Doe jij aan sport/beweging en hoe vaak?
Ik moet echt weer meer gaan bewegen van mezelf, maar het lukt me slecht mezelf ertoe te zetten.
Op dit moment kom ik op 2 keer per week een stuk wandelen (8-10 kilometer), maar met een veelal zittend beroep is dat echt te weinig.
Hoe is dat hier op het forum? Hoe vaak sport/beweeg jij per week en wat doe je dan?
Misschien brengt het me dat nodige duwtje in de rug. 
Dorestad, niet te bescheiden hoor, wat je doet is hartstikke sportief en je beweegt heel wat meer dan de meesten.
Ik volg 1x in de week een groepsles body-training en ik wandel 1x in de week zo'n anderhalf tot twee uur met een vriendin.
Verder de gebruikelijke beweging door het oppassen op twee kleine kinderen, tuinieren en het huishouden.
In de zomer gaan we vaak en lang fietsen (wel ebike).
1x per week stijldansen
1x per week low impact aerobics
1 a 2x per week op de ebike naar het werk ipv met de auto (39 km op een dag)
En dan probeer ik geregeld te wandelen maar slecht weer houdt me wel een beetje tegen.
2-3× per week 1-2 uur krachttraining, 2x per week hardlopen en in het weekend een wandeling van 20-25 km. 's Avonds vaak nog 30 -45 minuten wandelen. Probeer ook nog wel een lunchwandeling te doen maar die schiet er vaak bij in En dan 1x per week yin yoga maar om dat nu beweging te noemen.
Auwereel schreef op 13-03-2024 om 18:23:
Dorestad, niet te bescheiden hoor, wat je doet is hartstikke sportief en je beweegt heel wat meer dan de meesten.
Ik beweeg Auwereel maar echt: balsporten, behendigheidszaken, sprinten: Ik bak er niets van. Terwijl, bedenk ik me nu, ik heb tot een jaar of 10 geleden topklasse gedanst. Dat lukte goed omdat mijn partner subliem leiding gaf
ik moet het ook weer gaan oppakken, maar sporten is niet leuk. Heb wel jaren, 2 x per week gefitnest. Ik loop nu zo nu en dan een blokje en als het straks mooi weer is, op de e-bike naar het werk en fiets ik ook zo wel eens een blokje met een vriendin. Dat is dan ong 35-40 km.
1x per week yoga. Alles op de fiets , ook bij slecht weer .
In voorjaar en zomer wel langere fietstochten .
4x per week sportschool: 2x kracht, 2x cardio / kleine spiergroepen
1 of 2x per week een wandeling van een uur
1x per week een Vierdaagsetraining. Vanaf 20km
Lopend naar de gym heen en terug is 30 minuten wandelen
's morgens of 's middags een klein blokje om.
Zo rond de 10 - 15.000 stappen per dag
Plus ik fiets elke dag 8km heen en terug naar werk. Wel elektrisch, dus dat tel ik niet echt mee.
Bakblik schreef op 13-03-2024 om 18:17:
To je hebt pb. Even iets meer over mijn mooie werk.
Pb terug!
Wat een sportiviteit hier!
Mijn activiteit ligt duidelijk onder het gemiddelde (hoewel niet helemaal verrassend).
Ik doe het ook het liefst alleen. Sporten in groepsverband of op plekken waar veel mensen zijn maakt me heel erg ongemakkelijk. Ben me zo ontzettend bewust van mezelf in zo'n omgeving.
Boksen lijkt me trouwens wel heerlijk. Maar dat is nou ook niet echt een solitair gebeuren. En (een) ruimte voor een bokszak thuis is er helaas ook niet.
Dorestad schreef op 13-03-2024 om 19:12:
[..]
Ik beweeg Auwereel maar echt: balsporten, behendigheidszaken, sprinten: Ik bak er niets van. Terwijl, bedenk ik me nu, ik heb tot een jaar of 10 geleden topklasse gedanst. Dat lukte goed omdat mijn partner subliem leiding gaf
Van Dale woordenboek, definitie van sport:
2 sport (de; v(m); meervoud: sporten)
1
allerlei lichamelijke oefeningen en ontspanning waarbij vaardigheid, kracht en inzicht vereist worden: aan sport doen; ergens een sport van maken (a) een kwalijke bezigheid tot gewoonte maken; (b) iets met ambitie doen, prestaties nastreven
Voor het geval dat je vindt dat wandelen geen inzicht voor nodig is, ik verdwaal regelmatig, en ook voor dansen is inzicht nodig
Volgens mij ben je ook bezig met (b), je bent ambitieus bezig, zo sterk als je bent!
Wat ik vervelend vind van waar ik mijn yoga-lessen volg, als ik een keer niet kan, (gisteren zou ik gaan, maar was ziek) dat ik niet een andere les op een prettige tijd meer kan doen in die week , want alles is volgeboekt op zaterdagochtend 07:45 uur na. Dat is de enige dag waarop ik niet vroeg op hoef... Ik betaal voor 5 lessen in de maand, dus moet er ik een keer 2x in de week en hopelijk is het dan niet volgeboekt.
ik probeer elke dag minstens een half uur te wandelen. Verder zwem ik 1 of 2 keer per week.
Ik probeer twee keer per week te gaan zwemmen (1 km/40 minuten, dus niveau ‘ik word nat’). Het lukt niet elke week twee keer, maar een keer minimaal. Op mijn kantoordagen zet ik ongeveer 6000 stappen en neem ik 11 trappen. Dat was het wel. Het voornemen is om ergens dit jaar te beginnen met krachttraining. Dat is wat flexibeler dan zwemmen, wat alleen in de ochtend kan. Dan wil ik het zwemmen er wel bij houden en kan ik zeggen dat ik vier keer per week sport
Mijn probleem is ook dat ik sporten niets aan vind. Zwemmen en fitness zijn het minst erg. Schaatsen vind ik ook leuk, maar dat is wel een stuk inspannender en kan ook niet het hele jaar.
Dit weekend moet ik 12 km fietsen. Het is alweer twee jaar geleden dat ik voor het laatst gefietst heb, dus daar zie ik ook wel een beetje tegenop.