Jouw lijf
SamenAfvallen
09-07-2021 om 13:40
Op een gezond tempo naar een gezond BMI
Het vervolg op de 2020 en 2021-edities op Viva. Want ja, langzaam afvallen en nieuwe eetpatronen aanleren kost tijd. Dit topic is voor iedereen met een te hoog BMI die voor de lange termijn gaat. Met als doel een blijvend nieuwe eet- en leefstijl.
Deel hier je ervaringen!
Linken naar de oude topics (op Viva en de herstart op Viva) kan niet want er moet een minimaal aantal posts worden geschreven. Dus googlen kan wel, om een indruk te krijgen van wat er in dit topic gebeurt.
Nieuwe meeschrijvers van harte welkom!
De tabel is overgezet van de laatste versie van Viva. Om het topic actief te houden, worden niet-actieve meeschrijvers na een paar weken uit de tabel verwijderd. (tenzij je iets hebt laten horen en bijvoorbeeld even tijdelijk stopt)
Wil je ook in de tabel (of juist eruit!) of wil je je gegevens wijzigen? Laat dit weten met een persoonlijk berichtje aan SamenAfvallen, RandomWriter of anijsblokje, of schrijf in dit topic.
De ervaring leert dat we in dit topic vaak uitgebreid op elkaar ingaan en dat levert soms lange posts op.
Schrijf je liever kortere berichtjes, geen probleem: voel je welkom om te doen wat jij zelf prettig vindt! Ook als je liever niet in de tabel wil, geen probleem!
Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht
+ datum | Streef | Huidig gewicht
+ datum | Kwijt | BMI |
JEMMER | 25 | 163 | 109 | 60 | 82,2 (17/05) | 26,8 | |
RandomWriter | 43 | 176 | 91,1 (1-2020) | 74 | 80,5 (30/03) | 10,6 | 26,0 |
anijsblokje | 36 | 174 | >100 (2019) | <70 | 68,8 (17/05) | 31,2 | 22,7 |
grietje2 | 45 | 183 | 111,7 | 82 | 83,3 (26/04) | 28,4 | 24,9 |
JtM | 31 | 163 | 77,4 | 65 | 69,7 (25/03) | 7,7 | 26,2 |
Moosey | 45 | 178 | 89,5 (17/10) | 81 | 74,5 (22/01) | 15 | 23,5 |
Bananenbrood | 34 | 180 | 87,0 (26/12) | 77 | 85,7 (03/02) | 1,3 | 26,5 |
RandomWriter
12-07-2021 om 00:10
Anijsblokje, ik begrijp je 'anti'-gevoel rondom Cortvriendt hoor. Ik heb zijn boek 'kankervrij' niet gelezen, maar ik denk dat ik je boosheid daarin wel kan plaatsen. Ik heb zelf, zoals je weet, in mijn zeer nabije omgeving ook te maken gehad met kanker en toen kreeg ik van iemand ook de tip om eens te kijken naar voeding in dat kader. Dat maakte me boos, het was een genetische vorm van kanker en had echt 0,0 te maken met voeding. Ik ben dus ook geen directe fan van Cortvriendt, maar het boek wat ik noemde heb ik wel veel aan gehad. Ik ben van het 'zelf onderzoeken' en heb puur gekeken of het kha wat voor mij deed. Dat was zo. Was dat niet zo geweest, dan had ik het zo weer terzijde geschoven. En ik ben van mening dat iedereen dat onderzoek het beste zelf kan doen. Maar volgens mij zitten we daarin ook best op 1 lijn .
Glamourlama
12-07-2021 om 00:36
Anijsblokje: Ik wilde deze week gaan maar nu de besmettingen zo de pan uitrijzen wacht ik het toch nog heel even af, ook al is het buiten. Vandaag wel een stukje gewandeld, ook bij een meertje 😄
Violaa
12-07-2021 om 09:29
Goedemorgen allemaal, hoe gaat het bij jullie? Ik heb voor mezelf besloten de komende weken toch even alles wat ik binnenkrijg in te vullen in myfitnesspal. Niet omdat ik nou zo ontzettend streng wil gaan afvallen, maar wel om me bewust te zijn van wat ik precies eet. Ik ben een ontzettende snaaier, dus het is goed om daar even kritisch naar te kijken.
JtM
12-07-2021 om 10:29
Hee, aardbei-banaan hier nieuwe nick haha.
Ik dacht dat jullie overgestapt waren naar Femme, kon daar maar niet inloggen dus heb het gelaten voor wat het was. Las daarna op Viva dat dit forum was gemaakt dus hier aangemeld.
Even een korte post, ik schrijf in ieder geval graag weer mee
Lees later dit topic even helemaal door.
Zou iemand mijn nick kunnen aanpassen in de tabel?
Baboeska
12-07-2021 om 16:32
Hoi allemaal,
Ik zou graag mee willen schrijven. Ik ben geen ster in afvallen, zeul al jaren teveel gewicht mee maar ben het nu echt zat.
Ik wil geen ingewikkeld dieet gaan volgen, dat heb ik vaak geprobeerd: dan ga ik heel rigide van start om dan te verzanden in oude gewoontes. Ik ben geen grote portie eten, meer een snacker door de dag heen.
Gezond eten met veel groenten lijkt me fijn.
Voor de tabel: 181 lang, gewicht 95 kilo, leeftijd 41.
Ik sport trouwens een paar keer per week thuis, een soort van hitt training. Wandelen vind ik ook fijn.
Padme
12-07-2021 om 19:00
Zo dat gaat snel, ik moest echt even bijlezen
Randomwriter: Ik ben inderdaad voor de ewustwording weer mijn eetdagboek begonnen. Die ligt open op onze bar. Mijn man kijkt er niet in, maar zou het wel kunnen doen. Dat maakt dat ik het vervelend vind als er teveel slecht eten in staat.
Glamourlama: inderdaad fijn zwemmen en yoga doe ik ook sinds kort weer. De hoop dat yoga helpt tegen stress heb ik ook. Vorige week een les Yin/Restorative Yoga gedaan, dat was heerlijk ontspannend. Heb de nachten daarna ook echt heel goed en diep geslapen.
Chocoladeaardbei: welkom, wat leuk dat je die 10.000 stappen haalt. Wat tof dat je met je vader dat lange pad wandelt.
Baboeska ook welkom, leuke avatar! Ik heb een aardbeienplant in de tuin, jij ook? Zo mooi om die groei te zien.
Ik ben bezig met me aanmelden bij een dietist. Ik heb er een gevonden die me fijn lijkt; met oog voor medicijngebruik en kinderwens.
Even een voor mij kenmerkende anekdote: gisteravond bleef ik langer op dan man, zodat ik even tijd alleen had. En dan ga ik snaaien; een "eetfeestje" zoals ik het zelf noem. Want dan ben ik alleen en mag ik los. Stomme drogreden, want daarna voelde ik me ontzettend misselijk. Die tijd alleen is heel goed voor me; maar ik kan dan beter een banaan eten ofzo.
Fijn om jullie verhalen te lezen, fijn dat ik mee kan doen. Goede week allemaal!
oh en de weegschaal zei -1 kilo vandaag. Dat is mijn normale schommeling haha. Vorige week ongesteld dus wat zwaarder, nu weer op m'n normale gewicht.
Rose85
12-07-2021 om 19:12
Ik wil ook graag mee gaan schrijven. Vind het alleen wel eng omdat ik bang ben voor oordelen. Dat zit voornamelijk in m'n hoofd, weet ik ook wel. Voorlopig lees ik even rustig mee
JtM
12-07-2021 om 20:02
Zo, even de drie pagina's terug gelezen. Ik probeer vanaf nu meer mee te schrijven en op iedereen te reageren.
Ik zag dat mn nick is aangepast in de tabel, er staat alleen VtM ipv JtM, als dat nog even aangepast kan worden?
Moest lachen dat de jumpsuit is terug gevonden
Ik heb echt slechte weken achter de rug. Zat niet lekker in mn vel en at hierdoor slecht. Overdag ging het eten best goed, alleen savonds flink snaaien en we hebben regelmatig eten besteld. Afgelopen week is zoon jarig geweest, dit weekend zijn verjaardagsfeestje gehad en vanaf vandaag de teugels weer een stuk strakker.
Vandaag al een goede eerste dag gehad
Dit weekend ga ik met 2 vriendinnen een weekend weg, dus dan zullen de teugels wel weer iets meer vieren, maar goed. We gaan in ieder geval één keer sporten in het hotel.
anijsblokje
12-07-2021 om 20:07
@RandomWriter: Lief wat je schreef! Ik weet ook dat jij geen diehard Cortvriendt-aanhanger bent, maar wilde toch even wat kritisch geluid laten horen over hem! Ik herinner inderdaad dat je destijds ook schreef dat mensen kwamen met voedingstips. Bizar. Aan de andere kant snap ik ook, als het om jezelf gaat, dat je dan misschien alles aangrijpt waarvan je denkt dat het kan helpen...dat maakt het ook zo lastig.
Ik denk inderdaad dat we best op 1 lijn zitten wat ideeën betreft. Toen ik met redelijk verse diagnose diabetes type 2 naar de diëtist ging, was ik ook bang dat ze mij op een koolhydraatarm dieet wilde zetten. Dat hadden mensen in mijn omgeving me ook aangeraden: "dat is het beste, zeker bij diabetes" .... ik zei
meteen al dat ik dat niet wilde want dat ging ik niet volhouden en ik was vastbesloten iets te gaan doen want ik kon volhouden. (...en ziedaar, het heeft gewerkt!) Maar toch probeerden mensen me om te praten: "je moet terug naar het gewicht dat je had op je 18e" "je moet gaan eten zoals de oermensen, dat moeten we trouwens allemaal" ...
Maar goed, ik kwam dus bij mijn diëtist en gooide daar op tafel dat ik bang was dat ze me een koolhydraatarm dieet ging aanpraten. Dat veegde ze direct van tafel: "Ik zou dat alleen adviseren als je het zelf écht zou zien zitten en je er heel gemotiveerd voor was" ... en zo nog wat dingen. Opluchting alom was dat voor mij, dat dat niet hoefde.
@Glamourlama: Lekker aan het lopen, mooi zo!
@Violaa: Hopelijk helpt het invoeren van je eten in MFP om bewuste keuzes te maken en is het een stok achter de deur voor je!
@JtM: Je staat erin! (met nieuwe nick) Leuk dat je er weer bent! Waar staat JtM voor? (En ik zal hem aanpassen in de tabel hoor! Maak gauw een J van de V, sorry! Ik forum mobiel en heb mobiel wat meer typtyfus en lees niet alles na) JoppiesaustostiMayonaise? Ik kan ineens geen groente/fruit met een J bedenken...Jonagold, bedenk ik nu... Heb je ook nog een weegschaalupdate? Het is lang geleden, zag ik.
En jaaaa, mijn jumpsuit! Super fijn. Maar de nieuwe is ook leuk. (Liep laatst over straat en kreeg van een wildvreemde een compliment: "Wat heb je een leuke broek aan" -had een jasje erover aan) Binnenkort zal ik mijn kast weer eens opruimen, benieuwd wat ik dan nog meer tegenkom.
Rot dat je minder goed in je vel zat - daarom stopte je ook even met meeschrijven toch? Maar nu weer de draad aan het oppakken en een goede dag achter de rug, dat is een opsteker dan.
@RandomWriter: Wil jij in de tabel iedereen dikgedrukt maken? Ik forum mobiel en het balkje met dikgedrukte letters kan ik niet bereiken als ik een lange post schrijf.
@Baboeska: Welkom hier! Hopelijk kan meeschrijven helpen om je voornemen van goede gewoontes aanleren door te zetten. Wat zijn je favoriete doordedagheen-snacks? Wie weet kunnen we meedenken voor gezondere varianten, als je wilt. Is er iets specifieks voorgevallen dat je denkt: en nu ga ik echt met gezonder leven aan de slag? Of algeheel klaar ermee?
@Padme: Er wordt lekker geschreven! Dus inderdaad ook flink wat bij te lezen. Herkenbaar, die schommelingen op basis van je cyclus. Fijn dat je een op het oog prettige diëtist hebt gevonden, hopelijk kun je snel terecht zodat je ook kunt kijken of degene ook echt bij je past. En zo niet...direct een andere zoeken!
Eetfeestje...ja, dat kan. Herkenbaar ook deels. Maar wat was/is het dan dat "fijn even alleen op de bank" direct samen moet gaan met (duidelijk teveel want misselijk) eten? En denk je dat die banaan hetzelfde had opgeleverd qua gevoel? Is er ergens voordat je gaat eten nog een moment waarop je had kunnen stilstaan bij de vraag of je misschien ook net zo goed... (...een banaan kon pakken bijvoorbeeld? Of iets anders gezond(er)s?) Of had je je in je hoofd al zo ingesteld op je eetfeestje dat het sowieso wel was gebeurd? Soms heb je gewoon echt heel veel zin in ... (chips?) dat niets anders dat gevoel kan oplossen, stel dat je eerst gezondere dingen zou eten en je vervolgens toch oom eindigt met chips, dan heb je dus veel meer gegeten dan als je direct die chips zou pakken, als je snapt wat ik bedoel. Maar vaak is dat veel-willen-eten een signaal van iets anders: moe, verdrietig, boos, gefrustreerd, ...
@Rose: Van harte welkom, ook om mee te komen schrijven! Je eerste berichtje he je al geschreven in ieder geval.
Kijk maar wanneer je meer wil gaan schrijven/delen. Volgens mij zijn we niet erg oordelig hier, alleen mensen die 1000 kcal-dieten enzo doen zijn meestal snel het topic weer uit.
Hier zit ik mezelf een beetje in de weg vandaag. Moe. Verdrietig. (chips en drop van zaterdagavond verklaard, denk ik) Slechter slapen ook weer, terwijl het een periode wat beter ging. Komt wel weer goed. Ik probeer mijn gewone dingen gewoon te doen en het even iets makkelijker te maken voor mezelf waar dat kan. Het is allemaal oké. Waait wel weer over. Lief voor mezelf zijn, zeg ik zachtjes tegen mezelf!
Padme
12-07-2021 om 20:12
Wat een fijne post heb je geschreven Anijsblokje. Ik wens je een troostende-zelf-avond. 🌸
Flaaflip
12-07-2021 om 21:18
Weer een andere nick, ging iets mis met mijn wachtwoord. Nou ja. Waar is dit forum eigenlijk van? En wat wordt er actief geschreven! Vind ik leuk, maar ook wel weer ingewikkeld omdat ik dan op iedereen wil reageren en als dat niet lukt door tijdgebrek, laat ik het dan vaak maar zitten. Stom!
We zijn in Nederland op vakantie met het gezin en we eten buiten de deur en koken ook zelf. Dat gaat best goed met keuzes maken. Ik merk dat ik ook automatisch vaak al de gezonde keuzes maak. Ja, spannend zonder weegschaal! Ik laat mijn man elke dag een foto van mij maken om mezelf te laten wennen aan mijn ‘spiegelbeeld’ en met 83 kilo en 1 meter 80 zie ik zelf ook dat ik echt niet meer veel te dik ben. Jeeej! Ik hoef overigens niet in de tabel omdat ik niet kan beloven om heel actief mee te schrijven.
Herkenbaar Anijsblokje, als het hek van de dam is. Dan is het zo lastig om het weer op te pakken. Goed dat je de Magnums hebt terug gelegd. Lijkt me wel een programma dat ik wil kijken. Ik vind Miljuschka wel leuk en ben benieuwd hoe ze het in het programma gaan aanpakken. Ik verwacht via ww omdat zij daar ambassadrice van is?
Lunchgerechten; vaak crackers met oude kaas en rauwkost, kwark met toppings, soep of salade of restjes van de avond ervoor.
Flaaflip
12-07-2021 om 21:25
Randomwriter: eens met wat je zegt over bodypositivity. Ik heb ook moeite met mensen 150 kg + en dan roepen dat dikke mensen net zo gezond zijn als slankere. En iedereen mag er zijn en supertof dat je blij bent met jezelf, maar toch vind ik dat lastig. Mijn ding hoor.
Lekker bezig, chocoladeaardbei! En wat leuk om zo'n pad te lopen! Ik wil juist wel weten wat mijn calorie-inname is omdat ik soms nogal mild dacht over mijn inname. Ik voel me niet vol na een reep chocolade, dus zal het ook wel niet zo aanzetten. Nu ik een hele poos mfp heb ingevuld, kan ik aardig inschatten hoeveel ik kan eten en heeft me dat geleerd dat ik best chocolade kan eten, maar dan euhm, een paar blokjes. Gewoon als tip hoor en niet dat je het van mij moet invullen hoor, maar meer wat het mij heeft gebracht zeg maar.
Ik ga googlen naar William Cortdinges. Wie is dat? :o
Flaaflip
12-07-2021 om 21:28
Rose85, ik hoop dat je toch de moed vindt om mee te schrijven. Ik lees al een poosje mee en volgens mij is iedereen hier lief en vooral redelijk.
En alle anderen: zet 'm op! Ik ga nu mijn avondbakje yoghurt met bevroren mango eten en even genieten van de rust zonder kinderen...
Chocoladeaardbei
12-07-2021 om 21:42
Wat leuk dat er redelijk wat leven al in dit topic zit! Ik moet zeggen dat ik dit nieuwe forum wel fijn vind forummen, tot nu toe wel vergelijkbaar/beter dan het Vivaforum
Anijsblokje vooral lief zijn voor jezelf hoor, een beetje selfcare en zelfliefde doet ook al veel voor je, voel je je vanzelf beter in je vel door. En dan niet gelijk selfcare doen door een zak chips naar binnen te werken natuurlijk, maar met een boek op de bank en een lekkere kop thee erbij!
Flaaflip wat goed dat je door de foto's van je man ziet dat er eigenlijk niet zoveel af hoeft en dat je aan je spiegelbeeld went!
Ja ik let af en toe wel iets op mijn calorie-inname, ik weeg nu ook wel regelmatig wat eten af, vooral om te zien of de porties die ik gebruik ook daadwerkelijk de porties zijn die ik denk (portie pindakaas door mijn havermout bijv., ik dacht dat een theelepeltje echt niet veel meer kon zijn dan een portie voor op brood, maar dat was toch 25 gr tegenover 15 gram.. )
Rose85
12-07-2021 om 21:46
Ik heb net gezwommen en dat was best even lekker. Zit nog vol van m'n avondeten en als toetje had ik meloen. Misschien straks nog even wat fruit. Ik heb een haat-liefdeverhouding met de weegschaal. Ik kan echt heel erg doorslaan en calorieën gaan tellen. Of juist denken 'dit wordt niks, laat maar'. De angst voor een oordeel ligt puur bij mijzelf, pijnpunt uit het verleden.
@Flaaflip: Geniet van je yoghurt met mango!
@Anijsblokje: Beetje lief zijn voor jezelf. Niks mis mee. Morgen weer een nieuwe dag, nieuwe ronde!