Cholesterol verlagen d.m.v. een voedingssupplement
Ik heb een erfelijk verhoogd cholesterol, dat ik door gezond te eten en veel te bewegen onder controle kon houden. De laatste waardes laten echter een verhoging zien, oorzaak zeer waarschijnlijk minder/weinig beweging door LC. Sinds een half jaar ben ik langzaam weer meer aan het bewegen, maar opbouwen moet langzaam om een terugval te voorkomen.
Omdat ik liever niet aan de medicijnen wil in overleg met de huisarts naar een diëtiste gegaan, in de hoop dat die advies kon geven. Mijn voedingspatroon was prima en daar kon ze eigenlijk niets aan toevoegen.
Qua vitamines en supplementen gaf ze het advies om naast die ik al jaren inneem, B12 omdat ik een pecotarisch dieet volg( geen vlees wel vis) en te proberen mijn cholesterol te verlagen met een voedingssupplement op natuurlijke basis.
Ik wil dit wel een kans geven en hoop dat mijn waardes zakken.
Als ik over een half jaar, weer voldoende kan bewegen wil ik er weer mee stoppen maar weet niet of dit lukt.
Heeft iemand ervaring met het dit voedingssupplement en brengt het de waardes voldoende omlaag? Hoe lang moest je ze innemen om resultaat te krijgen?
Yumi schreef op 31-05-2024 om 10:17:
[..]
De boter helpt niet volgens de diëtiste omdat je er dan (te) veel van zou moeten gebruiken. Ik bak in olijfolie en die vette kaas mag best als je er maar niet teveel van eet.
Tja, daar denken de Hartstichting en het Voedingscentrum echt anders over.
Herfstappeltaart schreef op 31-05-2024 om 08:27:
Welk voedingssupplement gaat het om? Of lees ik er overheen?
Ik wist niet zeker of dat mag, maar het kan nog altijd weg...
Op aanraden van diëtist ga ik een half jaar Vitals cholesterol formule pro gebruiken. Dan stop ik ermee en hoop de waardes laag te houden door meer te (kunnen) bewegen
rionyriony schreef op 31-05-2024 om 10:16:
[..]
Dat is wel erg verschillend per soort noten. Pecannoten bevatten relatief weinig verzadigde vetten in ieder geval, maar die zijn niet echt hartig van smaak. Macadamianoten meer dan het dubbele. En je eet daar aardig wat van weg. 50 gram is niks. Dat zijn priegelhapjes.
Alle noten zijn gezond vanwege hun ónverzadigde vetten (en vezels).
wild-flower schreef op 31-05-2024 om 08:30:
Ik had ook jaren geleden een verhoogd cholesterol.
Mijn huisarts wilde statines voorschrijven , lang verhaal kort , 1 maand lang Becel Pro-Activ ( plantensterolen ) flesje per dag gedronken en cholesterol weer normaal .
Ik gebruik nu de ProActiv boter . ( ik heb geen aandelen)
Over zo'n flesje plantensterolen hebben we het niet gehad... maar klopt het dat je de waardes omlaag hebt gekregen door 1 flesje per dag te drinken en je het nu onderhoud met de boter?
Yumi schreef op 31-05-2024 om 10:20:
[..]
Ik wist niet zeker of dat mag, maar het kan nog altijd weg...
Op aanraden van diëtist ga ik een half jaar Vitals cholesterol formule pro gebruiken. Dan stop ik ermee en hoop de waardes laag te houden door meer te (kunnen) bewegen
Oke dankje.
Blisje schreef op 31-05-2024 om 09:15:
Rode gist rijst als supplement helpt heel goed. Dit zit ook in de statines die de specialisten voorschrijven, maar dan zonder de extra (vervelende) toevoegingen.
Ik hoorde in een natuurvoedingswinkel dat de hoeveelheid rode rijst tegenwoordig niet meer voldoende was. Volgens haar mag die niet boven een bepaalde sterkte niet meer verkocht worden. Weet niet of dat klopt?
Herfstappeltaart schreef op 31-05-2024 om 10:08:
[..]
Volgens de Hartstichting en het Voedingscentrum werken de smeerboters met plantensterolen weldegelijk.
Dat zei ik ook maar de diëtiste beweerde dat je er teveel van moet nemen. Raar weer eigenlijk, je zou verwachten dat die op 1 lijn zitten.
Herfstappeltaart schreef op 31-05-2024 om 10:06:
[..]
De vetten in noten zijn ónverzadigd. Erg gezond juist. Wij eten elke avond een handje (ongezouten).
Precies het is belangrijk om het HDL hoog te houden door het eten van onverzadigde vetten.
Herfstappeltaart schreef op 31-05-2024 om 10:21:
[..]
Alle noten zijn gezond vanwege hun ónverzadigde vetten (en vezels).
Voor mij is het gewoon een optelsom. Noten horen tot de dagelijkse kost en die tel ik bij de rest. Heel beroerd pakken ook slagroom en boter uit. En chocola, donker of niet. Maar ja, ze leveren ook vreugde vanwege de smaak.
Een kokoskrans schijnt een whopping 10,5 gram verzadigde vetten te bevatten maar een bakkersspeculaasje slechts 1,1 gram. Hoewel de ene natuurlijk groter is dan de andere.
Yumi schreef op 31-05-2024 om 10:34:
[..]
Precies het is belangrijk om het HDL hoog te houden door het eten van onverzadigde vetten.
Had bij mij kennelijk geen effect maar uiteraard weet ik niet hoe het zonder noten zou zijn geweest. Misschien slechter of hetzelfde. Dat is niet te meten. Daar zijn een heel ander soort tests voor nodig op heel grote schaal. Mensen zeggen in enquetes wel wat ze doen, maar schrijven ze dat wel per calorie op? Vooral wat gewenst en ongewenst gedrag betreft zijn enquetes onbetrouwbaar als testmiddel.
mijn man had een spectaculaire verbetering toen hij ophield hompen kaas weg te werken. Dus als je veel kaas eet zou ik die eens laten staan.
Ginevra schreef op 31-05-2024 om 10:59:
mijn man had een spectaculaire verbetering toen hij ophield hompen kaas weg te werken. Dus als je veel kaas eet zou ik die eens laten staan.
Inderdaad.
Omdat ik ook nog een leuk leven wil, houd ik het op details: één chocolaatje per dag, niet meer dan 50 gr noten, twee speculaasjes, geen boter, wel een toefje slagroom, 10 gr kaas hooguit. En dan met alles wat er in alle andere voedingsmiddelen zit kom ik dan net uit onder de 40 gram marge.
Helaas leveren kokoskransen niet genoeg plezier op om daarvoor te kiezen.. en boter ook niet. En volle melk/volle yoghurt ook niet.
Ginevra schreef op 31-05-2024 om 10:59:
mijn man had een spectaculaire verbetering toen hij ophield hompen kaas weg te werken. Dus als je veel kaas eet zou ik die eens laten staan.
Gelukkig heb ik geen zwak voor kaas. Maar voor velen zou dit echt een vorm van inleveren zijn.
Blisje schreef op 31-05-2024 om 09:15:
Rode gist rijst als supplement helpt heel goed. Dit zit ook in de statines die de specialisten voorschrijven, maar dan zonder de extra (vervelende) toevoegingen.
Deze gebruik ik ook idd