Algemeen over hardlopen
Hoi!
Wie loopt er hier op Viafora nog meer hard? Dan lijkt het me gezellig om hier daarover te kletsen, tips uit te wisselen, ervaringen te delen en samen enthousiasme te delen!
Ik zal hieronder in het eerste topic wat dingen over mezelf delen
Goed! Ik loop dus nu een aantal maanden hard, met eigenlijk heel veel plezier. Ik werk momenteel toe aan naar 7.5 km en heb volgende week mijn eerste 5 km event.
Ik geniet erg van het lopen en het steeds beter en soepeler worden. Ik ben erg benieuwd naar wat de komende periode me gaat brengen op loopgebied
Ik loop ook hard, al een paar jaar, maar stop er ook regelmatig mee, meestal in de winter, dan heb ik vaak last van verkoudheid/holtes. Nu weer opgebouwd naar 5 km, en volg momenteel een schema voor 5 km om nog iets sneller te worden. Ik loop elke week 2 keer, soms 3. En ik doe het om fit te blijven, tijd voor mezelf en lekker naar buiten. Ik let de laatste tijd op mijn hartslag en merk dat ik het dan beter en langer vol kan houden.
ik loop ook hard, maar niet zo heel vaak meer. Ik sport 2 à 3x per week en hardlopen komt daar nog naast. Dus heel snel vooruit ga ik niet. Ben nu aan het opbouwen naar de 10km, en dan wil ik mee gaan doen aan wat wedstrijden met die afstand.
Ik ben een paar maanden geleden met een heel rustig schema, zo van 1 minuut wandelen en 1 minuut rennen. Nu ben ik zover dat ik 30 minuten hardloop. Maar nog niet erg hard, ik probeer nu wel mijn tempo wat omhoog te krijgen door meer interval. In die 30 minuten loop ik netaan 3 km.
Ik doe het ook maar 1 keer per week, naast al mijn andere trainingen.
Lali schreef op 09-04-2023 om 07:44:
Ik ben een paar maanden geleden met een heel rustig schema, zo van 1 minuut wandelen en 1 minuut rennen. Nu ben ik zover dat ik 30 minuten hardloop. Maar nog niet erg hard, ik probeer nu wel mijn tempo wat omhoog te krijgen door meer interval. In die 30 minuten loop ik netaan 3 km.
Ik doe het ook maar 1 keer per week, naast al mijn andere trainingen.
Wat voor andere trainingen doe je? Met 1x in de week kan ik me voorstellen dat het lastig opbouwen is
Malm schreef op 09-04-2023 om 07:25:
Ik loop ook hard, al een paar jaar, maar stop er ook regelmatig mee, meestal in de winter, dan heb ik vaak last van verkoudheid/holtes. Nu weer opgebouwd naar 5 km, en volg momenteel een schema voor 5 km om nog iets sneller te worden. Ik loop elke week 2 keer, soms 3. En ik doe het om fit te blijven, tijd voor mezelf en lekker naar buiten. Ik let de laatste tijd op mijn hartslag en merk dat ik het dan beter en langer vol kan houden.
Leuk! Wat is je streeftijd?
Bananenbrood schreef op 09-04-2023 om 07:36:
ik loop ook hard, maar niet zo heel vaak meer. Ik sport 2 à 3x per week en hardlopen komt daar nog naast. Dus heel snel vooruit ga ik niet. Ben nu aan het opbouwen naar de 10km, en dan wil ik mee gaan doen aan wat wedstrijden met die afstand.
Welke andere sporten doe je? En hoe vaak loop je dan nog erbij hard in de week?
Ik ben een paar jaar geleden begonnen met hardlopen. Uiteindelijk lukte het om 10km binnen het uur te lopen en toen kreeg ik Corona. Ik heb toen ruim een half jaar niet kunnen lopen. Ik wist dat ik het daarna rustig moest opbouwen, dus ik ben aangesloten bij een opstapgroep. Toen in 3 maanden opgebouwd naar 5km. Wel heel langzaam, maar het lukte wel. Nu langzaam uitgebouwd naar de 10km. Doel is om in oktober weer 10km binnen het uur te lopen. Ik loop nu 1x per week op de baan en 2x per week zelf, dan wissel ik snelheidstraining en duurloop af.
MildredRatched schreef op 09-04-2023 om 11:20:
[..]
Leuk! Wat is je streeftijd?
Ik loop nu 5 km in 35 minuten, maar wil het graag (weer) binnen 30 minuten kunnen. En dan zo dat ik lekker loop en niet buiten adem ben 
MildredRatched schreef op 09-04-2023 om 11:20:
[..]
Wat voor andere trainingen doe je? Met 1x in de week kan ik me voorstellen dat het lastig opbouwen is
Aquacycling, powerwalk en personal training. En dat vind ik allemaal superleuk, dus wil ik er niet voor opgeven. Vandaar dat het me maar eens per week lukt...
Mag je ook mee schrijven als je even bent gestopt en weer gaat starten? 
Ik had een week of zes geleden een stevige griep met hoesten. Nu nog steeds hoesten, maar ik wil echt weer starten met hardlopen. Dat mis ik echt en heb ik nodig om mentaal weerbaar te blijven.
Voor morgen staat een training gepland.
MildredRatched schreef op 09-04-2023 om 11:21:
[..]
Welke andere sporten doe je? En hoe vaak loop je dan nog erbij hard in de week?
Ik doe daarnaast nog aan bootcamp. En meestal nog 1x hardlopen in de week. Soms 2. Voordeel is dat er bij de bootcamplessen ook vrij veel hardgelopen wordt, dus mijn basis is wel goed. Maar langere stukken vraagt wat meer training.
Monika_Geller schreef op 09-04-2023 om 18:49:
Mag je ook mee schrijven als je even bent gestopt en weer gaat starten?
Ik had een week of zes geleden een stevige griep met hoesten. Nu nog steeds hoesten, maar ik wil echt weer starten met hardlopen. Dat mis ik echt en heb ik nodig om mentaal weerbaar te blijven.
Voor morgen staat een training gepland.
Goed dat je weer gaat starten. Probeer rustig op te starten. Wat staat er op de planning morgen?
Vandaag een rustige duurloop van 12km. Iets langer dan gepland, maar ik liep wel lekker. Gelukkig had ik vanmiddag verder niks te doen, dus nu lig ik lekker op de bank.
Heeft iemand anders nog gelopen?
Ik wil trouwens in oktober 10km in het uur lopen. De afstand lukt wel, maar de snelheid nog niet. Iemand tips?
Ik heb vandaag 3,3 km in een half uur gelopen. 6 weken geleden liep ik nog maar 2 km per half uur, dus ik vind het al heel wat. Was wel bekaf en heb vanmiddag een uurtje in bed gelegen.