Het grote 'wij worden en blijven fit' topic
Dit topic is een spinn off van het 'Fit blijven tijdens de lockdown' topic op het Viva Forum.
Hier schrijven we verder en kunnen nieuwe mensen zich aansluiten die fit willen worden en/of willen blijven.
Schrijf gezellig mee in dit motivatie topic! 
@weneri - succes met hardlopen vandaag!
Personal trainer vroeg me gisteren of ik terug ging wandelen of hardlopen (was al zes km naar haar toe hardgelopen) en toen dacht ik ach misschien lukt dat wel. Beter niet kunnen doen. Is een beetje heuvel op en nu doen mijn billen toch zeer!
Bewegen doet mij mentaal ook goed. Maar ik merk wel dat als ik erg veel stress heb en druk ben, dat het hardlopen dan ook niet echt lekker gaat. Dan kan ik beter een flink stuk gaan wandelen. Ik loop het gemakkelijkst als ik goed in mijn vel zit en rust heb.
Ik heb een beetje een gekke week, dus heb gisteravond gelopen ipv morgenochtend. Ik vind 's avonds lopen vreselijk. Dan ben ik al moe en heb ik geen zin meer en mijn maag zit dan te vol. Dus ik had een kort rondje ingepland (7,5 km). Ging okay, niet bijzonder goed en ook niet bijzonder slecht. 's Avonds lopen begint sowieso lastig te worden nu, want het begon toch al behoorlijk donker te worden in het bos. Ik ben 2 keer gestopt omdat er een flink wild zwijn wel erg dichtbij liep en een keer omdat er een reetje langs het pad stond. Dat laatste was een leuke korte stop, maar die zwijnen hou ik liever een flink eind uit mijn buurt. Was al een boom aan het zoeken om in te klimmen 
Ik kom net fris onder de douche vandaan na mijn 'hardloop'rondje. Ik loop achter mijn huis zo het veld in met wandelpaden alle richtingen uit. Goed wordt daar altijd flink gesport, maar het was gelukkig erg rustig nog hahaha. Ik voel me dan toch wat opgelaten als ik anderen zonder moeite zie rennen. Maar ik heb me er niks van aangetrokken en heb telkens een minuut á anderhalve minuut gerend, om dan weer 1 á 2 minuutjes te lopen. Ik ben volgens mijn telefoon 33min onderweg geweest en heb 4,1km afgelegd. Stelt voor jullie natuurlijk niet zoveel voor, maar ik voel me heerlijk nu. Is toch wel even heel wat anders wat conditie betreft vergeleken met de groepslessen in de sportschool.
weneri schreef op 16-09-2021 om 10:09:
Ik kom net fris onder de douche vandaan na mijn 'hardloop'rondje. Ik loop achter mijn huis zo het veld in met wandelpaden alle richtingen uit. Goed wordt daar altijd flink gesport, maar het was gelukkig erg rustig nog hahaha. Ik voel me dan toch wat opgelaten als ik anderen zonder moeite zie rennen. Maar ik heb me er niks van aangetrokken en heb telkens een minuut á anderhalve minuut gerend, om dan weer 1 á 2 minuutjes te lopen. Ik ben volgens mijn telefoon 33min onderweg geweest en heb 4,1km afgelegd. Stelt voor jullie natuurlijk niet zoveel voor, maar ik voel me heerlijk nu. Is toch wel even heel wat anders wat conditie betreft vergeleken met de groepslessen in de sportschool.
Mijn standaard rondje is momenteel 4 km, hoor! Dat is toch weer 25 minuten bewegen.
En soepel bewegen... ik krijg wel eens een compliment dat het soepel uit ziet. En soms gaat het die dag ook soepel, en soms voelt het echt als hard werken. 
weneri schreef op 16-09-2021 om 10:09:
Ik kom net fris onder de douche vandaan na mijn 'hardloop'rondje. Ik loop achter mijn huis zo het veld in met wandelpaden alle richtingen uit. Goed wordt daar altijd flink gesport, maar het was gelukkig erg rustig nog hahaha. Ik voel me dan toch wat opgelaten als ik anderen zonder moeite zie rennen. Maar ik heb me er niks van aangetrokken en heb telkens een minuut á anderhalve minuut gerend, om dan weer 1 á 2 minuutjes te lopen. Ik ben volgens mijn telefoon 33min onderweg geweest en heb 4,1km afgelegd. Stelt voor jullie natuurlijk niet zoveel voor, maar ik voel me heerlijk nu. Is toch wel even heel wat anders wat conditie betreft vergeleken met de groepslessen in de sportschool.
Wat supergoed! Het begin is altijd moeilijk, maar je hebt het toch maar gedaan. Ik vind 4 km voor een eerste rondje hartstikke goed. En het is heel verstandig dat je gebruikmaakt van een opbouwschema, want zelfs als je conditioneel meer aankan moeten alle spieren en pezen echt wennen aan deze belasting.
Het belangrijkste is nu dat je er consistent mee doorgaat, dan zul je zien dat je binnen een paar weken een basisconditie opbouwt waarmee je straks 5 km aaneengesloten kan lopen.
Niet te veel vergelijken met anderen. Focus op jezelf en je eigen voortgang, dan blijft het leuk.
Ca 7 km hardgelopen met de vereniging.
Ging best aardig.
Ging in het verleden vaak op de fiets heen, maar door spanning lukt me dat nu even niet.
Wel in de namiddag nog even de fiets gepakt en ca 5 km de duinen in gegaan.
Dinsdag niks gedaan, had spierpijn en vond dat ik even een dagje moest chillen na 7 dagen sporten achter elkaar. Woensdag 2 stallen gemest en lopen oefenen met paardjes. Die ene is heel slim en wist alles nog, die ander was meer met de rest van de wereld bezig dan met mij. Nou ja, leuke manier van 10.000 stallen zetten in elk geval.
Vandaag weer aquarobics gedaan.
Hier ook even rustig aan. Maandag begint de meer bewegen team wedstrijd op het werk voor twee weken. Maandag en dinsdag activiteiten brengen extra punten op dus dit weekend eerst maar even rustig aan.
vandaag rustig aan gedaan, alleen met de kinderen en een vriendin de laatste ronde van de avond 4 daagse mee gelopen. Aangezien mijn vriendin chronisch ziek is en niet zo ver kan, de kortste route van 3km gelopen. We hebben er ook nog eens een uur over gedaan, omdat we onderweg allemaal speeltuintjes tegenkwamen, dat konden de kinderen niet weerstaan hahaha.
Ach ja, het was lekker even eruit te zijn, ook al was het maar een klein rondje en de kinderen vielen als een blok in slaap na zo'n avondloopje.
dit weekend niks gedaan, moest eigenlijk werken, maar ik ben ziek. Dus van sporten komt ook niks. Vooral heel veel geslapen heb ik.
Ik merk dat mijn nachtrust toch een serieuze impact heeft op mijn prestaties. Als ik laat ben opgebleven en ik ga 's morgens sporten heb ik het een stuk lastiger. Ga vroeger in mn bed moeten dus.
Vrijdags te veel klusjes thuis gehad. Wel even lekker gezwommen in de zee, maar niet voor beweging gegaan. Gister gezeild, een relaxte dag op het water. Voor mijn beweging dus ook niet echt geweldig, maar wel positieve energie opgedaan. Vandaag aan de boot geklust en daarmee flink bewogen.
Ik heb ondertussen mijn 'oude' rondje weer opgepakt, dus loop nu 2 x per week iets meer dan 10 km. En dat is het ook maar even voorlopig. Onze jonge hond is inmiddels wel oud genoeg om wat meer te mogen lopen, dus de wandelrondjes worden ook weer wat langer. Nog maar even van genieten, want het wordt snel weer allemaal wat lastiger als het 's morgens nog laat en 's avonds alweer vroeg donker is.
Ik vind het qua hardlopen wel heel prettig dat het niet meer zo warm is (zeker in de ochtend). Ik ga weer als een gazelle 
Hoewel ik ook begin te merken dat ik wat ouder word (ben 43). Ik heb toch geregeld kleine pijntjes her en der. Dan doet er een knie pijn, dan een enkel, dan een heup. Vind ik best confronterend. Maar goed, alles bij elkaar ben ik een stuk fitter dan menig leeftijdsgenoot.
vanochtend een uurtje circuittraining gedaan, eerste keer dat ik met deze les meedeed, erg leuk, maar ik ga het voelen morgen denk ik.
Verder moest ik nog wat in de brievenbus stoppen en ben hier met een omweg heen gelopen, toch weer 40min gewandeld.
Ik heb gister heerlijk in het zonnetje in het bos gewandeld met de hond en smiddags getuinierd bij een vriend. Vanochtend ca 20 km op de mountainbike, ik zat laag in energie, was traag en hield constant mijn fietsmaatje op.
Beide dagen waren prima qua beweging.
Aardige afstand loop je duufje!