Nederland beweegt niet
https://www.nrc.nl/nieuws/2023/10/20/over-deze-pandemie-hoor-je-niemand-er-gaan-in-nederland-5800-mensen-per-jaar-aan-dood-a4177975
Dit artikel las ik vanochtend in de krant. Het beschrijft vooral waarom de politiek niet komt tot goed en eenduidig beleid. Daarnaast wordt geschetst dat het bestaande beleid niet werkt.
Wat ik miste in het artikel: waaróm bewegen mensen niet? Tijd dus voor een nieuw topic.
Beweeg jij? Zo nee, waarom niet?
NB: dit topic is niet bedoeld om elkaar hier de maat te nemen. De vraag komt uit interesse.
Ik doe ook balansoefeningen en ik ben nog geen 40. Aan begonnen toen ik voor een marathon aan het trainen was. Want ik had in de Runner's World gelezen dat dit een eenvoudige manier is om je core te trainen, daarnaast train je dan de kleine spieren in je benen/voeten/enkels. Dat laatste is belangrijk omdat je met hardlopen altijd op één been land. Hoe beter getraind je bent in balanceren, hoe beter je blijft lopen en minder last hebt op blessures. Ik kon echt merken dat ik vooruit ging, want in het begin stond ik nog te wiebelen, na een tijd moest ik het mijzelf moeilijker maken omdat ik al zo stabiel stond. Ik doe het idd tijdens het tandenpoetsen. Tegenwoordig weer in de ochtend en de avond.
Mijn horloge laat weten als is te lang heb gezeten, dan loop ik even naar de pantry of even naar het toilet. Soms, als ik echt te lang heb gezeten, loop ik een paar rondjes op de afdeling. Boeit mij niet dat sommigen dat misschien raar vinden, voor mij is het beter.
GroenTuintje schreef op 24-10-2023 om 14:46:
[..]
Ik denk toch echt dat hij er meer verstand van heeft
“Iedereen neemt maar aan dat fitness een middel tegen alle kwalen is, en dat met sporten alles goed komt. Maar alleen al in Nederland lopen er elk jaar 2 miljoen mensen een blessure op tijdens het sporten".
Aan het woord is Midas Dekkers. "Dat je van sporten automatisch gezond wordt, kan ik als bioloog tegenspreken" zegt hij. "Van alle diersoorten die er zijn, is er niet één die er sport."
"Natuurlijk moet je bewegen, maar er is een verschil tussen een gezonde dosis beweging en fanatiek sporten" zegt hij naar aanleiding van de fitnesshype bij jongeren.”
Wat een slechte vergelijking. Dieren "reizen" niet in een paar minuten van de supermarkt naar hun warme bank voor voedsel en voor een veilige slaapplaats moeten ze ook al veel meer moeite doen.
Midas Dekkers heeft zelf een pesthekel aan sport en haalt er allerlei onzin bij om die haat te vergoeilijken. Dat is zijn goed recht, maar je kunt de beste man echt niet serieus nemen op dit gebied.
Mija schreef op 24-10-2023 om 19:08:
[..]
https://www.kenniscentrumsportenbewegen.nl/producten/beweegrichtlijnen/
Zal te maken hebben met valpreventie. Was laatst in het nieuws dat steeds meer mensen door een val overlijden.
https://nos.nl/artikel/2492592-steeds-meer-mensen-overlijden-na-val-vooral-ouderen-slachtoffer
Helpen balansoefeningen? Ga zo de link lezen.
Hier word je dan toch wel weer optimistisch van! Het is echt al heel gauw de moeite waard om in de benen te komen!
“Het onderzoek analyseerde gegevens van meer dan 11.000 deelnemers en concludeerde dat zelfs slechts een minuut lichaamsbeweging het risico op overlijden verlaagt, waarbij 22 minuten het risico dat gepaard gaat met sedentair gedrag volledig elimineert.”
https://www.welingelichtekringen.nl/wetenschap/4313897/hoe-slechts-22-minuten-beweging-per-dag-de-gezondheidsrisicos-van-zitten-verslaat.html
Mija schreef op 25-10-2023 om 10:25:
[..]
[..]
Goed bezig! Misschien helpt deze app? Hij moedigt je aan iedere dag een wandeling te maken van minstens 20 minuten.
Die hadden we op het werk een tijdje, en dan punten scoren als teams tegen elkaar. Daar voelde ik me opgejaagd door, de verplichting om elke dat te moeten wandelen en punten te halen. Ik heb wel strava, daar zet ik mijn wandelingen op en kunnen mijn vrienden/familieleden me kudo’s (likes) geven. Daar hoef ik geen punten te verzamelen of zoveel dagen achter elkaar of zoveel kilometer. Heel chill.
Vandaag naar mijn werk gefietst, heen was het nog net droog, halverwege mijn werk in de buitenlucht begin het te regenen en terug de hele tijd in de regen gefietst. 8 km in mijn regenpak. Moet eens een nieuwe kopen de broek lekt bij de knieën. Na het werk moest ik gelijk door lunchen. Om mezelf te "troosten" toch maar lekker de makreelsandwich genomen in plaats van iets magers en verantwoords. Ik had genoeg calorieën verbrand met mijn beweging in de ochtend. Nu lekker op de bank met thee en chocola.
Netherfield schreef op 25-10-2023 om 15:48:
[..]
Die hadden we op het werk een tijdje, en dan punten scoren als teams tegen elkaar. Daar voelde ik me opgejaagd door, de verplichting om elke dat te moeten wandelen en punten te halen. Ik heb wel strava, daar zet ik mijn wandelingen op en kunnen mijn vrienden/familieleden me kudo’s (likes) geven. Daar hoef ik geen punten te verzamelen of zoveel dagen achter elkaar of zoveel kilometer. Heel chill.
Dat competitieve is ook niks voor mij! Brrr. Ik zat wel in een groepje maar ik haalde iedere dag mijn rondje omdat ik een hond heb dus ik ben op een gegeven moment gestopt omdat het geen meerwaarde had. Je hoeft toch niet per se in een groep? Als je niemand vertelt dat je de app gebruikt, is het gewoon een logboek, waar jij nu Strava voor gebruikt. Punten, daar ben ik niet zo mee bezig. Ik vind het gewoon stimulerend om te zien hoe goed ik bezig ben! Ik zie dat in een activity tracker en ik hou tegenwoordig ook een papieren maandkalender bij waarin ik opschrijf wanneer ik heb gesport. Ik kan zo zitten glimmen als ik zie dat ik manden lang vier keer in de week in actie ben gekomen! Goed bezig 💪🏻
DeOnbekende schreef op 25-10-2023 om 11:48:
[..]
Wat een slechte vergelijking. Dieren "reizen" niet in een paar minuten van de supermarkt naar hun warme bank voor voedsel en voor een veilige slaapplaats moeten ze ook al veel meer moeite doen.
Midas Dekkers heeft zelf een pesthekel aan sport en haalt er allerlei onzin bij om die haat te vergoeilijken. Dat is zijn goed recht, maar je kunt de beste man echt niet serieus nemen op dit gebied.
Het is natuurlijk ook een beetje raar om eerst met de auto naar de sportschool te gaan om daar een half uur te gaan fietsen en een kwartier een stang te gaan zitten tillen.
Mevrouw75 schreef op 25-10-2023 om 16:58:
[..]
Het is natuurlijk ook een beetje raar om eerst met de auto naar de sportschool te gaan om daar een half uur te gaan fietsen en een kwartier een stang te gaan zitten tillen.
Wij mensen zijn ook rare wezens, geheel vervreemd van de natuur. We wandelen niet standaard als we ergens heen moeten, of hooguit tot de auto/bus/tram. En die fiets, is ook onnatuurlijk. Een stang tillen zou je nog als ‘natuurlijk’ gedrag kunnen zien. Dat kwam vast wel voor in ons verre verleden, net als onze benenwagen gebruiken.
Maar je moet toch wat als je niet je eigen huis bouwt, hout hakt, water draagt, vissen vangt, met pijl en boog onderweg bent en daarna een ondergrondse oven uitgraaft voor dat everzwijn.
Ik doe graag asymmetrische oefeningen, zoals een zwaar gewicht met één hand van de grond pakken en tot boven je hoofd tillen. Train je van alles mee. Wel in balans blijven, dus afwisselen met die handen.
En yoga is natuurlijk enorm goed voor je balans! Als ik omval uit een balanshouding, ben ik te gestresst, het is voor mij een test hoe ‘zen’ ik ben.
Lieveheersbeest schreef op 23-10-2023 om 12:42:
[..]
Dat is heel knap van je, oprecht. Dat je dat inzicht hebt, accepteert en naar handelt. Daar mag je trots op zijn!
Wat een lieve opmerking, dankjewel!
Het van sporten in de sportschool is voor mij toch wel het ernaartoe gaan….
Maar ik ga wel braaf omdat ik me er echt beter door voel. Mentaal maar ook omdat ik zie dat het goed is voor mijn lijf.
Het hoort erbij, net als heel veel andere dingen die ik nu eenmaal doe terwijl ik ze niet leuk vind om te doen.
Gek genoeg heb ik hardlopen nooit in het kader gezet dat het gezond is voor mijn lijf. Ik doe het twee of drie keer per week, een half uur, om psychische problemen te verminderen en dat werkt voor mij. Als ik stop, merk ik dat heel snel.
Eigenlijk heb ik een hekel aan sporten, maar ik beweeg denk ik aardig veel. Misschien is een stappenteller een idee.
Een dag zonder beweging en dan bedoel ik niet de kleine tussendoor stukjes in huis is voor mij geen beweging. Ik wandel en fiets veel, in de zomer zwem ik. In de winter ga ik fitnessen en doe ik aan pilates, tussendoor hoepel ik of spring ik op de trampoline. Al met al beweeg ik dus genoeg.
Mevrouw75 schreef op 25-10-2023 om 16:58:
[..]
Het is natuurlijk ook een beetje raar om eerst met de auto naar de sportschool te gaan om daar een half uur te gaan fietsen en een kwartier een stang te gaan zitten tillen.
Dat ligt eraan hoe lang het fietsen is. Fietsen op de sportschool is ruk als je ook buiten kan fietsen, er zijn genoeg andere cardio apparaten die je alleen op de sportschool kan doen en veel leuker zijn.
Evaluna schreef op 23-10-2023 om 14:45:
Ik beweeg wel, ben tijdens mijn werk altijd bezig en af en toe een wandelingetje naar de supermarkt.
Sporten heb ik nog nooit gedaan. Gymmen vond ik de hel, was onhandig, niet snel en bang voor de bal. Dit heeft me altijd weerhouden een sport op te pakken. Inmiddels ben ik zover dat ik denk dat het wel goed zou kunnen zijn.
Iets met muziek, ik hou van muziek en het lijkt me heerlijk om op muziek te bewegen. Zumba ofzo.
Maar, ik durf niet. Bang me weer net zo ongelukkig te voelen als vroeger bij de gymlessen. Bang om onhandig te zijn, niet mee te kunnen komen en dat tussen allemaal gezellige strakke mensen. Sociaal ben ik ook al niet zo handig en wie weet wie daar allemaal staan....
Wie heeft er raad / ervaring?
Hebben ze bij jullie op de sportschool Bodyvive? Dit is wat makkelijker dan Zumba en ook heel leuk. Bij Zumba moet je ritmegevoel hebben en het gaat soms snel. Bodyvive is ook op muziek.