Het grote 'wij worden en blijven fit' topic

Vanochtend 5 km hardgelopen met de vereniging. Ik had moeite met de warmte en deed rustig aan. Eigenlijk deed de hele groep dat wel. Tempo lag veel lager als anders 

Rockstar schreef op 09-09-2021 om 21:20:

[..]

Mwah, ik heb meestal geen last van dingen die ik de dag ervoor heb gedaan qua sport. Alleen weleens spierpijn van paardrijden en van die ene keer Crossbox, maar dat beetje spierpijn van paardrijden loop ik zo doorheen en Crossbox doe ik niet meer.😆 Ik heb altijd het idee dat je een soort van reset elke dag ofzo, ongeacht hoe de nacht was.

Spierpijn heb ik bijna nooit meer. Ja soms voel ik m’n core opeens met autorijden wanneer ik een scherpe bocht maak. Maar echt spierpijn niet. 
Maar wel loodzware benen soms na een pittige training de dag ervoor. Of gewoon moe omdat de training heel zwaar was. Dan merk ik dat echt wel. 

Nimlot schreef op 09-09-2021 om 22:32:

JUMP is dat met of zonder trampoline?
Gisteren gewandeld maar veel te warm met 32 gr en veel klimmen. Daarna meteen pilates gedaan om spieren te rekken. Vandaag lekker op de trampoline gesprongen en Qigong gedaan.

Dat is met trampoline. Gisteren voor het eerst gedaan en ik vond het erg leuk en intensief. Ik had verwacht vandaag flinke spierpijn te hebben, maar nergens last van. Toen ik in de app zag dat er voor vanavond nog een plekje vrij was, dus meteen aangemeld. 

Morgen heb ik avonddienst en ben ik van plan om in de ochtend te gaan wandelen.

Ik wilde graag 7km hardlopen vanavond maar ben per ongeluk het bosje waar ik het rondje wilde maken voorbij gelopen en toen de weg nog verder kwijt geraakt (even voor de duidelijkheid ik heb absoluut geen gevoel voor richting). Uiteindelijk 10km gedaan met af en toe even wandelen om op Google maps te kijken. Ook nog even plat gegaan toen ik dat deed toen ik rende dus mooie blauwe plekken nu. Maar eigenlijk heel lekker gelopen, redelijke tijd ook. Het regende een beetje dus niet zo warm. Lekker dus.

Morgen voor de allereerste keer een Mixed Martial Arts les. Zie er nogal tegen op omdat ik geen lenigheid of coordinatie ter beschikking heb maar heb betaald dus ik ga!

Nimlot, wat is Giqong?

Weneri, op zo’n kleine trampoline? Ik zou doodsbang zijn dat ik tussen de vering spring. 
Melmel, have fun vanavond!

PTaekwon-Do was vooral frustrerend gisteravond. We deden tuls en ik krijg m er niet in. (Tuls zijn schijngevechten met een denkbeeldige choreografie die je volgens een vast patroon loopt. Bij elke tul hoort een nieuwe kleur slip of band) Er zitten twee draaien in waar ik m’n nek over breek. 

PT vanochtend was weer zwaar. Na een klein kwartier warming up brak de hel los. Twee minuten werken, 1 minuut rust. Sprinten op de loopband, 15kg bal over m’n schouders gooien, planken op de bosubal, step ups met 10kg op m’n nek, ropes, ski-erg, roeimachine, airbike en daarna padsen. 45 minuten. In die minuut rust moest ik naar het volgende onderdeel lopen, zweet afvegen en zorgen dat ik klaarstond als de piep ging. Niet te doen. Maar wel gedaan. En weer zo verbaasd dat ik dat gewoon kan. 

@ DanGun - ik heb gemerkt dat als ik de Bosubal een beetje kantel planken veel makkelijker is. Helaas weet mijn PT dat ook 🤣

@Trail - wel stoer hoor om toch te gaan lopen in de warmte

@weneri - leuk met zo’n trampoline, ik zou bang zijn er naast te springen/af te vallen!

Hier gisterenavond uiteindelijk niet naar MMA geweest. Iemand in de straat kreeg een anafylactische reactie en aangezien dat behandelen onderdeel van mijn beroep is heb haar behandeld en gewacht tot de ambulance er was. Gebeurde jammer genoeg vijf minuten voor ik de deur uit moest. Vanmorgen wel Park Run gelopen, ging lekker. 

qigong is het makkelijkere zusje van Tai-chi. 
Vandaag geaquajogged en pilates gedaan. Verder niets, lekker geluierd in de zon. 

Vanochtend 8km hardgelopen. We waren al km 7.30u buiten. Lekker wakker worden zo!

Cool, hoeveelste ben je geworden?

Vandaag weer lekker een uurtje op buitenrit geweest.

Zo'n nachtelijke reset lijkt mij lekker. Ik wissel mijn sporten echt af, waardoor het eigenlijk wel goed gaat. Maar van het weekend op een sup-board gestaan en dat merk ik nog steeds omdat het niet de normale activiteiten zijn.
Maar als ik bijvoorbeeld 5 dagen ga zwemmen dan voel ik dat wel op dag 3-4. Met zwemmen ga ik ook nooit korter dan 1,5 km en met name in het buitenbad is dat toch wel heftig ivm het afkoelen en zo.
Ook een keertje dagelijks hardgelopen à 4 km, dat ging prima. Blijkbaar niet te ver.
Dagelijks 25 km fietsen bleek ook weer te ver te zijn.

Ah ja, ik reset niet altijd. Ik ben vannacht niet reset, had een paar honderd kilo tank aan paard in mijn armen, net panzerkampf was ik. Misschien dat ik vandaag even niks doe, ik heb vanaf zondag vorige week elke week gesport dus mag wel een dagje denk ik.

Bij fietsen voel ik het altijd aan mijn achterwerk. Toen ik nog geen auto had, had ik daar geen last van maar ik ging na een tijdje auto rijden een uurtje fietsen en mén meteen mijn onderkant geruïneerd.

Hier gisteren voor het eerst sinds voor de zomervakantie weer de 10+ km aangetikt. Ik had ontzettende tegenzin om te gaan lopen en heb wel een uur lopen rekken en wilde het eigenlijk maar uitstellen tot in de avond. Uiteindelijk toch gegaan en toen ging ik zo gemakkelijk dat ik mijn geplande rondje van 8 km maar iets heb uitgebreid naar 11 km. Geen centje pijn, had nog wel een tijdje doorgekund. Zo idioot inderdaad af en toe, hoe je lijf (en hoofd) kan werken. Nu voorlopig maar een tijdje volhouden om 2 keer per week te lopen, hoe lang zal van de dag afhangen. Ik ben op het moment zowel prive als op werk zo druk dat dit het even blijft. Heb geen energie en tijd om meer te sporten. Ach, dit is ook wel even prima zo.