Op een gezond tempo naar een gezond BMI

@RandomWriter: Natuurlijk gaat het niet alleen om de verhouding: Wat erin gaat, moet minder zijn dat wat eruit komt qua kcal, maar het punt is juist wel dat als je er heel sec naar kijkt dat het daarmee wel begint. Dus in basis: Ook als je 1700 kcal zou eten aan junkfood en er 2000 zou verbranden, val je af. Alleen is het niet per se zo dat je dan 0,3 kg afvalt want zo simpel ligt het dan weer niet, zijn ze achter. En inderdaad, ik ben de laatste die dit zou aanmoedigen als goede manier. Ze zijn er ook achter dat je van 'gezonde kcal' in principe minder eet dan van sterk bewerkt voedsel (voor wie dit interessant vindt, zoek naar onderzoek van oa Kevin Hall) omdat je je simpelweg eerder verzadigd voelt als je zoveel mogelijk puur en onbewerkt eet. (tenminste, voor zover ik weet is dat nu het idee) Dus dan blijkt dat niet alleen de hoeveelheid van wat je eet (aantal kcal) maar ook de kwaliteit ervan bij te dragen als je gewicht wil verliezen. 
En voor deze nuance heb ik meer woorden nodig dan mijn eerder uitspraak die jij quootte. En dan nog hoop ik dat ik het nu helder verwoord. Maar is dit meer waar je je in kunt vinden? 

Om nog even bij het diabetesvoorbeeld te blijven. De Gezondheidsraad heeft afgelopen week een conceptadvies gemaakt vanuit de vraag of er voor mensen met diabetes (type 2) een ander eetadvies moet komen of dat de Richtlijn Goede Voeding (uit 2015) volstaat. In dat advies zie je weer goed hoe 'saai' het is hoe wetenschappelijk onderzoek werkt: is er wel verschil gevonden, maar dan zijn de positieve effecten weer zo klein dat het vervolgens niet 'klinisch relevant' is, of hoe vaak er wordt geconcludeerd: er is te weinig bewijs voor een bepaalde uitspraak want er is te weinig onderzoek gedaan. Iemand als WC (deze afkorting houd ik erin voor die meneer ) wordt daar helemaal niet blij van. Dat is natuurlijk geen boodschap waar hij mee op zijn zeepkist kan klimmen en die lekker bekt als krantenkop of als je te gast bent aan tafel bij Beau, of als Radio1 belt voor een toelichting omdat zijn nieuwe stof doen opwaaiende boek uit is. 

Volgens mij staat ook als een paal boven water dat je je beter/gezonder voelt van zoveel mogelijk puur en onbewerkt eten. Maar hoe dat precies komt...? Omdat je je op een natuurlijke manier meer verzadigd voelt? Dat is wel mijn indruk overigens. 

Mooie peptalk schrijf je voor jezelf. Maar laat je niet uit het veld slaan doordat je al een tijd stilstaat qua gewicht. Moet je kijken wat je voor de kiezen hebt gehad in de afgelopen tijd. Maar je staat nog overeind. Dus het is te verklaren. Wat volgens mij heel vaak vergeten wordt en wat ik ook wel heb geschreven in het vorige topic, er is ook zoiets als de juiste tijd om prioriteit te kunnen maken van dat je gezonde gewoontes wil doorvoeren in je leven. Dat kost tijd, aandacht, prioriteit... Lukt dat niet omdat iets anders je aandacht opslokt? (in positieve of negatieve zin) Dan wordt het gewoon heel lastig. En dat is de andere crux van waarom het lastig is om vol te houden, denk ik. 

Ik hoop dat je je zoon hebt meegekregen voor een hardlooprondje. Leuk om samen te gaan doen, denk ik. Hopelijk vindt hij gauw weer een sport die hij leuk vindt. Heb je een idee wat bij hem zou passen als sport? En wat zou je zelf kiezen? 
Ik was als kind erg verlegen en heb daardoor weinig sporten uitgeprobeerd. Ik vond het doodeng, zo'n nieuwe groep kinderen waar je dan in terecht kwam om te kijken of je het leuk vond. Dus dat vermeed ik dan liever en ik hield het bij het oude vertrouwde, terwijl dat volgens mij niet een sport was die per se enorm bij mij paste. Maar het liep gewoon zo, dus klein anijsblokje huppelde jarenlang over het hockeyveld.

Hoe wil je verder zelf meer beweging gaan inbouwen, naast het hardlopen? De avondwandelingetjes weer in ere herstellen? Je ging toch een tijdje met de buurvrouw op stap soms? Of weer meer gaan fietsen? 

@Volkoren: Goede naam, van harte welkom. Leuk dat je al langer meeleest ook. Ben je een volkorenfan?  Hopelijk helpt meelezen en soms schrijven om je de voorgenomen gewoontes eigen te gaan maken. Hardlopen is heerlijk! Je moet het dus weer opbouwen, heb je een blessure gehad of kwam de klad erin? Skeelers, heb je 4 of 5 wieltjes? Lekker om te doen - vond ik ook altijd leuk. Hopelijk woon je dicht bij een fijne skeeler-weg, want ondergrond maakt zoveel uit! En het maakt het makkelijker als je snel vanuit je huis over lekker asfalt ofzo kunt zoeven. Dan pak je denk ik toch eerder je skeelers voor een rondje! Heb je 4 of 5 wielen onder je voeten?  
Tja...worteltjes knabbelen saai... Misschien houd je niet echt van worteltjes en vind je iets anders lekkerder? Of je maakt er een lekkere (yoghurt/kruiden of hummus ofzo) dip bij, waardoor het minder kaal voelt? Of kun je bijvoorbeeld je toetje eten tijdens het seriekijken? En die hagelslag, vind je dat zo lekker dat je dat iedere dag wil blijven eten, (prima!) of eet je het uit gewoonte en ben je eigenlijk net zo blij als je dat uiteindelijk nog maar 2x per week eet op de dagen dat je er heel veel zin in hebt? Dan wordt het een zoektocht naar welk gezonder broodbeleg je op die andere dagen misschien ook wel heel lekker vindt. (voor tips meld je je maar)
En zitten je 'slechte coronagewoontes' inderdaad alleen op het snoep- en snaaivlak of dus ook of vooral op beweegvlak? Wat maakt dat je die snaaimomenten in het afgelopen jaar meer 'nodig hebt gehad', dwz welke behoefte zit daar achter? 
Om die 20 minuten uit de Ommetje-app moet ik altijd een beetje lachen. 20 minuten is net iets meer dan een klein blokje om. Maar wat is nou 20 minuten. Wel een goede basis om uit te gaan bouwen als je echt helemaal niet beweegt, hoor, maar ik blijf het een gekke tijd vinden. Ik heb lang een Omnetje-strijd gehad met collega's en was eerder mijn bed uit toen ik doorhad dat je daarmee veel meer punten scoort. Heb jij ook mensen met wie je kunt strijden? En wakkert dat dan enig fanatisme aan, of ben je niet competitief ingesteld? Qua goede strijd aangaan vond ik die app wel echt beperkt, trouwens. Ook stom dat je nauwelijks bovenaan kunt komen als je pas later wordt toegevoegd aan een team. Ze zouden beter per week een nieuwe strijd kunnen maken ofzo. Maar goed. 

@JtM: Wat spannend, je zoon wennen op de basisschool. Hopelijk had hij het naar zijn zin, terwijl jij dus aan het sporten was. En fijn dat het goed gaat deze week met eten! 
Lekker dat je komend weekend weg gaat. Goed om af en toe te doen, heel veel plezier alvast. 

@Buitenmens: Ai, wat vervelend dat je nog last hebt na het fysiobezoek. Heeft hij/zij gezegd hoe lang je eventueel nog last 'mag' houden? Goed dat je wel blijft wandelen: dat is ook beweging! 
Goed dat je op diëtistenjacht gaat, het kan gewoon fijn zijn en ook weer wat bijdragen. Maar het is ook weer wel iets waar je dan weer 'naartoe moet' (naast dus oa de fysio nu voor jou) En soms is dat ook even teveel, al is het alleen maar gevoelsmatig toch. In ieder geval zie jij er nu wel ruimte voor. Hopelijk vind je snel een fijne diëtist waar je echt iets aan hebt. En natuurlijk: Hoera voor het kliekje bij de lunch! Vooral als het als avondeten ook al lekker was.

@Chocoladeaardbei: Wat fijn te lezen dat je erg hebt genoten van de sushi. 
Herkenbaar van het toetjesbuffet... Weet je dat ook weer! En al een plannetje voor de volgende keer, dus. 
Bij mijn laatste keer in een all you can eat renden de ratten over de vloer bij het toetjesbuffet.  Dus daar moet ik nu altijd even aan denken als ik all you can eat hoor of lees. Ik kan je het adres wel doorgeven, het werkt preventief! Maar dat was geen sushi. 

@Baboeska: Fantastisch, de Alpen... Van berglandschappen word ik altijd automatisch stil, van binnen. Loopt iedereen goed mee van het gezin? Hoe oud zijn je kinderen? 
Ik heb wel herinneringen als kind dat ik soms echt geen zin had in weer zo'n saaie wandeling... Inmiddels durf ik niet zo goed meer in de bergen, ik voel me algauw onvast op mijn benen bij hellingen met losse stenen enzo. Toch een echte Hollander.

Dankjullie voor de tips over notenpasta. (dwz, geen aanrader tot nu toe ) Ik ga vanmiddag of vanavond maar eens op expeditie in de natuurwinkel. Cashewnotenpasta leek me lekker, maar dat werd me door RandomWriter afgeraden wegens zeer teleurstellend. Dus ik weet niet of ik het experiment aandurf, of dat ik toch weer een pot hazelnotenpasta koop, want dat vond ik lekker. 

Anijsblokje oef, als de ratten rond het toetjesbuffet rennen kan ik wel snappen dat dat preventief werkt, gatverdamme! 

Even kort berichtje hier, maar donderdag = weegdag voor mij! En ben heel erg blij met het resultaat: 81,4 kg gaf de weegschaal aan! Dat is dus -1,1 sinds vorige week.. geen idee waar ik het vandaan heb gehaald want heb weinig hoeven laten, maar natuurlijk wel erg blij mee  

Hallo iedereen!

Ik zou ook graag meeschrijven. Ik probeer al een tijdje terug de motivatie te vinden om af te vallen, maar lukte niet zo goed. Vanmorgen -na een week met verschillende etentjes- toch de klik gemaakt toen de weegschaal 70kg aangaf. 70kg klinkt niet zoveel, maar ik ben maar 1m58 dus elke kilo teveel valt echt op. Ik ben al een tijdje geleden begonnen met start to run, en probeer ook intermitting fasting toe te passen. Hopelijk werkt meeschrijven goed als motivatie!

Mijn gegevens voor in de tabel:
28 jaar - 158cm - 70kg - 58kg - 70kg

Welkom Runaway_Duck! Goede nick om de motivatie voor het hardlopen te behouden En je wil intermitting fasting gaan doen? Heb je al een idee hoe dan, en wat je dan zou willen eten op de andere momenten? Ik heb eerlijk gezegd weinig verstand van IF hoor (behalve dat ik begrijp dat je een periode van de dag niets eet), maar ik kan me voorstellen dat als het aankomen vooral komt door snoepen/ snaaien/ maaltijden met teveel calorieën (sausjes ed, ik noem maar wat), dat IF dan wellicht voor wat kilo's minder kan zorgen, maar dat het dan ook goed is om de rest van het eetpatroon eens te bekijken. Niet om je aan te vallen hoor! Gewoon om mee te denken   
Lukt het een beetje met Start to Run, dat is van Evy toch? Succes in ieder geval! 

Nou zeg, lees ik net dat Viva toch niet stopt... Ik vind dit eigenlijk veel fijner forummen en lezen, blijven jullie hier? Of verhuizen jullie weer terug?
Wat een gedoe 

Volkoren schreef op 16-07-2021 om 23:04:

Nou zeg, lees ik net dat Viva toch niet stopt... Ik vind dit eigenlijk veel fijner forummen en lezen, blijven jullie hier? Of verhuizen jullie weer terug?
Wat een gedoe

Wat mij betreft...lekker hier blijven! 

Inderdaad: een heel rare move, eerst zeggen: het was leuk maar dit was het, toedeloe. En dan ineens: (waarom?) Oh nee, we draaien het toch weer terug. Bijna onbeschoft. Ook niet leuk voor oa Viafora, lijkt me. 

Dit topic is mijn belangrijkste reden om te forummen. Ik schreef soms in  watetenwevandaag omdat ik daar soms inspiratie uit haal en vind dat je dan ook zelf moet bijdragen. En heb afgelopen dagen hier en daar ook wat meegeschreven in andere topics, niet alleen om mijn verloren gewaande jumpsuit aan jullie te showen, maar ook om bij te dragen aan dat er hier iets gebeurde, al was mijn hulp daarbij natuurlijk maar minimaal.

Een actiever forum zorgt ook voor een actiever topic, dus ik hoop wel dat iedereen blijft schrijven! 

En ik hoop ook dat nog wat vaste meeschrijvers weer aansluiten hier. (JEMMER & grietje2, kom er maar weer in! )  En dat alle nieuwe meeschrijvers ook lekker blijven schrijven. (en zich niet laten afschrikken door de longreads!)

@Chocoladeaardbei:  Wat goed dat je goede week zich ook vertaalde op de weegschaal! Extra fijn als dat bij elkaar aansluit. En ook nog zonder het idee dat je er veel voor hebt moeten laten. 

@Volkoren: Wat gek toch wat we over onszelf kunnen denken. Hoezo, overdreven moeder die graag wil laten zien hoe sportief ze is! Wie weet wel 'oh ik zou eigenlijk ook weer vaker willen sporten, wie weet is meteen nadat ik de kinderen heb weggebracht voor mij ook een goed moment'. Dus misschien ben je wel een inspiratiebron! Maar gelukkig laten je ideeën je niet weerhouden.

Wow dat je zelf een hardloopschema hebt bedacht! Gewoon rustig opbouwen en daar lekker mee doorgaan dus.

Skates hebben officieel 4 wieltjes inderdaad, dat was het achterliggende van mijn vraag ook! Volgens mij ga je met 5 wieltjes veel harder, bijna als schaatsen. Maar 4 wieltjes is meer normaal. Heel verstandig dat je met extra bescherming op pad gaat! Kan een hoop narigheid voorkomen/beperken. Ik snap het nooit als ik mensen onbeschermd zie skaten. 

Lijkt me een heel mooi uitgangspunt, dat je idee is om vooral gezonde gewoontes aan te gaan leren en gewichtsverlies niet je hoofddoel is. En verder ben je niemand een verklaring schuldig over wat je doet. (Behalve ons in dit topic  ) Mensen van de "JIJ??! Maar je bent al zo slank"-club proberen vaak zelf iets te veranderen aan hun gewoontes en hebben daar moeite mee, valt mij vaak op. Een vorm van afgunst? 

In mijn omgeving zijn er af en toe mensen die in mijn bijzijn hele verklaringen afleggen waarom zij cola-met-suiker bestellen als ik op een terrasje aan de spa rood zit. Het maakt mij niks uit wat zij drinken: heb je zin in cola, dan drink je cola, maar ik drink gewoon spa rood als ik daar zin in heb. Het is niet dat ik dat bestel om me superieur te voelen over een aantal kcal en suikers wat daar wel of niet inzit, of zoiets. Blijkbaar denken anderen dat soort dingen wel. (want waarom is anders die verklaring nodig?) 

Kan me niks voorstellen bij dagen niet buiten komen! Gelukkig jij inmiddels ook niet meer.

@Runaway_duck: Welkom! Ik begrijp dat voor sommige mensen intermitted fasting prettig werkt. Ik ken iemand die 5:2 doet en wat collega's die met bepaalde "windows" werken. Ik concludeer altijd als ik daar iets over hoor vooral dat het niets voor mij zou zijn. Maar dat boeit niet: fijn als het voor jou een fijne manier is! En het staat erg in de belangstelling. Wat heeft je over de streep getrokken om het te gaan proberen? 

Lekker dat je ook aan het hardlopen bent. Hopelijk vind je het vooral ook fijn om lekker te lopen en is Evy regelmatig "fier op u".  

Ik zal je erbij zetten in de tabel. (en dan is het alleen even wachten op RandomWriter die zorgt dat je er dikgedrukt in staat, net als de rest, want dat lukt mij niet op mijn telefoon) 

Hier weinig te melden verder. Eens kijken of ik zo weer kan gaan slapen. Zou toch leuk zijn! De wekker gaat morgen weer redelijk vroeg. Ik ga op vakantie!  Heeeeeel veel zin in. Blijf wel in NL, geen gedoe dus met testen en geen landsgrenzen over. Dus ik weet niet hoeveel ik zal forummen komende tijd. Weet in ieder geval dat ik dan niet van de aardbodem verdwenen ben. (of weggesneakt naar een ander forum ofzo ) De hardloopschoenen zitten al in mijn koffer dus qua beweging gaat het wel goedkomen. Heerlijk om in een andere omgeving te lopen altijd! Lekker de mooie plekjes ontdekken.

Owja en ik wil mijn fiets , maar moet daar nog lang op wachten
Groetjes van mevrouwtje ongeduld 😂

@volkoren en @anijsblokje: ik ben begonnen met intermitting fasting omdat mijn vriend dat in het verleden ook een tijdje gevolgd heeft en er mooie resultaten mee behaalt heeft. Ik vind het soms moeilijk om een evenwicht te vinden in te gezond eten en ongezond eten, en ik hoop met IF dat evenwicht te vinden. Ik probeer tussen 12:30 en 20:30 te eten, buiten deze uren drink ik enkel koffie en water. Tijdens de week werk ik 2 dagen tot 20:00, dus dan eet ik al mijn maaltijden op het werk waardoor er minder mogelijkheid is tot snoepen. In het weekend is er het meer tijd om iets extra te eten, maar dat is ook wel ok denk ik. Ik wil ook een aantal gezonde gewoontes (2x fruit, voldoende water, genoeg groenten) aanleren, maar dat is iets die ik stap per stap zal bekijken. Ik denk dat het belangrijk om niet te drastisch van start te gaan. 

Trouwens heel vreemd dat viva dan toch niet stopt. Ik was vooral een meelezer op viva, nooit veel gepost. Wilde net een nieuwe start maken in het nieuwe forum :p

Hallo allemaal, ook ik zou graag hier mee schrijven... in de hoop dat het ook wat houvast geeft. Mijn situatie; pas bevallen van mijn derde, nu 5 weken geleden. Helaas weer heel deel aangekomen dat er nu weer af moet. Ik vind dit wel lastig icm met borstvoeding. Teveel afvallen ineens is niet slim, ik merk ook de behoefte om koolhydraten te eten, met name in de avond. Alsof ik steeds niet 'vol' zit en een soort honger blijf houden.
Ik weet precies hoe het moet, gezond afvallen zonder strenge diëten maar dus de combo met borstvoeding maakt mij onzeker.
Ik wil ook zeker niet de persoon zijn die over 5 á 10 jaar grapt dat mijn zwangerschapskilos er nog niet af zijn. Bij de eerste was ik alle kilo's kwijt en zelfs iets meer, bij tweede op 3 kilo na alles kwijt. Mijn kindjes zitten overigens dicht op elkaar, voor nog 1 week, 3 kindjes onder de 3.

hallo hallo, daar ben ik dan! Heeft even geduurd maar heb en had weer wat andere prioriteiten. Nu ben ik op vakantie dus zal niet heel uitgebreid op iedereen gaan reageren, maar wanneer ik weer terug ben zal ik weer actief meeschrijven!

Mijn grote mijlpaal heb ik behaald! Onder de 100! Van de week was ik 99,3! Kan iemand dat aanpassen in de tabel? 

Fijn dat het Viaforum bevalt, beter dan Femme wat mij betreft. Bijzonder ook dat Viva toch niet stopt... maargoed. 
Ook leuk dat er weer nieuwe meeschrijfsters zich hebben aangesloten. Welkom en heel veel succes met jouw afvalproces!

Anijsblokje, ik vind dat je het heel helder hebt verwoord, daar kan ik mij volledig in vinden. Wel vind ik het goed dat er ook naar de wetenschappelijke onderzoeken kritisch gekeken wordt. In dat boek van WC (haha, prima afkorting idd) worden een aantal van de wetenschappelijke onderzoeken omtrent voeding nader bekeken en lijkt het hier en daar wel te rammelen. Nu kan ik als 'leek' niet duiden of WC hierin een soort 'gekkie' is die het inderdaad puur voor de verkoopcijfers doet (wat ik overigens niet geloof, zoveel is hij bij mijn weten niet 'in the picture') of een soort complotdenker is, of dat hij het bij het juiste eind heeft (waarbij enige nuance natuurlijk belangrijk is, die nuance zou best eens kunnen ontbreken bij hem). Dat maakt dus ook dat ik zijn beweringen niet als feit aanneem maar meer als basis voor mijn 'eigen onderzoek'. Feit is wel dat ik uit mijn nabije omgeving weet dat er bij wetenschappelijk onderzoek bijna nooit volledig met een 'ongekleurde bril' naar de resultaten gekeken wordt. Onderzoek is duur, wordt daarom vaak door grotere bedrijven gesponsord en die doen dat vaak niet uit pure goedheid.
Maar goed, ik denk dat we genoeg over deze meneer geschreven hebben , zoals we al tot in den treure hebben geroepen: iedereen moet doen waar hij/zij zich prettig en goed bij voelt.

Het hardlopen met zoon was niet meer gelukt. We aten die avond door omstandigheden laat en daarna was het te laat om nog te gaan. Ik heb uitgebreid met hem gebrainstormd over wat voor sport bij hem past, maar we komen er niet uit. Ik dacht zelf aan tennis, maar dat lijkt hem niet leuk. Heb het met hem ook gehad over freerunning, daar was hij eerst nog wel wat enthousiast over, maar later toch ook weer niet. Ook scouting is de revue gepasseerd, dat is natuurlijk niet echt 100% een sport, maar wel lekker veel buiten en actief bezig zijn, en leek me wel echt wat voor hem. Maar... hij wil absoluut niet kamperen en dat hoort er wel echt bij. Ik weet niet zo goed of ik hem daar 'doorheen' zou moeten drukken om het eens te proberen, of dat ik daarin naar hem moet luisteren. We denken dus nog even verder...

Ik weet nog niet hoe ik zelf meer beweging wil inbouwen. Eerst maar eens weer gaan hardlopen, dat is mijn eerste doel. Die avondwandelingen met mijn buuf wil ik zeker weer wat meer gaan doen, maar de afgelopen weken waren raar (voor ons beiden) dus daarom ging het een aantal keer niet door.

Geniet lekker van je vakantie!

Chocoladeaardbei wat goed, dik een kilo eraf!

Volkoren beetje laat, maar alsnog een warm welkom vanuit mij! En altijd goed dat je op je voeding let, ook als je doel niet is om (veel) af te vallen. Gezonder worden blijft de belangrijkste reden. Maak je niet druk om wat anderen daarvan zeggen, zolang je zelf weet dat het je gaat om het gezonder worden, hoef je je niet te verdedigen toch?

Runaway_duck jij ook welkom! Ik doe deels intermittend fasting, maar dat is niet echt heel bewust zo gekozen. Het is er bij mij een beetje ingegroeid en het is ook niet elke dag. Maar op de dagen dat ik werk, eet ik over het algemeen niet meer tussen 20:00 en 11:00. Eerder heb ik dan ook echt geen honger. Vanuit de kha-beweging wordt er wel gezegd dat IF ervoor zorgt dat je vetvoorraden meer worden aangesproken. Maar dat is dan wel in combinatie met kha, ik heb begrepen dat het anders niet zoveel nut heeft. Ik geloof denk ik zelf meer in het 'eten zodra je lichaam aangeeft dat je wat nodig hebt', en dan kiezen voor voeding die voedzaam en gezond is. En in mijn ogen dus zo min mogelijk bewerkt. Goed om alles stap voor stap te bekijken, nieuwe gewoontes hebben tijd nodig om in te slijten, en als je dan teveel tegelijk doet werkt dat vaak minder goed.

Grietje2 balen dat je weer terug bij af bent. Hoop echt heel erg voor je dat de endocrinoloog iets voor je kan betekenen. Ik begrijp heel goed dat het zo lastig is om de motivatie vol te houden als er iets in je lichaam is wat je zo tegenwerkt. Goed dat je hier mee blijft lezen!

Woepsiedaisy welkom! Jeetje, vijf weken geleden pas bevallen... Mijn eerste gedachte was: wil je nu niet wat te snel? Maar het is niet je eerste kindje, dus ik neem aan dat je weet hoe het voor jou werkt. Mijn ervaring is dat het tijdens de borstvoeding niet handig is om echt minder te gaan eten. Ik viel overigens wel af tijdens de borstvoeding (tweeling vraagt ook wel wat), maar toen ik stopte na een half jaar kwam dat er weer net zo hard bij. Ik ben wel zo iemand die dus kan roepen: ik heb mijn zwangerschapskilo's er nog niet af  , en mijn tweeling wordt binnenkort 11 jaar. Maar dat klopt niet helemaal hoor, ben tussendoor ook wel weer wat lichter geweest dan nu. En ook zwaarder  .
Misschien kun je eens kijken naar de voedingsmiddelen die je nu eet, en zien of je bepaalde minder gezonde dingen kunt omwisselen voor gezondere (en vooral voedendere) alternatieven? Dus de bekende 'snelle koolhydraten' zoals witte rijst en pasta ruilen voor zilvervliesrijst en volkorenpasta, en vooral wegblijven van de mega-snelle koolhydraten zoals snoep, koekjes en chips (voor zover je dat at natuurlijk). Je geeft ook aan wel te weten hoe je het moet doen, dus ik neem ook aan dat je al een plan had liggen. Dan zijn mijn tips wel wat een open deur  .

Qua forum: ik blijf net zo lief hier. Ik zie weinig voordelen aan het Viva-forum boven dit forum. En wie zegt mij dat ze over een jaar niet alsnog de stekker eruit trekken? Ik vind het maar vaag allemaal.

Hier is de grootste drukte qua verbouwing even klaar, heb de boel geverfd de afgelopen dagen nu is het wachten op de keukenmonteur. Nog even en we kunnen weer heerlijk koken! Ik ben zo blij dat het straks allemaal klaar is... Qua eten was het toch wel echt wat gedoe. Helemaal nu, de keuken staat er namelijk al (midden in de woonkamer) dus nu hebben we helemaal geen ruimte meer om nog wat te koken. De laatste dagen waren dus vol van maaltijdsalades en af en toe wat ongezonders bestellen. Ik verlang echt naar een normale vers gekookte maaltijd!

@randomwriter misschien wel vlug maar het idee is dus niet echt dieeten maar wel de goede keuzes maken wat betreft voeding; en dan zijn die opties die je aandraagt inderdaad ook de dingen die ik probeer aan te passen. En de extra eetmomenten te beperken, met name die avonden bijv, dan meen ik honger te hebben en ga ik nog even drie sneeen brood weg eten. Ik moet weer even terug naar de tijd dat ik het wel op orde had en dan een schaaltje yoghurt pakte met wat noten.

Wat fijn dat je dadelijk een nieuwe keuken hebt, jammer dat er niet echt gezonde afhaal is voor zulke situaties of als je even geen zin hebt in koken.