Hoe ben jij gestopt met roken?
Ik plaats het bij psyche omdat het echt een mentaal probleem is waardoor ik niet kan stoppen (vooralsnog).
Hoe ben jij gestopt met gestopt met roken? Zonder hulpmiddelen of met zuigtabletten bijvoorbeeld?
Had je (veel last van) ontwenningsverschijnselen?
Ik wil dolgraag stoppen maar ben gewoon bang dat ik heel chagerijnig wordt en ik gebruik dan wel zuigtabletten icm pleisters maar daar krijg ik alleen maar zin van om te roken, ik word er ook hyper van.
Hoop hier herkenning en tips te vinden.
Ik ben wel bezig in het boek van Allan Carr.
Caramelzeezoutchocola schreef op 28-09-2021 om 21:58:
[..]
(...)
Echt een vreselijke eigenschap van mezelf.
Hey! Niet zo hard zijn naar jezelf! Foei! 
Enneh: goed bezig! Dat missen gaat wel voorbij hoor.
Herlees het boek van Alen Carr anders nog de komende paar dagen. Het klinkt alsof je jezelf nog wijs maakt dat een sigaret écht iets voor je doet. Wat natuurlijk niet waar is.
Caramelzeezoutchocola schreef op 28-09-2021 om 21:58:
[..]
Jaloersmakend! Mijn schoonzus rookt met oud en nieuw elk jaar 1 sigaret en zegt er ieder jaar weer bij “ zo kan er de rest van het jaar weer tegen”. Ik taal verder nergens naar, niet naar snoep, alcohol, gokken, wiet etc, maar roken? Vreselijk ! En dat terwijl ik bij iedere sigaret dacht “ gatver wat vies eigenlijk”, áltijd. Het was echt het moment voorafgaand èn na het roken (gevoel van een opkikkertje). Ben nu een paar dagen weer gestopt maar mis die momenten zo, bij de koffie, na het eten, na het wandelen ( bezopen hé🙈), als ik boodschappen heb gedaan, nadat ik de slappe lach heb gehad.
Echt een vreselijke eigenschap van mezelf.
Ik ben denk ik sowieso erg verslavings-ongevoelig. Alleen met snoepen kan ik wel wat door slaan, maar ik drink ook geen koffie, nog nooit drugs van welke soort dan ook gebruikt, gokken doet me niks, alcohol drink ik wel maar als ze dat vanaf nu afschaffen is dat ook geen probleem. Ik denk dat ik wat dat betreft gewoon geluk heb. Denk echt dat dat iets is wat aangeboren is ofzo 
Morgen begint Stoptober. Ik heb besloten om hier Damptober van te maken en op deze manier af te bouwen. Dit om de bijwerkingen te faseren. Vrienden van mij hebben het zo gedaan en zijn erg enthousiast. Ik zag ze ook opknappen. Nu roken of dampen zij helemaal niet meer. Doen er meer mensen mee met Damptober?
Stoptober vandaag naar God wat verlang ik naar een sigaret pff
Hou vol, goed bezig!!!!
Caramelzeezoutchocola schreef op 01-10-2021 om 10:06:
Stoptober vandaag naar God wat verlang ik naar een sigaret pff
Waarom?
(serieuze vraag, a la Allen Carr; in feit doet de sigaret niets voor je...)
Fysiek ben je al afgekickt.
Courage schreef op 01-10-2021 om 11:29:
[..]
Waarom?
(serieuze vraag, a la Allen Carr; in feit doet de sigaret niets voor je...)Fysiek ben je al afgekickt.
Ik snap je vraag. Maar op sommige momenten, gelukkig niet vaak , “hoort” het er nog bij, een sigaret. Als ik terug kwam van het wandelen met de honden, op sommige momenten als ik koffie drink buiten, als ik boodschappen heb gedaan. Dan heb ik er zo’n zin in. Gelukkig niet gezwicht maar die momenten vind ik erg moeilijk. Ik weet nu bijvoorbeeld ook al dat ik komende zomervakantie , als we op een camping staan, een flashback krijg ( ik zie mezelf dan heerlijk naast de chalet staan met een peuk) en de sfeer op zo’n camping, daar hoort van mij dan die peuken bij. Zo is het dit jaar ook misgegaan nadat ik 3 maanden niet had gerookt. Kan daar nu al over in zitten terwijl dat nog een klein jaar duurt!😔.
Heeft iemand van hier ervaring met jellinek, afkickkliniek voor het roken?
Caramelzeezoutchocola schreef op 02-10-2021 om 16:52:
[..]
Ik snap je vraag. Maar op sommige momenten, gelukkig niet vaak , “hoort” het er nog bij, een sigaret. Als ik terug kwam van het wandelen met de honden, op sommige momenten als ik koffie drink buiten, als ik boodschappen heb gedaan. Dan heb ik er zo’n zin in. Gelukkig niet gezwicht maar die momenten vind ik erg moeilijk. Ik weet nu bijvoorbeeld ook al dat ik komende zomervakantie , als we op een camping staan, een flashback krijg ( ik zie mezelf dan heerlijk naast de chalet staan met een peuk) en de sfeer op zo’n camping, daar hoort van mij dan die peuken bij. Zo is het dit jaar ook misgegaan nadat ik 3 maanden niet had gerookt. Kan daar nu al over in zitten terwijl dat nog een klein jaar duurt!😔.
Dat snap ik!
Maar... dat zie je dán wel weer! Je bent nu al super top bezig. Je weet dat bij elke 'nieuwe' situatie je trek krijgt, dus die valkuil ken je al, dat is goed. Maar je hebt ook al ervaren dat je die momenten hebt overleefd. Dus dat gaat je de volgende keren ook vast wel lukken. Ook volgend jaar. Joh, volgend jaar ben je er misschien niet eens zo heel erg mee bezig!
Lekker diep ademhalen, en dóór.
Lees het boek anders nog een keer. Je bent super goed bezig!
Courage schreef op 02-10-2021 om 22:28:
[..]
dank je voor de tips en support, ik ben het boek inderdaad opnieuw aan het lezen.
Geen nieuws goed nieuws?
Of heb je hulp nodig om weer op het paard te klimmen? 
Ik vond het heel confronterend dat ik nooit meer zou mogen roken. Dus zei ik tegen mezelf: ik hoef maar 1 dag niet te roken. En dat zei ik dan de volgende dag weer. En de dag daarna ook. En uiteindelijk komt er dan een dag dat je het niet meer hoeft te zeggen. Dan is het gewoon geworden. En uiteindelijk ben je dan op een dag (met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid) voorgoed gestopt.
Courage schreef op 06-10-2021 om 15:57:
Geen nieuws goed nieuws?
Of heb je hulp nodig om weer op het paard te klimmen?
Leuk dat je het vraagt😊. Ik heb nog steeds niet gerookt maar het gaat niet van harte hoor. Ik neem wel zuigtabletten , een paar per dag, soms vergeet ik het al. Mis het enorm. En zie tegen bepaalde dingen op, zie 1 van mijn vorige post. Ik heb continue tranende ogen, niet van verdriet 😂, maar zo’n zwaar gevoel in m’n ogen, staat veel druk op. Had ik de andere keren ook toen ik stopte. Volgens mijn man komt dat doordat ik nog steeds teveel nicotine in mijn lichaam krijg( door de zuigtabletten). Ik durf daar alleen niet helemaal mee te stoppen. Voel me net een junk.
Goed om te horen!
En rustig die nicotine zuigtabletjes afbouwen. Je kan eventueel een schema opstellen om je aan vast te houden en je gedachten daarover tot rust te brengen.
Je man kan gelijk hebben, maar in één keer stoppen met de zuigtabletten is ook niet handig waarschijnlijk. Rookt hij of heeft hij gerookt?
Wat mij intrigeert is je gedáchten over het roken. Wat mis je nou precies? Wat zeg je tegen jezelf als je denkt dat je de sigaret mist?
Want er moet daar een gedachtenkronkel in je hoofd zitten die niet klopt. Het doet namelijk helemaal niets voor je, je hebt alleen lást van sigaretten. Ze leveren je niets op.
Wat zeg je tegen je zelf? Dat je er rustiger van zou worden? Dat ze je helpen in het voelen van plezier? Dat ze helpen in je energie? In het voelen van enthousiasme? Wát zeg je tegen je zelf?
En onderzoek eens of dat wel waar is...
Stap voor stap, dag na dag. Volgend jaar zomervakantie? Wie dan leeft, wie dan zorgt. Echt, dat duurt nog veel te lang om daar nu al mee bezig te zijn. Voor nu is het heel knap dat je een hele dag niet rookt.
Maak voor jezelf anders nog eens een lijstje met alle voordelen en de reden waarom je gestopt bent.
Blijf het boek van Alan Carr lezen en herlezen. Het nicotineduiveltje roept je, die wil helemaal niet dat jij stopt en gaat zeuren in je hoofd. Maar jij bent toch zeker wel sterker dan de nicotine? Kom op!
De ‘sigaret’-momenten zou je kunnen vervangen door bijv. yoghurt (na het eten), een paar worteltjes/komkommertjes etc. (op een feest) of een kop thee met een koekje (na het wandelen). En als het nicotineduiveltje echt vreselijk zeurt, kun je nog even weer een rondje lopen, tanden poetsen of douchen. Gewoon iets anders gaan doen waardoor het moment weer voorbij gaat. Succes, je kunt het net zo goed als jedereen!