Het grote 'wij worden en blijven fit' topic

Ik heb zaterdag wat gefietst met man en nog gewandeld. Zondag ben ik na het ontbijt gaan sporten. Gisteren en vandaag maar weinig  extra bewogen want moest in de middag thuis zijn voor werklui. Net als aanstaande donderdag, dan krijg ik schilders over de vloer. Dus morgenvroeg ga ik zeker naar de sportschool.
Zit nu op bijna 8.000 stappen maar moet straks weer gaan werken dus dan haal ik de 10k wel. 

Tijdje niet meegeschreven hier. Vooral erg veel gezeild. Verder wekelijks een hardlooptraining gevolgd.

Nu in een verhuizing, en de vakantie begint vanaf zaterdag. Dan gaan de vaste sportafspraken niet door en moet ik opnieuw een ritme vinden.

Deze week ben ik voornamelijk aan het fietsen tot nu toe qua beweging. Maandag mountainbiken, dinsdag fietsen naar bestemming, vandaag een rondje met de hond.

Dit topic heeft vakantie denk ik  
Mijn vakantie is inmiddels voorbij helaas. Ik heb ruim 2 weken genoten van heerlijk weer, (te)veel lekker eten en wijntjes en nul gesport. Wel een beetje gewandeld en gezwommen, maar heul veul minder bewogen dan buiten de vakantie.
Nu weer terug naar 'normaal' en dat vind ik altijd een lastige omschakeling. Maar de eerste keer sportschool zit er alweer op. Morgen weer en als ik de motivatie kan vinden, hopelijk in het weekend een kort rondje hardlopen. Daar zie ik wat tegenop, want dat is dan ruim 3 weken geleden en dat voel ik wel.

Hopelijk genieten jullie van het mooie weer!

Ik was het topic kwijt. Vanmorgen nog naar de sportschool geweest en vanavond als het wat koeler is gaan we wandelen.

Ik herpak me redelijk na de vakantie. De sportschool vond ik niet zo moeilijk om die weer te vinden, dat heb ik meteen weer 2 x per week opgepakt, maar het hardlopen was wel een drempel .
Ik heb gisteren voor het eerst weer een rondje gelopen en dat viel gelukkig alles mee. Ik zag in mijn app dat het ook precies een maand geleden was dat ik had hardgelopen. Dus ik had het er nogal van genomen in de vakantie blijkbaar... Ik heb rustig aan gedaan en een niet te idiote ronde gelopen. Iets meer dan 6 km en ik liep eigenlijk best lekker. De school is weer begonnen, dus we zitten weer in het ritme. Als alles volgens plan gaat, kan ik dus vanaf deze week weer 2 x per week hardlopen en 2 x per week naar de sportschool. We zullen zien of het ook gaat lukken.

Ik sport en wandel en werk en tel af tot aan de vakantie. Nog 8 dagen werken....

Gisteren met man de hele dag ( van 10-17:30 ongeveer met een paar pauzes) pokemon gespeeld. We hadden 25.000 stappen gezet.
Vanmorgen gaan sporten, roeien, soort crosstrainer apparaat en fietsen en vanmiddag klein stukje gewandeld. En het huis gepoetst.
Morgen de hele dag werken dan haal ik mijn stappen ook wel.
Nog 4 dagen werken tot de vakantie, omdat ik morgen de hele dag moet ben ik woensdag vrij.
Op de vakantie wil ik wel sporten en wandelen. Ben nu 5 kilo kwijt.

Je bent goed bezig Dolfje.
Ik ga ook prima. Heb inmiddels weer 3 x hardgelopen (wat dat betreft is het best lekker dat het 's morgens nu een stuk koeler is), sportschool 2 x per week gaat ook goed. En daarnaast wandel ik ook veel met hond. Mijn leven wordt weer een stuk actiever nu kind weer naar school is.
Ik weet zeker dat ik niet afval overigens Mijn broeken gingen een tijdje geleden gemakkelijker dicht... maar ik ben slank en richting de dunne kant, dus dat is sowieso geen streven. Maar ik moet wel nodig een beetje minderen met snacken, snoepen en wijntjes. Dat gaat er met het mooie weer bij mij een stuk meer in dan anders.

Het is in elk geval lekker hardloop weer Trail
Ik ben gisteren de week begonnen met een rondje lopen en het was lang geleden dat ik zo lekker heb gelopen. Niet warm, maar ook niet te koud, lekker vochtig overal. Was heel fijn. 
Het wordt bij mij een beetje voorspelbaar inmiddels. Ik houd het ritme van 2x per week hardlopen, 2x per week krachttraining behoorlijk goed vol. Zo nu en dan loop ik wegens tijdgebrek 1 x per week, maar dat zijn uitzonderingen. Ik wil nu de kilometers weer wat gaan uitbouwen. Liep in de zomer 7,5 km per keer en heb gisteren weer 10 gelopen. Dat vind ik wel een prima afstand, hoeft niet verder voor mij. 

Hallo allen, mag ik meeschrijven?  

Ik zat eigenlijk in een best lekkere flow met dans tot aan mei dit jaar en ik een burn-out kreeg. Bummer. Om wel een beetje routine te houden ben ik vrij snel weer gestart met 5x per week een 5 minuten stretch die ik ken uit ballet te doen en plank. 

Die plank, ongeacht welke vorm, kwam uiteindelijk mijn neus uit.  Dat heb ik vervangen met korte yoga of pilates work-outs van Sean Vigue. Inmiddels zijn dat +/- 15 min varianten dus dat gaat best lekker. Ook probeer ik 3x per week een langere les ballet/stretch/yoga/paaldans voorbereiding erbij te doen. Ik word er ook steeds beter in om mezelf een schop onder mijn hol te geven en te gaan sporten. Dat beetje routine heeft me ook wel geholpen met die stomme burn-out. Ik ben er nog niet maar dat komt wel.

Ik hoop binnenkort weer echt live lessen te kunnen doen maar dat is ook afhankelijk van wat dan de lestijden zijn.

Heel verhaal weer, sorry!

Schrijf gezellig mee Marquise!

Ik ben nog steeds aan het sporten, 2-4 keer per week zo'n 50 munten in de sportschool en veel aan het wandelen. Sinds vandaag gaat man ook weer mee.  Ben inmiddels 7 kilo afgevallen ( door dieet hé niet alleen door het sporten) en wil er nog 7. Mensen zien het nu ook aan me dus dat is leuk.

Hey Dolf!
2 - 4x per week naar de sportschool doe ik je niet na. Zijn dat specifieke lessen of een routine langs de apparaten?

Ik moet even een stapje terug doen want snipverkouden. Ik denk dat het deze week vooral mini-stretches en korte, rustige work-outs worden. Langere lessen zijn voor als ik weer normaal kan ademhalen.