Doe jij aan sport/beweging en hoe vaak?

Ik fiets 3 keer per week 19km enkele reis naar mijn werk. Wel elektrisch maar binnenkort 1 keer in de week niet elektrisch. 
Boks 1 keer per week en hockey 1 a 2 keer. Daarnaast probeer ik dagelijks 11000 stappen te zetten.

Sporten heb ik altijd vervelend gevonden, al vanaf school. Eigenlijk wil ik moeiteloos fit en vitaal blijven  maar dat is natuurlijk onzin als je binnenkort 65 kaarsjes op de taart mag parkeren. 

ik fiets zonder batterij. Ik ga geregeld lopen ipv fietsen. Ik heb een balanceboard om te werken aan mijn evenwicht en wat te doen aan valpreventie. 
Ik probeer 10.000 stappen per dag te zetten.

Op stations neem ik de trap ( niet de roltrap). 
Ik zou meer aan krachttraining moeten doen.

misschien toch maar eens aansluiten bij Nederland In Beweging 🤓

Ik lees even mee, ik zoek nog inspiratie. Ik doe nu 2x per week pilates, maar ik krijg er hoofdpijn van. Omdat een aantal oefeningen zorgen voor veel spanning in mijn nek. Dus misschien kan ik beter iets anders gaan doen. Maar ik weet niet zo goed wat. Sportschool en hardlopen vind ik veel te saai en ik hou niet van zwemmen. Ik sta open voor andere ideeën.  Dus als iemand nog een tip heeft...

Ik heb altijd geroepen dat ik sporten haat, maar ik besefte me vandaag dat ik eigenlijk erg van bewegen hou, maar gym-trauma’s heb opgelopen op school.

Momenteel doe ik 2x per week pilates (les op een pilates-school) en dat vind ik ook echt leuk, en op de andere dagen avonds thuis nog een half uur YouTube-yoga. Doe drie dagen per week fysiek werk en heb een grote tuin te onderhouden. Van wandelen en fietsen komt het minder dan ik zou willen. 

Dutchgirly schreef op 13-03-2024 om 22:34:

Ik lees even mee, ik zoek nog inspiratie. Ik doe nu 2x per week pilates, maar ik krijg er hoofdpijn van. Omdat een aantal oefeningen zorgen voor veel spanning in mijn nek. Dus misschien kan ik beter iets anders gaan doen. Maar ik weet niet zo goed wat. Sportschool en hardlopen vind ik veel te saai en ik hou niet van zwemmen. Ik sta open voor andere ideeën. Dus als iemand nog een tip heeft...

Heb je al geprobeerd om goed (veel) te drinken na de tijd?

ik doe eens per week aan yoga en loop normaal gesproken 2x per week een half uurtje hard, dat laatste is echter al een tijdje geleden. Verder fiets ik regelmatig, en doe momenteel aan wandelen ipv hardlopen. 2x per week een uurtje.

Ik heb van allerlei sporten geprobeerd, van yoga tot voetbal tot atletiek tot ballet tot roller derby tot squash tot boulderen... en ik vind het allemaal even kut. Naast saai is het ook frustrerend, want ik heb de motoriek van een dronken mopshond. Dus ik sport niet. Geen auto hier, dus ik fiets en loop wel veel, en ik heb ook geen zittend beroep. 

minimaal 10.000 stappen per dag en 3x per week krachttraining als het mooi weer is ga ik wielrennen of skeeleren.

Ik loop de hele dag op mijn werk...Loop daarnaast met mijn honden zeker 1,5uur per dag. En fiets naar mijn werk. In de zomer zwem ik nog regelmatig...en dat vind ik wel genoeg.

Ik probeer dagelijks de 10.000 stappen te halen, dat lukt gemiddeld 6x per week. Verder doe ik om de week aan biodanza, sta ik een paar keer week te hoelahoepen per week, doe ik dagelijks een paar setjes squads en ga ik minimaal één keer per week boksen. 

Mijn doel is om dagelijks 30min. te wandelen maar dat lukt niet altijd. De auto gebruik ik bijna nooit en als ik moet kiezen voor een trap of lift ga ik bijna altijd voor de trap. 

Ik zou liever 2x per week standaard gaan boksen maar dat wordt me iets te prijzig.

Ik rijd 1x per week een uur paard, doe 2x per week een paar uur lichamelijk werk, ga 1x per week 1 uur zwemmen, daarnaast nog minimaal 1x per week een uur wandelen maar meestal is het 1x per week een uur en daarnaast nog meerdere keren per week een half uur of meer (boodschappen, lunchrondje, zoiets).

Nu dat het weer beter wordt en het langer licht is wil ik het skaten en fietsen weer oppakken. Als het goed weer is fiets ik veel meer, dan fiets ik elke week 30 km naar de plek waar ik het lichamelijke werk verricht. En dan skate ik een rondje van 10km na werktijd. Maar ja dat ga je natuurlijk niet doen met pokkeweer, ik ben niet op deze aardkloot neergezet om mezelf te martelen. Eigenlijk wil ik ook weer 2x per week zwemmen maar daar moet ik nog aan schaven qua discipline. Ooit deed ik 3x per week zwemmen, toen boekte ik echt progressie. Maar de klad is er in gekomen, zonde. Blijft toch lastig om na een lange werkdag op weg naar het zwembad te moeten gaan en daarna nog te moeten eten.

Ik heb laatst ook bungee fitness ontdekt en wil dat eigenlijk ook eens proberen.

Ik zet gemiddeld 11.000 tot 12.000 stappen per dag. Ik heb een beroep waarbij je veel staat en beweegt. Daarnaast doe ik aan fitness 2 tot 3 keer per week. En als het mooi weer is wandel ik graag. Ik heb een groot huis, dus ook meer schoon te maken dan gemiddeld, waardoor ik ook meer beweging krijg.