Gezondheid en welzijn
Yumi
30-05-2024 om 22:14
Cholesterol verlagen d.m.v. een voedingssupplement
Ik heb een erfelijk verhoogd cholesterol, dat ik door gezond te eten en veel te bewegen onder controle kon houden. De laatste waardes laten echter een verhoging zien, oorzaak zeer waarschijnlijk minder/weinig beweging door LC. Sinds een half jaar ben ik langzaam weer meer aan het bewegen, maar opbouwen moet langzaam om een terugval te voorkomen.
Omdat ik liever niet aan de medicijnen wil in overleg met de huisarts naar een diëtiste gegaan, in de hoop dat die advies kon geven. Mijn voedingspatroon was prima en daar kon ze eigenlijk niets aan toevoegen.
Qua vitamines en supplementen gaf ze het advies om naast die ik al jaren inneem, B12 omdat ik een pecotarisch dieet volg( geen vlees wel vis) en te proberen mijn cholesterol te verlagen met een voedingssupplement op natuurlijke basis.
Ik wil dit wel een kans geven en hoop dat mijn waardes zakken.
Als ik over een half jaar, weer voldoende kan bewegen wil ik er weer mee stoppen maar weet niet of dit lukt.
Heeft iemand ervaring met het dit voedingssupplement en brengt het de waardes voldoende omlaag? Hoe lang moest je ze innemen om resultaat te krijgen?
Fidodido
02-06-2024 om 22:48
Courage schreef op 01-06-2024 om 00:01:
[..]
Hoe werkt dat precies? Moet je daarvoor een doorverwijzing bij je huisarts vragen? Wanneer kom je hiervoor in aanmerking?
Hier ook erfelijk hoog cholesterol. Doe nu een serieuze poging om 10 kilo af te vallen (dat is genoeg) en laat de kaas staan. Ik had eigenlijk de moed opgegeven om het cholesterol omlaag te krijgen, maar er is een knop bij me om gegaan en wil nog graag een ultieme poging doen. Dus ik lees sowieso mee!
Ik weet de criteria niet precies, ik zit niet in de medische wereld.
Mijn partner is beide ouders verloren aan hart en vaatziekten en hoog cholesterol komt veel in zijn familie voor. Hij kreeg deze optie, omdat hij niet klakkeloos aan de medicatie wilde toen zijn cholesterol te hoog was. In zijn geval werd het door de huisarts zelf voorgesteld.
Het moet dus wel via de huisarts aangevraagd worden, zoals eigenlijk alles.
Yumi
23-11-2024 om 20:51
Ik ben een half jaar verder en van de week bloed laten prikken, om te kijken of het gelukt is om mijn cholesterol te verlagen en hoe het staat met de B12 .
Net online de uitslagen gelezen, het innemen van het voedingssupplement om de cholesterol te verlagen heeft gewerkt, ik zit weer keurig op de blauwe lijn (laag).
Blij mee, want het sporten lukt nog niet zo als ik graag zou willen, door rugklachten. Hoop dat dit betekent dat het in de toekomst alleen maar beter kan worden.
B12 heb ik nooit eerder laten prikken, maar werd aanbevolen door diëtiste, ondanks dat ik wel vis eet. Uitslag gaf aan dat het te hoog is, de referentiewaarde mag zijn 140 - 490 en is 1120. Stop uiteraard meteen met het innemen, maar mijn twijfel, moet er niet eerst gecontroleerd worden of het wel nodig is, bleek juist te zijn. Jammer, maar bel maandag even de huisarts of ik daar nog iets mee moet. Waarschijnlijk niks, maar over een tijdje opnieuw laten checken.
Blij dat het gelukt is en ik niet aan de medicijnen hoef!
Yumi
24-11-2024 om 12:07
Courage schreef op 24-11-2024 om 01:20:
Interessant Yumi. Hoeveel supplementen gebruik je per dag?
Om het cholesterol te verlagen, 1 tablet per dag.
Daarnaast let ik op mijn voeding, en (probeer) meer te bewegen.
Auwereel
24-11-2024 om 12:15
Begin december heb ik een meting, gewicht en allerlei bloedwaarden. Omdat bij de vorige meting alleen de cholesterol verhouding niet optimaal was, heb ik kaas voor 90% uit mijn dieet geschrapt. Volg nu bijna veganistisch dieet en dat bevalt me prima. Als blijkt dat dit niet heeft geholpen, ga ik ook maar aan de supplementen.
Yumi
24-11-2024 om 15:09
Auwereel schreef op 24-11-2024 om 12:15:
Begin december heb ik een meting, gewicht en allerlei bloedwaarden. Omdat bij de vorige meting alleen de cholesterol verhouding niet optimaal was, heb ik kaas voor 90% uit mijn dieet geschrapt. Volg nu bijna veganistisch dieet en dat bevalt me prima. Als blijkt dat dit niet heeft geholpen, ga ik ook maar aan de supplementen.
Hoe lang is het geleden dat je een meting had en kaas hebt geschrapt? Ben benieuwd, wat het effect is op jou nieuwe waardes. Alhoewel dat ook ligt aan de hoeveelheid kaas die je nog eet... 10% van?
Auwereel
24-11-2024 om 17:32
Yumi schreef op 24-11-2024 om 15:09:
[..]
Hoe lang is het geleden dat je een meting had en kaas hebt geschrapt? Ben benieuwd, wat het effect is op jou nieuwe waardes. Alhoewel dat ook ligt aan de hoeveelheid kaas die je nog eet... 10% van?
Tja, dat wordt een grove schatting. Ik gooide af en toe kaas door salade en af en toe op brood. Van 100-150 gram in de week naar af en toe een vegahapje waar ook kaas door zit. 10 gram in de week?
Ik drink ook zelden koemelk meer, 1-2x in de week een latte macchiato, hoewel tegenwoordig de standaard op het werk sojamelk is, dus dat is ook minder dan voorheen.
De vorige meting was een half jaar terug.
Yumi
24-11-2024 om 19:48
Auwereel schreef op 24-11-2024 om 17:32:
[..]
Tja, dat wordt een grove schatting. Ik gooide af en toe kaas door salade en af en toe op brood. Van 100-150 gram in de week naar af en toe een vegahapje waar ook kaas door zit. 10 gram in de week?
Ik drink ook zelden koemelk meer, 1-2x in de week een latte macchiato, hoewel tegenwoordig de standaard op het werk sojamelk is, dus dat is ook minder dan voorheen.
De vorige meting was een half jaar terug.
Zelf ook steeds minder kaas gaan eten, koemelk heb ik nooit gedronken. Gebruik alleen nog 'n scheutje per dag aan biologische koffiemelk van Weerribben.
Duim alvast voor een goed resultaat👍️
Tinydancer
24-11-2024 om 21:04
Wat doen jullie dan op brood, als je geen kaas meer mag ? Zelf eet ik geen vleeswaren, dus best vaak kaas op brood. En ivm cholesterol toch ook wat minder kaas gaan eten.
Auwereel
24-11-2024 om 21:40
Tinydancer schreef op 24-11-2024 om 21:04:
Wat doen jullie dan op brood, als je geen kaas meer mag ? Zelf eet ik geen vleeswaren, dus best vaak kaas op brood. En ivm cholesterol toch ook wat minder kaas gaan eten.
Hummus, tahin, tartex, jam. Zoveel boterhammen eet ik niet op een dag en ik vind het ook niet erg dat ik weinig variatie op brood heb. Ik hou erg van tahin, en van hummus, tartex en jam zijn er verschillende smaakvariaties.
Yumi
24-11-2024 om 22:56
Auwereel schreef op 24-11-2024 om 21:40:
[..]
Hummus, tahin, tartex, jam. Zoveel boterhammen eet ik niet op een dag en ik vind het ook niet erg dat ik weinig variatie op brood heb. Ik hou erg van tahin, en van hummus, tartex en jam zijn er verschillende smaakvariaties.
Dit, plus vegetarische filet americain, avocado/tomaat/ei of feta, tonijn, appelstroop, pindakaas met banaan. of ik zoek een recept voor e.a smeersel.
Tinydancer
25-11-2024 om 19:23
Dank voor jullie antwoorden over het alternatieve broodbeleg !
ik las ook dat knoflook, kurkuma en gember cholesterol verlagend kunnen werken. Ik drink weleens thee van gember en kurkuma met een beetje honing en zwarte peper. Dus die houd ik erin !
Yumi
25-11-2024 om 19:50
Tinydancer schreef op 25-11-2024 om 19:23:
Dank voor jullie antwoorden over het alternatieve broodbeleg !
ik las ook dat knoflook, kurkuma en gember cholesterol verlagend kunnen werken. Ik drink weleens thee van gember en kurkuma met een beetje honing en zwarte peper. Dus die houd ik erin !
Alle kleine beetjes helpen, en als je meer advies wil kan je ook bij een diëtiste advies vragen. De eerste 3 uur zitten in de basisverzekering van de zorgverzekering (wel eigen risico)
Daglichtlamp
25-11-2024 om 19:59
Yumi schreef op 25-11-2024 om 19:50:
[..]
Alle kleine beetjes helpen, en als je meer advies wil kan je ook bij een diëtiste advies vragen. De eerste 3 uur zitten in de basisverzekering van de zorgverzekering (wel eigen risico)
En dat zijn dan bij mijn diëtiste zes afspraken.