Op een gezond tempo naar een gezond BMI

Klinkt als een fijne vakantie RW! Snap ik heel goed dat je daar niet teveel van te voren en tijdens over op internet wil zetten, daar probeer ik ook op te letten. Al heb ik het idee dat op dit forum niemand mij herkent dus ‘durf’ ik wel te zeggen dat we weg gaan. Jullie hebben veel gelopen inderdaad!
Moet je volgende week weer beginnen met werken of heb je nog wat langer vakantie?
Fijn dat je toch bent geslaagd voor nieuwe BH’s, helaas niet in de uitverkoop. Dat lijkt me wel heel lastig als je een moeilijke BH maat hebt.

Boulderen is toch klimmen? Dat is wel heel leuk, wel flink zwaar voor o.a. je benen. Vroeger op de middelbare school hadden we ook een klimbaan in de sportzaal en daar was ik altijd goed in, ik was binnen een mum van tijd boven. Leuk om samen met je dochter te gaan doen!

Zoals verwacht ga ik deze week 2x sporten, ik ben afgelopen dinsdag geweest (heb er spierpijn in mn benen van) en ga zaterdagochtend. In verband met de warmte willen we zaterdag pas rond 15.00 / 16.00 uur richting het festival gaan. Dan kan ik prima nog de les in de ochtend volgen. Alles wat ik dan die dag ongezond eet sport en beweeg ik er die dag wel weer af.
Wij gaan naar Lakedance

Gisteren zijn vriend en ik uiteten geweest, heerlijk gegeten, al had ik best iets eerder kunnen stoppen met eten vanwege vol zitten maar het was zo lekker. Weegschaal vanochtend gaf +400 gram aan, wat me mee viel aangezien ik ook flinke spierpijn heb. Zal morgen waarschijnlijk wel weer bijgetrokken zijn.

Hee lieve allemaal,

Jtm, oja wat je zegt over dat iets ongeveer 9 weken duurt voor je een gewoonte hebt aangeleerd, heb ik ook weleens gelezen ja. Alleen onthoud ik dan nooit hoe lang dat precies was haha! Inmiddels gaat het hier een paar weken op rij steeds beter, dus ik hoop ontzettend dat ik het vasthoud zo en ik er steeds meer aan wen. Lief van het meedenken wat betreft het sporten! Muziek of een podcast opzetten tijdens het wandelen deed ik inderdaad eerder wel, maar nu al een tijd niet meer, dus dat is wel weer een goed idee voor tijdens het wandelen!

Wat klonk die dag op het water lekker trouwens, fijn om dat soort dingen te kunnen doen af en toe. En wel heel goed van je dat je dan je sporten alsnog op een andere dag doet, als je planning wijzigt. 

Onwijs leuk van je festival zeg, daar ga je sowieso genoeg bewegen inderdaad haha! Geniet er lekker van, zo fijn dat festivals weer doorgaan allemaal!

RandomWriter, wat een lieve, bemoedigende woorden, dank je wel. 

Ik worstel trouwens met hetzelfde qua groente en fruit, waardoor ik vrij vaak boodschappen doe. Nou vind ik het niet perse erg om vaak boodschappen te doen en is het voor mij weer even een extra wandelingetje erbij. Maar van bijvoorbeeld fruit baal ik wel dat het zo snel niet goed meer is. Ik moet wel zeggen dat supermarktfruit naar mijn idee van steeds slechtere kwaliteit wordt, ik zie steeds vaker beschimmelde dingen in de vakken liggen (of dat ik het thuis opensnijd en het van binnen volledig bedorven is). Dus ik moet toch mezelf gaan aanleren wat vaker naar de markt te gaan oid denk ik.

Wat klinkt je vakantie fijn zeg, leuk om terug te gaan naar waar je zelf vandaan komt, lijkt me! En wat goed dat je zo veel stappen hebt gezet ook tijdens de vakantie. Dat is ook herkenbaar trouwens, ik denk dat je ook minder snel door hebt hoe veel je hebt gelopen als je bijvoorbeeld leuke afleiding hebt in een stad die je wilt bekijken of als je toeristische dingen aan het doen bent. Hoe vind je het om weer thuis te zijn, wel fijn juist om weer in je eigen huis te zijn of toch wel balen dat de vakantie er alweer op zit?

Och het vinden van een fijne BH die goed zit, blijft lastig he? Helemaal als je een wat minder gangbare maat hebt. Al zie ik bij mijn moeder en veel van mijn vriendinnen dat er enorm veel vrouwen zijn die moeilijk de perfecte BH vinden hoor, dus je bent zeker niet de enige. Ik ben zelf ontzettend dankbaar dat ik een model van de Hunkemöller dat al heel lang in de collectie zit (en dus hopelijk ook blijft?) fijn en goed vind zitten, maar zoals jij al aangeeft, ben stiekem nu al wel een beetje bang dat ook ik bij het afvallen heel wat kwijtraak van mijn borsten (wat bij de rest van mijn lichaam wel fijn is natuurlijk) en dan weinig overhoud... maar goed, dat is altijd afwachten, misschien valt het mee, ik ga duimen haha.

anijsblokje, wat klinkt het alsof je een heerlijke vakantie hebt gehad zeg, leuk om te lezen! 

Haha nee geen ochtend zonder koffie voor mij! Maar ik snap heel goed dat je je daar niet in kunt vinden hoor. Voor mij is het trouwens geen caffeïnekwestie (ik voel ook niet snel de effecten van caffeïne inderdaad), maar het feit dat ik het heel lekker vind, en dat koffie helpt om fantastisch goed naar de wc te kunnen gaan 's ochtends, of is dat tmi haha? Én bijkomend is het voor mij een soort ritueel waarmee ik voor mezelf op een zo fijn mogelijke manier de dag begin; met een kop koffie en een ontbijtje. Afgelopen jaren heb ik wel ontdekt dat ik liever heel vroeg opsta om rustig de tijd te hebben voor bijvoorbeeld een kop koffie in de ochtend, dan dat ik moet haasten naar werk etc., ik begin de dag op deze manier rustig in plaats van gestrest, dus voor mij een fijn ritueel zo. Maar uiteraard hoeft dat niet perse met koffie, maar is dat gewoon voor mij een lekker drankje om mee te starten.

Jij ook bedankt voor je lieve, relativerende woorden wat betreft het sporten! Ik begin nu stiekem af en toe wel te beseffen dat elke stap er één is, dus dat zelfs het thuissporten al een goede stap vooruit is en dat het beter is dan niets. Toch helpt het hierin verdergaan (qua mijn overtuigingen over mezelf en hoe ik bezig ben) met de psychologe ook wel denk ik, dus ik ben blij er een klein beetje wat van te merken.

Ik heb inderdaad mijn plannen uitgewerkt. Wat je als tip geeft, dat ik moet opletten dat ik niet teleurgesteld ben als ik me niet aan mijn plan houd, is er inderdaad wel een om te onthouden, want dat is een enorme valkuil voor mij; dat ik teleurgesteld ben in mezelf, me dan rot voel en alles wat goed ging weer loslaat. Dus goed om daar alert op te blijven.

Qua koken heb ik niet echt een plan gemaakt en daar ben ik net als jij qua planning ook wat flexibeler in. Hiervoor heb ik gewoon allemaal maaltijden uitgeschreven die gezond en lekker zijn. Ik merkte namelijk dat het mijn valkuil is om 's avonds zo moe en soms ook somber te zijn, dat het me dan niet goed lukt om te bedenken wat ik als gezonde en lekkere maaltijd kan eten, waardoor ik dan bijvoorbeeld iets bestel. Nu ik een lijst heb met super veel dingen die ik kan maken, kan ik gewoon iets van de lijst kiezen en hoef ik ook niet na te denken wat ik ervoor nodig heb, omdat ik dat gewoon van de lijst kan overnemen. Ik merk dat dit echt goed uitgepakt heeft, het helpt me en ik heb weer plezier in maaltijden koken en vind het fijn dat ik het ook écht lekker vind allemaal. Ik durf ook wat meer verschillende dingen te maken dan tijdens eerdere afvalpogingen, omdat ik soms even berekeningen maak om mezelf gerust te stellen, en ik dan bijvoorbeeld toch kaas over mijn pasta durf te strooien, omdat ik weet dat het binnen mijn gezondere eetpatroon past, dat maakt het ook haalbaarder denk ik. Ik hoop enorm dat ik dit kan vasthouden, ik voel me er best positief over!

Wat leuk dat je nu weet dat je ook prima kunt omgaan met het niet zelf koken. En goed dat je weer met je PT gaat starten. Je zegt dat je verder weinig oefeningen ernaast doet. Ik ben eigenlijk wel benieuwd; is het dan zo dat je trainer je ook oefeningen geeft die je zelf thuis moet doen? Of heb je bepaalde oefeningen die je gewoon vanuit je zelf graag zou willen oppakken?

Grietje2, herkenbaar dat het eenmaal besluiten dat je gaat bij wandelen moeilijker is dan het wandelen zelf. Heb je iemand waarmee je wandelt als een stok achter de deur of wandel je meestal alleen? Wel fijn dat je een soort vast moment hebt, na het eten, dat helpt ook wel lijkt me, omdat het dan wat meer in je routine komt.

Nou, ik ga even stoppen met schrijven (dat mag ook wel gezien de lengte van dit bericht weer haha). Hoop dat het goed met jullie gaat.

@Grietje2: Beauty in the mundane van Bird of Figment en Cody Francis. Ik heb nog geprobeerd meer informatie te zoeken over Bird of Figment, maar dat is vreemd genoeg heel lastig. Het liedje komt uit 2018 ofzo. 
Soms moet je jezelf inderdaad even de deur uit schoppen om te gaan wandelen. Wel fijn dat je het wel lekker vindt als je eenmaal de deur uit bent. Jammer dat de Multivlaai bite geen lekkere bite had! Maar de echte vlaai was dus wel lekker! M&M's, met of zonder pinda? Ik heb ooit nog gesolliciteerd bij de Multivlaai, als puberbaantje, maar ik werd niet aangenomen. Blokjes kaas vind ik ook gevaarlijk, mijn nickname had eigenlijk kaasblokje moeten zijn.  

@JtM: Doe maar een gokje naar welk land ik ben geweest!  Wat goed dat het lukt om het sporten in te plannen en vol te houden. En festival dit weekend, leuk! Wel ook heet nog, maar in ieder geval alvast veel plezier! 

@RandomWriter: Als ik het niet dacht...lekker op vakantie geweest! Kijk je nu ook naar de omgeving waar je bent opgegroeid met andere ogen? Tussen de 10 en 20duizend stapjes...volgens mij kan het verkleinwoord wel weg! Chocoladeschaafsel, is dat lekkerder dan vlokken? Ik houd het altijd bij hagelslag. En ja...je cupmaat verandert nu eenmaal...goed dus om passende BH's weer te hebben! Ik heb hangers - nu al. Volgens mij nooit anders gehad trouwens. 
Boulderen, stoer. Ik hoor er veel mensen over, volgens mij is het populair. Je kunt dus binnenkort met je buurvrouw mee om het te proberen? Hoe kwam het dat je buurvrouw dacht dat jij het misschien leuk zou vinden? En je zoon was ook nog op zoek naar een sport toch, zou het iets voor hem zijn? Ik vind 4 meter nog wel echt hoog! Wij hadden ook een boulderwandje in de gymzaal vroeger, naast een klimmuur, dus ik heb best wat geklommen maar met de boulderwand deden we veel minder. Lekker dat je vroeg je dag bent begonnen, zeker als het warm weer is. Ik heb ook patat gehaald de dag dat ik weer thuis kwam. Dat is een van de dingen waar ik dan zin in heb! Ik ben ook speciaal naar de lekkerste zaak van de stad gegaan, voor minder doe ik het niet! Wat is je favoriete groente voor op de BBQ? 

@JEMMER: Hoe bewaar je je groente en fruit? Volgens mij kan je daar bewaartijd mee winnen. Groentela wat in de koelkast moet, fruitschaal, groenteschaal dus buiten de koelkast en apart dus niet bij elkaar. Maar dat geldt natuurlijk niet als de producten meteen rot zijn als je ze in huis hebt. En soms is het ook een kwestie van plannen, de minder houdbare groente/fruit dus eerst. Ik zit hier flink achter de nectarines aan want die zijn dan eerst dagen knoerthard en vervolgens rotten ze allemaal ongeveer tegelijk als je er alleen al naar kijkt. 
Wat fijn dat je lijst met mogelijk avondeten om uit te kiezen zo goed werkt. En voor het positief erover voelen - en terecht natuurlijk!
Wat betreft oefeningen die ik thuis naast PT zou kunnen doen...er is niets wat hij per se verwacht wat dat betreft, want hij weet dat ik zelf veel sport ook al is dat dan geen krachttraining. Maar ik heb wel een matje en die rol ik soms uit. Alle oefeningen die ik met PT doe zonder gewichten kan ik ook zelf doen. Dat zijn vooral buikspieroefeningen: crunches, sit-ups, planken... Verder kunnen uitvalspassen, jumping jacks en mountain climbers ook altijd natuurlijk want daar heb je niks voor nodig verder.  Dus dat zou ik kunnen doen...maar ja...het kan ook niet.  Ik vind het fijn dat ik een goede, fijne maar ook zeer relaxte PT heb die dat dus ook niet "eist", dat je zelf nog dingen doet. 

Hier gaat het goed, het lukt om mijn gewicht stabiel te houden. Ik zie dat de vorm van mijn lijf weer wat verandert, ik krijg meer armspieren en mijn broeken zitten ook iets losser. Komt denk ik door de krachttraining. Vandaag weer van en naar het werk gefietst, dus ongeveer 50 km. Als ik dan op mijn werk aan kom heb ik altijd razende honger. De kwark met frambozen ging er goed in (terwijl ik ook gewoon had ontbeten met kwark) en een uur later nog een perzik. Bij de lunch zo'n twee uur later at ik weer twee volkoren boterhammen en wat tomaten. Ik heb op fietsdagen een extra boterham bij me en ook extra fruit, maar had dat allebei niet nodig want ik zat nog vol genoeg. Toen ik tegen een collega zei dat ik op fietsdagen altijd meer honger had, vroeg ze wat mij diëtist daarvan vond. Daardoor realiseerde ik me dat ik dit helemaal nooit met mijn diëtist heb besproken. Ik ben er ook van overtuigd dat ik het goed oplos met mijn extra kwark en eventuele extra boterham. Ik vind het ook leuk om te merken dat ik goed aanvoel wanneer ik wel en niet extra 'moet' eten, dat worden allemaal meer automatismen. 
Vandaag had ik bedacht dat ik onderweg wel ergens een ijsje kon halen. Eerste gelegenheid...nog geen zin in. En ik twijfelde of ze wel softijs zouden hebben, want daar had ik zin in. Tweede gelegenheid...een snackbar waar altijd zo'n softijsje buiten staat...leek dicht! Toen ging ik nadenken: er waren geen snackbars oid meer onderweg en ijs betekende om fietsen. Dat was het me niet waard. Eenmaal thuis heb ik gewoon maar mijn warme maaltijd gegeten en nu hoef ik ook geen ijsje meer, denk ik. (en anders heb ik nog Festini aardbei in de vriezer, volgens mij liggen die er al 3 jaar ofzo in want er zitten veel ijsjes in zo'n doos en ik eet het niet zo vaak dus ik doe er lang mee)

/edit: Oh ja. Ik had linzenwafels gekocht van Leev, omdat dat een klein NL bedrijf is dat support nodig heeft hoorde ik. Maar ik vind die linzenwafels dus echt helemaal niks. Bah. Dus weer terug naar mijn vertrouwde maiswafels. 

Hopelijk houdt iedereen hier komende dagen zijn/haar hoofd koel!

Het was luxe rijstevlaai lekker met slagroom er op en de m&ms met noot 😍

Het liedje ken ik niet.

Hier gaat alles goed ben langzaam op weg naar de -20 kg klinkt opeens zo veel.
In september weer bloeduitslagen en de metingen bespreken met de endocrinoloog.

Wat goed Grietje, richting de -20! Dat klinkt niet alleen veel, dat ís ook veel! 

Anijs, ik kijk misschien niet direct met andere ogen naar mijn 'geboortegrond', maar geniet er wel echt weer van. Ik zou er nog steeds niet opnieuw willen wonen, maar voel toch ergens wel iets van: wauw, ik ben wel opgegroeid in een mooi stukje Nederland. Het dorp waar we nu zaten is ook echt kleinschalig en gemoedelijk, en midden tussen twee mooie wandelbossen met heuvels, op loopafstand. Één van beide bossen had ik nog herinneringen aan vanuit de trainingen die we daar deden met sport, dus dat komt dan weer boven. Het was echt genieten om daar te zijn, om op die plek te mogen wonen (ook door de enorme achtertuin) zou voor mij wel echt als een voorrecht voelen. Maar toch trekt het permanent wonen in Limburg me totaal niet. Ik wilde ook echt graag weg toen ik 18 was.
Haha, ja chocoladeschaafsel is wel degelijk vele malen lekkerder dan vlokken. In vlokken zit veel minder cacao dan in normale chocolade, en chocoladeschaafsel is dus letterlijk geschaafde chocolade zoals die daar uit de fabriek komt. En dan geen grootschalige fabriek die aan supermarkten levert, maar echte kwaliteitschocolade alleen voor hun eigen winkels. Ik vind het zooooo jammer dat er geen winkels van hen zijn bij mij in de buurt, de dichtstbijzijnde winkel is zo'n 2 uur rijden.
Boulderen schijnt inderdaad wel flink aan populariteit toe te nemen begreep ik. Deze boulder-hal is ook 7 dagen in de week van 's ochtends tot 's avonds laat open, dus blijkbaar kan dat uit. Zou voor mij ideaal zijn, lekker vanuit werk even in het zweet werken. Maar goed, ik doe het nu nog niet, eerst maar eens die eerste stap zetten. Ja wel grappig hè, ik weet ook niet precies waarom mijn buurvrouw direct aan mij dacht. Maar ze sloeg wel de spijker op z'n kop! Ik heb het er met zoon ook over gehad, maar hij is niet zo'n durfal. Hij wilde het op zich best proberen, maar riep niet meteen: ja, leuk! Wat dat betreft is dochter wel avontuurlijker. Maar die zit nu al op turnen en wil wellicht freerunnen gaan uitproberen.

Mijn groente op de BBQ (die overigens dus echt mooi binnen mijn dieet paste op drie stukjes stokbrood na) was courgette en puntpaprika. Ik had een recept gevonden van dikke schijven courgette gemarineerd in olijfolie, knoflook, Provençaalse kruiden, citroensap en -rasp. Tijdje laten staan en vervolgens in de lengte aan BBQ-prikkers prikken. Dan kunnen ze zo op de BBQ. Vervolgens heb ik dezelfde marinade gebruikt voor de grove stukken puntpaprika en die ook geroosterd. Was heel erg lekker! Natuurlijk nog een salade erbij met een zelfgemaakte vinaigrette (ik voelde me culinair vandaag, hahaha) en zelfgemaakte knoflooksaus voor bij het vlees. Erg lekker allemaal, en bijna alles is op gegaan. Zonder dat ik me bomvol voelde. Nu merk ik dat sowieso wel, als ik geen huzarensalade of ladingen stokbrood eet, ben ik minder snel propvol. De rest had nog een broodje hamburger (met cheddar) maar dat heb ik zelf overgeslagen.

Haha, dat ijsje dus toch niet genomen? Of heb je toch nog een oud festini-ijsje uit de diepvries geplukt? Wij hadden een gratis doos waterijsjes gekrast bij de AH, dus wij hadden een waterijsje na. Doe ik eigenlijk nooit meer, maar was met dit weer wel erg lekker!

Hmm... Leev, die ken ik wel. Die hadden van die heerlijke stevige haverkoeken en speltkoeken. Toen ik nog niet kha at, nam ik die wel als tussendoortje omdat die binnen mijn FODMAP dieet pasten. De linzenvariant ken ik niet, maar had voor mij dus ook niet gekund. Wel raar, als ik nu in de AH-app kijk zie ik helemaal geen bekende varianten meer van hun, maar zal toch zweren dat die koeken die ik bedoel wel van hun waren. Die waren altijd best prijzig weet ik nog, maar ook erg lekker. Zie dat ze nu ook low-carb lijnzaadcrackers hebben. Maar ja, helaas. Lijnzaad trek ik heel slecht... Het zal ook eens niet

Fijn om te merken dat het dus nog steeds gewoon lukt om je gewicht stabiel te houden! Ondanks de onzekere momentjes die je soms even laat doorschemeren, doe je het dus echt hartstikke goed. En zoals je zelf ook al aangeeft, veel is inmiddels een automatisme, waardoor het (hopelijk) ook minder moeite kost.

Nou, ik ga mijn bedje opzoeken. Het is alweer laat genoeg. En inmiddels koelt het lekker af, dus dat is mooi. Morgen weer zo'n warme dag...

Jemmer, 

Groente en fruit. Ik bewaar zomerfruit in de koelkast, aardbeien, bramen, kersen en zo.
Ik doe een halve banaan in de yoghurt en de andere helft pak ik strak in in plasticfolie. Dan blijft die in de koelkast best nog een dagje goed. 

🥳🥳🥳🥳 officieel -20 kg 

Weeg nu 91 kg ik ben zo blij.
Even voor de tabel
Gewicht 91
Afgevallen 20,7
Bmi 27.2

Zal ik dan ooit eens een gezond bmi krijgen 😀
De motivatie is er nog steeds.
Zaterdag en zondag toch een stuk gewandeld ondanks de warmte.
Mijn zoon luistert regelmatig podcast dus ik dacht zoek ook wat op voor het wandelen en dat beviel me eigenlijk goed. De minuten vlogen voorbij.
Ik luisterde naar Topfit suikervrij. Gaf wel wat inzichten al wist ik er al aardig wat.

Dr van Rossum komt altijd zo rustig over. Ik kom bij een arts waar zij dan weer boven staat zoals ik het begrijp.

Vandaag naar de kapper als beloning 🥇 

Wauw Grietje, super goed, wat een mijlpaal 
Geniet ervan bij de kapper!

Even geen puf om een bijleespost te schrijven, heb zo beroerd geslapen dat ik er hoofdpijn en nekpijn aan over heb gehouden. Ik zit braaf op kantoor maar er komt maar weinig uit mn handen. 
In ieder geval flink wat groenten en fruit eten vandaag, dat heb ik het weekend niet veel gehad en vanavond weer lekker op tijd naar bed.

Mijn nieuwe coupe bevalt goed. Het is een korte schuine Bob geworden. 
Ik heb krulhaar en het valt mooi 🤩 

Suikervrij gaat vooral om de toegevoegde suikers. Wat ze overal in stoppen en wat het doet met je bloedspiegel.
Op Instagram vergelijkt ze vaak producten met elkaar een beetje zoals voedingsweetjes.

Zelf vind ik de vezelreep van de ah heel lekker. Maccedamia of hoe je dat ook mag schrijven met vanille en een beetje zout smaak. Zit amper suiker in.

Vandaag voel ik me een beetje slapjes. Samen met man een uur gelopen, maar wat was het toch benauwd. Ik denk dat ik daar last van heb.

Je haar klinkt leuk Grietje, was het veel langer voorheen? Het is inderdaad benauwd vandaag, bah, heeft het bij jullie geregend? Hier helaas (nog) niet.

Anijs, het zal een combi zijn van slecht hebben geslapen en een heftig festivalweekend te hebben gehad haha. Ik ben inderdaad eerder gestopt op het werk, en we hebben net lekker sushi gegeten. 

Heb net wel een dikke 40 minuten met de hond gelopen aangezien de temperatuur wel wat omlaag is gegaan. Zo zoon in bed liggen en dan plof ik lekker op de bank en niet al te laat naar bed.

JtM , mijn haar was aardig over mijn schouders als je mijn Krul zou uitrekken.

Gisteren heeft het alleen in de ochtend een beetje geregend. 
Ik heb besloten om op mijn werkdagen het wandelen even te laten. Is toch te veel. 
Op donderdag dans is en dan heb ik vrijdag t/m maandag om te wandelen dat zijn mijn vrije dagen. 😀

@Grietje2: Wat heerlijk je nieuwe haar! Valt vast ook wel op zo'n stuk eraf, dus veel reacties uit je omgeving? 
Ik heb de tabel nu echt bijgewerkt! Was blijkbaar weer eens vergeten op verzenden te klikken ofzo.  Sorry! 
Ik herken het dat je je soms niet lekker voelt met warm weer, ik had afgelopen weekend een beetje last van. Gelukkig is het nu weer prima te doen. Als het wandelen op werkdagen niet lukt inderdaad lekker achterwege laten, het moet wel haalbaar blijven! Is er iets anders wat je op werkdagen kunt doen wat ook helpt maar minder gedoe oplevert? Ik zou niet weten wat, maar wie weet heb je zelf een idee!

@JtM: Sushi to the rescue!  Soms heel goed om dat even lekker zo te doen. Voel je je vandaag wel weer beter? 

Ik heb al de hele dag Zin In Iets Lekkers. Vanmiddag ben ik gaan opruimen en schoonmaken en ook de afwas is gedaan en de was hangt. Ik zit dus in een schoon huis...en denk: zal ik nog even een zak drop ofzo halen?   Irritant. Ik heb gewoon genoeg (best veel) gegeten vandaag en ook wel gezond. Kan ook tanden gaan poetsen, dan smaakt niks lekker meer qua eten maar ja, is dat nou nodig?

Ik had trouwens vandaag binnen PT, in de sportschool dus en vond het wel erg afleidend al die mensen die allemaal dingen aan het doen zijn. Zonder PT zou ik trouwens nog steeds niet weten wat ik moest doen. Vind het echt knap dat mensen zelf kunnen bedenken/onthouden wat ze moeten doen voor een goede training. Maar ik had niet het idee dat mebsen baar elkaar staren ofzo. Ben wel weer flink afgemat en pffft wat is het toch zweten, binnen sporten! En dan waren er ook nog super veel mensen in lange broek, ik moet er niet aan denken!