Op een gezond tempo naar een gezond BMI
Het vervolg op de 2020 en 2021-edities op Viva. Want ja, langzaam afvallen en nieuwe eetpatronen aanleren kost tijd. Dit topic is voor iedereen met een te hoog BMI die voor de lange termijn gaat. Met als doel een blijvend nieuwe eet- en leefstijl.
Deel hier je ervaringen!
Linken naar de oude topics (op Viva en de herstart op Viva) kan niet want er moet een minimaal aantal posts worden geschreven. Dus googlen kan wel, om een indruk te krijgen van wat er in dit topic gebeurt.
Nieuwe meeschrijvers van harte welkom!
De tabel is overgezet van de laatste versie van Viva. Om het topic actief te houden, worden niet-actieve meeschrijvers na een paar weken uit de tabel verwijderd. (tenzij je iets hebt laten horen en bijvoorbeeld even tijdelijk stopt)
Wil je ook in de tabel (of juist eruit!) of wil je je gegevens wijzigen? Laat dit weten met een persoonlijk berichtje aan SamenAfvallen, RandomWriter of anijsblokje, of schrijf in dit topic.
De ervaring leert dat we in dit topic vaak uitgebreid op elkaar ingaan en dat levert soms lange posts op.
Schrijf je liever kortere berichtjes, geen probleem: voel je welkom om te doen wat jij zelf prettig vindt! Ook als je liever niet in de tabel wil, geen probleem!
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht
+ datum | Streef | Huidig gewicht
+ datum | Kwijt | BMI |
| JEMMER | 25 | 163 | 109 | 60 | 82,2 (17/05) | 26,8 | |
| RandomWriter | 43 | 176 | 91,1 (1-2020) | 74 | 80,5 (30/03) | 10,6 | 26,0 |
| anijsblokje | 36 | 174 | >100 (2019) | <70 | 68,8 (17/05) | 31,2 | 22,7 |
| grietje2 | 45 | 183 | 111,7 | 82 | 83,3 (26/04) | 28,4 | 24,9 |
JtM | 31 | 163 | 77,4 | 65 | 69,7 (25/03) | 7,7 | 26,2 |
| Moosey | 45 | 178 | 89,5 (17/10) | 81 | 74,5 (22/01) | 15 | 23,5 |
| Bananenbrood | 34 | 180 | 87,0 (26/12) | 77 | 85,7 (03/02) | 1,3 | 26,5 |
Wij zijn met het gezin in 2018 geweest en ik voor het laatst in 2019.
Hij is in de tussentijd verhuisd dus we gaan hun nieuwe huis zien. 😀
Gelukkig komt hij bijna elk jaar naar Nederland. Laatste keer was vorig jaar November.
Nu is mijn moeder daar.
Hij gebruikt ook Ozempic en valt er goed mee af.
Wat een fijn vooruitzicht Grietje! En leuk om samen met je dochter daarheen te gaan.
Hoe is het met jou Anijs? Hebben jij en je liefde elkaar nog gezien in tussentijd?
Het eten gaat toch niet helemaal van een leien dakje, maar ik ben me wel (redelijk) goed bewust van mijn valkuilen. Ik merk bijvoorbeeld dat ik door het sporten een stuk meer honger heb en ga dan (voornamelijk thuis) wat meer snaaien. Even een hapje hier, een klein snoepje daar. Zo lopen de kcal al snel op natuurlijk.
Dus voor vandaag heb ik een stuk komkommer en wat druiven als extra tussendoortje meegenomen naar het werk. Normaal ontbijt ik op het werk, eet ik daarna niks tot aan de lunch - omdat die al redelijk kort op elkaar zitten - en eet dan rond 15u een appel. Nu dus extra komkommer en druiven. As we speak ben ik de komkommer aan het eten. Dit moet ik thuis ook meer gaan doen. Verder kwam vriend gisteravond thuis van de winkel met gezouten maiskorrels. Heel lekker, maar ook heel zout en natuurlijk geen voedingsstoffen erin.
Ik ben al blij dat ik me meer bewust ben van waar het fout gaat. Dat is ook al vooruitgang.
Deze week 2x wezen sporten, morgen nog een keer en in het weekend weer. Dat gaat dus lekker.
Hoe gaat het bij jullie Jillz?
Vandaag met zoon 5 km gewandeld.
Met dochter afgesproken dat we het wandelen met haar ook weer op gaan pakken.
Ze zit op haar vrije dagen alleen maar op de bank met haar telefoon.
ze kwam er zelf mee.