Het grote 'wij worden en blijven fit' topic
Dit topic is een spinn off van het 'Fit blijven tijdens de lockdown' topic op het Viva Forum.
Hier schrijven we verder en kunnen nieuwe mensen zich aansluiten die fit willen worden en/of willen blijven.
Schrijf gezellig mee in dit motivatie topic! 
Het is heerlijk weer de afgelopen dagen dus heb m’n aquajogging en -aerobics gedaan. Daarnaast krachttraining, pilates en qigong. Als warming-up krachttraining hoepel ik. Best wel bezig dus.🏋️♀️
Vandaag naar de binnensauna geweest. Was het eigenlijk veel te mooi weer voor. Voelde mij enigszins vermoeid en heb dus ook totaal niet bewogen. Als ik dan jouw post lees Nimlot vind ik dat super knap van je
Heb vrijdag paardgereden maar het hele weekend niet gesport, alleen gewandeld, want was op vakantie. Maandag en dinsdag ook niks gedaan want te druk, vandaag voor het eerst Zumba gedaan. Wat ik deed was geen Zumba te noemen maar wel beweging dus I’ll take it.😅
Beweging is toch prima. Ik kom net terug van een wandeling en puf nu even uit. Misschien dat ik zometeen het zwembad induik om af te koelen.
Zumba wil ik ook nog weleens proberen, Rockstar. Ik heb totaal geen gevoel voor ritme, dus of het wat wordt is een ander verhaal hahahaha.
Vanavond ben ik weer een uurtje lekker wezen jumpen. Verder de hele dag gewerkt, drukke dag en beweging genoeg gehad.
Oké zorg dan dat je alvast weet hoe je heupwiegt, ik had die beweging al meer dan 10 jaar niet meer gemaakt dus ik zag de instructie bezig en dacht ...Oh ja dat kon ook bewegen hè. Vandaag weer aquarobics gedaan en heb het kanaal van de instructie gevonden met een paar nummers die we gister deden, 1xtje op 0.5 speed aan zetten en daarna kon ik ze op gewone snelheid mee doen dus dat ging makkelijker dan ik dacht, zolang ik die beweging eenmaal door heb gaat het best.
vanochtend circuit training gedaan en verder niks vandaag. Dadelijk avonddienst en dan ben ik weer druk tot 23.30, dus stilzitten zal niet gebeuren hahaha.
Gister weer lekker hardgelopen met de vereniging. Ongeveer 6.5 km door de duinen. Vandaag een zeildag. Registreert mijn horloge niet als sporten. Ik heb ook zeker uurtjes waarin ik zit en relax. Maar ik ben vaak ook heel intensief bezig!!! Dus ikzelf schaar het echt wel onder sport.
Hier zit de eerste week van de werk challenge om meer te bewegen er op. Maandag extra motivatie punten binnengehaald door een mindfulness run te doen en een korte wandeling met de hond. Dinsdag een klein stukje de heuvel opgewandeld en toen zoveel mogelijk de heuvel afgerend met de hond, lekker 8 km hardgelopen. Woensdag een korte wandeling met de hond om te zorgen dat ik deze week extra punten kon binnenhalen voor vijf of meer activiteiten in een week. Donderdag klappen voor de gezondheidszorg dus dubbele punten binnengehaald door 10 km langs het kanaal hard te lopen (lekker vlak). Gisteren een kort rondje met de hond. Vandaag vijf km Park Run met de hond en daarna een 6km gewandeld voor de dierenbescherming.
Druk weekje dus. Ik denk dat ik ook nog punten kan binnenhalen door een derde soort activiteit te doen, even checken en dan misschien toch mijn zwempak aan of een rondje fietsen.
Leuk om te zien hoe druk bezig iedereen is. Hoe gaat het met de beginnende hardlopers? Ik loop niet snel maar hoef niet meer te stoppen om te wandelen en dat vind ik heel wat.
Geen energie voor beweging vandaag. Ik zou tuinieren bij vrienden en ik heb mijn snor gedrukt en alleen maar kopjes thee gedronken.
Geweldig wat jij allemaal gedaan hebt Melmel!!
goed bezig Melmel, ik heb niet meer hardgelioen afgelopen week, ik was afgelopen weekend ziek en daarna veel moeten werken. Deze week hoef ik maar 1 dat te werken en kan uk het hardlopen weer oppakken naast de groepslessen die ik volg op de sportschool.
Vanochtend 2 jump lessen gedaan, heerlijk.
Een groot deel van mijn dag in bed doorgebracht. Morgen beter ?
Hoi allemaal, ik was 2 weken met vakantie na best een rottijd door sterfgeval in de familie , ben vandaag nog vrij en ben vanmorgen een dik uur naar de sportschool geweest, buikspieroefeningen ,half uur wandelen op de loopband , 15 minuten op de crosstrainer en 15 minuten op de fiets. Allemaal niet heel spannend of zwaar maar ik hoop dat ik mezelf weer op de goede weg kan krijgen en houden. Tijdens de vakantie ook best wel veel bewogen ( fietsen vooral) maar natuurlijk ook veel uit eten geweest en zowat elke dag biertjes gedronken dus nu even de rem erop. Niet dat ik echt aan de lijn ga doen maar schrap in elk geval deze week even de alcohol en vanaf morgen op het werk de cappuccino uit de automaat en ga wat meer groente en fruit tussendoor eten.
Dat klink niet goed Trail. Hopelijk vandaag een betere dag voor je 🌺
Succes Dolfje, klinkt als een fijne vakantie. Het zal wel even schakelen zijn maar dat gaat vast lukken. 🧚♀️
Vandaag koppijn dus ga ik niet veel doen. Eigenlijk moet ik krachttraining doen maar dat stel ik even uit tot vanavond.
Gisteren heb ik gedansd, pilates gedaan en wat gewandeld.