Op een gezond tempo naar een gezond BMI

@Damoontje ik ben door naar de volgende ronde. Morgen is het 2e gesprek. Zin in! En gezonde spanning 😉 

Vervelend dat je grieperig bent! Toch fijn om dan even een uurtje buiten te zijn. Beterschap!
Iemand vroeg over de verandering van sector. Ik wil graag van de commerciële sector naar de publieke sector. Heb jij ervaring met switchen van sector? 

Wat spannend Butter_fly, wat fijn dat je door mag naar het volgende gesprek! En altijd fijn als een oude broek weer past. Succes vandaag 

Hopelijk knap je snel op Damoontje!

Ik zit weer op kantoor, hopelijk kan ik rond een uur of 14/15 stoppen, moet morgen ook een paar uur vanuit werken (werk normaal niet op vrijdag) dus wil de extra uren van morgen vandaag pas compenseren. Moet eigenlijk echt even flink aan het werk, maar kan de motivatie even niet vinden. Mag van mezelf tot 10u even internetten en dan weer aan het werk

Gefeliciteerd Butter_fly! Wat fijn voor je! 

Ik heb de computer om 14u uitgezet, was niet mijn dag vandaag. Morgen nog een paar uurtjes werken en dan lekker weekend. 

Butterfly wat leuk! Gefeliciteerd. 

JtM dat was nog twee minuten internet, haha. Hopelijk toch nog hard kunnen werken. 

Ik heb met mijn wandelvriendinnen afgesproken dat ik in ieder geval ga starten. En mocht het nou echt niet gaan onderweg, dan kan iemand mij ophalen met de auto. Ik wil liever niet in de kou gaan wachten op de bezemwagen van de organisatie en vlg mij is dat de bedoeling ook niet. Ik ken de route en er zijn een aantal punten waar je opgepikt kunt worden. 
 

Hoihoi! Daar ben ik ook weer even.

Leuk Damoontje, een wandelevenement! Ik vind dat altijd wel gezellig, mits het niet té massaal is. Wil wel gewoon onderweg een kopje koffie kunnen halen zonder een uur in de rij te staan zeg maar. Goed dat je een escape hebt kunnen regelen!
Hopelijk knap je nog wel een beetje op, en kun je dit weekend lekker wandelen.
Ben je al begonnen met het grote porties koken en invriezen?

Ainne, dat zou ik nou nooit verzinnen, een kerstmarkt in Polen. Ik wist dat ze er in Duitsland verzot op zijn, maar Polen dus ook?
Christmas Jumper Day, is dat 'trek-een-zo-fout-mogelijke-kersttrui-aan-naar-je-werk'- dag?

JtM, goed hoor, die 10.000 stappen per dag! Dat red ik bij lange na niet.

Butter_fly, wat goed dat je de baan aangeboden krijgt! Gefeliciteerd!!! 
En wat fijn dat je al merkt dat je broeken wat minder strak zitten. Fijn gevoel is dat altijd!

Hier ben ik weer een beetje in het gareel. Heb geen chocolade meer gekocht, dat liep echt de spuigaten uit. Nu is het gelukkig op. En de pepernoten die ik eigenlijk wel een beetje móést kopen (was van de sportclub van dochter) zijn inmiddels ook ingetreden . Mijn darmen vonden het minder, al dat ongezonde eten. Maar inmiddels is dat weer rustiger. De weegschaal stond ik begin van de week op, en ik schrok me rot. Gelukkig was daar vanochtend alweer 800 gram van weg, waarschijnlijk vooral doordat mijn darmen nu weer rustiger zijn. We gaan gewoon weer vol goede moed verder.

Ook het hardlopen wil redelijk, vandaag ook weer geweest. Het lukt me nu in ieder geval twee keer per week te gaan, en misschien lukt dit weekend nog een derde keer. Maar anders is dat ook niet erg. Dit weekend shoppen met een vriendin, dat doe ik dus echt nooooit. Ik heb ook niet meteen iets nodig, we gaan vooral kletsen en een beetje rondkijken. Heb haar al zo lang niet meer gezien! Omdat ze aan de andere kant van het land woont, hebben we halverwege afgesproken. Zondag komt er als het goed is een andere vriendin, en dan gaan we meestal ook wandelen. Hopelijk blijft die dag het droog... Dan zet ik mijn stapjes dit weekend ook wel weer.

Verder ben ik moooeeeee... Waarschijnlijk toch wat te kort geslapen afgelopen nachten. Het was af en toe koud in bed, en dan moet ik eigenlijk opstaan om een kruik te maken, maar daar heb ik dan zoooo geen zin in. Maar ja, ik weet dat mijn voeten niet vanzelf warm gaan worden. Dus dan lig ik daar maar in tweestrijd wakker... Stom. Maar ja. Vanavond maar op tijd naar bed. Goh, volgens mij zeg ik dat vaker  ...

Inmiddels een abo op bookchoice, kreeg een goede tip van iemand hier , met een leuke black Friday aanbieding. Ben benieuwd! Kan het nu echt even goed uitproberen.

RW, je gewicht kan soms toch wat schommelen... HIer merk ik het vooral rond de menstruatie. Kun je niet gewoon van tevoren een kruik maken? Het zal toch nog wel koud blijven de komende weken. 
Gezellig, shoppen met je vriendin. Blijven jullie er overnachten? 

Ik heb een roerige tijd gehad. Zonder teveel in detail te treden, een medische behandeling waarbij het niet klikte met de arts. Familieleden zijn mee gegaan, twee horen meer dan één, ze hebben verslaglegging gemaakt. Heel lief en behulpzaam maar ik vond het heftig en ik had ook niet zoveel privacy meer. 
Gisteren bericht gekregen dat ik naar een andere arts ga. Het wil nog niet helemaal landen. Ik hoop dat ik morgen lekker kan lopen en dan kan beginnen dit allemaal los te laten. Bij elke stap een stukje van dat verhaal loslaten. 

En vaak houd je door spanningen, ook kilo's vast. Dus misschien vliegt het er wel af straks

RW, ik dacht dat de andere vriendin dan ook naar t midden van het land kwam. Nu lees ik het anders. 
Ik krijg ook wel eens felicitaties met mijn ´zwangerschap´. Dan komen mensen zo'n beetje stilletjes naar me doe, denken dat ze de eerste zijn die het ziet.... ooooh, ik zie het.... gefeliciteerd! En dan moet ik weer uitleggen dat ik gewoon dik ben. Ik snap het wel, armen en benen zijn slank en borsten en buik wat voller. En één jas ziet er kennelijk uit als een zwangerschapsjas. 

Ik ben aan het voorbereiden voor het event. Tas pakken, info lezen. Ik heb vaak dat ik toch iets vergeet, blaarpleisters of regenjas oid. Hopelijk gaat het vandaag goed. 

Ja het is een hele strijd geweest met die arts. Ik dacht, nu we overstap aangevraagd worden, wordt het waarschijnlijk eerst nog erger. Maar woensdag had ik ineens een brief dat ik bij de andere arts wordt uitgenodigd. Heb een beetje een 'stille trom'-gevoel, wil nog wel even de familieleden bedanken die geholpen hebben. 

Fijn dat je snel bij die andere arts terecht kan, Damoontje en succes alvast voor morgen! Wat is de weersverwachting? Hier is het bitter koud ineens! Ik werk thuis vandaag en zit in mijn thermals. 
Oh wat erg dat mensen vragen of je  zwanger bent. Zo'n stomme vraag vind ik dat altijd!

Bij jullie ook koud dus, RW! Ik had gisterenavond vast de electrische onderdeken aangezet om mijn bed voor te verwarmen en toen ik naar bed ging lag een van de katten zich lekker gaar te stoven op mijn bed!
Wat goed dat je weer flink aan het hardlopen bent! Ik kan me niet eens aan het wandelen zetten momenteel, in die kou en het is zo donker en vaak nat 's avonds. 
Ja Christmas jumper day is iets wat we jaarlijks doen met alle depots door het land, zo'n 650 mensen, allemaal foute trui aan en iedreen geeft dan een paar euro aan het goede doel. Ik regel ook wat Santa's en zorg dat er lekkernijen zijn voor iedereeen en de foto's gaan op het intranet. Ik heb inmiddels al een hele selectie truien
Dit jaar heb ik deze:

Butterfly gefeliciteerd! Geweldig nieuws joh! 2023 wordt hopelijk een mooi jaar voor je!

Hoihoi! Wat een rust hier... Iedereen druk met Sinterklaas en andere festiviteiten?

Damoontje, dat is de reden dat ik echt pas iemand feliciteer als ik het echt gehoord heb dat iemand zwanger is. Ik ga nooit zomaar af op een buikje ofzo. Dat zijn echt vervelende situaties vind ik.
Leuk dat het wandelevenement goed is gegaan! Jammer dat de route hier en daar wat tegenviel. Hoeveel km was het eigenlijk uiteindelijk?

Hahaha, een onesie-dag... Zoiets werkt ook echt alleen als iedereen daar aan mee doet. Jammer dat dat dan niet van de grond komt. Zoiets zouden we bij ons ook echt niet hoeven proberen.

Ainne, heerlijk een elektrische onderdeken. Ik heb 'm ook gehad, maar ik ben een kieskeurig iemand qua matrassen en mijn matras is heilig. Zodra daar iets anders bovenop ligt, ligt ie meteen minder fijn. Dus ik legde die deken er dan op tijd tussen, om 'm er weer tussenuit te trekken tegen de tijd dat ik naar bed ging. Op een gegeven moment werd hij alleen nog voor de helft warm, en dan vertrouw ik die dingen niet meer. Dus toen maar snel weggedaan. Nu red ik het met een normale kruik.
Dat je de kat erop terugvindt is niet zo gek natuurlijk! Echte warmte-aanbidders.

Hoe is het met de rest?

Hier is het oké, hardlopen gaat nog steeds gestaag door. Iedere week twee keer lukt nu om in te plannen. Was eigenlijk van plan vandaag ook nog een rondje te gaan, maar kon me er niet toe zetten. Gisteravond voor het eerst in jaaaaren weer eens een avondje naar de kroeg geweest voor een pubquiz, was erg geslaagd, maar ook laat. Dus ik ben een klein beetje brakjes. Dus lekker een beetje op de bank gehangen, en in huis gerommeld. Met eten gaat het weer beter, maar de pepernoten blijven hier het huis insluipen, vooral doordat de kinderen ze krijgen... En dat vind ik soms nog wel lastig. Vandaag ook nog een chocoladeletter gekregen, wel een pure gelukkig. Daar doe ik altijd langer mee, puur is voor mij geen door-eet-chocolade. Maar al met al ben ik niet ontevreden.

Wel wat sneuer nieuws, het einde lijkt nu toch echt gekomen te zijn voor onze oude kat (21 jaar). Het was al een tijdje op het randje dat ik soms wat twijfelde, maar dan toch nog besloten om wat dingetjes te proberen in overleg met de dierenarts. Nu zijn de opties eigenlijk op, en is het eigenlijk niet meer eerlijk voor haar om het nog te veel te rekken. Maar ja, ze is al bijna 20 jaar een deel van mijn leven dus dan is dat wel even slikken... Heb de dag nog niet geprikt, maar denk wel dat ik komende week de knoop ga doorhakken.

Sorry voor de radiostilte. 

Sint en ook druk met werk en het gaat even niet zo best. De vaste meeschrijvers weten dat ik moeite heb met de donkere dagen. Dus ik zie de neerwaartse spiraal weer, maar toch zijn bank en buis mijn oplossing, in plaats van toch de deur uit. En eten. Ik maak allerlei goede plannen en puntje bij paaltje is het soms toch chocola, chips  snoep, kaas, kruidnoten, gevulde speculaas, weet ik veel. 

Ik kom er wel weer uit. Maar ik baal er steeds weer zo van. Vorig jaar was ik pas echt weer op de rails toen de dagen wat langer werden. Dat wil ik niet weer. Ik weet dat het helpt om niet toe te geven aan het verlangen om te hangen. Maar soms is dat echt heel moeilijk.

Dus voor morgen ligt er een plannetje. Ik heb in ieder geval mijn eten uitgedacht. Mijn lunch voor op het werk staat al in de koelkast op me te wachten, net als een bakje tomaatjes. Morgenavond heb ik 's avonds training, dinsdag ook. Donderdag ga ik zelf hardlopen na het werk. Hopelijk helpt dat allemaal. En dan is het alweer vrijdag...en moet ik dus alleen voor woensdag en vrijdag nog iets bedenken. Misschien muziek maken. Misschien wandelen met een vriendin. Misschien gewoon met een boek op de bank.

Ik merk dat ik geen zin heb om 'aan de bel te trekken' dus ik geef mezelf even de ruimte. En ik schrijf het dan toch maar op voor hier. Omdat het op zich ook geen geheim is. Ik wil het niet groter maken dan het is.

Oh RW, zo naar! Je poezenbeest… Ik heb anderhalf jaar geleden mijn 20 jarige kater in moeten laten slapen. Was er kapot van. Je weet dat het ooit moet maar het wordt er niet minder verdrietig van. Nu sinds een jaar weer een nieuw monster in huis, volledig ander type maar net zo leuk 😻 

Anijs, rottig dat je zoveel last hebt van de korte dagen. Sterkte met de balans vinden tussen mild voor jezelf zijn en niet de balen van jezelf krijgen. Ingewikkeld is dat toch. 

Ainne, het is hier ook koud ja, rond het vriespunt, oostenwind. Ik had zaterdag afgesproken voor een wandeling met vriendinnen, toch dik 2 uur gelopen en met de juiste kleren aan is dat dan toch wel erg lekker!

Hier was het ook balanceren tussen mildheid en ontevredenheid over mezelf Twee weken niet werken was op zich wel heel fijn, heb lekker gerommeld en veel gewandeld. En was dus op aanraden van de huisarts minder gefocust op netjes eten. Maar dat wordt dan toch ook gauw een glijdende schaal bij mij hoor. Ging steeds wat meer eten. Uiteindelijk duurde de zorgvakantie ook eigenlijk wat te lang, ik verveel me niet maar om echt actief te zijn heb ik toch wel externe prikkels nodig. En van niet echt actief zijn kan ik wel een poosje genieten, maar uiteindelijk word ik er kribbig een instabiel van. En ga ik meer en slechter eten. Want niet in m’n hum. Vrijdag mocht ik weer aan het werk en de knoppen zijn meteen weer om. Sindsdien keurig gegeten en nog geen glas alcohol aangeraakt, terwijl dat allemaal heus mag van mezelf.  Maf. 

Anijs, geen sorry voor nodig toch? Heeft iedereen hier wel eens. Ik had dat zelf laatst ook nog, en moet zeggen dat ik ook nog niet helemaal in mijn hum ben.
Ik snap ook wel dat je (nog) geen zin hebt om aan de bel te trekken. En het feit dat je het nu op tijd signaleert zorgt er al voor dat je plannetjes maakt en kijkt wat je eraan kunt doen. Dat is genoeg toch? Daar kan niemand echt veel aan toevoegen. Volgens mij ben je al hartstikke goed bezig met de middenweg zoeken tussen lief voor jezelf zijn en jezelf een schop onder je kont geven. En dat lukt gewoon niet altijd, voor niemand.

Moosey, jij dus ook al zo'n oud beestje gehad! Van de ene kant maakt zo'n hoge leeftijd het ook iets makkelijker, maar van de andere kant ook juist niet. Ik heb haar al letterlijk de helft van mijn leven, en mijn kinderen weten niet beter dan dat zij er altijd is geweest. Vooral zoon is er best wel kapot van. Maar ook vooral omdat ik heb aangegeven dat er geen nieuwe kat meer komt. In ieder geval niet in de komende jaren. Ik merk dat het me zoveel doet elke keer, ik ben er echt tijden van van slag. Daarnaast wil ik even de komende jaren nergens aan vast zitten. Gelukkig hebben we een soort van 'deelkat', niet omdat dat zo gepland was, maar omdat de nieuwe kat van de buren iedere dag bijna de hele dag lang bij ons in de tuin zit te wachten totdat dochter met hem komt spelen. Het is echt een schatje, en hij ziet er exact hetzelfde uit als mijn oude besje. Maar dan 21 jaar jonger. Alsof het zo had moeten zijn, als een soort 'troostkat' om ons wat af te leiden.

Inmiddels is de afspraak gemaakt, expres niet te snel. Aankomende donderdagavond. Hebben we nog even de tijd om aan het idee te wennen, en te zien of het een tijdelijk dipje was of niet. Maar om het niet door te laten gaan, dan moet ze wel echt ineens een wonderbaarlijke verbetering laten zien. Want eigenlijk was het al een paar weken een stuk minder. Ik heb haar vandaag gefilmd toen ze door het huis liep, puur om mezelf te bewijzen dat het écht niet goed met haar gaat. Dat ze écht niet goed meer loopt. En dat het écht zielig is haar door te laten modderen. Want een heel klein stemmetje van binnen blijft toch nog steeds twijfels hebben. Maar ik weet ook dat die twijfels blijven totdat we haar letterlijk 's ochtends dood aantreffen. En dat laatste wil ik haar ook niet aan doen. Maar man, wat blijft het een moeilijke beslissing...

Pfff... is een beetje een ego-berichtje geworden zie ik. Was eigenlijk niet mijn bedoeling. Maar ja. Blijkbaar moest ik het kwijt...

Moosey, hoe is het nu met je vriend/man?