Het grote 'wij worden en blijven fit' topic
Dit topic is een spinn off van het 'Fit blijven tijdens de lockdown' topic op het Viva Forum.
Hier schrijven we verder en kunnen nieuwe mensen zich aansluiten die fit willen worden en/of willen blijven.
Schrijf gezellig mee in dit motivatie topic! 
Gister alsnog geburned en gebeatsaberd en vandaag alleen gebeatsaberd. Dat vind ik ook tellen. 🤣 Mijn fitwatch vindt het tellen, die denk dat ik aan het crossfitten ben.
Voor degenen die niet weten wat dat is, dat is dit:
Ik ben mijn hardlooprondje weer aan het uitbreiden. Afgelopen weekend 14 km hardgelopen in een rustig maar steady tempo. Volgende week ga ik voor de 10 mijl (16.1 km).
Het zwembad is hier helaas dicht. Jammer dat het seizoen voorbij is. Ik train nu nog 1x per week met mijn personal trainer. Ik twijfel over een sportschool abonnement, maar door drukte op mijn werk heb ik niet heel veel tijd en energie over om daar steeds naartoe te gaan.
Ik blijf liever buiten sporten, zolang het behaaglijk is. Ik vind het meestal tot midden december goed te doen buiten.
Ik heb last van burn out klachten. Daardoor merk ik dat als het sporten van mij “verwacht” wordt, zoals mijn groepstrainingen, ik het extra lastig om te gaan vindt. In mijn uppie sporten doe ik ook liever niet. Dus ik richt mij vooral even op bewegen met een vriend of vriendin samen. En per dag beslissen wat goed voelt. Gister heb ik bijna 5 km met de hond in het bos gewandeld en vandaag heb ik ca 17 km gefietst. Ik was even langs de fietsenzaak want ik wil misschien het een en ander laten veranderen.
Vandaag weer een snel rondje 5KM gedaan. Fijn om te merken dat ik sneller word. Gisteren een PT sessie gehad. Morgen een rustdag. Prima zo!
Julali, wat versta jij onder een rustig maar steady tempo dan? Wat is je doel uiteindelijk?
Runnershigh schreef op 14-09-2021 om 20:36:
Vandaag weer een snel rondje 5KM gedaan. Fijn om te merken dat ik sneller word. Gisteren een PT sessie gehad. Morgen een rustdag. Prima zo!
Julali, wat versta jij onder een rustig maar steady tempo dan? Wat is je doel uiteindelijk?
Voor mij is 9 kilometer per uur een rustig tempo, daarmee loop ik mijn lange duurlopen met een lage hartslag.
Als ik kortere loopjes doe, dan zit ik rond de 10-11 kilometer per uur.
net thuis van een uurtje bodytraining. Eigenlijk was de planning om onder schooltijd JUMP! te doen, maar ik zat thuis met een ziek kind. Dus overdag is niks van sporten terecht gekomen. Fijn dat ik vanavond nog even kon gaan.
Lekker bezig allemaal. Hier een paar dagen niets. Nachtdienst gedraaid. Merk dat het natte donkere weer me nu al schrik geeft voor de winter. Toch eens een fitness proberen binnen.
Julali schreef op 14-09-2021 om 20:42:
[..]
Voor mij is 9 kilometer per uur een rustig tempo, daarmee loop ik mijn lange duurlopen met een lage hartslag.
Als ik kortere loopjes doe, dan zit ik rond de 10-11 kilometer per uur.
Herkenbaar! Dan lopen wij ongeveer hetzelfde tempo. Ik doe mijn langere duurlopen ook altijd iets rustiger, zodat in langer door kan. Voelt veel prettiger en ik heb niet de ambitie om kampioen te worden ergens, haha.
MelMel schreef op 14-09-2021 om 21:46:
Lekker bezig allemaal. Hier een paar dagen niets. Nachtdienst gedraaid. Merk dat het natte donkere weer me nu al schrik geeft voor de winter. Toch eens een fitness proberen binnen.
Het is even wennen maar het is erg makkelijk, juist als het donker is en/of met regen.
Trail schreef op 14-09-2021 om 19:13:
Ik heb last van burn out klachten. Daardoor merk ik dat als het sporten van mij “verwacht” wordt, zoals mijn groepstrainingen, ik het extra lastig om te gaan vindt. In mijn uppie sporten doe ik ook liever niet. Dus ik richt mij vooral even op bewegen met een vriend of vriendin samen. En per dag beslissen wat goed voelt. Gister heb ik bijna 5 km met de hond in het bos gewandeld en vandaag heb ik ca 17 km gefietst. Ik was even langs de fietsenzaak want ik wil misschien het een en ander laten veranderen.
Ik merk dat als ik mentaal slecht in mij vel zit, ook echt niet tegen 'druk' kan. Dan ga ik inderdaad liever mijn eigen ding doen. Maar ik merk ook dat als ik slecht in mijn vel zit, ik juist bewegingsdrang krijg. Want ik kan dan niet rustig zitten, dan ga ik dingen teveel overdenken en als ik hardloop of zo, heb ik daar geen ruimte voor.
vanochtend weer een groepsleden JUMP! gedaan.
Ik heb me voorgenomen ook te starten met hardlopen naast de groepslessen op de sportschool. Ik ben alleen nog even zoekende hoe ik hier het beste aan kan beginnen als totaal onervaren loper. Ik ben van plan morgenochtend te starten.
@weneri - ik zou gewoon een couch to 5K app downloaden en vooral rustig beginnen en opbouwen. Ik ben al een paar keer begonnen, ben zeker twintig kilo te zwaar maar ben tien weken geleden weer begonnen en heb deze week alweer twee keer tien km gelopen. Maar het rustig beginnen MOET echt.
Zusterclivia bewegen doet mij mentaal heel erg goed.
Ik heb vandaag 4.5 km hardgelopen met een vriend. Ik kon hem niet bijhouden, was traag in mijn tempo. Maar het heeft wel ruimte in mijn hoofd opgeleverd.
Weneri als jij gaat hardlopen, doe dan vooral rustig aan (ook als het makkelijk voelt). Dat voorkomt blessures in de toekomst. En ga direct voor goede schoenen ookal zijn je afstanden kort
Trail schreef op 15-09-2021 om 19:58:
Zusterclivia bewegen doet mij mentaal heel erg goed.
Ik heb vandaag 4.5 km hardgelopen met een vriend. Ik kon hem niet bijhouden, was traag in mijn tempo. Maar het heeft wel ruimte in mijn hoofd opgeleverd.
Weneri als jij gaat hardlopen, doe dan vooral rustig aan (ook als het makkelijk voelt). Dat voorkomt blessures in de toekomst. En ga direct voor goede schoenen ookal zijn je afstanden kort
Mij ook, alleen ik moet uitkijken dat ik dan niet teveel ga doen. Ipv het eigenlijke probleem aanpakken...
Weneri, zeker rustig aan doen, dan heb er het meeste plezier van. En wat ik ook deed als een week echt moeizaam ging, gewoon nog een tweede keer ipv doorstomen naar de volgende week.
bedankt voor de tips, ik was inderdaad van plan om het rustig aan te doen. Ik heb wat schema's opgezocht en ik ga er morgen voor.