Cholesterol verlagen d.m.v. een voedingssupplement
Ik heb een erfelijk verhoogd cholesterol, dat ik door gezond te eten en veel te bewegen onder controle kon houden. De laatste waardes laten echter een verhoging zien, oorzaak zeer waarschijnlijk minder/weinig beweging door LC. Sinds een half jaar ben ik langzaam weer meer aan het bewegen, maar opbouwen moet langzaam om een terugval te voorkomen.
Omdat ik liever niet aan de medicijnen wil in overleg met de huisarts naar een diëtiste gegaan, in de hoop dat die advies kon geven. Mijn voedingspatroon was prima en daar kon ze eigenlijk niets aan toevoegen.
Qua vitamines en supplementen gaf ze het advies om naast die ik al jaren inneem, B12 omdat ik een pecotarisch dieet volg( geen vlees wel vis) en te proberen mijn cholesterol te verlagen met een voedingssupplement op natuurlijke basis.
Ik wil dit wel een kans geven en hoop dat mijn waardes zakken.
Als ik over een half jaar, weer voldoende kan bewegen wil ik er weer mee stoppen maar weet niet of dit lukt.
Heeft iemand ervaring met het dit voedingssupplement en brengt het de waardes voldoende omlaag? Hoe lang moest je ze innemen om resultaat te krijgen?
rionyriony schreef op 31-05-2024 om 10:48:
[..]
Had bij mij kennelijk geen effect maar uiteraard weet ik niet hoe het zonder noten zou zijn geweest. Misschien slechter of hetzelfde. Dat is niet te meten. Daar zijn een heel ander soort tests voor nodig op heel grote schaal. Mensen zeggen in enquetes wel wat ze doen, maar schrijven ze dat wel per calorie op? Vooral wat gewenst en ongewenst gedrag betreft zijn enquetes onbetrouwbaar als testmiddel.
Ik kijk naar het type vet, onverzadigd/verzadigd en niet naar calorieën. Ik hoef ook niet af te vallen, maar ik let erop dat goede gezonde voeding eet en het liefst biologisch. Het is overigens de bedoeling dat je een handje noten neemt en niet die zak leeg eet 
Ginevra schreef op 31-05-2024 om 10:59:
mijn man had een spectaculaire verbetering toen hij ophield hompen kaas weg te werken. Dus als je veel kaas eet zou ik die eens laten staan.
Dat klopt, maar dat is met alles waar te voor staat
Vergeet in de OP te vermelden dat stress een cholesterol verhoger is. Door LC is mijn zenuwstelsel van slag, het gaat overigens een stuk beter, maar die heeft wel flink wast invloed gehad de afgelopen jaren.
Yumi schreef op 31-05-2024 om 11:46:
[..]
Ik kijk naar het type vet, onverzadigd/verzadigd en niet naar calorieën. Ik hoef ook niet af te vallen, maar ik let erop dat goede gezonde voeding eet en het liefst biologisch. Het is overigens de bedoeling dat je een handje noten neemt en niet die zak leeg eet
Ik bedoel het woord calorie niet letterlijk, maar eerder dat mensen als het om een beladen woord als voedsel gaat, niet objectief naar hun eigen gedrag kunnen kijken. En dit objectief kunnen communiceren. Dat heeft diverse redenen, maar ja het zit wel de betrouwbaarheid van een test in de weg. Tenminste zoals deze tests tegenwoordig gedaan worden: door middel van enquetes. Dit zijn de minder betrouwbare tests. Maar tests die veel betrouwbaarder zijn zijn zeer onaangenaam voor mensen en dus niet toegestaan.
Yumi schreef op 31-05-2024 om 11:54:
Vergeet in de OP te vermelden dat stress een cholesterol verhoger is. Door LC is mijn zenuwstelsel van slag, het gaat overigens een stuk beter, maar die heeft wel flink wast invloed gehad de afgelopen jaren.
Misschien speelt dit ook wel een rol bij metingen. Door stress kunnen meerdere waarden veranderen.
rionyriony schreef op 31-05-2024 om 10:16:
[..]
Dat is wel erg verschillend per soort noten. Pecannoten bevatten relatief weinig verzadigde vetten in ieder geval, maar die zijn niet echt hartig van smaak. Macadamianoten meer dan het dubbele. En je eet daar aardig wat van weg. 50 gram is niks. Dat zijn priegelhapjes.
Hoe kan je pecannoten nou niet lekker vinden, heerlijk. Hazelnoten en mijn all-time favoriet walnoot hebben gelukkig ook niet zoveel verzadigd vet. Macadamianoten eet ik liever niet, dat is inderdaad een flink vette hap, van welk vet dan ook.
rionyriony schreef op 31-05-2024 om 11:12:
[..]
Gelukkig heb ik geen zwak voor kaas. Maar voor velen zou dit echt een vorm van inleveren zijn.
Ik dacht dat het voor mij inleveren zou zijn, gek genoeg mis ik het niet echt. Af en toe eet ik kaas als er in een restaurant geen veganistische opties zijn die ik blief, maar in het daagse leven, nee, niet dus.
Overigens ben ik wel stiknieuwsgierig naar hoe mijn lijf dat vandaan haalt, al dat cholesterol.
Yumi schreef op 31-05-2024 om 10:24:
[..]
Over zo'n flesje plantensterolen hebben we het niet gehad... maar klopt het dat je de waardes omlaag hebt gekregen door 1 flesje per dag te drinken en je het nu onderhoud met de boter?
Zeker . En ik laat het 1x per jaar checken !
wild-flower schreef op 31-05-2024 om 14:16:
[..]
Zeker . En ik laat het 1x per jaar checken !
Goed om te weten, dan heb ik nog een alternatief mocht dit over 'n half jaar niet het juiste resultaat geven.
Ik laat het sinds het overlijden van mijn zus ook elk jaar checken.
Herfstappeltaart schreef op 31-05-2024 om 10:08:
[..]
Volgens de Hartstichting en het Voedingscentrum werken de smeerboters met plantensterolen weldegelijk.
Het Voedingscentrum en de Hartstichting hadden in hun folder ook staan dat sultana- en ligakoeken gezonde tusendoortjes zijn...
Poezenmeisje schreef op 31-05-2024 om 18:03:
[..]
Het Voedingscentrum en de Hartstichting hadden in hun folder ook staan dat sultana- en ligakoeken gezonde tusendoortjes zijn...
Wanneer? En heb je daar een bron van?
Ik heb dit al eens eerder hier gemeld maar bij erfelijk hoge cholesterol of hart en vaatziekten kun je bij het Martini ziekenhuis in Groningen ook je vaten laten controleren. Dan weet je zeker wat de staat van je vaten is en of je risico loopt en er echt actie moet worden ondernomen (eg medicatie)
Van plantensterolen is aangetoond dat deze een positief effect hebben op je cholesterol gehalte. Ik zou dit dus zeker ook proberen
Herfstappeltaart schreef op 31-05-2024 om 18:31:
[..]
Wanneer?
Ongeveer toen ik mijn opleiding Voeding en Diëtetiek deed. 2e helft jaren 80 vorige eeuw. De oertijd van de sultanaat en evergreen koeken ongeveer.
Fidodido schreef op 31-05-2024 om 18:44:
Ik heb dit al eens eerder hier gemeld maar bij erfelijk hoge cholesterol of hart en vaatziekten kun je bij het Martini ziekenhuis in Groningen ook je vaten laten controleren. Dan weet je zeker wat de staat van je vaten is en of je risico loopt en er echt actie moet worden ondernomen (eg medicatie)
Van plantensterolen is aangetoond dat deze een positief effect hebben op je cholesterol gehalte. Ik zou dit dus zeker ook proberen
Vorig jaar bij de cardioloog geweest, een CT scan gehad en meerdere onderzoeken alles was goed... toen was mijn cholesterol nog niet zo hoog en die vaten zullen nu niet ineens dichtslippen maar ik moet hier wel iets mee.
Dat supplement wat ik ga gebruiken is op aanraden van een diëtiste, mag toch aannemen dat ze dit niet zomaar doet?
Bakblik schreef op 31-05-2024 om 19:00:
[..]
Ongeveer toen ik mijn opleiding Voeding en Diëtetiek deed. 2e helft jaren 80 vorige eeuw. De oertijd van de sultanaat en evergreen koeken ongeveer.
Er bestaat ook zoiets als voortschrijdend inzicht natuurlijk 😉