Hoe ben jij gestopt met roken?
Ik plaats het bij psyche omdat het echt een mentaal probleem is waardoor ik niet kan stoppen (vooralsnog).
Hoe ben jij gestopt met gestopt met roken? Zonder hulpmiddelen of met zuigtabletten bijvoorbeeld?
Had je (veel last van) ontwenningsverschijnselen?
Ik wil dolgraag stoppen maar ben gewoon bang dat ik heel chagerijnig wordt en ik gebruik dan wel zuigtabletten icm pleisters maar daar krijg ik alleen maar zin van om te roken, ik word er ook hyper van.
Hoop hier herkenning en tips te vinden.
Ik ben wel bezig in het boek van Allan Carr.
Caramelzeezoutchocola schreef op 26-09-2021 om 09:27:
[..]
Als ik dat nu wil doen neem ik een lolly of kauwgom (zonder nicotine😊). Maar ik merk dat dat nog niet echt bevredigend voelt. Het voelt ook leeg als ik eraan denk dat er niets anders voor in de plaats is.
Iedere stoppoging valt me wel op dat ik de eerste dagen heel moe ben en dan ook vroeg naar bed ga, ik zie dat maar als dat m’n lichaam hard aan het werk is ?
Dat komt wel met de tijd hoor, echt! Je lichaam is alle troep er aan het uitgooien 
!
Goed bezig, volhouden nu 
Caramelzeezoutchocola schreef op 26-09-2021 om 09:27:
[..]
Als ik dat nu wil doen neem ik een lolly of kauwgom (zonder nicotine😊).
Kijk wel uit dat je roken niet voor eten vervangt. Je spijsvertering gaat weer langzamer werken waarschijnlijk door het stoppen met roken.
Als je nu moe bent, lekker toegeven aan het slapen. Lekker vroeg naar bed hoor. Je hoofd is er ook nogal mee bezig, dat is ook vermoeiend. Gewoon doen.
En die leegte die je dan toch voelt: goed in- uitademen, lekker even zuchten. En weer door. 
En als het nodig is, nog eens lekker zuchten. Die momenten gaan voorbij, echt.
Ellori schreef op 26-09-2021 om 10:05:
[..]
Kijk wel uit dat je roken niet voor eten vervangt. Je spijsvertering gaat weer langzamer werken waarschijnlijk door het stoppen met roken.
Ja klopt, ik wil ook zeker niet de ene verslaving vervangen door een ander middel.
Courage schreef op 26-09-2021 om 12:27:
Als je nu moe bent, lekker toegeven aan het slapen. Lekker vroeg naar bed hoor. Je hoofd is er ook nogal mee bezig, dat is ook vermoeiend. Gewoon doen.
En die leegte die je dan toch voelt: goed in- uitademen, lekker even zuchten. En weer door.
Het grootste voordeel van vroeg slapen is dat ik dan sowieso niet kan roken. De avond was voor mij wel het moment waarop ik het meest rookte, waarschijnlijk het tekort van overdag compenseren.
Het is ook zo raar want met bijvoorbeeld alcohol ( lust ik niet ) en gokken heb ik niets. Waarom raak ik dan wel aan zo’n stok verslaafd? Want wat is het nou helemaal?! Elke keer , ja echt elke keer als ik aan het roken was, ging dat gedachteloos en ik vond het zelf ook stinken.
Nicotine is een van de meest verslavende stoffen die legaal verkrijgbaar zijn.
Vond het bij eerdere stoppoging lastiger om film noirs te kijken, bijna iedereen rookt de hele tijd 
ik ben gestopt door langzaam af te bouwen. Toen ik op 3 sigaretten per dag zat, dacht ik bij mezelf "nu wacht ik steeds, tot ik "mag""
En ben ik helemaal gestopt.
Ik heb nog wel lang nep gerookt, ik knipte een rietje af en deed dan alsof ik rookte. Dat deed ik op moeilijke momenten, die handeling zorgde dan voor een gerust gevoel.
Tatemae schreef op 27-09-2021 om 21:17:
ik ben gestopt door langzaam af te bouwen. Toen ik op 3 sigaretten per dag zat, dacht ik bij mezelf "nu wacht ik steeds, tot ik "mag""
En ben ik helemaal gestopt.
Ik heb nog wel lang nep gerookt, ik knipte een rietje af en deed dan alsof ik rookte. Dat deed ik op moeilijke momenten, die handeling zorgde dan voor een gerust gevoel.
Ha ja, ik herinner me dat ik dat ook heel even heb gedaan! Maar juist kort, alleen de eerste dagen of week ofzo volgens mij. Met een pen 
, dat hielp inderdaad. Grappig.
Rondstruiner schreef op 27-09-2021 om 21:45:
[..]
Ha ja, ik herinner me dat ik dat ook heel even heb gedaan! Maar juist kort, alleen de eerste dagen of week ofzo volgens mij. Met een pen
Ik deed dat vaak als ik aan het studeren was thuis. Dat was echt een rook momentje
Duurde een maand denk ik, toen kon ik dat ook loslaten
Tatemae schreef op 27-09-2021 om 21:17:
ik ben gestopt door langzaam af te bouwen. Toen ik op 3 sigaretten per dag zat, dacht ik bij mezelf "nu wacht ik steeds, tot ik "mag""
En ben ik helemaal gestopt.
Ik heb nog wel lang nep gerookt, ik knipte een rietje af en deed dan alsof ik rookte. Dat deed ik op moeilijke momenten, die handeling zorgde dan voor een gerust gevoel.
Wat een goede tip van dat nep roken! Ik heb ook zo’n E sigaret overwogen, maar ik wil gewoon niets meer nemen waar nicotine in zit.
Caramelzeezoutchocola schreef op 28-09-2021 om 09:50:
[..]
Wat een goede tip van dat nep roken! Ik heb ook zo’n E sigaret overwogen, maar ik wil gewoon niets meer nemen waar nicotine in zit.
Ja het is echt super suf, en voelde ook wat dommig om dat zo te doen. Maar het hielp wel 
De eerste keer ben ik gestopt omdat er geen sigaretten te koop waren waar ik op dat moment was en toen bleek ik na een paar dagen opeens een gestopte roker te zijn. Jaren niet gerookt.
Tweede keer omdat mijn dochter leerde lezen en elke keer vol drama riep dat ik niet mocht roken omdat ze niet wilde dat ik dood ging. Hier heb ik langzaam afgebouwd, van 15 naar 10 naar 6 naar 3 en toen klaar.
Ik deed niet eens zoveel anders de tweede keer: ben in de zomer gestopt, had nog steeds mijn routine van pauze op het balkon met een kop koffie, moment voor mezelf, maar dan zonder sigaret. Twee handen om het kopje.
Mijn man stopte cold turkey van de ene op de andere dag. Ik heb toen de slof nog opgerookt en daarna nooit meer een sigaret aangeraakt. Ik kon op een avond rustig 20 sigaretten roken met vrienden en dan op mijn werk weer de hele werkdag niet en pas ‘s avonds thuis weer. Ik vertikte het ook om in de kou te gaan staan roken bijvoorbeeld. Op mijn werk wisten ze in het begin niet eens dat ik rookte. Pas tijdens een etentje zagen ze het. Ik zou ook nu rustig weer een sigaret kunnen opsteken en dan weer jaren niet roken. Maar dat kon ik altijd al. Als mijn peuken op waren en ik had geen zin om ze te halen kon ik zo 2 dagen zonder. Nooit problemen mee gehad. Alsof het bij mij niet verslavend werkte ofzo. Heb dus van het stoppen ook niks gemerkt. Man wel, die heeft maanden slecht geslapen, hartkloppingen gehad enz.
Irregular_Choice schreef op 28-09-2021 om 21:16:
Mijn man stopte cold turkey van de ene op de andere dag. Ik heb toen de slof nog opgerookt en daarna nooit meer een sigaret aangeraakt. Ik kon op een avond rustig 20 sigaretten roken met vrienden en dan op mijn werk weer de hele werkdag niet en pas ‘s avonds thuis weer. Ik vertikte het ook om in de kou te gaan staan roken bijvoorbeeld. Op mijn werk wisten ze in het begin niet eens dat ik rookte. Pas tijdens een etentje zagen ze het. Ik zou ook nu rustig weer een sigaret kunnen opsteken en dan weer jaren niet roken. Maar dat kon ik altijd al. Als mijn peuken op waren en ik had geen zin om ze te halen kon ik zo 2 dagen zonder. Nooit problemen mee gehad. Alsof het bij mij niet verslavend werkte ofzo. Heb dus van het stoppen ook niks gemerkt. Man wel, die heeft maanden slecht geslapen, hartkloppingen gehad enz.
Jaloersmakend! Mijn schoonzus rookt met oud en nieuw elk jaar 1 sigaret en zegt er ieder jaar weer bij “ zo kan er de rest van het jaar weer tegen”. Ik taal verder nergens naar, niet naar snoep, alcohol, gokken, wiet etc, maar roken? Vreselijk ! En dat terwijl ik bij iedere sigaret dacht “ gatver wat vies eigenlijk”, áltijd. Het was echt het moment voorafgaand èn na het roken (gevoel van een opkikkertje). Ben nu een paar dagen weer gestopt maar mis die momenten zo, bij de koffie, na het eten, na het wandelen ( bezopen hé🙈), als ik boodschappen heb gedaan, nadat ik de slappe lach heb gehad.
Echt een vreselijke eigenschap van mezelf.