Op een gezond tempo naar een gezond BMI

Zoon is zeer tevreden 😊 

Ik ben ziek bah. Vrijdag voelde ik al wat maar dat was in de ochtend weg. Stukje gewandeld. Maar ‘s middags kippenvel en ja hoor koorts.
Ben toen lekker in bad gaan liggen dat hielp wel iets. Ik zat mijzelf aardig in weg dus vroeg naar bed gegaan. Vandaag ook veel geslapen en rustig aan doen. 1,5 maand geleden was ik ook al ziek 😔

Fijn dat je zoon tevreden is. En beterschap! Er heerst ontzettend veel op het moment.

Ik ben er nog hoor lieve forummers, en ik lees mee!  Reactie komt later, maar ik beloof niks over wanneer precies. 

even voor iedereen die het kan gebruiken! En nog een extra

Wat sneu voor je dochter groetjes! Als meisje word je ook veel meer met een ideaalbeeld van 'de vrouw' geconfronteerd dan jongens dat worden. Volgt ze bodypositive vloggers? Misschien kan dat haar een beetje helpen positief te denken? 

Hier loop het eigenlijk best oké. Na mijn klaagberichtje hier heb ik mezelf toegesproken en sindsdien gaat het wel weer goed. 

Ze heeft geen socialmedia, ze is altijd voller geweest en dat vond ze nooit een probleem tot nu. Nou we gaan zien hoe het de komende maanden gaat.
Er speelt veel in haar hoofdje. Eindexamen nieuwe school.
Ik kroel gewoon af en toe met haar(wanneer het mag puber hè 😀)

Fijn dat het beter gaat Banaan! 
Grietje, ziet je zoon al resultaat op de weegschaal? En sterkte voor je dochter ook. 
Hier gaat t goed, minder suiker eten (nav de vorige post) gaat nu ook heel goed. Was gister bezig met de ontwikkeling van 2 nieuwe soorten gebak op werk, moest een heel aantal versies proeven en daarna ben ik er ook wel goed klaar mee. Heb vanmiddag een high tea maar andere mensen mogen mijn gebak hebben
Verder was ik afgelopen maandag uit eten en dan lukt het ook goed om niet teveel te eten en alleen te eten wat echt lekker is (nu was het eten ook niet best dus dan maakte het makkelijker..) Volgende uitdaging: maandag naar een pintxo-bar met een vriend, waar wél heel lekker eten is. 
Weegschaal zakt nu nog maar heel kalmpjes, wat prima is. Voor de tabel: 82.8 kg, BMI 26.1

Hee lieve allemaal,

Ik heb een beetje een hectische periode momenteel rondom werk en stage, dus ik geef vandaag alleen een update over mezelf. Ik lees wel steeds mee, dus fijn om via die weg ook te blijven volgen hoe het met jullie gaat.

Door alle drukte, is/was het best een uitdaging om het sportritme dat ik had opgebouwd vol te houden. Gelukkig vind ik hierin steeds meer mijn weg (ook door bijvoorbeeld echt op tijd naar bed te gaan en de sportmomenten goed te plannen) en lukt het me steeds een beetje beter om toch wel echt die drie à vier keer per week te sporten. Helemaal na een werkdag lukt dat dan vaak helaas niet een vol uur (zo lang als ik zou willen), maar ik probeer het voor mezelf te relativeren dat alle beetjes helpen en het vooral belangrijk is dat ik dit nu doorzet. Ik fiets en wandel ook veel voor de dingen waar ik heen moet dagelijks, dus wellicht dat de combinatie dan toch goed is zo. Maar ik moet toegeven dat ik dit nu makkelijker opschrijf, dan het daadwerkelijk in mijn hoofd gaat, want toch blijft die teleurstelling in mezelf steeds maar weer terugkomen als ik niet helemaal voldoe aan wat ik had gewild.

Ook het gezond blijven eten is een uitdaging in mijn drukke ritme van nu. Hierin merk ik denk ik wel (zeg ik even heel voorzichtig) dat ik steeds vaker gezonde beslissingen kan nemen, ook als ik moe of gestrest ben. Soms kies ik toch wel weer verkeerd en dan baal ik ontzettend, maar ik heb het idee dat ik dan wel wat eerder dan voorheen de draad weer weet op te pakken. Ik zie het ook wel wat terug in mijn gewicht gelukkig, dat stelt een klein beetje gerust. Alhoewel ik het mentaal wel heel moeilijk vind, omdat ik nog zo ontevreden ben over wat ik in de spiegel zie...

Pff die innerlijke strijd blijft een pittige om mee te sleuren in dit alles, maar tegelijkertijd zó moeilijk om 'gewoon niet meer zo te denken/te voelen'.

Nou, er is dus wel weer een klein beetje vanaf, zouden jullie het in de tabel willen zetten?
Huidig gewicht: 91,3 kg (25-03)
Kwijt: 17,7 kg
BMI graag nog even leeg laten.

Veel liefs, ik denk aan jullie!

Het klinkt alsof je goed bezig bent hoor Jemmer! Leuk om je weer even te lezen! Fijn dat het je ook aardig goed lukt om te blijven sporten en je veel te voet of te fiets doet. Alle kleine beetjes helpen inderdaad! 

Wat sneu voor je dochter dat ze zo verdrietig is Grietje, lijkt me erg moeilijk om te zijn. Fijn dat je zoon al 5kg kwijt is! Dat zal hem vast flink motiveren om vol te houden. 

Hier gaat het ook best prima, afgelopen week wel regelmatig 'slecht' gegeten. Donderdagavond spontaan uit eten geweest met een bevriend stel. Een heerlijke pasta op. Zaterdagavond ben ik uiteten gegaan met een vriendin, haar kindjes, haar ouders en zoon en ik. Dat werd een (heerlijke) burger. Gisteren ben ik met zoon gaan zwemmen en als afsluiter iets bij de Mac gaan eten. 
Niet al te netjes dus, gelukkig gingen mijn lunches en andere dagen qua eten wel goed en ook goed bewogen. 

Deze week weer wat beter opletten  

Bananenbrood, fijn dat je jezelf weer op het metaforische paard hebt weten te tillen. Hier ventileren werkt bij mij vaak ook wel goed. Is ook een soort zelfreflectie dan, je komt er weer achter waar de schoen knelt en kunt jezelf weer wat op de rit krijgen.

Grietje, vervelend dat je ziek was! Hopelijk inmiddels weer helemaal opgeknapt. Balans is inderdaad wel belangrijk, niet te streng maar wel streng genoeg. Het moet vol te houden zijn!
Wat sneu dat je dochter het voelt als falen. De puberleeftijd is van zichzelf al lastig, pubers zijn vaak zo bezig met wie ze zijn en hoe ze zijn. Dat hoort bij de leeftijd maar vaak komen dit soort onzekerheden dan wel extra naar boven. Hoe ligt ze in de groep? Heeft ze wel vriend(inn)en die haar steunen? Hoop vooral voor haar dat er geen pesterijtjes zijn, en dat ze lekker zichzelf mag zijn.

Anijsblokje, fijn dat je nog meeleest! Ik was ook even wat minder aanwezig, heeft bij mij toch wel te maken met drukte en het gevoel dat ik mezelf voorbij loop. Dan probeer ik 's avonds (toch vaak het tijdstip dat ik hier meeschrijf) vooral niet meer achter de pc te kruipen. Hopelijk heb je het vooral druk met leuke dingen! We zien je hier vanzelf weer terug. En voor als je het nodig hebt, ook voor jou een dikke  !

Moosey, een pintxo-bar?? Nooit van gehoord! Net even gegoogled, het lijkt me wel lekker! Zou voor mij wel drama zijn, ik zie dat bijna alles met brood is. Dan ben ik een balonnetje de volgende dag  . Maar lijkt me wel een gezellig uitje. Wat het geslaagd?
En gebak moeten eten op je werk, klinkt niet als een straf maar kan me voorstellen dat je er na het zoveelste gebakje wel klaar mee bent. Zijn jullie wel tevreden over het resultaat van de twee nieuwe soorten?

JEMMER, wat ben je mega goed bezig met sporten! En dat het na een werkdag niet lukt om het een uur vol te houden, joh, ik sport op mijn vrije dagen nog niet eens een uur. Dat je gaat is de grootste overwinning. En blijf voor jezelf herhalen dat iedere stap naar voren er eentje is. En een stapje naar achteren op zijn tijd is ook niet erg. Daarna stap je weer met nieuwe moed naar voren. Het is dan zo jammer dat je steeds die teleurstelling voelt, je legt jouw lat zo hoog zodat het eigenlijk niet te halen is. En vervolgens word je boos op jezelf dat je het niet haalt. Niet nodig lieverd! Je bent echt zo supergoed bezig! Probeer nog eens terug te denken aan waar je een jaar geleden stond. Soms moet je even achterom kijken als je een berg beklimt, om te zien wat je allemaal al gedaan hebt. Jij bent misschien dan niet super trots op jezelf, maar ik, en ik denk meerderen met mij hier, wel!

JtM, soms heb je zo'n week ertussen zitten hè? Dat blijft gewoon lastig te vermijden en moet soms ook gewoon kunnen. Helemaal als je op de momenten dat je het wel beter in de hand hebt, dan ook goed blijft opletten. En zo te lezen heb je daar wel je best voor gedaan.

Ik had ook zo'n week afgelopen week. Nou ja, eigenlijk vooral het weekend. We waren een weekendje weg met mijn 'ouderlijk gezin', dus met zijn 10-en in een huisje. Ik merk dat ik dat toch altijd wel erg vermoeiend vind. Wel heel gezellig ook hoor! Maar ik sliep weer eens bar slecht daar. Het was ook nog eens vier uur rijden (echt, verder weg in NL kon eigenlijk niet)... We doen dit ieder jaar maar hopelijk zitten we volgend jaar wat dichterbij.
Op zich viel het nog mee, maar door de lange rit op de heenreis hebben we onderweg de BurgerKing maar eens bezocht. In het weekend uit eten en toen bij het hoofdgerecht heel netjes de visstoof genomen, met maar een paar patatjes erbij. Maar het toetje... Tja. Iets met Mousse en Tony's... dan kan ik geen nee zeggen. Echt super lekker en heerlijk van genoten. De dag erna op de terugweg maar gekozen voor de Subway, en 's avonds wat restjes opgegeten uit de diepvries en de kast, wat helaas bestond uit een pizza en een broodje knakworst. Tja. Vanaf eergisteren weer netjes gedaan.

Ik liep soms een beetje vast in mijn eetpatroon, elke keer weer hetzelfde en ik kon steeds weinig bedenken om als tussendoortje te nemen als ik een keer trek had. Maar heb een nieuw e-bookje gekocht met heel veel kha recepten en veel ideetjes voor 'snaaivoer' als je echt even wat wilt nemen. Dus vandaag bij de boodschappen wat van die dingen meegenomen (heel simpele dingen zoals babybel kaasjes en grillworst) en wat ingeslagen wat ik kan maken en invriezen voor lunch of als iets groter tussendoortje. Helaas vandaag geen tijd meer om dat allemaal te maken, morgen weer een dag.

Qua sporten gaat het oké, heel bewust even een iets lager pitje omdat ik steeds heel moe was en het gevoel had te veel van mezelf te vragen. Wel iedere week nog 1 of 2 keer gaan hardlopen, dus helemaal stil heeft het niet gelegen. Deze week weer proberen of ik de drie ga redden.

Ik zal nog even de gewichten bijwerken in de tabel, en dan lekker op tijd naar bed!

babybel zit standaard in mijn tussendoortje samen met snoepkomkommers en snoeptomaatjes ik had ook wortels maar die vind ik toch minder lekker.
Hier gaat alles nog goed verder. Nog steeds een goede balans dus dat is mooi.
Op het werk letten we met zijn allen op. Krijgen regelmatig wat van klanten, maar geven dat weer weg. Ook sloop het er in even een croissant te halen eerst 1 en toen werden het er 2. Ja ze zijn zo lekker als ze net uit de oven komen bij de bakker. Dit is ook uit mijn routine.
Komende week wordt het een drukke week. Dus van het weekend even mijn rust nemen.

Wilde vandaag een stukje wandelen, maar toch overgeslagen want wat was het vies weer.

Met zoon gaat het ook goed 👍 

randomwriter mijn dochter ligt goed in de groep en zo ver ik weet wordt ze niet gepest. 

@Moosey: wat goed dat minder suiker eten voor jou werkt. Ik ben meer van het type dat graag al mijn broodjes in zou ruilen voor jouw gebakjes bij zo'n high tea. Pintxo heb k nog nooit van gehoord (google laat wel lekkere plaatjes zien), heb je er van genoten?

@jemmer: wat knap dat je je sportritme vast weet te houden in de drukte! En uiteindelijk draagt überhaupt gaan en dan korter sporten meer bij dan overslaan denk ik. Zo blijf je in beweging en blijf je wel in het ritme. En een half uur is over een tijdje vast makkelijk weer uit te bouwen naar een uur.

@Jtm: soms heb je van die werken dat zulke eetgelegenheden allemaal samen komen. Hoe gaat het deze week?

@grietje: fijn dat je lekker aan het wandelen bent. Welke podcast luister je?

@randomwriter: je weekend klinkt gezellig maar vermoeiend. Herkenbaar wat je zegt over die reistijd, voor een weekend weg is dichterbij fijn. Hopelijk lukt het zover al te veel moeite om weer terug op de normale weg te komen. Goed van jezelf dat je naar jezelf luistert wbt hardlopen. Zo lang je maar blijft gaan hou je wel conditie en kun je dan relatief makelijk weer kiezen om vaker te gaan.

Hier gaat het nog steeds wel oké. Op dit moment heb ik een bijholteontsteking te pakken, dus ik doe heel bewust wat minder dan normaal. Dit weekend heb ik eigenlijk een hardloopevenement, maar ik moet nog even kijken of dat gaat lukken.

@Grietje2: Wat mooi om te lezen dat je weer "aan boord" bent. Handvatten zoals de Eetmeter kunnen je wel weer even extra bewust maken inderdaad en helpen de balans te vinden tussen "slechte" (gelukkig tussen ") en "goede" (ook tussen ") dingen. Kritisch kijken, ook naar de croissantjes van de bakker. Heel mooi hoe je duidelijk een balans weer zoekt en niet naar zwart/wit, maar juist ook soms patat of taart. En wat een mooi doel heb je gekoppeld aan je Eetmeter. Jezelf beter gaan voelen: daar ga je voor! En steeds als je daar weer iets in merkt is dat hartstikke mooi en ik ben het helemaal eens dat dat je belangrijkste doel is. 
Heeft je zoon een voor hem prettige methode gevonden wat betreft hoe vaak hij op de weegschaal wil? Volgens mij is daar ook niet echt een standaard advies in te geven dus miet hij zelf kijken wat hij het fijnste vindt en hoe hij een methode kan vinden met eventuele "tegenslag" (ook bewust tussen "" - want inderdaad, stilstaan is ook normaal en hoeft helemaal geen achteruitgang te betekenen) om te gaan. Mooi dat zijn collega's hem ook motiveren, het kan echt helpen om daarin meegenomen te worden. Samen sporten is vaak ook erg gezellig natuurlijk. 
Ik kan me voorstellen dat het heftig is om je kinderen te zien worstelen met hun gewicht en dat het je ook herinnert aan hoe het bij jezelf is gegaan. Tegelijk denk ik dat dat ook heel behulpzaam kan zijn voor je kinderen - zeker ook omdat jullie er serieus mee omgaan in het gezin en jij ook laat zien dat het hard werken is en blijft en hoe je ook steeds de draad weer oppakt en het hoofd niet laat hangen! Wat heeft voor je dochter eerder geholpen in het proces van gezondere jeuzes maken? Misschien kan ze die dingen weer organiseren, of kan ze dat met wat hulp van jullie of bijvoorbeeld het ziekenhuis. (zij gebruikte ook medicatie toch?) Maar het examenjaar is ook heftig en qa leeftijd is het sowieso een periode van veel veranderingen en je plek proberen te vinden, dus ik kan me ook voorstellen dat jullie het er nu even bij laten en haar zoveel mogelijk meenemen in de klejne dingen die jullie thuis al doen. Misschien komt er na de examens wat ruimte. 
Ik hoop dat je weer helemaal hersteld bent van je ziekzijn. Iedereen heeft het weer flink te pakken merk ik ook om me heen. 

@Moosey: Ik denk dat ik complimenten over uiterlijk ingewikkeld vind vanuit het idee dat dat "dieetdenken" en onderdeel van de dieetcultuur is. Toen ik echt aan het afvallen was, vond ik het vooral gek dat mensen op een gegeven moment een mening hebben: "en nu niet verder afvallen, hè" - dat je dan merkt dat mensen zelf ook moeite kunnen hebben om zich aan te passen aan een veranderend uiterlijk/beeld van jou. Ik hoor die opmerking nu ook nog wel
 regelmatig: "ben je nou weer verder afgevallen" terwijl dat in mijn geval nu al zo'n 2 jaar gewoon niet het geval is. (ik schommel wat, minimaal) Nog vervelender vind ik het als mensen getallen willen weten, dat vind ik ongeveer net zo privé als cupmaat. Jullie weten het hier omdat jullie mij verder niet kennen. (maar mijn cupmaat weten jullie dan weer niet ) 
Ik moest ook lachen om je buurvrouw die een beetje alcoholist is en dat zelf ook weet. Afgelopen weekend was ik met vrienden die sowieso best veel kunnen drinken, maar deze hoeveelheden vond ik echt niet normaal. Ik hield het bij 1 groot glas bier maar ik denk dat zij wel 10-15 stuks erdoor hebben gejaagd. (gelukkig later wel kleinere glazen) Overigens bleef het wel gezellig en was het feit dat ik niet verder meedronk geen probleem, maar pfft  dat soort hoeveelheden waren voor mij lang geleden. 
Het is alweer lente, dus tijd voor nieuwe schoenen?  Ik ga deze zomer de bergen in en ben nu aan het dubben of ik daar nieuwe schoenen voor nodig heb, of dat mijn Vivobarefoot Trackers en/of V-trek van Vibram voldoen. Wanneer en hoe ik de knoop moet doorhakken, weet ik ook nog niet. 
Wat goed dat het zo goed gaat met minder suiker eten, ook al moet je wel af en toe wat baksels proeven in jouw geval. Je mag mij ook inhuren als stand-in , het uurtarief daar komen we wel uit. 

@MelMel: Wat een heftige tijd zit je nu in! Sterkte. Ik hoop dat het allemaal goed is gegaan met de terugplaatsing en dat je je goed voelt en ik hoop ook dat je moeder rustig is overleden en dat jullie er een mooi afscheid van hebben kunnen maken met elkaar. 
Hoe voelt het voor jou als je weer in Nederland bent, voelt het vertrouwd of is de UK nu toch echt je thuis? 

@Bananenbrood: Volgens mij is het juist een heel belangrijk besef...het gaat een paar weken goed en dan opeens...niet meer. Maar door je dat te realiseren en het hier op te schrijven, steek je juist niet je kop in het zand. En dan zie je wat er gebeurt: je gaat een plannetje maken en dat uitvoeren. Zo te lezen heb je de uitglijers wel helder: vermoeidheid, veel extra eten met "verkeerde redenen" (welke dan? kan je op het moment dat je iets aangeboden krijgt of iets wil bij jezelf checken: wil ik dit nu echt, of is het omdat ik ....? Wat mij ook soms helpt is gezondere alternatieven bedenken, of zoals ik soms op mijn werk doe: eerst een stuk fruit zoals ik van plan was, daarna kijken of ik nog die taart of zo wil) Kan het ook nog te maken hebben met portiegrootte? Omdat je schrijft dat je eigenlijk heel gezond eet. Of zijn het puur de tussendoormomenten? Merk je ook dat het hier meeschrijven helpt in de bewustwording? 
Wat balen dat je ziek bent, hardlopen met een bijholteontsteking lijkt me niet prettig dus hopelijk ben je straks (zondag?) voldoende opgeknapt om mee te doen aan het evenement. En anders...komen er gelukkig genoeg andere hardloopevenementen waar je je kunt uitleven. 

@RandomWriter: Wat balen dat je je zo moe en niet uitgerust voelt. Wel mooi dat je door met je vriend je niet-hardloopreden te delen, je realiseerde dat het eigenlijk een excuus was terwijl het inderdaad op dat monent een hele wijze beslissing kan zijn, maar dat niets zegt over de rest van de week. Mooi inzicht. Ook leuk om eens na te denken waarom die lat dan zo hoog moet liggen? Best heftig inderdaad om voor een weekendje weg bijna het hele land door te moeten rijden. Mousse van Tony's kan toch bijba niemand weerstaan, dat weten ze bij dat restaurant ook dondersgoed...!  Het schijnt dat mensen vaker bestellen wat onderaan bij de menu-opties staat, maar daar kan Moosey misschien meer antwoord op geven. De psychologie achter de menukaart. 
Wat goed dat je naar meer afwisseling in je tussendoortjes op zoek bent gegaan. Is get gelukt om de grotere tussendoortjes/lunches alvast te maken? Het kan zo heerlijk zijn om dingen uit de vriezer te toveren. Een klein beetje extra werk en op een later moment pluk je daar weer de vruchten van!

@JEMMER: RandomWriter heeft de  meeste dingen al gezegd. Het viel me ook op dat je eerst begint met wat er volgens jou allemaal niet lukt...terwijl ik vervolgens allemaal dingen lees die je super goed aan het doen bent! Natuurlijk slokt een nieuwe stageplek heel veel van je energie op. Maar hoe mooi is het dat je naast dat je weer ergens moet landen/wennen toch allerli gedrag hebt veranderd en dat het je lukt dat toe te passen. Meer fietsen en wandelen als onderdeel van je (werk)dag, ook in drukke dagen soms toch gezondere keuzes maken... En dat dat soms niet lukt, dar gebeurt toch iedereen bijna de hele tijd ook maar, of in ieder geval heel vaak? Waarom denk je dat er zoveel van die Eetscootertjes en/of -fietsen rondrijden in het land (even afhankelijk van waar je woont of je ze veel ziet) en waarom het zo druk is bij de afdeling k&k van de supermarkt? Of waarom het schap met diepvriespizza's op zondagavond bijna altijd zo goed als leeg is? 
Ik vind het ook mooi dat je zomaar een hele heldere analyse opschrijft van dat het de strijd is in je hoofd en de dingen die je jezelf daarbij oplegt. Dat het lastig is om blij te zijn met de kleine, goede dingen die je doet en dat je dat wel ziet maar toch niet altijd zo voelt. Dat snap ik van jou uit...maar ik zie heel veel dingen waar je heel erg trots op mag zijn!  Waarmee zou je jezelf kunnen belonen? 

@JtM: Heerlijke burgers en een tripje naar de Mac (hoewel je daar watmij betreft dan weer geen heerlijke burgers kunt vinden - of kan ik daarom de liefde van mijn leven steeds maar niet vinden?  ) horen toch gewoon bij het leven! En dus kijk je naar het grotere geheel en dat doe je ook! Hoe is het deze week gegaan met je plannetje om weer even bewustere keuzes te maken? 

....en hoe staat het ervoor met onze Ierse Ainne? 

Hier is het oké. Tenminste met de dingen waar we het in dit topic over hebben. De andere dingen heb ik het maar even niet over. Ik vier gewoon hier dat het ondanks allerlei extreme drukte wel lukt om goed voor mezelf te zorgen wat betreft sporten, bewegen en eten. Ik merk heel sterk dat het echt te maken heeft met plannen maken, steeds weer. De hele dag van huis: fruit en noten mee als tussendoortjes in mijn tas. En dan kan ik zelfs over grote stations lopen zonder voor de bijl te gaan. (hoewel ik 1x een tussenstop heb gemaakt op weg naar huis bij de Dönnertent (ironisch toch altijd dat je dat uitspreekt als dunner) - dat is voor mij er  guilty pleasure van de bovenste plank en eigenlijk natuurlijk niet eens echt lekker, maar toch....soms is het gewoon "nodig") Jullie kennen mij wel en weten dat ik zoiets dan vrijwel direct ga analyseren: waarom was dit nodig? Dat was me direct duidelijk: ik had namelijk geen eetplannetje gemaakt omdat ik een stuk later thuis was dan ik had bedacht en ik had dus geen eten klaarliggen en wel honger. Dat ik altijd een boterham met pindakaas of zo kan maken, "vergeet" ik soms als ik heel veel honger heb. 
De week daarna ging het weer wel goed, ook al was ik toen wederom veel later thuis dan ik dacht en was mijn dag heel anders gelopen. Ik had ook geen echt eetplannetje, maar liep de winkel uit met volkoren bolletjes en kaas. Dat was een prima score, gezien alle dingen die ik in de winkel had laten liggen/voorbij was gelopen. Ik merkte dat ik op de terugweg naar huis met mijn volkoren-harde-bolletjes-en-borrelkaasjes een beetje boos was op mezelf, maar ik kon dat toen ik dat had erkend ook meteen relativeren wat hierover boos of teleurgesteld zijn, was echt niet op zijn plaats. 
Zo rol ik hier dus door de afgelopen periode heen. Bij de diëtist was het (zoals vrijwel altijd) weer heel fijn. Het grappige was dat ik me heel anders en positiever voelde dan de keer daarvoor dat ik bij haar was. Zij ervaarde dat ook zo en zei dat ze me ook best pas over een jaar weer terug kon zien als ik zo doorging als nu. Maar dat vind ik toch echt te eng.

We hebben het ook gehad over mijn plan om een marathon te gaan lopen. Ik kan me wel voorstellen dat ik daar wel specifieke vragen over ga hebben wat betreft eten en drinken tegen de tijd dat de afstanden die ik loop veel verder zullen toenemen. Gelukkig scheelt het al heel veel dat mijn eetpatroon heel gezond is. Vreemd genoeg vond ik het gek dat zo tegen mijn diëtist te zeggen, maar zij moest daar om lachen en zei: "Nee hoor dat mag je gewoon zonder aarzeling zo stellen." En oa daarom hou ik van haar!