Op een gezond tempo naar een gezond BMI

Ben er nog hoor! Momenteel even in de lappenmand, wederom ziek geworden op vakantie. Het is echt niet te geloven. Had volgens mij al wel verteld hier dat er voor de vorige twee vakanties ook al gedoe was? Eerst vriend met lichamelijk gedoe, toen met zijn allen Covid... En nu was het buikgriep dit keer. Zonder overgeven gelukkig (ik heb enige angst voor overgeven, word er echt een beetje paniekerig van), maar wel echt heel veel buikpijn en andere ellende. Ik dacht eerst dat het een PDS-aanval was, maar die duren bij mij normaal niet zo lang en gaan vaak ook anders. Daarnaast had ik ook op vakantie best nog wel opgelet dat ik me redelijk aan mijn dieet hield, dus ik begreep het al niet helemaal. Nu vriend vandaag dezelfde klachten kreeg, lijkt het toch echt wel buikgriep te zijn. Is nog niet helemaal weg, nu vooral nog veel hoofdpijn en wat buikpijn. Hopelijk de komende dagen weer meer energie om even bij te lezen en te reageren. Tis veel te stil hier! Hoe is het met jullie allemaal? 

Zo, daar was ik weer.

Ysenda, ik heb mijn route bijgehouden met Strava, dat werkt ook prima, maar telt de stappen niet. Ik heb eigenlijk geen idee of mijn telefoon dat dan nog uit zichzelf doet als er geen horloge verbonden is, een iPhone kan zelf natuurlijk stappen tellen maar ik heb geen idee of ik dat aan had staan. Helaas waren de challenges in Garmin zelf, en zonder Garmin-device neemt ie niks op. 

Maar moet eerlijk zeggen dat ik niet eens meer bezig ben geweest met die challenges, want de laatste twee dagen van de vierdaagse waren echt bikkelen. Ik ben wel wat zieker geworden en heb echt puur gelopen omdat ik kinderen mee had en ze dat niet door de neus wilde boren. Had liever in mijn bed gelegen. Maar heb het gehaald! Eenmaal thuis vooral in mijn bed gelegen.

Bananenbrood, ik vraag me dat ook wel vaker af, of het ziek worden op vakantie niet te maken heeft met stress tijdens werk. Maar ik heb het al zolang ik me kan herinneren, ik heb altijd iets op vakantie. En vriend blijkbaar ook, dus als ik het niet ben, dan is hij het wel. Veel dingen hangen denk ik ook samen met het feit dat er rondom vakanties vaak ook andere zaken meespelen, die vooral in de zomer voorkomen. De Covid was gewoon toeval, dat kwam van een familiebijeenkomst waar één iemand besmet bleek te zijn. Uiteindelijk heeft de hele familie het gehad. Inclusief mijn oma van dik 90, die gelukkig maar milde klachten had. Maar ik ben bijvoorbeeld ook allergisch voor bepaalde muggenbeten, waardoor ik daar heftig op reageer en hele dikke pijnlijke bulten van krijg. Afgelopen vakantie dus ook weer, dan moet ik echt koelen en met mijn been (daar was ik geprikt) omhoog zitten om te voorkomen dat het uit de hand loopt. Wandelen is dan niet zo fijn. Muggen heb je natuurlijk vooral in het zomerseizoen en als je veel buiten bent, dus die ellende heb ik vooral op vakantie. De buikgriep die ik op heb gelopen komt waarschijnlijk vanuit het zwembad, in zo'n huisjespark zit je nu eenmaal vaak in het zwembad en als ergens ziektekiemen rondwaren is het daar wel. Het risico ligt daar nu eenmaal wat hoger. Dus weet niet of het echt met werk te maken heeft.

Wat ik wel merkte was dat ik op vakantie zo veel minder moe ben dan in normale werkweken, dat viel me echt op. Terwijl ik echt niet zo superbest geslapen had iedere nacht. Maar ik ben een avondmens, en ik merk als mijn ritme verplaatst naar iets latere ochtenden en iets latere avonden, ik veel meer energie heb. Maar ja, er is ook minder stress en meer rust in vakanties, dus je batterij opladen is ook makkelijker. Nu weer een weekje aan het werk, en meteen weer moe. Ik ben echt nog zoekende naar een goed ritme waarbij het lukt om op tijd naar bed te gaan, en fris wakker te worden. Heeft ook te maken met een stukje momentjes pakken voor mezelf denk ik. Dat lukt me te weinig. Dan pak ik die later op de avond en ga ik weer te laat naar bed. Blijft een vicieuze cirkel.

Het bijhouden van een eetdagboek moet ik ook echt weer doen. Maar ik heb het nog niet kunnen oppakken afgelopen week. Dit weekend maar eens proberen. Lastige vind ik dat als je ergens anders eet, het ook moeilijk is om te bepalen wat er allemaal voor ingrediënten in zitten. En dan laat ik het er meestal maar bij. Terwijl ik het op al die andere dagen natuurlijk wel gewoon kan bijhouden.
Wat je zegt is ook altijd mijn mantra: door de keren dat ik me wél aan mijn dieet houd, kom ik geen kilo's aan. Eraf lukt ook niet momenteel, maar ik word over de hele linie ook niet echt zwaarder.

Was het gelukt om lekker het park in te gaan op vakantie?
Hardlopen in de regen vond ik eerder ook niet zo'n punt. Wel als je nog moet beginnen, maar als het tijdens het hardlopen gaat regenen had ik er nooit zo'n problemen mee. Thuis ga je toch meteen weer douchen. Het lastige vond ik wel dat schoenen altijd zo langzaam drogen. Als je twee dagen later weer wil rennen, zijn de schoenen soms nog steeds nat. Dat vind ik wel minder.

Heftig, een sterfgeval in de omgeving. Gecondoleerd! Ik begrijp dat dan het emotie-eten weer de kop opsteekt. Het lijkt dan allemaal even wat minder belangrijk hè? Goed dat je het hebt kunnen ombuigen naar wandelen. Ik denk dat ik dat ook eens vaker moet doen weer, gewoon een stuk wandelen. Ik denk er nooit aan dat dat met een podcast op ook kan, ik probeer meestal te bellen met vriendinnen op zo'n moment. Maar een podcast op is misschien wel net zo relaxed.

JEMMER, ik herken al je gedachtes die je noemt. Zo heb ik bijvoorbeeld ook de angst dat mijn borsten nog meer gaan hangen als ik verder afval. Soms vraag ik me af of die angst me onbewust niet tegenhoud om verder af te vallen. Ik heb me de afgelopen tijd ook meerdere keren de vraag gesteld waaróm ik eigenlijk verder wil afvallen. En wíl ik dat eigenlijk wel. Voor wie doe ik het en word ik er wel gelukkiger van? Het antwoord heb ik nog niet. Dus ik richt me maar gewoon weer op het feit dat ik gezond wil eten, puur omdat dat nu eenmaal gezond is (duh). En bewegen omdat dat goed is voor mijn lijf. Maar niet specifiek om af te vallen.
Maar als ik dan foto's zie van mezelf, dan vind ik dat echt niet mooi. Dan zou ik toch echt graag wat eraf willen. Zucht. Lastig hoor.

Ik krijg nog steeds reacties van mensen dat ze vinden dat ik zoveel ben afgevallen. Maar als je naar de getallen kijkt, is dat dus echt niet zo. Al helemaal niet de afgelopen maanden. Dus waar dat verschil dan in zit... Ik weet het niet. Ik stond gisteren op de weegschaal en had echt het idee dat ik lichter zou zijn. Mijn buik is na de buikgriep wat strakker weer, en mijn broek zat losser. Maar nee, weer een kilo zwaarder dan de week ervoor. Het feit dat ik het niet snap, maakt het frustrerend. Heb zelfs geroepen dat er maar een andere weegschaal moest komen. Ik vertrouw dat ding niet. Tja. Volgens vriend doet ie het prima, dus ik laat het maar.
Het feit dat anderen er wat van zeggen vind ik op zich wel leuk. Ik heb er niet zoveel problemen mee. Ik vat het op als een compliment, want zo is het bedoeld. En verder schenk ik er niet zoveel aandacht aan.

Anijsblokje, ik denk dat die vraag 'ben je zwanger?' de enige vraag is die ik echt heel vervelend zou vinden. Ik heb 'm ooit één keer gehad, maar dat was kort na mijn bevalling van de tweeling. Tja. Dan is die buik ook nog redelijk aanwezig. Maar het is wel echt de reden dat ik regelmatig toch weer wissel van een jurkje naar een broek, terwijl ik van plan was een jurkje aan te trekken.
Ik heb ook snel dat mijn buik helemaal opblaast als ik weer last heb van mijn darmen, dus dan lijk ik ook echt acht maanden zwanger. Dat kan zomaar ontstaan door de dag heen, dus dat weerhoudt me wel van het dragen van een jurkje. Terwijl een jurkje dan juist wel fijner zit dan een broek. Als ik thuis ben draag ik op dat soort momenten juist wel jurken.

Hoe ver ben je inmiddels met je trainingen? Gaat het met de gelletjes ook beter, of word je daar nog steeds misselijk van? Ik vond drinken tijdens het hardlopen altijd al lastig, ook dat valt me vaak al zwaar op de maag.

Over zoet gesproken, we hadden wat dingen gratis van de supermarkt (van die kraskaartjes) en daar zat Taxi bij. Laatst wat van gedronken, maar echt, wat een mega zoete troep is dat! Ik heb er na een paar slokken snel wat water bij gedaan, ik vond het niet weg te krijgen. Alsof je aanmaaklimonade drinkt. Daarom hebben wij dat dus ook nooit. Zelfs de kinderen vonden het te zoet.

Grietje, wat goed, 10km gerend! Hoe vaak rennen jullie nu in de week?
Vervelend dat je last hebt van een dipje. Hopelijk valt het mee en lukt het om er weer vlot uit te klimmen. Toch ondanks dat lekker hardgelopen zie ik, dus dat helpt vast ook.

Ik ben een beetje aan het aanmodderen met eten en bewegen. Het ritme was volledig weg door de vakanties, maar het krijgen van buikgriep was wel even een harde reset. Sindsdien netjes gegeten, en bedacht wat ik wil met mijn eetpatroon. En het doel is om toch weer even wat strenger te zijn. Vooral ook in verband met mijn darmen. Heb weer veel opgeblazen momentjes gehad en gedoe op het toilet. Daarom wil ik dus ook het bijhouden weer strakker gaan doen. Zo maar meteen even mee beginnen. Verder staan er wat nuttige dingetjes op het programma voor vandaag. Vriend en ik ergeren ons bont en blauw aan de rommel in huis, dus het is opruimtijd. We willen binnenkort een aanhangwagentje huren om eens wat troep naar de milieustraat te brengen. We hebben in al die jaren meer dan 5 matrassen verzameld die we niet meer gebruiken, en dat is echt niet nodig. Die dingen nemen zoveel ruimte in beslag... Daarnaast ligt er meer troep op zolder die gewoon weg kan. Dus dat is het doel voor de komende weken/maanden. Even rigoureus de bezem door onze bezittingen.

Fijn weekend allemaal!

Zo, ik haak ook weer aan hoor. Nog geen vakantie gehad maar wel de teugels wat laten vieren afgelopen weken, we woonden twee weken in de stad waar ik werk om op het bedrijf te passen, dat was leuk maar ook vermoeiend (veel afgesproken met vrienden en vaker een borrel gedronken met de collega’s enzo) en afgelopen zaterdag hadden we ons Feest, wat echt geweldig was (en waarvoor er ook flink wat te regelen was, en dat in combinatie met drukte op werk zorgde voor weinig rust in de tent) Maar nu back to normal, hoewel ook niet helemaal aangezien we over drie weken dan wel vakantie hebben. Wel heel lekker maar voor die tijd ook nog wel veel te doen. Nou ja, we gaan maar vrolijk door. 
Qua gewicht gaat het ondanks de gevierde teugels nog steeds uitstekend, ben zelfs nog een kilo afgevallen in de afgelopen maand. Maar het kan allemaal best wat gezonder, dus daar ga ik me nu weer op richten. 

Over complimenten over je figuur: ik had voor het feest een fantastisch jumpsuit gekocht wat echt waanzinnig stond, en veel mensen had ik een tijd niet gezien, dus ik kreeg wel heel veel complimenten. ‘Wat zie je er goed uit’ vind ik gewoon heel leuk om te horen, maar als mensen de nadruk gaan leggen op hoe slank ik wel niet ben geworden vind ik dat toch minder prettig. Tuurlijk vind ik het zelf ook fijn en mooi, maar schoonzussen die er elke keer iets over moeten zeggen (ook omdat ze zelf graag wat kilo’s kwijt zouden willen) en mijn vader die wel drie keer zegt hoe gewéldig het is dat ik zoveel ben afgevallen en dat ik wel op de catwalk kan, dat vind ik niet prettig. Dat maakt het uiterlijke dan te belangrijk ofzo. 

@Randomwriter: nee! Wat naar dat je weer ziek bent geworden op vakantie. Hopelijk ben je inmiddels weer helemaal hersteld? Het heerst ontzettend, hier hebben de kinderen het gehad en hoor ik het ook veel om me heen. In zo'n zwembad vieren alle ziektekiemen feest helaas.
Dat met die muggenbulten herken ik gedeeltelijk. Soms worden ze zo groot als mijn handpalm en heel warm. Maar niet zo erg als jij het hebt.
Ben je weer begonnen met een eetdagboek in te vullen? Als ik het niet precies weet vul ik altijd iets in wat er op lijkt, dan staat er in ieder geval iets wat redelijk klopt. Helpt bij mij goed om het alles of niets denken tegen te gaan (want als je het toch niet op kan schrijven kan er ook wel een extra koekje/taartje etc bij).
Op mijn vakantie ben ik inderdaad nog gaan hardlopen in het park, was heel leuk om te doen! Rennen door de regen vind ik alleen vervelend als het al nat is als ik wegga of in de avond. Mijn schoenen drogen langzaam, maar mijn haar doet er ook uren over.
Met een podcast loopt inderdaad ook lekker. Ik zet vaak wat korter podcasts aan, meestal van de universiteit van Nederland. Lekker diverse onderwerpen en ik leer er ook nog wat nieuws van. Bellen heb ik tijdens de eerste coronagolf veel gedaan, maar dat is bij mij een beetje verwaterd.
Goed doel van jezelf om eens flink door het huis te gaan. En herkenbaar, het staat wel in de weg, maar het opruimen is ook zoveel gedoe. En als het dan eenmaal opgeruimd is vraag je jezelf af waarom je het niet veel eerder hebt gedaan. Succes ermee! En ook dat is beweging.

@grietje: goed bezig met het hardlopen, knap dat jullie het zo goed volhouden samen!

@moosey: dat klinkt als een gezellige tijd! En terug naar normaal kan ook gewoon voor 3 werken toch? En dan na je vakantie nog een keer. Gaan jullie ook ergens heen of boven jullie rondom huis?
Dat van die ongemakkelijke complimenten herken ik. Sommige mensen laten het een beetje klinken alsof je veel mooier of beter bent als je afgevallen bent dan voorheen, terwijl je natuurlijk nog gewoon je fantastische zelf bent. Dat is natuurlijk ook een beetje een cultuurdingetje, we leven in een wereld waarin slanker als beter wordt gezien. Maar horen dat je er goed uit ziet is natuurlijk altijd fijn. 

Hier gaat het wel weer redelijk. Waren 2 gekke weken waarin het inderdaad voelde alsof het allemaal niet zo belangrijk was. Wat meer troostvoedsel en wat minder sporten. Dit het wandelen is dat gelukkig niet terug te zien op de weegschaal. De afgelopen dagen hebben we bijna niets gedaan en dat was heel welkom. Nu weer terug naar normaal, al kostte dat de afgelopen dagen moeite en lukte het maar matig. Vanaf vandaag voelt het weer alsof er wat meer rust in alles begint te komen.

afgelopen woensdag 5 km gelopen wat was het warm.
We hebben besloten om in het weekend niet te lopen ivm de hitte en dat vind ik helemaal prima.

Hier gaat het redelijk. Wat rustiger in mijn hoofd en ben het huis wat aan het opruimen dat geeft me ook wat meer geestelijke ruimte 

Grietje, ik denk niet dat het door spiermassa komt. Heb de afgelopen tijd op de vierdaagse na, weinig bewogen. Ik heb nog steeds geen idee. Toch wel enigszins frustrerend, vriend heeft zijn eetpatroon wat aangepast richting mijn eetpatroon, en valt binnen no time kilo's af. Ik val een kilo af, en de week erna zit ie er weer bij. En die week erna nog één. 2-3x per week is een mooie hoeveelheid. Fijn ook dat jouw zoon ook nog steeds enthousiast mee gaat! Dat blijft altijd afwachten natuurlijk. Hoe is de start van het nieuwe studiejaar begonnen bij jouw dochter?
Als je even slechter in je vel zit is het niet zo vreemd dat je ineens aan alles gaat twijfelen. Hopelijk kun je daar wat over praten met je man of andere mensen om je heen. Twijfels uitspreken helpt vaak wel om ze wat in perspectief te zien. Wij hebben beiden af en toe wel wat twijfels, en kunnen daar tegenwoordig gelukkig goed over praten. Alleen dat helpt vaak al om de twijfels weer wat kwijt te raken.
Opruimen helpt ook, ik heb ook ineens weer de motivatie om dingen op te pakken in huis. Gisteren ineens gaan verven, de trapleuning stoorde me al jaren mateloos. Maar ik ben dan ook wel iemand die het dan ineens oppakt, en dan ook op dat moment wil gaan doen. Zonder echte voorbereiding. Dus daar zat ik, in mijn net nieuwe korte broek en mijn nog-geen-klus-kleding-shirt... Dan staat vriend hoofdschuddend te kijken en dan denk ik pas: tja. Das niet handig. Dus uiteindelijk sta ik dan in mijn topje en onderbroek de boel te verven. Want wat je niet aan hebt, kan ook niet vies worden. En het was warm genoeg...  . Maar de leuning is nu wel weer geverfd. Moet nog een tweede laagje overheen, dat doe ik denk ik morgen.

Moosey, fijn dat het feest zo leuk was! Daar heb je dan veel werk aan, dan is het wel zo prettig als het ook goed uit de verf komt. Teugels laten vieren heb ik ook wel iets gedaan in de vakantie, nu weer goed aan het opletten. Fijn dat het laten vieren van de teugels bij nou geen extra kilo's tot resultaat hebben gehad!
Ik snap wel dat als mensen het blijven roepen dat je bent afgevallen en er zo fantastisch uit ziet. Dat legt inderdaad de nadruk weer zo erop. Uiteindelijk zijn complimenten sowieso gevaarlijk vind ik. Natuurlijk is het meestal leuk om ze te krijgen, maar het voelt soms alsof je iets moet bereiken voordat je iets waard bent. Een simpel: 'wat leuk om je weer te zien!' kan ik altijd veel meer waarderen.

Bananenbrood, ik ben gelukkig weer helemaal opgeknapt. De kinderen lopen nu weer met een flinke verkoudheid, al bijna twee weken denk ik. Schiet niet op. Gelukkig zijn ze er niet echt ziek van maar blijft het vooral bij vieze 'neus-ophaal-en-rochel-geluidjes'.  .
Het eetdagboek invullen gaat maar mondjesmaat. Ik neem er te weinig tijd voor en het voelt vaak als mosterd na de maaltijd omdat ik er vaak 's avonds pas aan toekom. Dan heb ik alles al op. Misschien moet ik idd net als jij de avond van te voren voor de volgende dag vast invullen. Maar ik weet heel vaak nog niet precies wat ik ga lunchen, dat hangt er helemaal vanaf waar ik op dat moment zin in heb. Hoe dan ook, vooral veel smoesjes dus .

Fijn dat je inmiddels weer wat rust hebt gekregen. Het is zo lastig om goed op alles te blijven letten als je hoofd met heel veel andere dingen bezig is. Nu langzaamaan alles weer wat oppakken. En vooral ook lief zijn voor jezelf!

Ik had ook een redelijke dip halverwege de week. Alles vloog me aan, tijdens het werk was ik het gevoel van controle even totaal kwijt. Ik haat het thuiswerken inmiddels, misschien helpt het wel dat vanaf nu de kinderen overdag weer naar school moeten. Want onbewust ben je daar anders tijdens het werk toch ook mee bezig. Ik heb geen eigen werkkamer dus zit overdag gewoon in de woonkamer. Plus dan werktelefoontjes, helpdesk bemannen, mijn eigen werk doen en collega's die via allerlei communicatie-kanalen tegen je aan lopen te praten. Het wilde even niet meer. Gelukkig kon vriend me even wat emotionele steun geven en was ik de dag erna weer wat opgeknapt. Maar voelde niet zo tof. Probeer nu weer wat meer mijn hobbies op te pakken en merk dat ik me daardoor wel weer wat beter voel.

Zo lekker naar een vriendin, even gezellig bijkletsen. Moet opschieten, want had eigenlijk al weg willen zijn! Fijn weekend allemaal!

Grietje2 schreef op 12-09-2023 om 21:39:

Randomwriter, met dochter gaat het goed. Het reizen meende metro heeft ze onder de knie, dat hadden we een paar keer geoefend. Ze heeft ook al een vriendin waarmee ze kletst en de stad in is geweest na school.

Vandaag bijna de 7 km aangetikt en zoon woog 100,5 kg zo trots

@randomwriter: fijn dat de verkoudheden weer aan zijn gebroken, daar heb je tot april weer plezier van.  Die vieze geluiden zorgen bij mij wel altijd voor minder eetlust, misschien helpt dat?  Hoe gaat je werk nu de kinderen weer op school zijn? Hopelijk geeft dat iets van rust. Klinkt als een pittige baan om te combineren met thuiswerken.

@grietje: fijn dat het goed gaat met dochter en zoon! En dat het hardlopen zo goed gaat!

Hier heb ik een lekkere week achter de rug. Ik zit er voor mijn gevoel weer in, hou me de meeste dagen aan mijn plan en sporten gaat ook fijn door. Ben ook iets meer op eiwitten gaan letten in de hoop wat langer vol te zitten overdag en misschien een klein beetje meer spiermassa op te bouwen. Moest wel even over een drempel heen omdat ik de eiwit-hype van het moment zo stom vind. Zolang er maar proteine op staat wordt het gezien als fantastisch product, tot proteinechips aan toe... Maar goed, af en toe een extra eitje of scherpe peulvruchten doet niemand kwaad natuurlijk. 

@randomwriter: als je koolhydraatarm/beperkt eet dan kom je inderdaad al heel snel bij meer eiwitten, anders blijft er ook wel erg weinig over.  Met een beetje logisch nadenken en inderdaad etiketten lezen kom je inderdaad een heel eind. 
Wat vervelend dat je kinderen er last van hebben. Is je zoon inmiddels minder doof? Hoop het wel, want dat is heel lastig. Jouw kinderen zijn natuurlijk ook al wat ouder, dat scheelt. Bij mijn kleuter en vooral peuter wisselt de ene verkoudheid de andere af. 
Wat fijn dat je op je werk kon spuien en er wat dingen veranderen. Merk je al effecten bij jezelf en collega's? Hopelijk helpt dat het eten ook, je hebt ook maar een bepaalde hoeveelheid ruimte in je hoofd om te gebruiken, als die al grotendeels op gaat aan werkstress helpt dat niet mee als je gezond wil eten en bewegen. Wel heel leuk dat jullie appels uit eigen tuin hadden! Ook al waren het er maar 2. Heb je wel genoten van de toetjes en de taart? Anders is het pas echt zonde van de taart/het toetje. 
Wat leuk dat jullie geocachen. Leuk om te doen en ongemerkt beweeg je er toch een hoop mee. 

Hier blijft het eigenlijk wel goed gaan. Merk wel meteen de invloed van het grijze weer en de kortere dagen, heb meer behoefte aan eten en minder aan bewegen. Gelukkig zit zeker het sporten wel goed in mijn ritme, eten blijft op sommige dagen wat zoeken. Heb een paar weken geleden met mezelf afgesproken dat ik 2 met per week 'iets lekkers' mag, en die afspraak werkt goed. De laatste weken kwam dat meestal neer op een schepijsje, dat blijft één van de lekkerste dingen. Weegschaal is de laatste weken ook elke week naar beneden gegaan, dus dat is erg fijn. Ik zal dat na mijn volgende weegmoment ook hier weer eens doorgeven als stok achter de deur. 

Bananenbrood, fijn dat het wel goed gaat! Dat van dat grijze weer herken ik ook, heb je meteen minder zin om iets actiefs te ondernemen en ga je sneller met wat lekkers op de bank zitten. Als je dan een sportritme hebt dan helpt dat zeker, dan is het geen 'zal ik vandaag of morgen', maar dan ligt het bij voorbaat al vast.
De afspraak van 2x per week wat lekkers, ik kan me voorstellen dat dat wel werkt. Ik heb eerder de afspraak gehad met mezelf dat ik 1 weekend(dag) in de week mocht kopen (en eten) wat voor lekkers ik wilde. Maar dat ging bij mij al snel verkeerd. Dan kocht ik zo veel dat ik daar nog een week over deed om dat op te krijgen. Hoezo zelfsabotage  ... Nu probeer ik het toch iets meer los te laten, en is mijn antwoord standaard 'nee', tenzij ik écht heel veel zin erin heb. Voordeel is dat we over het algemeen vrij weinig in huis hebben. Ik vind de prijs vaak ook nog wel iets om mezelf mee over de streep te trekken niks te kopen. De boodschappen zijn al duur genoeg zonder al die extra's.
Oeh, schepijsjes... Lekker he? Zit er een goede ijszaak bij je in de buurt? De anderen hier in huis houden ook nog wel erg van softijsjes, maar dat heb ik nooit echt begrepen. Dat vind ik zo saai... Op de McFlurry na dan  .

Zoon is nog steeds doof, we zijn er maar even mee naar de huisarts geweest. Vocht achter zijn trommelvliezen, viel te verwachten natuurlijk. Ik wilde vooral even uitsluiten dat ie niet stiekem een prop in zijn oren had ofzo. Maar niet dus. Moet vanzelf over gaan, anders over drie weken weer terug. We schreeuwen nog maar even verder, haha! Ben vooral blij dat hij er geen pijn aan heeft.
Op het werk heb ik vooral zelf wat dingen gewijzigd aan mijn werkwijze. Vandaag hadden we een stress-dag, een deel van onze dienstverlening lag plat door een storing en dat resulteerde in veel telefoontjes en mailtjes. Toen heb ik mijn grens op een gegeven moment aangegeven en gezegd dat er nu meer mensen hun werk even aan de kant moesten schuiven en telefoon moesten aannemen. Dat hielp in de rust en gelukkig was het tegen de tijd dat mijn werktijd erop zat, ook opgelost. Maar dat vragen om hulp, deed ik eerder wat minder vaak. Ook plannen gaat nu beter, heb het overzicht wat meer. Ik werd wel uitgelachen om mijn papieren agenda, maar dat interesseert me niks. Dan ben ik maar de 'oma' van het bedrijf, haha!

Ik heb geprobeerd mijn gewicht ook weer even wat meer los te laten. Ik bedacht me ineens wel dat ik sinds we thuiswerken, inmiddels al een paar maanden dus, mijn vitamine-supplement niet meer neem. Ik slikte op advies van de diëtist een multivitamine, vooral in verband met jodium. Omdat ik geen brood eet, krijg ik te weinig jodium binnen. Geen idee of het ook echt zo veel invloed heeft, maar ik begreep dat een tekort aan jodium kan zorgen dat je schildklier wat trager gaat werken. Misschien gaat het daarom momenteel allemaal wat lastiger. Al zal dat heus niet alleen daarvan komen. Maar wie weet helpt het. Ik ben het in ieder geval weer dagelijks aan het slikken.
Vanochtend stond ik sinds een tijdje weer erop, en gaf ie weer hetzelfde aan als wat in de tabel staat. Dat nu eerst maar eens constant houden, want dat is lager dan ik de afgelopen periode steeds zat.

Hoe is het met de rest? Iedereen zijn ritme weer wat gevonden zo na de vakantie?

Hier gaat het redelijk. Vandaag weer hardlopen vorige week niet geweest. Voelde me niet zo lekker. Dus een rustig loopje staat op het programma. Voor zoon weer een maat kleiner spijkerbroek besteld 💪

Hoi allemaal,
Het lijkt me heel leuk als ik hier mee mag schrijven. Heb (uiteraard ) niet alles gelezen, dus het voelt nu een beetje als binnenvallen wel. Ik zal even kort wat over mezelf vertellen:
Ik ben 37 jaar en al eeuwig bezig met afvallen, maar het is me tot nu toe nooit gelukt. Vroeger was ik hartstikke slank, dun zelfs, maar had toen echt een slechte relatie met eten. Ik wil daar niet naartoe terug. Ik heb alle dieten van de wereld geprobeerd, maar hoe meer ik mezelf ontzeg, hoe meer vreetbuien ik krijg. Op aanraden van een dietist (sprak ik op een verjaardag) ben ik sinda vorige week mijn calorieen aan het bijhouden, en probeer ik rond de 1800 per dag te komen. Ik schrok echt enorm van die 1800 toen ze het zei, ik streefde eerder naar 1200 of hooguit 1500, maar zij zei, dan ga je weer eetbuien krijgen. 1800 is dus tot nu toe hartstikke goed vol te houden, ik eet ook nog lekker en af en toe wat ongezonds, en ik ben deze week een kilo kwijt! Dus ik wil voorlopig op deze manier doorgaan. Voor een gezond bmi moet ik nog 13 kilo kwijt.

Verder: ik ben getrouwd met een man die alles eet en slank blijft (gemeen he) en heb 2 kinderen van 10 en 6 jaar. Ik vind het soms leuk om uitgebreid in de keuken te staan maar op gewone doordeweekse dagen heb ik daar de energie niet zo voor. Ik ben veel alleen thuis wanneer de kinderen op school zijn, en dat is mijn valkuil, dan zoek ik vaak lekkers in de kasten etc.

groetjes!