Op een gezond tempo naar een gezond BMI

Grietje, dat anderen het echt bewust gaan zien is altijd een mooie opsteker! Dan komt het toch vaak meer binnen dan als je jezelf dagelijks in de spiegel ziet. Al geef je zelf ook wel aan dat je het verschil ziet in etalageruiten. Hoe je jezelf in je hoofd ziet, loopt inderdaad toch vaak een beetje achter de feiten aan is mijn ervaring ook. Dat had ik overigens ook andersom, het heeft best even geduurd voordat ik door had dat ik echt flink was aangekomen weer (jaaaren geleden inmiddels alweer). Dan zag ik mezelf op de foto en schrok ik me soms echt rot. Dat heb ik nu weer minder gelukkig.

JtM, ik heb voor dochter ook een 'merkloze' gekocht voor haar verjaardag. Ze had vorig jaar ook eentje gekregen maar die was ze kwijtgeraakt... Het is een kleine sloddervos. Die vorige was ook niet super duur maar wel van Garmin en duurder dan die ze nu krijgt. We waren nu eerst op zoek naar eentje zonder 'smart', omdat ik vond dat ze wel een beetje mag leren van het feit dat ze de andere kwijt was. Maar toen kwamen we deze merkloze en veel goedkopere tegen, die wel van alles zegt te kunnen. Ik geloof de advertentie eigenlijk niet, maar de reviews zijn goed en de prijs is dermate laag dat ook al kan ze alleen de tijd ervan aflezen, dan nog is ie het waard. En ze vond 'm mooi. Dus het is een uitprobeersel, hebben we samen bedacht. Ben benieuwd wat ie kan waarmaken van de beweringen op de site.
10.000 stappen, echt een hele hoop hoor. Dat red ik eigenlijk alleen op dagen dat ik een flink stuk met iemand ga wandelen, of de hele dag op pad ben. Op werkdagen wordt dat echt lastig.

Damoontje, gezellig dat je mee komt schrijven, welkom! Wij staan altijd open voor nieuwe mensen, soms vallen er ook ineens weer wat mensen af (en niet op de manier waarop dit topic bedoeld is  , pun intended), dus dan blijft het topic juist leven omdat er af en toe weer iemand anders aansluit. Vertel ook vooral lekker wat over jezelf, de meesten hier houden het wel een beetje vaag hoor, en dat is prima, maar we (ik in ieder geval) zijn altijd nieuwsgierig  . Ik lees een beetje tussen de regels door dat je alleen woont? Verbeter me als ik het mis heb hoor. En verder, werk? School? Andere leuke bezigheden?
Gezellig wandelen met een vriendin, dat is alvast weer een mooi begin! Balen dat zij veel blessures heeft gehad, kan me voorstellen dat het dan bij jou ook weer even stilligt. Zo ging dat bij mij tenminste wel. In mijn eentje wandelen vind ik nu eenmaal weinig aan.
Op zich wel goed dat je geen auto hebt, dan moet je wel meer bewegen. Wat dat betreft zou het voor mij ook beter zijn, maar ik vind iedere dag een kleine 20 heen en weer terug naar/van mijn werk fietsen niet echt aanlokkelijk. En een goede busverbinding is er ook niet echt. Maar soms bedenk ik me wel eens hoeveel geld het me zou schelen in de maand... Dat is echt niet mis. Auto's zijn echt duur.
Qua boodschappenlijstjes heeft het mij heel erg geholpen om de app van de supermarkt te gebruiken. In mijn geval is dat de appie, maar kan me voorstellen dat tegenwoordig meer supermarkten zo'n uitgebreide app hebben. Voordeel is dat je standaard lijstjes kunt aanmaken, van boodschappen die je vaak nodig hebt. Ik loop elke keer dat lijstje even door, en hoef alleen even te klikken op de dingen die ik op dat moment nodig heb. Ook heb ik voor een aantal gerechten die we vaak eten lijstjes aangemaakt, dan kun je simpelweg kiezen uit wat gerechten en dan zet je alles zo erop. Boodschappen doen we voor een dag of 3 vooruit, en dat bevalt goed. Langer vind ik zelf niet fijn in verband met de groentes die dan minder vers zijn. Wat zijn jouw favoriete gerechten?
Alcohol... tja dat sluipt er bij mij af en toe ook weer wat in. Ik probeer het te beperken tot het weekend, maar ik ben de enige die wijn drinkt dus dan drink ik vaak wel drie avonden achter elkaar. Zonde om de aangebroken fles weg te moeten gooien. En op zich valt dat natuurlijk ook nog mee, dan drink ik drie avonden 2 glaasjes per avond. Maar ik merk vooral dat er dan ook ongemerkt wel eens wat bij komt, een 'paar' chipjes bijvoorbeeld. Is het plan dan. Maar die paar wordt meestal weer wat meer.

Anijs, tja directies blijven gewoon veel verdienen, waar je ook kijkt. Dat is vaak ook bij de goede doelen zo, en van de ene kant steekt dat, maar van de andere kant... Tja. Het hoort een beetje bij die functies. Waar ik meer moeite mee heb zijn die functies waarbij je na een wanprestatie gewoon aftreedt, een zak geld meekrijgt en de maand erna gewoon wordt aangenomen bij een gelijksoortig bedrijf in een gelijksoortige functie. Of zoals ons kabinet, we zeggen sorry, we treden af, en een aantal maanden later zitten we er net zo hard weer. Kweenie hoor. Als ik mijn werk slecht doe, word ik gewoon ontslagen en krijg ik niks mee. Kan ik WW gaan aanvragen en hopen dat ik weer aan de bak kom voor hetzelfde salaris. Dan doe mij maar een directie die iets meer vangt, maar wel zijn werk goed doet. Al blijf ik sommige bedragen wel exorbitant hoog vinden. Maar dat is niet alleen bij dat soort functies. Wat moet je met zoveel geld, denk ik dan. Alsof je met minder niet lekker kunt leven. Ach ja.
Korte avonden, check... Daar heb ik ook last van. Al is het nu iets minder geworden nu mijn werkuren zijn veranderd. Maar ouder wordende kinderen helpen daar ook niet echt aan mee hoor! Die blijven veel langer op ineens, en dan blijft er weinig alone-time over. Maar daar heb ik natuurlijk gewoon zelf voor gekozen  . Eerder ging ik eigenlijk pas wat voor mezelf doen als zij op bed lagen, tegenwoordig wacht ik daar maar niet meer op, haha!
Mijn sportroutine is helaas nog steeds afwezig. Maar zolang mijn gewicht stabiel blijft en zelfs heel lichtjes omlaag gaat, maak ik me daar niet te druk om. Komt wel, het zit nog steeds in mijn systeem om het wel weer op te pakken.
Het boek intuïtief eten had ik achteraf toch minder ruimte voor in mijn hoofd om te lezen, en moest uiteindelijk weer terug naar de bieb. Daar heb ik dus maar weinig mee gedaan. Misschien op een later moment een volgende poging. Klopt dat BMI maar een getal is, en ik probeer me daar ook niet blind op te staren. Voor nu wil ik weer in mijn leren motorbroek passen, ik heb sinds kort weer een motor dus in het voorjaar wil ik mijn leren pak weer aan. Ik heb ook een textielen pak, dus ik kan gewoon motorrijden, maar ik vond het een mooi doel. Ik denk dat ik daar nog zo'n 3 kg vanaf zit. Dus dat is wel te doen denk ik. Ik kijk ook vooral naar welk gewicht ik eerder heb gehad en hoe ik me daarbij voelde. Dan is iets onder de 80 wel mijn streef. Voor een 'goed' BMI zou ik nog iets lager moeten zitten, rond de 76 geloof ik. Maar dat is niet mijn eerste doel.

Wat heerlijk dat je sneller liep dan ooit!!! En ook een flinke afstand... Ik denk dat krachttraining in combinatie met hardlopen ook zeker een bijdrage kan leveren. Je mag echt trots zijn op zo'n prestatie!
Wat was de reden dat je weer even wekelijks moest wegen? En waarom stond het je tegen? Is dat het idee dat er dan (bewust dan wel onbewust) te veel de nadruk op gelegd wordt?
Die angst dat het toch weer bergafwaarts gaat begrijp ik wel hoor. Het is ooit een keer zover gekomen, dus het kan theoretisch gezien weer gebeuren. Maar toen had je niet de kennis en kunde, én instelling die je nu wel hebt. En dat maakt een wereld van verschil.

Winterkost... Ik mis de boerenkool! Dat at ik vroeger heel graag. Maar ik kan niet tegen kool. Ik vraag me soms af of ik het niet gewoon weer eens moet proberen. Ik vind het zo lekker! Maar dan wel in het weekend, voor als het toch niet goed gaat... Heb ik afgelopen weekend ook met groentesoep gedaan. Ik had zelf runderbouillon getrokken (inclusief de ui die daarin hoort), en daar groentesoep van gemaakt mét prei. Expres maar 1 kommetje genomen en speltbroodjes erbij in plaats van gewoon brood. De last viel mee, wel wat krampen gehad maar ik ben erger gewend. De soep was erg lekker, dus ik had het er, ook achteraf, wel voor over.
Was het nog gelukt om op te ruimen en schoon te maken? Hier hebben de kinderen morgen een vrije dag van school, en ik moet werken. Dus zij hebben taakjes gekregen om wat te poetsen hier in huis, ben benieuwd...

Ja ik zal iets over mijzelf vertellen. Dank je voor het welkom! 
Ik ben rond de 40. Geen kinderen, geen partner behalve een tindermatch, haha. 
Rond mijn 20e wel wat zwaarder geweest, dat was toen 82 kg toen ik studeerde. Na mijn 22e weer wat gezonder en regelmatiger gaan leven en heb toen een tijd lang 70 kg gewogen. Ik ben 1,78 en 70 is bij mijn bouw wel het minimale. Als ik nu foto's zie uit die tijd vind ik mezelf wel aan de magere kant. 
Anyway, rond mijn 30e moest ik medicatie gaan slikken en ik werd elk jaar ongeveer 3 kg zwaarder. Eén van de meest frustrerende dingen was dat ik best vaak nieuwe kleding moest kopen. Niet dat kleding kopen niet leuk is... maar elke keer er achter komen dat je kleding niet meer past is niet leuk. En het was een dure hobby. 
Inmiddels ben ik 93 kilo. Gelukkig zit het niet zo in mijn gezicht deze keer (geen 'bolle kop' zoals ze dat hier zo subtiel kunnen zeggen) en 'gelukkig' had ik nog een voorraad grote kleding. Paar jaar terug was ik ook zo zwaar en er waren best wat lieve vriendinnen die kleding aan mij gaven. Die zelf het gewicht worstelden en mijn maat juist weer ' over' hadden. 

Genoeg over kleding. Ik houd van wandelen. Heb even zonder wandelmaatje gezeten maar nu gelukkig die vriendin weer, en een vriend van me wandelt ook graag. Verder pak ik wel eens de wandelschoenen ipv de fiets als ik naar mijn ouders ga, dan is dat uurtje lopen. Naar het werk zou ik ook kunnen lopen bij mooi weer... maar dan moet ik het wel op tijd bedenken dat ik wat eerder op kan staan  
Verder ben ik zo iemand die de sportschool sponsort... best erg. Ik ga nu ECHT beginnen nu ik op dit topic schrijf. 

Ik zal van jullie niet meteen alles onthouden maar ik doe mijn best. 

Wat jammer van de kool, Randomwriter! Je hebt last van je darmen begrijp ik? 
Hier ook prikkelbare darm, altijd lastig, altijd wc's aan het zoeken  

Wat schrijven jullie veel! WAt leuk! 

Ik doe eind november met een vriendin een event van 19 km. Zij neemt nog een vriendin mee die ik nog niet ken en we gaan vooraf twee keer wandelen ter kennismaking min of meer. Om dat ik met K, mijn vriendin, precies merk wanneer zij pauze wil en andersom, het is fijn als vriendin D ook beetje hetzelfde heeft. Ik kan het soms ook opeens beu zijn om te praten op zo´n dag. Het zijn leuke eveenementen hier maar wel veel hoempapa met zeemanskoren enzo, haha. 

Ik moet zo weg, wilde eigenlijk alleen kort mijn gewicht melden en kom later op je post terug. 

91,2 kg bij lengte 1,78
Ik merk dat het nogal schommelt en s avonds veel hoger is. Misschien houd ik vocht vast. Ik zal mijn weegmomenten in de ochtend doen in badjas. 

Prettige dag allemaal! Hopelijk genieten jullie van de gekleurde blaadjes. 

Welkom Damoontje! Leuk dat je mee komt schrijven. Je hebt een flinke wandeltocht op de planning staan, leuk! Ik weeg altijd ’s ochtends in mn ondergoed ’s Avonds heb je natuurlijk het eten/drinken van de hele dag in je maag zitten, dat zie je dan meteen op de weegschaal.

Wat goed van je hardloopwedstrijd Anijs! Fijn dat je merkt dat je sneller dan ooit liep, mag je inderdaad zeker trots op zijn. Leuk om iedere keer te lezen dat jij en je diëtist zo goed op elkaar zijn ingespeeld.

Hoe bevalt je dochter haar nieuwe smartwatch RW? Jammer dat ze de vorige is kwijtgeraakt. Wat vervelend dat je niet tegen kool kunt, geloof meteen dat je dat meteen mist in de wintermaanden. Hoe hebben je kinderen de taakjes gedaan tijdens hun studiedag? Kwam je blij thuis?

Zoals jullie lezen even een korte bijleespost. Dipje gaat nog niet echt over, nergens zin in, kan me niet tot sporten aan zetten zoals ik de vorige keer schreef. Eten gaat ook niet echt goed. Probeer iedere dag ‘opnieuw’ te beginnen maar ergens op de dag gaat het dan toch mis, helaas. Probeer maar even niet al te streng voor mezelf te zijn. Heb me gisterochtend wel naar de sportschool gesleept en na mn work-out was ik toch blij dat ik was gegaan.

Wat betreft de 10.000 stappen, het gaat me echt veel beter af dan gedacht. Sinds dat ik het horloge heb (nu ruim 3 weken) heb ik iedere dag de 10K gehaald. Sommige dagen kostten iets meer moeite dan anderen maar hou me wel echt vast aan die stappen. Gaat er tenminste nog iets goed

anijsblokje schreef op 28-09-2022 om 19:19:

@Damoontje: Ik lees veel plannen bij je. Trainen voor een wandelevenement, leuk! Heb je al vaker langere afstanden gelopen en naar wat voor afstand wil je nu toe trainen en op welke termijn?
Ik heb ook geen auto, dus hier ook veel fietsen, lopen of OV. Telt ook weer lekker als beweging! Het nadeel aan wandelen vind ik troiwens ook dat het best ve tijd kost, zoals jij schrijft dat je dan een uur naar je ouders moet lopen. Ik bedoel...je moet ook weer terug enzo. Maar in goed gezelschap gaat de tijd wel snel! Ik heb ook een vriendin met wie ik altijd bijkletswandelingen maak. Voor alleen lopen vind ik muziek of een podcast vaak fijn. Wat doe jij als je alleen loopt, ook iets op je oren of ben je echt in het moment?
De sportschool draait op sponsoren,niks om je voor te schamen dus, maar wel zonde. Wat vind je leuk (of het leukste) om te doen qua sportschool? Ik heb sinds ongeveer een half jaar PT, meestal buiten maar soms ook binnen. Vroeger vond ik de sportschool ook niks en ik zou het ook heel lastig vinden om alles zelf te moeten verzinnen/goed uit te voeren. Nu met mijn PT gaat het eigenlijk heel goed, al zal ik nooit dingen met die apparaten zelf gaan doen. Veel te veel om aan te denken voor mij. (apparaat instellen, hoeveel gewicht, je eigen houding, de uitvoering...) Maar spinning bijvoorbeeld vond ik wel heel leuk om te doen en ook de crosstrainer en roeien. Zou het voor jou ook helpen als iemand je op weg helpt met wat je moet doen in de sportschool, of zit je weerstand in andere dingen? Ik denk qua sporten/bewegen dat het belangrijkste is om iets te gaan doen wat je zelf leuk vindt, zo is het (meestal...) geen opgave om het ook echt te doen.

Herkenbaar hoor, dat je allemaal extra dingen in je mandje gooit als je honger hebt. Wat fijn zo'n goede diëtiste! Ik hoor best vaak andere verhalen. Wow wat goed een PT! Ja dan moet je wel komen, als je hebt afgesproken  

Goede vragen, ik denk vooral omdat het geen gewoonte/routine is. Het zou al schelen als ik het lesrooster zou printen en ophangen. Voor sommige dingen moet je je inschrijven en dat kun je beter een aantal weken vooruit doen en dat is dus even plannen. En als ik dan eens ga liggen de sportkleren achter in de kast, etc. Allemaal geen goede redenen maar zo gaat het wel. Gelukkig is mijn weekschema toch al wat aan het veranderen met meer structuur. En ik heb vrijwilligerswerk maar het wordt eigenlijk over en teveel en er zijn nu zoveel miscommunicaties dat ik eraan denk om te stoppen. Ik houd social media bij voor een organisatie maar als ik toch op internet zit blijf ik bijna altijd plakken en dat is ook niet zo goed. 

Bij mijn ouders is een goede busverbinding. Dus ik kan met de bus terug, of als ik meer tijd neem idd heen en terug lopen. Ik heb meestal niets op mijn oren ook omdat het hier best druk is met verkeer en ik liever de auto's hoor aankomen. Wat ik leuk vind in de sportschool is aquafit en spinning. Qua fitness weet ik idd niet zo goed welk rondje ik moet maken maar volgens mij kunnen zij gratis daar een schema voor maken. Het is gewoon koudwatervrees allemaal.

@JtM: Vervelend voor je dat je zo het gevoel hebt dat je in een dipje zit. Kan je ook bedenken waar dat gevoel vandaan komt? Je schrijft dat het met gezonder eten nu weer even lastiger is, nergens zin in, sporten lukt niet zoals je wil...maar je hebt jezelf toch naar de sportschool kunnen sturen en je bent ook je beweegroutine aan het veranderen met het halen van de 10.000 stsppen iedere dag! Wat maakt dat je nergens zin in hebt? Ik herken dat gevoel in sommige periodes, bij mij eigenlijk altijd vrij kort (max een week of 2) en vaak gepaard gaande met drukke periodes (op het werk of alles bij elkaar) waarin ik weinig tijd heb voor mezelf. Het is een rotgevoel en voelt soms eindeloos, of gaat dan bij mij een paar dagen goed en dan toch weer niet en dan baal ik extra van mezelf. Ik weet niet hoe het voor jou is maar wie weet herken je iets, daarom schrijf ik er wat over. Fijn dat je wel merkt dat het je een goed gevoel gaf dat je toch bent gaan sporten.  Voor mij is sporten/bewegen in die periodes ook het enige dat me dan soms letterlijk licht en ruimte brengt, ook lukt het me dan ook niet altijd om echt te gaan, zeker als ik zelf moet. (trainingen met de groep sla ik eigenlijk nooit over, tenzij blessure (zelden) of ziek) En soms is alleen al weten: Ik vind het nu allemaal 10x niks maar als ik straks weer thuis ben na het sporten voel ik me in ieder geval beter...voor mij genoeg motivatie om dan maar wel gewoon te gaan.
Qua eten gaat het ergens op fe dag dan weer 'mis', ondanks je voornemen om opnieuw te beginnen, schrijf je. Op welke momenten gaat het dan 'mis'? Is dat steeds hetzelfde moment van de dag of in dezelfde soort situaties? Wat ligt eraan ten grondslag? Kan het dat je voornemen om steeds weer opnieuw te beginnen zo streng is dat je teveel/onrealistische dingen van jezelf wil? Is het ook lastiger om alles nu te plannen nu je zoon naar school gaat, of begint daar routine in te komen? Zomaar wat dingen die oppoppen bij me, hopelijk heb  je er iets aan.

Damoontje schreef op 29-09-2022 om 08:30:

Wat schrijven jullie veel! WAt leuk!
[...]

Ik ging er wel vanuit dat bij je beslissing om mee te gaan schrijven ook de overweging hoort dat je weet dat je soms hele lange posts moet lezen! Daar zijn overigens vooral RW en ik goed in. Maar wie weet jij ook!

Ik heb je toegevoegd in de tabel, het is alleen even wachten op RW die je dikgedrukt kan maken. (ik forum op mijn telefoon en daar lukt dat niet - en wij zijn dus de 2 meeschrijvers die in de tabel kunnen) Kon ook geen 'streefgewicht' vinden, maar wie weet heb ik dat even gemist.

Oei ja, een sportschool waar je moet inschrijven van tevoren en zelfs nog bij sommige dingen dus weken vooruit. Dat is wel even schakelen en iets waar je dan steeds aan moet denken, kan ik me voorstellen. Om de sportkleren achterin de kast moest ik een beetje lachen, vooral.omdat ik het me ook goed kan voorstellen en ik ook mezelf even door mijn huis zag racen op zoek naar juist die ene broek, of....sportbeha, want die ben ik vaak kwijt, dat wil je niet weten! (uiteindelijk heb ik er nu meerdere die fijn zitten, dat lost het probleem deels op) Laatst was een van mijn hardloopmaatjes haar sporthorloge kwijt, ze kwam wel trainen maar baalde enorm!  (en we konden het ons allemaal goed voorstellen, en dan gebruik ik nog niet eens Strava!) Maar dat probleem met sportkleding achteraan in de kast is wel makkelijk op te lossen, even tijd maken dit weekend om de boel te (re)organiseren in de kast bij je, dus. Volgens mij wordt het toch vies weer, prima klusje lijkt me. Ook altijd fijn om weer even te weten wat je hebt...en wat eigenlijk je favoriete shirt is enzo. 

19 km wandelen is een mooie afstand- en ook weer niet zo lang dat je echt kans hebt om chagrijnig te worden. (dat is de reden dat ik niet meer dan 30 km achter elkaar wil lopen/wandelen) Spannend om een extra maatje toe te voegen, het zou vooral fijn zijn als het klikt zodat het gezellig is onderweg en je ook een beetje hetzelfde tempo loopt. Grappig wat je schrijft over van elkaar aanvoelen wanneer er pauze nodig is. Op die manier heb ik er nooit over nagedacht, dat voelt voor mij altijd als een gezamenlijke beslissing als je samen loopt en ook een beetje geven en nemen (zoals met alles?) dus het lijkt me dat je daar vast uitkomt, ook met zijn drieën! 

En ja...rondje maken in de sportschool en dat je sportschool een  schema kan maken...dat doen ze inderdaad meestal wel, maar voor mij zou dat nog steeds niet voldoende helpen. Maar ik ben echt wel uitzonderlijk niet-motorisch begaafd of tenminste ik voel mezelf echt een kluns. PT zei laatst nog bij uitleg bij een apparaat "dan houd je je handen dus zo en je ellebogen hier en dus niet daar...ja dit waren dingen waar ik anders nooit over nadacht maar sinds ik jou train doe ik dat wel" en dat heb ik dus soms nodig ook. Lekker dat je bij jouw sportschool blijkbaar ook kunt zwemmen! Alleen nu nog even inplannen wanneer je gaat dus! Heb je nog vrienden/kennissen die ook bij dezelfde sportschool zitten, of zou dat voor jou geen stok achter de deur zijn? (je hoeft niet hetzelfde te doen alsje er eenmaal bent natuurlijk, maar soms is afspreken wel net meer motivatie om te gaan)

Ik ga maar weer eens proberen te slapen. Heb vooral dorst! 

Woow, een paar weken van te voren moeten inschrijven voor een les. Dat zijn druk bezochtte lessen dan Damoontje! De les die ik meestal op dinsdagavond doe is ook druk bezocht, maar als ik daar een dag of 3 van te voren reserveer is er altijd nog wel plek, gelukkig.

Lief dat je zo mee denkt Anijs, ik ga even proberen op je vragen te antwoorden:
Ik denk dat het dipje door een combinatie van dingen komt, druk op het werk (zit nog steeds zonder collega), druk thuis / veel dingen gepland, inderdaad het gevoel niet veel tijd voor mezelf te hebben (terwijl dat echt reuze mee valt). Vriendinnen die issues hebben waar ik me zorgen om maak. Lichamelijk wat dingetjes die niet lekker lopen. Al met al merk ik ook dat met relatie even niet zo lekker loopt, en de oorzaak daarvan ben ik.
Ik kan er niet echt de vinger op leggen wanneer het mis gaat met eten, ongemerkt maak ik door de dag ‘verkeerde / slechte’ keuzes waardoor ik achteraf weer baal. Ik heb niet het gevoel dat mijn wensen onrealistisch zijn, het lukte immers eerst ook. 

Het plannen nu zoon weer op school zit is i.m.o. alleen maar makkelijker, weet precies wanneer wat is etc. Kan niet echt verklaren waar het dus aan ligt. En heel eerlijk, eigenlijk het eigen waar ik echt blij van wordt is leuke dingen doen met zoon, of juist lekker knuffelen oid.

Ik heb anderhalve week geleden bloed laten prikken voor mijn afspraak bij de internist. Vanmiddag heb ik de afspraak dus mocht ik vitamine tekort oid hebben zal ik dat vanmiddag wel horen. Ik ‘hoop’ dat het zoiets is en dat die oplossing ook mijn dipje oplost. Ga het straks in ieder geval wel aankaarten daar.

Heeft iedereen een fijn weekend gehad?

Hier ben ik ook weer even.
Echt een (vr)eet weekend gehad ik kon niks weer staan.pizza churro’s m&m kaaschippies tosti. 🤪
Ik had afgesproken dit weekend mag het, maandag weer in het ritme.

De boodschappen zijn weer binnen. Vanavond staat curry madras op planning. Morgen hutspot mjammie.

iedereen succes deze week

JtM succes met de uitslag 

Afspraak bij de internist was goed, ik loop al 5 jaar bij haar, na de bevalling van zoon ben ik naar haar doorverwezen. Aardige vrouw. Conclusie: al mijn waardes zijn goed, geen vitamine tekort oid. Daar kan dus niet de grondslag van mijn dipje liggen.
Vriend merkt wel dat ik niet goed in mijn vel zit, de 'twijfels' die ik heb leg ik niet aan hem voor want ik weet dat de redenen daarvoor puur aan mij liggen. Ik erger me op het moment overal aan, het punt dat hij ademt is af en toe al een reden om me te ergeren niet reeel dus om dit bij hem neer te leggen. 

Wat een nare opmerking inderdaad, snap ook niet waarom mensen dat zeggen. Je bent zelf prima in staat om te beslissen of je wel/niet verder gaat met afvallen, daar werkt zo'n opmerking totaal niet aan mee.

Hoihoi!

Damoontje, kreeg je echt opmerkingen eerder over dat je teksten te lang waren? Haha, nou dat hoef je hier echt niet te verwachten. Gezellig juist! We zijn hier gewoon voor iedereen, of je teksten nu lang of kort zijn.
Ik ben iets kleiner dan jij, en 70 kg is voor mij echt niet te doen. Verschil in bouw kan heel veel uitmaken natuurlijk, maar ik kan begrijpen dat je jezelf toen misschien wat te mager vond. Belangrijkste is welk gewicht je jezelf goed bij voelt. Als ik onder de 80 kg zit ben ik over het algemeen prima tevreden. Maar voor iemand anders kan dat weer op een heel ander punt liggen. Heb je een streefgewicht in gedachten? Sommigen hier werken ook met een tussentijds streefgewicht, om de stapjes wat kleiner te maken. En helemaal geen streefgewicht is ook prima, zoals ik al zei, het gaat om waar jij je prettig bij voelt.
Haha, sportschool sponsoren... Check. Heb ik ook een hele tijd gedaan. Nu inmiddels nergens meer lid van, en sporten is even op een (te) laag pitje. Ben ik mee bezig, het pitje moet weer hoger maar door drukte is dat er even niet van gekomen.

Prikkelbare darm inderdaad, ooit gediagnosticeerd (nou ja, eigenlijk al het andere uitgesloten dus dan blijft deze vergaarbak van symptomen over) en naar huis gestuurd met een simpel: Tja, leer er maar mee leven. Uiteindelijk medicatie voorgeschreven gekregen omdat het niet meer te managen was.
Een flink aantal jaren geleden in contact gekomen met het FODMAP dieet, en toen binnen een week van mijn medicijnen af. Nu combineer ik dat dieet met een kha-leefstijl, en daar doe ik het goed op. Als ik me er netjes aan houd, is mijn buik rustig en heb ik geen krampen. Het eerdere stressgevoel van: 'waar zijn hier de toiletten voor als...' ben ik helemaal kwijt. Heerlijk!

Anijsblokje, de laatste keer dat ik mijn leren motorpak nog paste was... even denken hoor... meer dan 5 jaar terug denk ik. Toen deed ik de opleiding voor motorinstructeur en daarbij heb ik 'm wel gedragen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik 'm nog niet weer heb gepast. Ik weet dus eigenlijk niet hoe ver ik er nu vanaf zit zeg maar. Maar ik weet wel hoeveel ik woog toen ik 'm kocht, toen was ik 81 kg geloof ik. Toen zat ie wel wat aan de strakke kant. Dus iets minder zit fijner.
Motorvrienden heb ik eigenlijk niet echt, ik rijd ook wel erg graag alleen, of met mensen die ik echt goed ken en die op hetzelfde niveau rijden. Wat eigenlijk betekent dat ze niet te pittig moeten rijden. Ondanks dat ik op zich de ervaring heb, kan ik alsnog soms wel wat angst hebben om te vallen. Vooral als ik een tijd niet meer gereden heb. Ik reed eerder af en toe eens met een vriend maar dat was meer beroepsmatig en hij is echt een pro. Dan voel ik me soms echt zo'n doetje en dan ga ik te snel over mijn grenzen heen. Liever ga ik toeren met mijn vader, die rijdt net zo rustig als ik en dan vind ik samen rijden prima. Maar alleen rijden vind ik ook fijn.
Of fermentatie een positief effect heeft weet ik zo eigenlijk niet, ik verwacht eerlijk gezegd dat het eerder negatief werkt dan positief. Maar dat is mijn onderbuikgevoel (haha, pun intended), niet echt gebaseerd op bewijs ofzo. Ik ben geen zuurkool liefhebber en in mijn FODMAP-lijstje staat bij vermijden 'Kool -alle soorten-'. Dus ik neem geen risico  .

De kinderen doen hun taakjes over het algemeen wel netjes, af en toe met enige aansporing. Wel doen ze het minder grondig dan ik ze zelf zou doen, maar dat ligt én aan hun jonge leeftijd, én aan mijn eigen kritische blik. Dus dat laat ik even voor wat het is. Af en toe geef ik een tip, maar wil ook niet dat ze er straks helemaal geen zin meer in hebben 'want het is toch nooit goed genoeg'. En ze zitten al enigszins in de pubertijd, dus de vragen 'waarom moet ík dat doooeeeeeennnnn?' zijn ook niet meer van de lucht. Dan probeer ik ze wel duidelijk te maken dat ik het ook heel erg druk heb, en ik help hun vervolgens ook met hun huiswerk. Dan mogen ze mij af en toe ook wel een beetje helpen.

Wat goed dat je laatst alsnog niet terug was gelopen de supermarkt in, om alsnog wat te halen! Ik merk dat het zelfscannen mij aan de ene kant kan helpen (want je ziet meteen hoe duur iets is en wat het totaalbedrag gaat zijn), maar aan de andere kant heb je niet de caissière die aan het eind iets van die 4 repen chocolade en 2 zakken chips kan denken. Het is wat anoniemer waardoor de drempel ook lager kan zijn.
En mompelen in de winkel... check! Ook dat doe ik op zo'n moment. Niet alleen in de winkel trouwens. Maar ook in de auto en thuis. Ik voorzie mijzelf graag van commentaar.

Poeh, het is alweer bijna tien uur! Ik ga voor nu stoppen, hoop morgen nog even op de rest te reageren! 

Ik weeg nu net zoveel als 5 jaar geleden en pas de kleding nog niet van toen. Toch veranderd je lichaam door de jaren heen. Ik hoop voor je dat je motorpak past.
Zit nu met een blaasontsteking thuis wat een ellende. Hoop dat de medicijnen snel aan slaan.

met het eten gaat het redelijk.

RandomWriter schreef op 04-10-2022 om 21:58:

Damoontje, kreeg je echt opmerkingen eerder over dat je teksten te lang waren? Haha, nou dat hoef je hier echt niet te verwachten. Gezellig juist! We zijn hier gewoon voor iedereen, of je teksten nu lang of kort zijn.
Ik ben iets kleiner dan jij, en 70 kg is voor mij echt niet te doen. Verschil in bouw kan heel veel uitmaken natuurlijk, maar ik kan begrijpen dat je jezelf toen misschien wat te mager vond. Belangrijkste is welk gewicht je jezelf goed bij voelt. Als ik onder de 80 kg zit ben ik over het algemeen prima tevreden. Maar voor iemand anders kan dat weer op een heel ander punt liggen. Heb je een streefgewicht in gedachten? Sommigen hier werken ook met een tussentijds streefgewicht, om de stapjes wat kleiner te maken. En helemaal geen streefgewicht is ook prima, zoals ik al zei, het gaat om waar jij je prettig bij voelt.
Haha, sportschool sponsoren... Check. Heb ik ook een hele tijd gedaan. Nu inmiddels nergens meer lid van, en sporten is even op een (te) laag pitje. Ben ik mee bezig, het pitje moet weer hoger maar door drukte is dat er even niet van gekomen.

Prikkelbare darm inderdaad, ooit gediagnosticeerd (nou ja, eigenlijk al het andere uitgesloten dus dan blijft deze vergaarbak van symptomen over) en naar huis gestuurd met een simpel: Tja, leer er maar mee leven. Uiteindelijk medicatie voorgeschreven gekregen omdat het niet meer te managen was.
Een flink aantal jaren geleden in contact gekomen met het FODMAP dieet, en toen binnen een week van mijn medicijnen af. Nu combineer ik dat dieet met een kha-leefstijl, en daar doe ik het goed op. Als ik me er netjes aan houd, is mijn buik rustig en heb ik geen krampen. Het eerdere stressgevoel van: 'waar zijn hier de toiletten voor als...' ben ik helemaal kwijt. Heerlijk!

Ja sommigen vonden soms dat ik teveel of te lang schreef maar dat is gelukkig hier geen probleem! 
Prikkelbare darm ken ik. Die diagnose heb ik rond 2000 gekregen nadat ze idd niks konden vinden. Lactose-intolerantie was uitgesloten, coeliakie ook en er waren ook geen ontstekingswaarden. Ik had ook nooit pijn, alleen zeer vaak naar toilet (diarree) en heel veel 'winderigheid'. Volgens mij zijn ze nu wel wat verder dat ze ook meer verstand hebben van allergieën en darmflora etc. 
Ik ben meer in de alternatieve hoek gekomen en dat heeft het wel iets verlicht. 
Vroeger heb ik er vreselijk mee gezeten, heb t paar keer in mijn broek gedaan op middelbare school en dat was echt niet leuk. (Volgens mij heeft niemand dat gemerkt toen). 
Vind t nog steeds vervelend als ik buitenshuis moet omdat de geur nogal sterk is vergeleken met hoe het bij mensen met gezonde darmen is. FODMAP heb ik wel van gehoord. Heb tot nu toe niet zo'n zin om weer de molen in te gaan maar als het helpt is dat ook veel waard. 

IK heb een tussentijds streefgewicht van 85 kg. Ik kan me voorstellen dat ik daar dan even op blijf, omdat het niet te snel moet gaan. Uiteindelijk denk ik dat 78 een mooi gewicht zou zijn, dan is BMI ook goed. In onze familie is veel slijtage aan heupen en knieën en dat zou de vormelijkste reden zijn om wat af te vallen. Ik ben aan het daten en hij vindt me prachtig met het gewicht wat ik nu heb. Houdt wel van curves. Maarja voor de knieën is het echt beter als er wat af kan. Mijn moeder heeft begin 50 al haar eerste nieuwe knie gekregen. Beide opa's nieuwe heupen of zelfs twee keer nieuwe heup. Dus áls ik er wat af kan krijgen zou dat wel beter zijn. 

Randomwriter je zegt dat je weer meer wilt bewegen/sporten. Heb je iets in je hoofd dat je zou willen doen?