Op een gezond tempo naar een gezond BMI

Sterkte MelMel, moeilijke periode.

Ben net terug van een uurtje wandelen. Hou ook weer een eetdagboek bij via Eetmeter. Dat helpt me altijd goed. Ik wil er geen ‘slechte’ dingen in hebben staan.
Wat zouden jullie aanraden voor een weeg moment van zoon. Na 1 of 2 weken?

Sterkte Melmel, wat een heftige tijd voor je!

Grietje, lastige vraag. Hangt nogal van zijn motivatie af denk ik. Een week is beter te overzien als de weegschaal als stok achter de deur functioneert, maar de vraag is of je dat wilt. 

Grietje over dat weegmoment. Denk je dat hij erg gedemotiveert is als het cijfer niet naar beneden gaat? Na twee weken heb je er meer kans op dan na een week.

Denk dat hij er as vrijdag op gaat. Dan is hij een week bezig.
Ook aangegeven dat een kg per maand mooi is.(al zal het in het begin wat meer zijn).
Dat er soms periodes zijn dat je niks afvalt en dat je wel centimeters verliest.
Zijn nieuwe patroon houdt hij goed vol. Hij is erg gemotiveerd en is vast beraden 😀.
Ben zo blij dat hij deze keuze gemaakt heeft. Zeker wat betreft de ziektes die je allemaal kan krijgen bij obesitas. Dat ups en downs zijn dat weten we.
We gaan er met zijn allen voor.

Gisteren ook contact gehad met de internist. Het is gebruikelijk dat het medicijn wel eens wat minder doet. Over 6 weken weer een telefonische afspraak. Dan gaan we kijken of ik kan switchen naar een goedkoper medicijn.

Wat fijn Grietje, dat hij gemotiveerd is! Anders wordt het een (waarschijnlijk hoofdzakelijk nutteloze..) worsteling. Hoe oud is-ie?

Sterkte MelMel! Heftige ziekte blijft dat toch altijd, ook vooral voor de familie... 

Dan heb je er al helemaal niks meer over te zeggen natuurlijk Ik hoop dat-ie het goed vol kan houden en lekker resultaat gaat zien!

Het gaat goed hier. Zoon en ik houden het goed vol. Gezonde keuzes maken. Zelf merk ik dat ik meer energie krijg.
In de app mijn Eetmeter heb je mijn nieuwe balans. 
Daar staat ook waar doe je het voor. Mijzelf beter gaan voelen heb ik er ingezet want dat vind ik het belangrijkst. Dat ik wat kg verlies is mooi meegenomen.

In al mijn afval pogingen vanaf dat ik 16 was (mijn God dat is lang geleden ) ben ik eigenlijk nooit echt lang ver onder de 90 geweest. 
2 jaar na mijn maagverkleining en 4x in de week hardlopen bracht me op een gewicht van 85
Denk dat 88 kg prima bij me past. We gaan het zien de focus ligt dus op beter voelen.

Herkenbaar bananenbrood bij mij kwam dat vaak doordat ik dan ‘alles’ liet staan. Nu mag ik best af en toe een gezonde reep, maar echt 1 dat vind ik lastig hoor heb de neiging naar meer. En stress is ook een boosdoener.
Succes met relativeren.

Ik volg topsuikervrij op insta. Daar doe ik veel ideeën op.

Hier woog ik 90,6 toch 2,2 Kogerveld af in 2 weken.

MelMel hoe gaat het met jou?

Dat is balen Bananenbrood

Kun je een beetje helder krijgen waar de glijer uit bestaat en waar-ie vandaan komt? 

Grietje, fijn dat het goed gaat! Lekker volhouden

Hier gaat het ook best goed, vooral de alcohol laten staan gaat makkelijk. Het me aan de IF houden ook. Alleen at ik gister toch weer een heel stuk op van iets zoets dat ik moest proeven op werk. (Nee, dat proeven is echt geen smoes, we zijn een nieuwe kaart aan het ontwikkelen ) Dan heb ik toch een beetje trek blijkbaar en is het moeilijker om het bij 2 happen te houden.. Nog iets bewuster van worden maar. 

Goedemorgen allemaal!

Anijsblokje, dat 'notending' was een zak met muesli/cruesli. Met dus vrij veel toegevoegde suiker. De kinderen hebben het uiteindelijk opgegeten als ontbijt met yoghurt. Insecten eten heb ik wel gedaan, ze hadden eerder zo'n insectenlijn bij de Lidl geloof ik. Maar die verkocht niet zo goed dus volgens mij is die weer weg. Ik heb de pasta gehad gemaakt van insecten. Maar als je dan ziet hoeveel andere troep daar weer bij zit, vind ik het toch weer niet helemaal je van het. Toen ik nog studeerde werd er bij een open dag ooit een maaltijd klaargemaakt met meelwormen en sprinkhanen. Die heb ik toen wel geproefd en dat smaakte prima. Ik had daar ook geen 'yuck' gevoel bij, dus ik zou dat zo vaker doen. Heb trouwens geen idee of er überhaupt plekken zijn waar je nu nog insecten kunt kopen voor menselijke consumptie, om bijvoorbeeld in een wokschotel ofzo te verwerken. Ik zou dat best willen proberen.
Fijn dat jij weer in de flow zit! En wat goed dat je zoveel resultaat ziet qua hartslag. Dat geeft toch wel aan dat je goed bezig bent! Die van mij gaat toch nog regelmatig richting of voorbij de 160 tijdens het sporten. Ik probeer er altijd wel onder te blijven. Maar het herstel is wel mooi, hij zakt weer snel als het sporttempo daalt. Hoe was je afspraak bij de diëtiste?

Grietje2, vervelend dat je merkt dat de medicijnen minder goed hun werk doen. Zou wel fijn zijn als je over kunt stappen naar een goedkoper medicijn.
Was zoon tevreden over het resultaat op de weegschaal? Wat goed dat hij de knop heeft omgezet! Hopelijk kan hij het volhouden.

Moosey, je bent anderen inderdaad helemaal geen verklaring verschuldigd als je niet drinkt. Net zo goed als dat anderen niet hoeven uit te leggen waarom ze wél drinken. De 'moeilijkheid' daarin met die oudere vriendin snap ik wel, maar zoals je zelf al zegt, het is belangrijker dat je zelf goed in je vel zit. Uiteindelijk zou zij ook net zo gezellig spa met jou kunnen meedrinken als jij wijn met haar  . Al snap ik goed dat dat voor haar anders voelt.
Ik leer ook veel van die podcasts, ik luister ze vaak tijdens het was ophangen of tijdens de terugrit naar huis van werk. Veel dingen herken ik wel, maar ook vooral van een aantal jaar geleden. Ik denk dat ik wat dat betreft wel wat beter in mijn vel zit.
Odessa's, volgens mij heb ik die ook! Groundies heb ik er meerdere van, dat merk zit mij wel erg goed.

MelMel, hoe is het nu met je? Als ik je berichtje van de 13e lees kan ik me voorstellen dat je inmiddels in de rollercoaster zit van het afscheid nemen en regelen... Sterkte met alles!

Bananenbrood, wat rot dat de weegschaal even niet meewerkt. Ik merk bij mijzelf ook dat ik na een uitglijer soms heel snel ineens weer alles erbij heb. Maar na een paar dagen opletten is dat er vaak ook wel weer af. Het bijkomen komt dan vaak meer van de vochttoename en eventuele darmklachten bij mij.
Hopelijk lukt het je om het te relativeren en de draad weer op te pakken!

Het hardlopen is afgelopen week even wat minder geweest, maar het snoepen ook dus dat is prima. Ik heb wat last van mijn voet, dus leek me goed om even rustig aan te doen. Daarnaast ben ik weer eens super moe, terwijl ik goed slaap. Ik vind het soms maar frustrerend. Op zich kan ik het wel plaatsen, ik heb weer weinig tijd voor mezelf genomen afgelopen week en dan ren en vlieg ik de hele dag voor werk, huishouden en andere taken. De weken dat ik 's avonds lekker zat te borduren, was ik veel minder moe voor mijn gevoel. Wel grappig, mijn Garmin-horloge laat ook zien dat mijn slaap niet 'in balans' is. Ik slaap bijna 8 uur per nacht, maar ben toch moe overdag. Dat zou dus best wel kunnen kloppen. Ik denk wel echt dat het zit in wel/geen rust overdag.
Overigens heb ik afgelopen week wel meer gewandeld, in plaats van hardlopen. Ik vind het oké. Ik zei gisteren tegen mijn vriend: 'Ik twijfel of ik moet gaan hardlopen. Ik ben bang dat er dan weer de klad in komt als ik vandaag niet ga.' En toen hoorde ik mezelf dat zeggen, en toen dacht ik: wat een onzin eigenlijk. Of ik vandaag wel of niet ga is een keus van vandaag, niet voor de komende week. Ik kan vandaag of morgen net zo goed weer besluiten om wel weer te gaan. En ik was écht kapot gisteren. Dus ik ben niet gegaan en voelde me daar prima onder.

Weegschaal heb ik al een tijdje niet echt meer op gestaan. De laatste paar keer kwam daar weinig nieuws uit, blijf een beetje op hetzelfde punt hangen. Wil er nu even wat minder aandacht aan geven aan dat gewicht, ik zie over een paar weken wel weer.

@Anijsblokje: dat van dat paadje en de snelweg denk ik ook. Een klein pakje kan snel overwoekerd raken, een snelweg blijft wel liggen, of je er nou overheen gaat of niet. Om maar even in die terminologie te blijven. Wat fijn dat je de resultaten van krachttraining ziet. Ik snap je wel hoor, je mag best trots zijn op resultaat van je harde werk, ook al is het voor anderen misschien niet zichtbaar. Kwakkelen is voorbij gelukkig. Nu zijn de kinderen afwisselend ziek, tijd voor zomer dus! Ik ben een blij met mijn nieuwe tatoeage! Qua sporten ligt het een beetje aan de grootte en plaats. Die van mij is vrij groot en zit op mijn rug, dus met zweten is dat niet zo heel handig. Dus nu wandel ik wat meer en geniet van een wat rustiger week. Wat fijn dat het sporten en een gezonde levensstijl bij jou zo lekker gaan!

@Grietje: die nieuwe balans van de eetmeter vul ik ook in. De basis is best handig, al zijn sommige tips wel wat simpel. Wat betreft je zoon zou ik niet te vaak wegen. Eerder in de week of maandelijks dan wekelijks. Fijn dat hij zo gemotiveerd is!

@Moosey: je tuin klinkt heerlijk! En een beetje kijken wat er gebeurt bij moestuinen vind ik ook altijd wel leuk. En daarna genieten van die 1.5e wortel is ook leuk. De tuin hoeft niet perfect te zijn om het leuk te vinden toch? Leuk dat jij ook meerdere tattoos hebt! Met deze ben ik ook erg blij, als is die door de grootte nog niet af. Maar wat er al zit vind ik heel leuk! Is het gelukt met uitrusten?

@Melmel: wat een achtbaan aan emoties zeg, sterkte! En ik duim voor jullie dat de embryo blijft plakken!

@Romdomwriter: vervelend dat jij dat ook hebt, niet heel motiverend om voor je gevoel 'ineens' weer veel meer te wegen. Vervelend ook van je voet en vermoeidheid, hopelijk gaan beide snel voorbij. En wat goed dat je je realiseerde dat vandaag niet gaan niet betekent dat je helemaal niet meer gaat. Naar je lijf luisteren is belangrijk, en fijn dat je dan ineens nog een krom denkpatroon van jezelf tegenkomt.

Hier blijft het matig gaan. Weegschaal ga ik inderdaad maar even niet meer op staan. Het is ook echt mijn eigen schuld, mijn basis is goed, maar er komen de laatste weken teveel extra's tussendoor met eigenlijk slechte redenen. Daarnaast ook behoorlijk moe omdat ik eerst zelf niet helemaal lekker was en de afgelopen 1.5e week er telkens een kind ziek is inclusief gebroken nachten. En het stomme is: voor mijn laatste zwangerschap had ik het op de rit qua eetplanning, eetmomenten en meestal ook qua hoeveelheden, maar wat ik toen deed werkt nu (nog?) niet weer. Maar om positief te blijven: ik sport en beweeg veel, eet in de basis heel gezond en vul wel elke dag in wat ik eet, ook als dat teveel is. En dit weer doet mijn humeur ook heel erg goed, heerlijk die zon en lekker veel buiten zijn!