Langdurige klachten na Covid - deel 2
In dit topic delen we het lief en leed van ons herstel proces. De moeilijke dingen, maar ook onze overwinningen hoe groot of klein die ook zijn. Want elk stapje vooruit is er één dat gevierd mag worden.
Iedereen met langdurige klachten, en of vragen, is welkom.
Hoi allemaal,
‘Happy’ new topic! Jullie snappen wel hoe dat bedoeld is. Wat een lief bericht, Schemerlampje!
Even geleden dat ik wat geschreven heb. Ik lees jullie altijd graag! Dat doe ik op mijn telefoon, en een korte reactie daarop typen doe ik ook wel. Maar als ik iets langers wil schrijven, gaat dat op de laptop beter en dat voelt als een veel grotere drempel. Kennen jullie dat dingen die voorheen heel normaal voelden en waar je niet eens over nadacht, nu dingen zijn waar je tegen opziet? Ik had dat bijv. met autorijden deze week – was een week of 6 geleden en vond het nu best spannend. Gelukkig bleek al na een paar meter dat ik dat gewoon nog kon 😉 en het ook niet te heftig voor m’n hoofd was. Ik vind dit echt een lastig aspect, je bent constant zo bezig met grenzen bewaken en zorgen dat het niet teveel is, maar daardoor ga je ook tegen dingen aanhikken, wat helemaal niet zo fijn (en ook niet per se bevorderlijk voor herstel) is.
Hier gaat het… Wat zal ik eens zeggen? Wisselend, soms wel een aantal best goede dagen, daarna weer wat minder. Wel heb ik het idee dat mijn prikkelgevoeligheid en brain fog echt minder zijn, nu al een week! Dus dat is super. Kan ook weer iets meer tijd met mijn kinderen doorbrengen, al zijn ze nog steeds bijna de hele werkweek uitbesteed. Fysiek vind ik het nog vrij flut. Spierkracht ging, met oefeningen van de fysio, best snel vooruit. Maar conditie… Ik dacht dat ik 20 min kon wandelen/fietsen, maar was de afgelopen weken vaak net wat korter, dus geprobeerd weer wel aan die 20 gekomen. Al een paar keer gehad dat ik daarna toch weer een aantal uur instortte; oftewel, dat is te veel. Nu met de fysio bedacht dat ik 3x per dag 10 min loop/fiets, om door die frequentie hopelijk toch wat op te bouwen. Maar geeft wel een hele kleine actieradius! Dus mentaal lukt er meer, fysiek minder – geloof ik het omgekeerde van jou, Lolly?
Mentaal gaat het op en neer, maar dat is ook wel logisch dus probeer zo’n depri bui ook als een tijdelijke staat te zien. Heb nu bijna het hele topic doorgelezen en zie de wisseling tussen positieve en negatieve stemming ook bij jullie veel terug, dus inderdaad normaal en dat helpt me wel.
Ik begin komende week met Zing je Sterk, daar heb ik zin in!
En de bedrijfsarts weer gesproken, die wilde wel graag ‘een stip zetten’, dus ga ik vanaf mei beginnen met 1 u p/w arbeidstherapeutisch weer wat doen. Ik vroeg om toelichting wat arbeidstherapeutisch inhield en toen gaf ze wel aan dat dat liefst niet meer dan 4-6 weken moet duren, voordat ik dus een aantal uur p/w beter gemeld word en weer echt MOET werken. Enerzijds is dat nog heel ver weg, en hoop ik zelf ook dat ik dat tegen die tijd weer kan; anderzijds voelt het toch als druk die ik niet fijn vind. Maar we gaan het merken. Voor jou ook heftig met dat tweede spoor, Pheebs – wellicht wel beter op de lange termijn, maar snap de onzekerheid heel goed. Maar wat goed dat het je lukt om het meer op je af te laten komen!
Hobbel bij jou ook, maar wat klink je positief, heerlijk om te lezen. Balen van je terugval door herbesmetting zeg, maar hoop inderdaad dat de lijn nu veel sneller stijgt 😊. Supergoed ook al je harde werk in therapie!
@Azalea Herkenbaar dat balanceren met die grenzen en hoe vaker je er (per ongeluk) overheen gaat, hoe angstiger je wordt. Daar zit ik nu een beetje in, door mijn zeurende hoofd bang te veel te doen. Maar het gevolg is dat ik amper mijn huis uit kom en daar wordt het natuurlijk ook niet beter van 
Dat inzicht heb ik gelukkig weer, dus ik probeer daar nu aan te werken.
Dus ja bij ons beetje omgekeerd, mijn lijf kan wel, maar dan gaat mijn hoofd weer zeuren.
En over je werk. Je moet niks. Ik snap dat zij dat als ideaal plaatje zien, maar jij weet wat haalbaar is. Dus laat hun plan lekker los en zie tzt maar waar je zit.
Pff weer zo'n epistel, sorry, ik kan echt niet anders 
.
Lolly, even een rotperiode, wat vervelend... Hoe gaat het nu met slapen? Ik kwam nog een artikel tegen over die Somnox slaaprobot, vroeg me af of dat wat voor je zou zijn (omdat het je ademhaling in een slaapritme brengt en je ook wel eens had geschreven dat je met een knuffel slaapt). Geen idee hoor (en ook niet echt een zacht prijsje), maar wilde het toch even noemen. Veel lekkere dingen heb je in huis voor Pasen, dat klinkt in elk geval goed! En Gall&Gall ipv Karwei ook 
.
Juffertje, hoe was je massage? Ik had laatst een masseur aan huis, was ook heerlijk (en vrij prikkelarm in m'n eigen woonkamer). Hoop dat je genoten hebt!
Stokstaart, wat klote dat je zo ingestort bent. Doseren is zo lastig - zeker als je je wel even goed voelt, dan wil je daar ook van profiteren en/of gewoon even genieten, zo irritant als dan achteraf weer blijkt dat dat te veel was. Fijn dat je TL begripvol is. Ben je al bij een ergotherapeut geweest? Klinkt wel of dat misschien helpend kan zijn ihkv inzicht krijgen in belasting en belastbaarheid.
Yumi, hoop dat de verhuizing goed gaat! We duimen voor je!
@Hobbel, waar ga je (ongeveer) heen op vakantie, als je dat wilt zeggen? Wij gaan in de meivakantie naar een Waddeneiland, met de hele schoonfamilie, godzijdank wel in een eigen huisje . Ben erg benieuwd hoe dat gaat... Hoop op goed weer en veel op het strand zitten - ben totaal niet van het 'bakken', wil vaak wat doen, maar nu vind ik het al heerlijk als ik de zee kan zien en opsnuiven en de kinderen zich lekker vermaken met zand en water!
Vandaag met mijn coach verder gesproken over wat ik hier al deelde en daardoor meer woorden aan te kunnen geven. Eigenlijk loop ik momenteel tegen twee dingen aan. En dat is naast dat balans tussen niet durven of te graag willen, ook het wezenlijke gemis van connectie/verbinding en zingeving.
Dat ik verbinding en fysiek contact miste, dat wist ik. Dat kwartje van zingeving, wist ik onbewust, maar viel vandaag pas echt. Al mijn dagen lijken op elkaar en dat helpt daar ook niet bij. Zingeving kun je ook vinden in connctie, maarja dat mis ik dus ook Maar ik ga dus zoeken naar manieren om meer vervulling daar in te vinden en ik hoop dat een beetje kunnen werken, zodra die laptop er is, daarbij kan helpen
Lollypopje schreef op 15-04-2022 om 19:55:
@Azalea Herkenbaar dat balanceren met die grenzen en hoe vaker je er (per ongeluk) overheen gaat, hoe angstiger je wordt. Daar zit ik nu een beetje in, door mijn zeurende hoofd bang te veel te doen. Maar het gevolg is dat ik amper mijn huis uit kom en daar wordt het natuurlijk ook niet beter van
Dus ja bij ons beetje omgekeerd, mijn lijf kan wel, maar dan gaat mijn hoofd weer zeuren.
En over je werk. Je moet niks. Ik snap dat zij dat als ideaal plaatje zien, maar jij weet wat haalbaar is. Dus laat hun plan lekker los en zie tzt maar waar je zit.
Dank voor je bericht, ja je hebt gelijk wat betreft werk! Zo'n bedrijfsarts wil graag een plan maken. En zegt dat je concentratie ook weer moet trainen/opbouwen, en daar zit ook wel wat in. Dus ik snap het vanuit haar kant wel en om het gewoon maar te gaan proberen (mits ik na onze vakantie geen enorme terugval heb ) is misschien wel de juiste stap. Alleen dat vervolgstukje over max 4-6 weken had ik liever niet geweten, maar ik zal idd proberen dat los te laten. 
Voor jou klinkt het ook als een lastige balans, maar inderdaad, je huis uitkomen en toch leuke dingen beleven (wat dan ook, al is het de zon op je huid voelen of dus die lekkere paaseitjes halen) is ook heel belangrijk voor je mentale gezondheid. Hoop dat de zon wat meer voor je gaat schijnen deze week!
@Azalea slapen gaat op en af, vannacht was weer zo'n nacht waar ik heel vaak wakker werd. Maar had een nogal pittige massage gehad, dus kan best dat dat nog doorwerkte.
Ik probeer het vooral los te laten en er geen druk op te leggen. Elke nacht die niet bagger slecht is, is goed genoeg en bii te veel bagger slecht nachten gaat er een slaappil in en dan laat ik het weer los. Ik ga mijn nachten dus op in. Niet meer roepen dat ik goed ga slapen, want dat legt er druk op. Dus ben ik er gewoon niet meer zo mee bezig en zie elk ochtend wel opnieuw wat ik kan doen op basis van de nacht die ik heb gehad.
Lollypopje schreef op 15-04-2022 om 20:00:
Vandaag met mijn coach verder gesproken over wat ik hier al deelde en daardoor meer woorden aan te kunnen geven. Eigenlijk loop ik momenteel tegen twee dingen aan. En dat is naast dat balans tussen niet durven of te graag willen, ook het wezenlijke gemis van connectie/verbinding en zingeving.
Dat ik verbinding en fysiek contact miste, dat wist ik. Dat kwartje van zingeving, wist ik onbewust, maar viel vandaag pas echt. Al mijn dagen lijken op elkaar en dat helpt daar ook niet bij. Zingeving kun je ook vinden in connctie, maarja dat mis ik dus ook
Ja, klinkt heel begrijpelijk wat je schrijft. Goed dat je gaat zoeken naar manieren om zingeving te ervaren, hoop dat je ons op de hoogte wilt houden van je ervaringen. Knuffel!
vandaag beter dan gister, dus ik ben al bij de karwei geweest. Heb een bloempot en potgrond, straks alleen nog een gat in de pot maken. Heb geen boor, maar dat lukt anders vast ook wel met mijn net gekochte stanleymes 😁 maar nu eerst even bijkomen daarvan 😊
De zon is heerlijk, maar de wind is helaas wel erg koud.
Fijn lolly dat het gelukt is om naar de karwei te gaan!
Hier gaat het fysiek vandaag best oké. Mentaal merk ik dat ik erg schommel tussen twee stemmen in mijn hoofd. Ene moment mis ik de zingeving zoals hierboven beschreven en word ik overvallen door eenzaamheid en somberheid, maar vervolgens denk ik stel je niet zo aan en geniet gewoon van de dingen die wel kunnen of bv de zon of iets lekkers eten/drinken.
Hier in de tuin is het windstil, dan is het wel lekker warm. Ben in de zon m’n huiswerk van de psych aan het doen 🌞
volgens mij heb ik mijn mes al gesloopt 😂
Maar de potgrond zit in de pot, plant er nog niks in, maar dit is puur praktisch. Ga nu eerst mijn tuintjes van de appie verder opkweken en wat losse zonnebloemzaadjes die ik nog had. Wil hem graag vol zonnebloemen hebben 💗
En mijzelf net getrakteerd op een nieuwe rok, die wel duurder is dan ik in mijn hoofd had, maar hij is zo mooi 💗 Hoop dat hij past.
Door die buik is mijn taille voller en daardoor past niet al mijn zomerkleding lekker en in strakkere rokken voel ik mij nu echt niet lekker. Terwijl ik voorheen echt dol op kokerrokken was. Had altijd wel iets een opgezet buikje, maar zeker niet zoals die nu is. Maargoed goed excuus voor een nieuwe aankoop waar ik met mooi weer echt van genieten. En als mijn lijf weer normaal is kan ik hem altijd laten innemen als dat nodig is.
Ik hoop dat je rok past Lolly!
Balanceren vind ik geloof ik ook het moeilijkst hoewel ik volgens mij wel fysiek en mentaal een stuk beter ben dan jullie.
@Azalea, ik krijg woensdag een intake bij herstelzorg en dan kijken ze wat nodig, waarschijnlijk fysio en ergo.
Ik ben vandaag vreselijk ongesteld geworden, misschien verklaard dat de extra vermoeidheid ook wel van de afgelopen dagen.
@Stokstaart balanceren is altijd moeilijk, ongeacht waar je zit in je herstel en het is ook gewoon iets dat je moet balanceren.
En omdat ik even wil showen, deze dus. Ik ben dol op dit soort prints die er uit zien alsof ze van je grootmoeders gordijnen zijn gemaakt 😂
Leuk lolly! Lekker zomers 
Ik zit nog lekker in de zon, nu met een 0.0 biertje (was een goeie tip lolly 
). Heerlijk!
Pheebs31 schreef op 16-04-2022 om 14:59:
Leuk lolly! Lekker zomers
Ik zit nog lekker in de zon, nu met een 0.0 biertje (was een goeie tip lolly
Ik ben jaloers. De wind staat recht op mijn balkon en daar is het veel te koud.
Jullie herkennen vast dat je vaak pas na een tijd merkt dat dingen beter gaan. Het gaat zo geleidelijk dat het niet meteen opvalt.
Zo besefte ik van de week dat ik minder last heb van hartkloppingen. Maar voor mij de grootste, die niks te maken heeft met long covid maar er wel invloed op heeft, mijn ocd is een stuk minder obsessief 🥳 en ondanks dat mijn slaap nog steeds niet super is heb ik al een tijd geen angstaanvallen gehad. Ook wel fijn 😁
Mij valt vooral alles op dat niet lekker gaat mentaal, maar dit is wel een teken dat het waarschijnlijk toch iets betet gaat dan ik vaak denk. Dat er meer rust in mij zit ofzo. Anders kan ik het ook niet verklaren.