Hoe scoor jij op de sitting-rising test?
Huh? Wat?
Gisterochtend werd ik (half)wakker met een radio-item over deze test. Op de grond gaan zitten en dan weer opstaan zonder je handen te gebruiken of je knie op de grond te leggen.
De uitgangsscore is 10 punten. Voor elk "hulpmiddel" (zowel bij gaan zitten als bij gaan staan) trek je 1 punt af. Voor wiebelen trek je een half punt af.
Iets meer uitleg op wikipedia. En in de video kun je zien hoe je het moet doen.
https://en.wikipedia.org/wiki/Sitting-rising_test
Peiling
Hoe scoor jij?
Een 10, maar ik ben in de dertig. Man had er meer moeite mee. Die kwam uit op een 8.
Als ik mijn linkerbeen voor heb scoor ik een 9 soms 10. Met rechterbeen voor is een stuk lastiger. Dan moet ik echt mijn linkerknie op de grond leggen en sta wankelend op, 8-8.5
Gaan zitten kan ik dan weer moeiteloos. Ik kan ook op mijn hurken zitten met platte voeten, en ben redelijk flexibel voor mijn leeftijd (begin 50).
Geen idee hoe ver ik kom ik denk dat ik minstens één hand nodig heb. Ik durf dat gekruiste been niet te doen. Ik heb al een half jaar geen last van mijn knie en dat wil ik graag zo houden. Ik begin daarom zelfs niet aan de kleermakkers zit.
Bolmieke schreef op 20-01-2024 om 07:48:
Ik denk dat het ook veel met je bouw te maken heeft
Denk ik ook. Hier lange benen en dan is het lastiger om weer zonder handen naar boven te komen. Iemand met vrij korte benen zal dit makkelijker kunnen
een 9. Zitten lukt met een klein plofje op het eind. Staan heb ik een knie nodig. Leuk om dit te oefenen!
GroenTuintje schreef op 20-01-2024 om 11:58:
[..]
Denk ik ook. Hier lange benen en dan is het lastiger om weer zonder handen naar boven te komen. Iemand met vrij korte benen zal dit makkelijker kunnen
Ik denk dat het ook wel scheelt als je scharnierpunt lager zit ten opzichte het van je bovenlichaam. Of dunnere benen. Ik heb mijn vriend nog niet gevraagd het te proberen, maar die heeft superlange benen en is aan de magere kant en ik kan me voorstellen dat hij het zondér moeite doet. Ik heb gewoon ook heel veel gewicht in mijn achterwerk 
Coreopsis schreef op 20-01-2024 om 08:36:
Als ik mijn linkerbeen voor heb scoor ik een 9 soms 10. Met rechterbeen voor is een stuk lastiger. Dan moet ik echt mijn linkerknie op de grond leggen en sta wankelend op, 8-8.5
Gaan zitten kan ik dan weer moeiteloos. Ik kan ook op mijn hurken zitten met platte voeten, en ben redelijk flexibel voor mijn leeftijd (begin 50).
Ik heb het nu geprobeerd met mijn andere been voor. Dan kom ik wel zonder moeite weer omhoog en scoor ik een 10.
Mijn man kan wel gaan zitten maar heeft dan echt een plof op het einde.
Een 8, zitten ging goed, bij opstaan had ik knie en een hand nodig. (64 jaar)
Is op je hurken zitten met platte voeten ook een kunstje?
Ik kan mijn onderbenen naast me leggen als ik op mijn kont zit, dus zeg maar van op je knieën zitten je onderbenen opzij. Enige verschil met vroeger is dat ik dan daarna nogal pijn in mijn knieën heb. Het is wel een houding die ik snel gedachtenloos aanneem maar dat wordt dus tegenwoordig afgestraft.
MMcGonagall schreef op 20-01-2024 om 13:18:
Is op je hurken zitten met platte voeten ook een kunstje?
Ik kan mijn onderbenen naast me leggen als ik op mijn kont zit, dus zeg maar van op je knieën zitten je onderbenen opzij. Enige verschil met vroeger is dat ik dan daarna nogal pijn in mijn knieën heb. Het is wel een houding die ik snel gedachtenloos aanneem maar dat wordt dus tegenwoordig afgestraft.
Kan ik ook met voeten plat hurken. Mijn balletjuf kon het weer niet 
En met je ene arm onderlangs je rug en de andere bovenlangs en dan je handen pakken. Rechts boven, links onder lukt wel, andersom niet.
MMcGonagall schreef op 20-01-2024 om 13:18:
Is op je hurken zitten met platte voeten ook een kunstje?
Ik kan mijn onderbenen naast me leggen als ik op mijn kont zit, dus zeg maar van op je knieën zitten je onderbenen opzij. Enige verschil met vroeger is dat ik dan daarna nogal pijn in mijn knieën heb. Het is wel een houding die ik snel gedachtenloos aanneem maar dat wordt dus tegenwoordig afgestraft.
Deze bedoel ik. Die schijnt voor veel mensen ook nogal lastig te zijn.
Naar je onderbenen zitten deed ik vroeger ook vaak, maar dat lukt me niet meer. Mijn knieën willen nu alleen nog maar voor en achteruti scharnieren. 
MMcGonagall schreef op 20-01-2024 om 15:05:
En met je ene arm onderlangs je rug en de andere bovenlangs en dan je handen pakken. Rechts boven, links onder lukt wel, andersom niet.
Lukt helaas niet meer sinds ik een paar jaar geleden een slijmbeursontsteking in mijn schouder heb gehad. 
MMcGonagall schreef op 20-01-2024 om 15:05:
En met je ene arm onderlangs je rug en de andere bovenlangs en dan je handen pakken. Rechts boven, links onder lukt wel, andersom niet.
Ik heb dat ook, het lukt alleen op de manier hoe ik ook mijn bh vast maak. Anders lukt het niet.
Coreopsis schreef opNaar je onderbenen zitten deed ik vroeger ook vaak, maar dat lukt me niet meer. Mijn knieën willen nu alleen nog maar voor en achteruti scharnieren.
Zo zat ik vroeger altijd, ik zat op mijn knieën niet lekker. T leuke is dat mijn neefje nu ook zo zit!