Werken aan gezondere levenstijl en gewicht in 2024
Een gezellig draadje om elkaar te motiveren om onze persoonlijke doelen te halen op het gebied van een gezondere levensstijl en gewichtsverlies.
Succes allemaal en voel je vrij om aan te haken!
Ysenda, geniet lekker van het zonnetje daar!
Dorestad, super interessant, zo'n experimentje! Hou ons op de hoogte!
Hier is het ook flink guur buiten. Ik ga vandaag de 10.000 stappen niet redden hoor. Ben sowieso flink moe. Ik had een afspraak bij mijn schoonheidsspecialiste net en viel gewoon een paar keer in slaap tijdens de massage. Voel me wel heerlijk ontspannen nu.
We zijn terug gaan lopen van de bso daarnet. Wat een weer!
Ik merk dat mijn medicatie ook wel voor minder trek zorgt. Nadeel is dat ik tijdens maaltijden niet altijd trek heb maar dat in avond sowieso terugkomt. Ofja niet eens trek maar vervelingseten.
Ik heb gewerkt, een korte wandeling in de lunch gemaakt en na het eten met man ook weer een korte wandeling want we vonden het veel en veel te guur. Nu 11000 stappen.
Wel iets boven mijn calorieën uitgekomen doordat ik voor gemak en kant en klaar gekozen heb omdat ik dus zo'n drukke vermoeiende middag had. Normaal zou ik nu nog kwark oid pakken maar heb geen zin in zo'n koude klets in mijn buik.
Morgen ga ik op de fiets( half uurtje) naar iemand om te lunchen voor ik ga werken dus ik hou daar met ontbijt wel rekening mee. En vrijdag idem.
Misschien dat ik vrijdag na die lunch naar de sportschool ga. Eigenlijk moet ik dat gewoon met mezelf afspreken dat ik dat ga doen.
Dorestad schreef op 27-11-2024 om 17:26:
nou ik kan mezelf er niet toe zetten om te lopen vandaag. Mijn kind zal nu ongeveer op de fiets stappen en 25 km naar huis fietsen. Hij liever dan ik
Maar, ik heb wat anders gedaan. Sommige van jullie weten wellicht dat ik altijd wel trek heb. Dat ik graag veel kcal verbruik door lopen om op gewicht te blijven en toch een taartje te eten. Dat gevreet liep de laatste maanden de spuigaten uit en met het minder bewegen en krachttraining doen vanwege de blessures begon ik te groeien. Er is op dit moment veel zorg rondom mijn ouders en mijn familielid. Dat zorgt voor gesnaai. En ik heb Saxenda in de koelkast liggen. Gisteren heb ik het gebruikt, vandaag ook. Bizar. Ik heb géén trek. Heb roomboteramandelstaaf voor mijn neus staan maar ik hoef het niet.
Je hebt het bewaard voor het juiste moment, zo lijkt het. Geen trek hebben in een roomboteramandelstaaf zegt genoeg... Wel jammer dat de omstandigheden in je leven je nu naar deze middelen laat grijpen. Niet dat er iets mis is met Saxenda, maar het is gewoon zuur dat die snaaidrang zo de kop opsteekt bij stress en ellende (en dat je die stress en ellende moet doorstaan).
Even praktisch: stel dat je verder wilt met Saxenda, zou je dan eerst zo'n heel traject in moeten? Want deze had je van een vriendin toch? Kun je daar even mee vooruit?
Ik houd wel van guur! (Maar zon in Frankrijk klinkt ook niet verkeerd!)
Heerlijke wandeling gemaakt, het was wel net droog, scheelt natuurlijk wel. Weinig tijd vandaag, wilde het liefst wel uren lopen, dat heb ik veel de laatste tijd maar helaas nooit tijd voor. Goed voornemen voor nieuwe jaar!
Maar toch flink in beweging geweest, 20.000 stappen vandaag. Doet echt goed.
RoosOpJeHoed schreef op 27-11-2024 om 21:01:
[..]
Je hebt het bewaard voor het juiste moment, zo lijkt het. Geen trek hebben in een roomboteramandelstaaf zegt genoeg... Wel jammer dat de omstandigheden in je leven je nu naar deze middelen laat grijpen. Niet dat er iets mis is met Saxenda, maar het is gewoon zuur dat die snaaidrang zo de kop opsteekt bij stress en ellende (en dat je die stress en ellende moet doorstaan).
Even praktisch: stel dat je verder wilt met Saxenda, zou je dan eerst zo'n heel traject in moeten? Want deze had je van een vriendin toch? Kun je daar even mee vooruit?
Wanneer ik met deze dosering het red kan ik 2 maanden vooruit. Ik hoop dat ik even door de Sax weer een steuntje krijg om het daarna zonder deze medicatie te kunnen doen. Overigens zou ik makkelijk er zelf aan kunnen komen door de hulp in te roepen van mijn beste vriend. Hij is arts en heeft weer apothekers als vriend. Je wilt niet weten wat er dan mogelijk is. Hij had het in aug oid aangeboden maar ik wilde daar geen gebruik van maken. Overigens zou ik morgen naar jouw patisserie gaan. Ik denk dat het niet gaat gebeuren. Ik heb geen trek. Mijn eten vandaag: aardappelen/sperciebonen/kiprollade/salade en een kaki. En dat is meer dan genoeg.
Mijn zus was hier vanavond. Ze had een hoelahoep bij zich. Wij hebben het allemaal geprobeerd. We hebben ons tranen gelachen. Mijn eega is een natuurtalent. Ik bak er niets van.
Fijn dat de saxenda werkt en je geen trek heb Dorestad.
Bij mij gaat die trek denk ik nooit over, ik denk ook echt dat bij mij die signalen kapot zijn.
Ik probeer dat nu gewoon te negeren en dan kom ik ooit misschien iers hoger uit met de calorieën maar ik moet gewoon eten. Niet te weinig want dan gaat het fout. Ben nog steeds zoekende naar wat bij mij goed vult.
Dolfje, die trek herken ik natuurlijk helemaal. Die heb ik 15 jaar weten te weerstaan en nu even niet. Mijn zoon zegt al weken dat ik ontzettend veel vreterij in huis haal, wat ik anders niet doe. En er zit ook niemand thuis op deze lekkere vreet te wachten. Ik moet het roer 'gewoon ' omgooien. En gebruik dus even dit. Misschien maar 2 weken hoor. De reset knop zeg maar.
15 jaar de trek weerstaan is ontzettend goed!
ik ga een hele stomme vraag stellen.
Vroeger thuis aten we altijd hele vieze gekookte aardappelen. Sinds ik opzelf woon altijd gebakken aardappelen. Mja niet gezond. Wie weet er een alternatief? Of wel een lekker recept voor gekookte aardappelen? Het liefst wat kids ook lusten.
Ik probeer het gezonde leven weer op te pakken. Gaat met ups en downs door rouwverwerking
Mijn eeuwige trek houdt zich redelijk koest zolang ik het redelijk gezond houd. Komen er teveel uitzonderingen (te vet, te zoet, te bewerkt, alcohol) dan begint die trek weer flink te morrelen. (Nu dus….)
Maar het kan dus ook nog steeds na 15 jaar…pfff.
Hoelahoepen probeer ik ook steeds weer wat op te pakken, leuk! Het is wel te leren. Ik kon het alleen naar de ene kant toe maar nu door flink oefenen ook een beetje de andere kant op. Partner kan het helemaal niet.
Pands, ik weet niet of gebakken aardappelen niet gezond zijn. Dat ligt er ook maar aan denk ik. Hoeveel vet gebruik je, welk vet, hoeveel vetten eet je verder enz. Zelf houd ik niet zo van aardappelen. Hier veel volkoren pasta, zilvervliesrijst of volkoren brood.
Pands schreef op 27-11-2024 om 23:35:
ik ga een hele stomme vraag stellen.
Vroeger thuis aten we altijd hele vieze gekookte aardappelen. Sinds ik opzelf woon altijd gebakken aardappelen. Mja niet gezond. Wie weet er een alternatief? Of wel een lekker recept voor gekookte aardappelen? Het liefst wat kids ook lusten.
Ik probeer het gezonde leven weer op te pakken. Gaat met ups en downs door rouwverwerking
Ik zou wat verschillende type aardappelen proberen en kijken of er een tussen zit die je wel oké vindt.
Je zou ze ook kunnen stampen en dan iets erbij eten en het dan mengen. Bijvoorbeeld gehakt+ groentemengsel met kruiden of een beetje satésaus.
Dolfje schreef op 27-11-2024 om 21:53:
Fijn dat de saxenda werkt en je geen trek heb Dorestad.
Bij mij gaat die trek denk ik nooit over, ik denk ook echt dat bij mij die signalen kapot zijn.
Ik probeer dat nu gewoon te negeren en dan kom ik ooit misschien iers hoger uit met de calorieën maar ik moet gewoon eten. Niet te weinig want dan gaat het fout. Ben nog steeds zoekende naar wat bij mij goed vult.
Of toch kijken voor medicijnen die je trek verminderen?
Pands schreef op 27-11-2024 om 23:35:
ik ga een hele stomme vraag stellen.
Vroeger thuis aten we altijd hele vieze gekookte aardappelen. Sinds ik opzelf woon altijd gebakken aardappelen. Mja niet gezond. Wie weet er een alternatief? Of wel een lekker recept voor gekookte aardappelen? Het liefst wat kids ook lusten.
Ik probeer het gezonde leven weer op te pakken. Gaat met ups en downs door rouwverwerking
Ik heb geen tips wat dat betreft want eet echt maar zelden (gekookte) aardappelen. Als ik gekookte aardappelen eet is het stamppot of met veel jus..Van de week van die blokjes uit de airfryer, geen olie toegevoegd dus dan niet zo slecht.