Hoe ben jij gestopt met roken?
Ik plaats het bij psyche omdat het echt een mentaal probleem is waardoor ik niet kan stoppen (vooralsnog).
Hoe ben jij gestopt met gestopt met roken? Zonder hulpmiddelen of met zuigtabletten bijvoorbeeld?
Had je (veel last van) ontwenningsverschijnselen?
Ik wil dolgraag stoppen maar ben gewoon bang dat ik heel chagerijnig wordt en ik gebruik dan wel zuigtabletten icm pleisters maar daar krijg ik alleen maar zin van om te roken, ik word er ook hyper van.
Hoop hier herkenning en tips te vinden.
Ik ben wel bezig in het boek van Allan Carr.
Team cold turkey hier.
Nooit meer een sigaret aangeraakt. (Althans, om zelf op te roken niet)
_Arianna_ schreef op 13-09-2021 om 20:57:
Hier ook in één keer gestopt. En tegen iedereen verteld dat ik gestopt was. Ik vond het niet zo moeilijk,alleen feestjes zijn lang een uitdaging gebleven.
Hier ook in één keer. Gewoon geen shag bij boodschappen meer bestellen. Was lichamelijk niet in staat om zelf naar de winkel te gaan en omdat ik eind maart 2020 stopte waren er ook geen feestjes.
Wel heel erg beroerd geweest en veel aangekomen maar alles beter dan 4.5 pakjes shag in de week
Mijn vader kreeg te horen dat hij een bypass van zijn hard moest hebben. Ik ben toen cold turkey gestopt en vond het niet moeilijk. Ineens was ik er helemaal klaar mee.
Fidodido schreef op 13-09-2021 om 19:14:
Zwanger worden
toen was ik er in een keer klaar mee. Daarvoor al vele pogingen gedaan en mezelf ook allerlei smoezen voorgehouden.
Maar het is gewoon een kwestie van willen en doen. Je krijgt er geen spijt van, ik voel me nu veel beter en ook minder bang om ziek te worden (inmiddels 4 jaar gestopt)
Dit. Nooit meer gerookt.
na een operatie mocht het 2 weken niet. Dat heb ik doorgezet. Nu 5 (?) Jaar gestopt. Tussendoor nog een keer de cursus "ik stop ermee" gevolgd, die gaf me ook echt meer inzicht in de theorie erachter en heeft me door wat moeilijke momenten geholpen.
Eerst overgestapt naar dampen, daarna zonder probleem met alles gestopt, nu al jaren geleden
Van een goede vriend kreeg ik een e-sigaret kado. Zonder veel verwachtingen geprobeerd en toen had ik zomaar een dag niet gerookt, die dag werd een week… en inmiddels ben ik er 8 jaar vanaf.
Ellori schreef op 13-09-2021 om 20:54:
uiteindelijk ben ik met champix gestopt. Vind ik een hele fijne manier. Inmiddels 4 jaar gestopt en mis het soms nog. Vooral op momenten dat ik super gestresst ben of zoals nu, op vakantie. Maar meestal mis ik het niet en weer beginnen met roken ga ik zeker niet doen.
Ik heb ook in een van mijn vele stop pogingen champix gebruikt.
De eerste periode ging het super, zo makkelijk dat ik tegen mijn man zei "als ik had geweten dat het zo makkelijk was, was ik jaren eerder gestopt".
En toen kreeg ik ineens vreemde bijwerkingen van de champix 
nachtmerries, paranoia of depressieve buien heel naar allemaal.
Ik ben toen gestopt met de champix waarna ik weer kon functioneren.
Jammer genoeg toen ook weer na een periode gaan roken.
Inmiddels na ontelbare longontstekingen en 6785 pogingen cold turkey gestopt.
Hier twee keer gestopt, waarvan de laatste keer al tegen de 15 jaar geleden. Voor de 2e poging het boek van Allen Carr gelezen. Dat gaf een enorm inzicht! Maar niet meteen gestopt daarna.
Maar ik was bang om opnieuw te stoppen, bang voor woede uitbarstingen en zenuwinzinkingen.
Ik rookte een pakje per dag en dreigde daar over heen te gaan. 's Avonds telde ik mijn sigaretten en als ik bang was niet uit te komen en 's ochtends zonder te zitten, reed ik nog even naar het benzinestation... Op een avond gebeurde dat weer, ik had nog 2 sigaretten. Ik was er zó zat van om wéér te moeten halen, ik dacht: 'nah, ik ga morgenochtend wel' (en dat terwijl ik de dag begón met een sigaret). Het werd ochtend en ik dacht: ik kan nog wel even zonder. De dag verstreek zonder te roken. 's Avonds dacht ik: huh?
Volgende dag hetzelfde... Ik keek naar mezelf en begreep niet dat het kon. Dag 3 voor de zekerheid zuigtabletjes gehaald. Want dit was zo wonderlijk allemaal, als het nu toch eens zou lukken?
En jawel, met af en toe een zuigtabletje, en die vervolgens langzaam afbouwen lukte het. Nooit meer een sigaret aangeraakt en het verlangen is er ook helemaal niet meer.
Voor mij werkte dus: boek van Allen Carr én dag voor dag, stap voor stap. Géén goede voornemens, géén pressure, 'gewoon' doen. Je kan meer dan je denkt!
Tover-Feetje schreef op 13-09-2021 om 23:21:
[..]
Ik heb ook in een van mijn vele stop pogingen champix gebruikt.
De eerste periode ging het super, zo makkelijk dat ik tegen mijn man zei "als ik had geweten dat het zo makkelijk was, was ik jaren eerder gestopt".
En toen kreeg ik ineens vreemde bijwerkingen van de champix
Ik ben toen gestopt met de champix waarna ik weer kon functioneren.
Jammer genoeg toen ook weer na een periode gaan roken.
Inmiddels na ontelbare longontstekingen en 6785 pogingen cold turkey gestopt.
Die nachtmerries waren vreselijk. Sliep ook echt slecht gedurende die periode maar ik wist dat het tijdelijk was. Moest ook ivm aangeboren COPD echt wel stoppen met roken. Maar echt 1000x liever de bijwerkingen van champix dan blijven roken wat mij betreft. Ben overigens wel eerder gestopt met de lagere dosis, iets van 4 weken eerder omdat het gewoon echt heel erg goed ging en ik de bijwerkingen inderdaad wel zat was.
Wat goed dat je wilt stoppen! Ik heb zo'n 1000 pogingen gedaan, de ene keer lukte het langer dan de andere keer. Ik was echt zo klaar met mezelf en toch lukte het niet. Toen heb ik de beslissing genomen het tergend langzaam af te bouwen in combinatie met zuigtabletten. Eerst een paar sigaretten vervangen, toen heel lang mocht ik wel in de ochtend bij de koffie roken van mezelf en na het avondeten. Rest van de dag zuigtabletten. Dat heb ik wel een half jaar gedaan zodat ik elke situatie die ik normaal gesproken met sigaret deed (terras, kroeg, rondje wandelen tussen de middag, bepaalde vakanties en festivals etc) een keer meemaakte zonder sigaret. Daarna volledig over op zuigtabletten en die ook weer langzaam afgebouwd. Dat was achteraf erg lang met hulpmiddelen, maar ik ben er inmiddels 5 jaar vanaf en echt nooit meer terug verlangd.
Ik ben gestopt met Champix en heb drie maanden volgemaakt. Voor alle veranderingen geldt namelijk dat het na drie maanden ingesleten is. Ik had me er dus bij neergelegd/op ingesteld dat stoppen met roken drie maanden duurt.
ik vond het ondanks de Champix overigens super zwaar om te stoppen met roken. Echt ik wil die periode nooit meer meemaken en dat is ook mijn motivatie om nooit meer een sigaret aan te raken. Want uiteindelijk weet je dat je dan nog een keer door de stopperiode heen moet.
Ik kreeg ook last van bijwerkingen en ben toen overgegaan op halve pillen. Dat hielp.
En ik heb de drie maanden tijdens het stoppen geen alcohol gedronken. Omdat dat bij mij vaak de trigger was. Alcohol hoort een sigaretje bij, en na twee glaasjes alcohol is mijn standvastigheid een stuk minder sterk.
Ook hield ik me vast aan de uitspraak van een vriendin die verstokt roker was geweest dat het leven zonder roken echt veel fijner is. Ik kon dat niet geloven maar ik vertrouwde haar. En ze heeft gelijk. Het leven is echt veel fijner. Zonder de verslavingsdruk, het altijd moeten hebben van sigaretten in huis, de stank, de tijd die het kost, het buiten staan in de kou. Tijdens uiteten naar buiten moeten.
Extra bonus voor mij: ik slaap veel beter en kan ook met minder slaap toe. Ik was me er nooit van bewust dat ik elke ochtend met een mini-katertje wakker werd. En extra extra bonus: ik kom veel lekkerder klaar sinds ik niet meer rook. Ik heb daar heel internet over afgespeurd maar kan er weinig over vinden. Het komt denk ik omdat je doorbloeding beter wordt.
Cold turkey gestopt.
Met als mantra, Vandaag rook ik niet !
Elke dag opnieuw, vandaag rook ik niet .
Ik vond het idee, nooit meer roken een verschrikking, mijn sigaretje missen.
Vandaar de mantra, Vandaar de dagelijks de mantra.
Ik rook inmiddels al jaren niet meer, maar ben nog steeds verslaafd, als ik weer een sigaret zou pakken, ben ik binnen een week weer op mijn oude rokersniveau.
Een pakje shag per dag.
Afgelopen juli was ik 3 maanden gestopt, ik had de eerste dagen zuigtabletten genomen maar al snel geen behoefte meer aan. Toen waren we in de zomervakantie op de camping, en had ik dat heerlijke gevoel van het jaar ervoor, dat ik mezelf voor het vakantiehuisje na het eten een leuk zag roken… het hoorde voor mij er een beetje bij toen ik op die camping was. En ben toen voor de bijl gegaan en sindsdien rook ik weer dagelijks helaas… Maar ik weet hoe heerlijk bevrijd ik me voelde dat ik niet meer rookte.. en ineens een zwak moment. Die zullen nog wel vaker komends ik weer stop, maar hoe trotseer ik doe dan?
Hemke schreef op 14-09-2021 om 09:44:
Ik rook inmiddels al jaren niet meer, maar ben nog steeds verslaafd, als ik weer een sigaret zou pakken, ben ik binnen een week weer op mijn oude rokersniveau.
Daarom zeg ik ook nooit dat ik een ex roker ben. Ik ben een roker die al ruim anderhalf jaar niet meer gerookt heeft