Hoe ben jij gestopt met roken?
Ik plaats het bij psyche omdat het echt een mentaal probleem is waardoor ik niet kan stoppen (vooralsnog).
Hoe ben jij gestopt met gestopt met roken? Zonder hulpmiddelen of met zuigtabletten bijvoorbeeld?
Had je (veel last van) ontwenningsverschijnselen?
Ik wil dolgraag stoppen maar ben gewoon bang dat ik heel chagerijnig wordt en ik gebruik dan wel zuigtabletten icm pleisters maar daar krijg ik alleen maar zin van om te roken, ik word er ook hyper van.
Hoop hier herkenning en tips te vinden.
Ik ben wel bezig in het boek van Allan Carr.
Mija schreef op 08-10-2021 om 16:36:
[..]
Ja, dat bedoel ik inderdaad. Als je er niet op ingaat, zakt het weg. De eerste dagen na het besluit te stoppen kwam die spanning bij mij heel vaak op (zo vaak als ik gewend was te roken) en in de loop van de tijd verdween dat zo goed als helemaal. De spanning nam ook in intensiteit af. Het was heel vervelend maar ik verzette me niet tegen de spanning, alleen tegen het roken. Ik kan me niet goed herinneren hoe lang het duurde dat ik er echt veel last van had, niet langer dan een paar weken. Achteraf een fluitje van een cent in ieder geval. Maar dat zal ook niet voor iedereen hetzelfde zijn. En eerder had ik ook twee keer geprobeerd te stoppen maar was het niet gelukt. Geen idee waarom het nu ineens wel lukte. Ik was het echt zat kennelijk.
Op deze manier had ik er nog helemaal niet naar gekeken.. Dus eigenlijk is het net als iedere emotie dat het ook weer weg kan zakken; Als ik blij ben, ben ik niet persé de hele dag in een holadiejee stemming.
Bedankt voor dit inzicht👍 ( zelfs allen carr is het niet gelukt om op deze manier naar de spanning die ik dan (onbewust?) voel te kijken. Dat zegt wel wat😉
Oh fijn dat je dat ziet!
En daarom ook: diep ademhalen en weer door - dat helpt om de spanning los te laten.
Waarom probeer je het niet een dag of halve dag zonder de tabletjes? Kijk gewoon eens wat er gebeurt.
Caramelzeezoutchocola schreef op 08-10-2021 om 19:08:
[..]
Op deze manier had ik er nog helemaal niet naar gekeken.. Dus eigenlijk is het net als iedere emotie dat het ook weer weg kan zakken; Als ik blij ben, ben ik niet persé de hele dag in een holadiejee stemming.Bedankt voor dit inzicht👍 ( zelfs allen carr is het niet gelukt om op deze manier naar de spanning die ik dan (onbewust?) voel te kijken. Dat zegt wel wat😉
Fijn dat het je helpt! En bedankt voor het compliment 😃
Mija schreef op 08-10-2021 om 22:07:
[..]
Fijn dat het je helpt! En bedankt voor het compliment 😃
Misschien een “stoppen met verslaving” schrijven? Ik zou het meteen kopen☺️. Want waarschijnlijk werkt het bij iedere vorm van verslaving ongeveer hetzelfde? De spanning gewoon laten gebeuren, niet aan toegeven.
Ik snap sowieso niet waarom die tabaksindustrie ooit is uitgevonden terwijl men nu weet hoe slecht het is en hoe moeilijk het kan zijn om er van af te komen. Maar dat is weer een andere discussie.
Gewoon even een ordinaire tvp, misschien dat ik hier wat tips opdoe voor de volgende stoppoging.
Veel succes trouwens.