Nederland beweegt niet
https://www.nrc.nl/nieuws/2023/10/20/over-deze-pandemie-hoor-je-niemand-er-gaan-in-nederland-5800-mensen-per-jaar-aan-dood-a4177975
Dit artikel las ik vanochtend in de krant. Het beschrijft vooral waarom de politiek niet komt tot goed en eenduidig beleid. Daarnaast wordt geschetst dat het bestaande beleid niet werkt.
Wat ik miste in het artikel: waaróm bewegen mensen niet? Tijd dus voor een nieuw topic.
Beweeg jij? Zo nee, waarom niet?
NB: dit topic is niet bedoeld om elkaar hier de maat te nemen. De vraag komt uit interesse.
Friezinnetje schreef op 22-10-2023 om 20:52:
[..]
Als je helemaal gezond bent, dan snap ik dat. Maar ja, dat is niet iedereen. Daardoor is het soms erg lastig!
Dit ja. In de tijd dat ik moest sporten om minder pijn te hebben was het soms heel moeilijk om te gaan. Dat sporten deed echt pijn en niet iedereen is zo sterk om door die pijn heen te gaan en toch te bewegen.
Miepjecody schreef op 22-10-2023 om 20:58:
[..]
Nee maar iedereen weet wel dat veel zitten niet gezond is, dat is niets nieuws.
ach ja, er zijn heel veel dingen niet gezond, maar worden ook allemaal gedaan. Ik zou graag willen dat ik 5 keer per week zou sporten, maar ik zou blij zijn, als ik 1 keer per week ga
kerstbeer schreef op 22-10-2023 om 13:58:
Wat betreft Sportschool: ik ken meerdere mensen die zich daar niet thuis voelen. Met name niet bij klassen. Alles gaat op hoog tempo en is vol met fitte mensen.
Heb wel eens gekeken of er klassen waren die speciaal voor mensen zijn die net beginnen met conditie opbouwen of gewoon te zwaar zijn. Niks gevonden.Voor mij zijn het wandelen, fietsen en zwemmen wat ik regelmatig doe. Zou graag naar een sportschool gaan, maar voel me er gewoon niet thuis.
Ik herken dat niet. In mijn klasje zat mensen die niet fit zijn, oud zijn of overgewicht hebben en traag mee doen.
Miepjecody schreef op 22-10-2023 om 20:58:
[..]
Nee maar iedereen weet wel dat veel zitten niet gezond is, dat is niets nieuws.
Klopt, maar zoveel als jij doet is ook niet nodig. Fijn als je dat graag doet en het ook kan, maar het is zeker niet de norm.
Van bewegen hou ik wel, maar niet in een sportschool of in groepsverband en ik hou ook niet van afzien. 'Gewoon' bewegen vind ik het prettigst. In de tuin klooien, boodschappen doen, wandelen, fietsen. Niets opzienbarends maar het gewone huis tuin en keuken bewegen heeft mijn voorkeur.
Ik ben van nooit fietsen naar heel veel elektrisch fietsen gegaan. Daar is mijn conditie toch echt door verbeterd.
Nadat ik echt helemaal klaar was met een yoga- en danslocatie waar vervelende 'verlichte mannetjes' meenden een verbinding aan te mogen gaan met mijn boezem ben ik naar de sportschool in mijn dorp gegaan.
Intake gehad, uitgebreid aan kunnen geven wat ik wel of niet wilde doen en van hen de garantie dat de mannen in hun groepen zich keurig gedroegen. Nu ben ik al anderhalf jaar een tevreden klant en ga mijn contract zelfs uitbreiden.
Het was dertig jaar geleden dat ik een sportschool had bezocht. Ik ben bij een andere weggegaan omdat de Callanetics juf me een borstverkleining aanraade, want daar zou ik heel gelukkig van worden.
Tyf op, ben je jaloers met je twee spliterwten op een plank?
Een paar maanden later vond ik een sport die me wel past. Buikdansen. Daar zijn mijn borsten geen enkel probleem.
Omdat weinig bewegen zo confortabel en gemakkelijk is.
Sinds dit jaar loop ik 30 minuten per dag en sport ik 1x per week. Wellicht net de norm maar ik denk dat meer gezonder zou zijn.
Ik ga echter na een werkdag en zorg voor mijn gezien liever op de bank zitten/liggen dan bewegen.
Ik heb altijd heel veel gesport in mijn leven. Vroeger fanatiek paardgereden en later zeker 5/6 keer per week krachttraining. Helaas nu erg druk met werken en mag blij zijn wanneer ik 3 keer per week kan gaan.
Ik baal enorm want zittend beroep en merk het ook aan mezelf dat ik niet lekker in mijn vel zit. Maar ja, op dit moment dus weinig tijd. En om leuke dingen te kunnen doen moet er ook gewerkt worden. Mijn prioriteiten zijn veranderd. Hoop wel dat ik in de toekomst weer meer tijd vrij kan maken om te sporten.
Rust roest is wel iets wat (voor mij) opgaat.
Nog een aanvulling. Ik vind het uitdagend om mijn kinderen genoeg te laten bewegen.
Ze zijn dol op rustige dingen zoals knutselen en puzzelen. Dus dat kiezen ze graag.
In de schoolweek is het 1x zwemles en verder geen sport.3 dagen bso en op vrijdagmiddag spelen bij/met klasgenootje.
Er wordt wel buitengespeeld op bso/thuis/school maar minder dan dat ik zou willen.
Miepjecody schreef op 22-10-2023 om 20:30:
Ik begrijp niet zo goed dat mensen na moeten denken over bewegen. Gaat dat niet vanzelf? ( tenzij je ziek bent)
Ik moet er niet aan denken om veel stil te zitten.
Ik fiets naar mijn werk, geen elektrische fiets, 13 km per dag ongeveer 4 a 5 dagen per week, of vaker als ik iets anders moet in stad ( vind dat echt dichtbij) sport 3 a 4 keer per week, fitness, zwem meestal ook elke week. Loop met de hond, soms uur, soms langer of korter. Werk in de gehandicaptenzorg dus loop veel op werk. En dan zou ik nog wel meer willen.
Als ik dan hoor dat middelbare scholieren 5 km al op een elektrische fiets doen, er mensen zijn die überhaupt geen fiets hebben, hoe dan?
Pas zei iemand dat je conditie niet achteruit gaat als je een elektrische fiets neemt. Natuurlijk gaat je conditie dan achteruit als dat in plaats van een normale fiets is.
Ach ja, een ander begrijpt niet dat je na moet denken over muziek maken, een boek in kijken, of überhaupt hun brein gebruiken, you name it. Ik kan er ook niks aan doen, maar soms, heel vaak, zijn mensen anders dan jezelf bent.
wild-flower schreef op 22-10-2023 om 13:28:
Die 10.000 stappen per dag hoeft trouwens helemaal niet .
Zo zijn er al meetbare gezondheidsvoordelen vanaf zo’n 2500 stappen per
dag.
https://www.radboudumc.nl/nieuws/2023/maximale-gezondheidswinst-al-bereikt-bij-minder-dan-tienduizend-stappen-per-dag
Ik heb in mijn activity tracker 8800 ingevuld naar aanleiding van bovenstaand onderzoek:
“Daaruit blijkt dat de kans op vroegtijdig overlijden vanaf zo’n 8800 stappen per dag niet verder afneemt.”
Ik zou eigenlijk graag willen dat ze niet ‘langer leven’ maar ‘langer fit en vitaal blijven’ als criterium voor onderzoek nemen. Als daaruit blijkt dat je van meer stappen langer fris en fruitig blijft, zet ik het aantal stappen wel weer omhoog.
Marty1984 schreef op 22-10-2023 om 19:02:
[..]
Als 10.000 stappen 7.5 kilometer zijn, is 1/4de daarvan dus ongeveer 1.5 à 2 kilometer.
Op een werkdag haal ik dat waarschijnlijk met alles samentellen. (300 meter naar de bushalte, 300 meter terug, een halve kilometer van de tramhalte naar mijn werk, ...)
Op een niet-werkdag haal ik die 2 km toch écht nooit van zijn leven. De afstand leefruimte-keuken of leefruimte-toilet-op-de-eerste-verdieping is toch écht niet zo enorm
.
10.000 stappen haal ik alleen tijdens een city-trip op vakantie. Als ik mijn sportieve man - met stappenteller op zijn telefoon - de hele dag moet volgen. En dan ben ik tegen 's avonds steendood en kan die man me opvegen.
Maar het is toch ook niet "gewoon" dat je op een niet werkdag niks doet buiten huis? Uiteraard er van uitgaande dat je verder gezond bent en andere normale uitzonderingen.
Op een dag dat ik niks doe loop ik nog wel een keer naar de ondergrondse container, doe ik een boodschap, dans ik in de woonkamer of iets anders. Ik blijf erbij dat ik voor een gezond persoon 2500 stappen op een dag echt heel erg weinig vindt.
alhambra schreef op 22-10-2023 om 21:37:
Omdat weinig bewegen zo confortabel en gemakkelijk is.
Sinds dit jaar loop ik 30 minuten per dag en sport ik 1x per week. Wellicht net de norm maar ik denk dat meer gezonder zou zijn.
Ik ga echter na een werkdag en zorg voor mijn gezien liever op de bank zitten/liggen dan bewegen.
Nou, dat laatste dus. Ik hou van puzzelen, boeken lezen, lekker Netflixen. Dat kan allemaal prima zittend of liggend op de bank en heeft ook by far m’n voorkeur na een dag werken. Overigens wil ik in het weekend wel graag ook iets actiefs doen en gaan we er regelmatig op uit voor een flinke wandeling (ook omdat kind daar dol op is). Ik ben eigenlijk best fit, maar beweeg gewoon (te) weinig.
Ik heb van alles geprobeerd, schaatsen, hardlopen, klimmen, wandelen, maar het meeste vind ik leuk voor een of twee keer en dan wordt het een opgave. Toch is het nodig, zeker na je 50e loop je gezondheidsrisico’s als je niet voldoende beweegt. Je aderen slibben dicht, je botten verliezen dichtheid en je motoriek en balans worden minder. Dan sta je ineens te wankelen als je een sok aantrekt 
Daarom nu toch twee keer per week zwemmen, al doet dat weinig voor je botten, maar ik heb er nooit zin in. Ook de beloofde beloning in de zin van voldoening blijft meestal uit. Misschien dat ik binnenkort weer eens op een sportschool ga kijken. Dat vond ik vroeger niet heel erg, al zit ik liever met een zak chips op de bank.