De LepelClub
Een topic voor iedereen die lid is van de lepelclub of te wel iedereen die leeft met een energiebeperking.
Gewoon omdat het me fijn lijkt om een topic te hebben om af en toe mijn hart te kunnen luchten, ervaringen uit te wisselen en ideeën op te doen om energie te besparen.
Iedereen die leeft met lepels is welkom, ongeacht de oorzaak of mate van beperking 
Hieronder een link met uitleg over de lepeltheorie, voor wie deze niet kent
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Lepelmetafoor
ik gebruik de licht therapie bril sinds vorig jaar. Het heeft mij vorig jaar enorm geholpen
Nighttripper schreef op 15-09-2023 om 09:20:
Even mss ter verduidelijking op m'n eerdere post. Ik bleek na een zwaar ongeval en burnout met forse CVS symptomen, ook veel gevoeliger te zijn geworden voor winter-depressie klachten.En daardoor verergerden al mijn klachten in de winter enorm.Lichttherapie bleek hier voor winterdepressie klachten heel goed te werken. Maar helaas dus niet niet tegen de chronische CVS -klachten die het gevolg waren van m'n burnout😌.
In mijn geval denk ik vooral ook dat het komt door simpelweg minder buiten zijn.
Ik heb geen winterdepressie, dat had mijn ex wel en mijn vriend (roker) heeft altijd een flinke dip. Zelf is mijn vermoeidheid in de winter altijd veel erger.
rooiekater schreef op 15-09-2023 om 19:25:
ik gebruik de licht therapie bril sinds vorig jaar. Het heeft mij vorig jaar enorm geholpen
Werkt ie echt goed? Mijn vriend heeft wel een lamp maar dan moet ie steeds op ongeveer dezelfde plek blijven (niet handig met kinderen en werk) en ik krijg onwijs ergere hoofdpijn van die lampen dus ik kan dan niet in de kamer zijn.
Ik ben echt zo ver over mijn grenzen gegaan… Ik voel niet eens extreme uitputting. Waarschijnlijk draai ik vol op adrenaline en dat is ook mijn grootste valkuil. Morgen klap ik in als een klapkratje denk ik…
Maar mijn benen doen echt onwijs veel pijn en mijn hartritme heeft zoveel overslagen dat ik er wakker van wordt 😅. Vandaag nog naar de kapper en dan even twee dagen niets. Oh wacht… ik moet maandag naar het ziekenhuis. Naar de revalidatiearts voor mijn rug.
@Lollypopje,yep vergeten,maar vit D is idd ook belangrijk. Erg balen trouwens dat die paar dagen warmte zo'n desastreus effect hebben gehad op je gezondheid😔. Wel een lastig probleem want lijkt me weinig tegen te doen dan coolpacks of ventilatoren.Mobiele aico's schelen hooguit paar graden,las ik ooit in uitgebreide test reviews. Is de vraag of dat het dure geld dan waard is..🤔.Hier boven,woon in een appartementje heb ik wel's ge-experimenteerd met een goedkopere versie ervan (air cooler). Was in een periode van langdurige hitte die binnen ook ging 'stapelen'. Toen trok ik het ook niet meer.Maar had werkelijk geen enkel effect😢. Maar ok, dat was ook meer een pseudo airco.
Denk dat alleen een echte airco in zo'n geval werkt.Maar nog los van het vele geld wordt dat in een huurhuis ook vaak lastig.
@Martje80, ik gebruik zelf de Litebook Elite lichtlamp en die werkt bij mij goed.Het is een ouder model,maar nog wel tweedehands te krijgen op MP. Je kunt soms ook via een Thuiszorgwinkel het eens een week uitproberen.Zo ben ik er ooit mee in aanraking gekomen. Ik had overigens eerst een veel groter exemplaar,een Beurer. Maar had toch het gevoel dat die veel minder deed. De kleine Litebook werkt hier beter.
Op bv deze website staan wat nuttige tips waar op te letten bij aanschaf en gebruik, https://www.depsycholoog.nl/daglichtlamp/
@Nighttripper wat grappig. Ik heb serieus exact dezelfde lamp. Moet hem weer te voorschijn gaan halen, het is al september. Dat vergeet ik gewoon, de tijd gaat zo snel sinds mijn leven stil staat, mijn hoofd zit nog in juni
@Azalea ik hoop dat je gisteren hebt overleefd.
@SuzyQ sterkte met herstellen.
Mijn stuitje staat trouwens weer recht. Nu is alleen alles nog gevoeliger, door al dat gewiebel er aan 😂 maar als het goed is moet hierna de pijn over zijn. Over twee weken nog een controle.
@Lollypopje, grappig idd! Ja,vind hem erg handzaam en gelukkig effectief in gebruik😊. En fijn dat alles 'weer recht staat'. Hopelijk geeft het (naast het positieve fysieke aspect) ook eventjes een mentale opkikker👍️
@SuzyQFive, ja dat kan zeker meespelen. Heb zelf een soort ritme/routine ingebouwd, dat ik regelmatig rond dezelfde tijd een flinke wandeling maak.Het hele jaar door. Ik kan dat gelukkig nu ook makkelijker zelf inplannen omdat ik nu parttime werk (ben deels afgekeurd). Een soort 'wandelen als medicijn' eigenlijk.Ik was voeger vooral van het heel intensief sporten voor conditie/gezondheid. Maar ik merk dat deze dagelijkse,'milde' routine mezelf mss wel net zo goed doet.Ook in de strijd tegen m'n chronische klachten💊.
Nighttripper schreef op 16-09-2023 om 10:38:
@Lollypopje, grappig idd! Ja,vind hem erg handzaam en gelukkig effectief in gebruik😊. En fijn dat alles 'weer recht staat'. Hopelijk geeft het (naast het positieve fysieke aspect) ook eventjes een mentale opkikker👍️
@SuzyQFive, ja dat kan zeker meespelen. Heb zelf een soort ritme/routine ingebouwd, dat ik regelmatig rond dezelfde tijd een flinke wandeling maak.Het hele jaar door. Ik kan dat gelukkig ook zelf inplannen omdat ik nu parttime werk. Een soort 'wandelen als medicijn' eigenlijk.Ik was voeger vooral van het heel intensief sporten voor conditie/gezondheid. Maar ik merk dat deze dagelijkse,'milde' routine mezelf mss wel net zo goed doet.Ook in de strijd tegen m'n chronische klachten💊.
Ja, hier ook altijd veel gesport en hoog niveau gespeeld waarbij 4x trainen en soms wel twee wedstrijden. En dan nog andere sporten erbij.
SuzyQFive schreef op 16-09-2023 om 08:07:
[..]
Werkt ie echt goed? Mijn vriend heeft wel een lamp maar dan moet ie steeds op ongeveer dezelfde plek blijven (niet handig met kinderen en werk) en ik krijg onwijs ergere hoofdpijn van die lampen dus ik kan dan niet in de kamer zijn.
Voor mij wel en doe er ook gewoon dingen mee. Gaat lang mee voor die opgeladen moet worden
Vandaag al mijn lepels voor de komende dagen ingezet.
Ik heb het zo gemist mee doen aan een groot wandel event. Heb dat altijd gedaan maar afgelopen 2 jaar was dit door problemen onmogelijk.
Eigenlijk nu nog 
maar ik wilde zooo graag.
Vriendin ervaren wandelaar ging mee. Wat ik wel erg fijn vond hoefde alleen maar te volgen en te genieten.
Dat ik de komende dagen op bed lig neem ik voor lief.
Dank je wel voor de tips voor een lamp cq bril.
Ik heb ook een intensief weekend gehad. Ik ben lid van een muziekgroep en we hebben zondag de hele dag opgetreden. Gelukkig op 5 km van huis, dus ik ben tussendoor naar huis gegaan om te rusten. Ik word wel zo blij van de muziek dat het evenveel energie geeft als het kost.
Voor wie rond de 40/45 jaar (of plus) is wijs ik graag op de grote
negatieve invloed van de (pre-)overgang. Zoveel fysieke en mentale klachten die hiermee te maken kunnen hebben (of bestaande aandoeningen kunnen verergeren)
Denk je dat dit speelt. Verdiep je dan in bio-indentieke hormoon therapie. Je kan ook op Facebook zoeken naar groepen die hierin gespecialiseerd zijn.
Deze week was weer zeer lastig. Zeer verward en niet zeker dat ik elke dag mijn medicatie heb genomen.
Slaap apart van mijn partner en zij gaf aan dat ik weer wild sliep (ik bonk kennelijk met mijn been op de vloer). Zelf ook gemerkt door de posities waarop ik wakker werd, een keer lag ik gewoon op de vloer op het slaapkussen van de hond, en omdat ik nog steeds moe ben bij het ontwaken.
Overdag geen energie om iets te doen.
Hoop dat het vannacht wat beter gaat want morgen belangrijke dag. Poosje geleden me ingeschreven op een platform waar hulpbehoevende personen kunnen inhuren voor klusjes. Morgen eerste klant, vrouw met een visuele beperking waar ik enkele uren in de tuin ga werken, dus hoop dat het goed gaat. Absurd als ik erover nadenk, zelf invalide en dan ga ik andere hulpbehoevende helpen. 
Maar ik blijf proberen.
Sorry voor het lange bericht, hoort hier misschien ook niet thuis.
tuurlijk hoort jouw verhaal hier Moirmel, daar is dit topic toch voor? Ik zet ook wel wat vraagtekens bij jouw plannen voor morgen, waarom doe je dat? Of is in een tuin werken een hobby/iets waar je veel energie van krijgt?
Ik ben niet zo actief hier, ik kan een paar keer in de week een paar uurtjes werken en daar gaat 80% van mijn energie naar toe. De rest gaat naar mijn gezin, meestal...
Widajo schreef op 22-09-2023 om 22:59:
tuurlijk hoort jouw verhaal hier Moirmel, daar is dit topic toch voor? Ik zet ook wel wat vraagtekens bij jouw plannen voor morgen, waarom doe je dat? Of is in een tuin werken een hobby/iets waar je veel energie van krijgt?
Ik ben niet zo actief hier, ik kan een paar keer in de week een paar uurtjes werken en daar gaat 80% van mijn energie naar toe. De rest gaat naar mijn gezin, meestal...
Ik krijg er geen energie van, het is allemaal vermoeiend, maar krijg wel een goed gevoel als ik iemand kan helpen.
Ben ook zo iemand die altijd iets geeft aan daklozen terwijl we het zelf eigenlijk niet breed hebben.