Hoeveelheid eten
Ik ben erg benieuwd naar hoeveel jullie eten met een warme maaltijd. Dus hoeveel taco's per persoon, hoeveel aardappels/groente/vlees enz.
Veel verschillende soorten wat er maar bij de viskraam of groothandel ligt.
Zalm, kabeljouw, zeewolf, sardientjes, pieterman, schol, schar, dorade, zeebaars, griet, tongschar.
Een enkele keer tong, tarbot of tonijn.
Uit de diepvries panga en black tiger garnalen.
Ik eet ook in het seizoen regelmatig oesters en coquilles.
Herfstappeltaart schreef op 26-07-2023 om 09:18:
Mag ik vragen wat jullie voor vis eten? (vind je dat goed Friezinnetje?)
Ik kom niet verder dan een stukje gebakken zalm, vissticks of een stukje gebakken kabeljauw.
Zalm, gerookt of op huid gebakken, tilapia, koolvis (meestal in stoofschotel of traybake) zalmforel, rode poon, scholfilet, kabeljauw, sliptong als ik teveel wil uitgeven.
Paling als ik het kan vinden, ik wil geen gerookte paling maar gestoofde paling.
Dorade vind ik snel droog worden.
Tonijn uit blik door de salade voor de eiwitten, niet omdat ik het nu zo lekker vind.
Het fijne van vis is dat het niet veel nodig heeft om lekker te zijn. Géén zout, zalm op huid liever helemaal niets. En het is snel klaar, veel eiwitten.
Ysenda schreef op 26-07-2023 om 09:46:
[..]
Ik eet meestal een hele hartige taart.
Ook daar zeg even hoe groot je bakvorm is maakt nogal uit of die 15, 20, 24 of 30 cm is en de hoogte ook 2 of 5 cm hoog.
Mijn bakvorm is 12,5 cm diameter en 2cm hoog.
Ik dacht al... woooow 
Mijn vorm is 24 cm en 6 cm hoog, das een enorme maaltijd hahhaha.
Ik weet eigenlijk niet hoeveel ik eet, 3/4 bord vol? Schep of 2 rijst of pasta, 2 scheppen groente wat vlees en sla.Wegen heb ik eigenlijk nooit over nagedacht.
bedankt voor alle antwoorden tot nu toe. Ik twijfel soms of ik te veel eet tijdens de warme maaltijd. Maar als ik het zo lees, dan niet. Hangt natuurlijk ook van andere factoren af, met tussendoortjes ed.
Friezinnetje schreef op 26-07-2023 om 10:01:
bedankt voor alle antwoorden tot nu toe. Ik twijfel soms of ik te veel eet tijdens de warme maaltijd. Maar als ik het zo lees, dan niet. Hangt natuurlijk ook van andere factoren af, met tussendoortjes ed.
Niet alleen met wat je verder eet maar ook met wat je doet. En of je bepaalde doelen hebt.
Ik wil bv afvallen maar wel mijn spieren behouden daarom moet ik nu in verhouding wat meer eiwitten eten. Zoon wil juist spieren erbij krijgen en juist veel meer eiwitten eten plus nog creatine zodat hij zijn spieren harder kan laten werken.
Zelf heb ik een kantoorbaan, maar als je bv de hele dag fysiek aan het werk bent denk veel tillen als stuwadoor die zakken tilt, dan verbruik je veel meer.
Daarom zeggen hoeveelheden zoals hier eigenlijk weinig want je weet niet hoe groot wij zijn, hoeveel is een lepel of een schep, of hoe groot de borden zijn. Een bord vol is voor de een iets heel anders als voor een ander.
Ysenda schreef op 26-07-2023 om 10:10:
[..]
Niet alleen met wat je verder eet maar ook met wat je doet. En of je bepaalde doelen hebt.
Ik wil bv afvallen maar wel mijn spieren behouden daarom moet ik nu in verhouding wat meer eiwitten eten. Zoon wil juist spieren erbij krijgen en juist veel meer eiwitten eten plus nog creatine zodat hij zijn spieren harder kan laten werken.
Zelf heb ik een kantoorbaan, maar als je bv de hele dag fysiek aan het werk bent denk veel tillen als stuwadoor die zakken tilt, dan verbruik je veel meer.
Daarom zeggen hoeveelheden zoals hier eigenlijk weinig want je weet niet hoe groot wij zijn, hoeveel is een lepel of een schep, of hoe groot de borden zijn. Een bord vol is voor de een iets heel anders als voor een ander.
dat is ook waar
Friezinnetje schreef op 26-07-2023 om 10:12:
[..]
dat is ook waar
Maar als je onzeker bent of jouw hoeveelheden bij jou passen kun je ook een keer een afspraak maken bij een diëtist.
Dit valt voor de eerste 3 uur per jaar onder de basisverzekering, dus mogelijk wel je eigen risico.
Ik heb gister avond op:
2 opscheplepels doperwten, 1 opscheplepel broccoli.
2 opscheplepels gebakken krieltjes, 3 vega crispy sticks.
taco's eet ik er meestal 3 van en dan wat vulling, wij eten ze met bonen mengsel, vega gehakt, sla, tomaat, knolooksaus, kaas.
wraps 2 grote of 3 kleine.
Naar aanleiding van dit topic vond ik deze pagina:
https://dietistbalanza.nl/is-normale-portie-avondmaaltijd/
en
https://dietistbalanza.nl/de-juiste-portiegrootte-bepalen/
Herfstappeltaart schreef op 26-07-2023 om 09:18:
Mag ik vragen wat jullie voor vis eten? (vind je dat goed Friezinnetje?)
Ik kom niet verder dan een stukje gebakken zalm, vissticks of een stukje gebakken kabeljauw.
Ik eet relatief te weinig vis.
Maar (gratis tip van een collega) neem ik vaak gerookte zalm als snack of als voorgerechtje. Soms kibbeling, maar of dat gezond is, vraag ik me sterk af.
Vroeger serveerde de kantine hier op vrijdag rauwe haring. Maar sinds dat niet meer het geval is, eet ik het zelden.
Friezinnetje schreef op 26-07-2023 om 10:01:
bedankt voor alle antwoorden tot nu toe. Ik twijfel soms of ik te veel eet tijdens de warme maaltijd. Maar als ik het zo lees, dan niet. Hangt natuurlijk ook van andere factoren af, met tussendoortjes ed.
En het ligt er ook aan wat je eet...
Herfstappeltaart schreef op 26-07-2023 om 09:18:
Mag ik vragen wat jullie voor vis eten? (vind je dat goed Friezinnetje?)
Ik kom niet verder dan een stukje gebakken zalm, vissticks of een stukje gebakken kabeljauw.
Ik eet regelmatig gerookte makreel op brood of in een salade. Bij de (warme) avondmaaltijd kom ik niet verder dan vissticks. Ik vind de meeste vis niet zo lekker.
Zusterclivia schreef op 26-07-2023 om 09:50:
[..]
Hier vissticks, talapia, panga of tonijn (uit blik).
Maar ik ben ook saai qua vlees, vaak kipfilet en gehakt. Maar dat is omdat ik vaak vega eet.
Avondmaal (nou ja, dat is mijn lunch):
Rijst/pasta/bulgur ed: 100-150 gram gekookt.
Groenten: minimaal 300 gram, vaak 2 verschillende groenten.
Vlees/vega: een ei, 50 gram vlees of een vegaproduct 60-80 gram.
Oja! Tonijn en makreel uit blik eet ik ook weleens.
Ysenda schreef op 26-07-2023 om 09:46:
[..]
Ik eet meestal een hele hartige taart.
Ook daar zeg even hoe groot je bakvorm is maakt nogal uit of die 15, 20, 24 of 30 cm is en de hoogte ook 2 of 5 cm hoog.
Mijn bakvorm is 12,5 cm diameter en 2cm hoog.
Ik heb zo'n quichevorm met een gegolfde zijkant. Vrij plat.
_Audrey schreef op 26-07-2023 om 10:50:
[..]
Ik eet regelmatig gerookte makreel op brood of in een salade. Bij de (warme) avondmaaltijd kom ik niet verder dan vissticks. Ik vind de meeste vis niet zo lekker.
Tilapia en pangafilet vind ik ook niet lekker. Die vind ik naar modder smaken, vandaar mijn beperkte keuzes.