Het grote 'wij worden en blijven fit' topic

Ik heb vrijdag een rondje hardgelopen (8 km). Daarna kreeg ik last van een hartritmestoornis (bekend probleem, niet ernstig wel vervelend) en heb ik dus een dag of 2 moeten bijkomen van dat rondje... Inmiddels is alles weer rustig en heb ik gisteren een krachttraininkje gedaan. Deze week ben ik van plan dat een keer of 3 te doen en dan in het weekend maar weer een klein rondje hardlopen en dat dan rustig weer opbouwen.

Ik heb een verleden met hartproblemen en ben gevoelig gebleven voor ritmestoornissen. Ik heb ze zelden meer gelukkig, de laatste keer was eind 2019. Maar als het gebeurt is het altijd na een goede inspanning in een periode waarin ik (te)veel stress heb. En dat was nu dus ook. Gelukkig is het dit keer vanzelf weer over gegaan, dus het was niet zo erg als ik wel eens heb gehad. Maar wel weer een duidelijk signaal dat er even op de rem getrapt moet worden. En dat wist ik al wel natuurlijk...

Dolfje schreef op 04-02-2022 om 11:16:

Ik ben net naar de sportschool geweest! Heb 20 minuten flink op de crosstrainer gestaan en 20 minuten gefietst en buikspieroefeningen gedaan. En nu voel ik me een stom beter en vind ik het stom dat ik er altijd tegenop zie en dus regelmatig niet ga. Ga nu zondag weer want maandag, dinsdag en woensdag en donderdag gaat het met werk niet lukken.

Haaaa ik had hetzelfde! Na de lockdown dacht ik mwah ik ga niet meer, toen begon ik het prompt te missen en me een pudding te voelen. En ik ben wéér van mijn paard gevallen dus mijn schouders zijn weer verrot (net zoals de vorige keer dat ik begon, en dat ging toen met aquqrobics over). Dus gewoon maar weer gegaan...En men wat is het toch goed voor je ego. Dus ik ben sinds vorige week weer begonnen. Vorige week 2x geweest, deze week 3x. Daarnaast ben ik in lockdown 2x per week 13 kilometer gaan fietsen (naar een bestemming zeg maar, in plaats van de auto pakken) en natuurlijk doe ik nog steeds paardrijden, maar nog wel maar 1x per week. En boogschieten. En ik moet van mezelf minimaal 1x per week een 1-2 uur lange wandeling maken. Hopelijk van de lente ook weer skaten.

hier lekker bezig geweest de afgelopen week. Maandag zumba gedaan, dinsdag eerst 5km gelopen in 30min, daarna bodytraining gedaan, gisteren een jump lesje genomen en vanochtend eens geprobeerd hoe het op de fiets ging en dat viel me niet tegen. 20km gefietst in een uur, was goed vol te houden. Ik durf me nog niet op te geven voor spinning hahaha, eerst nog een paar keer alleen fietsen op de sportschool. 🤣

Ik ben in september begonnen na jarenlang niks gedaan te hebben en wat ben ik blij met de conditie die ik nu heb. En ik voel me ook gewoon veel lekkerder. 

Ik ben net ook weer naar de sportschool geweest en een klein stukje gewandeld daarna ook. Straks werken en dan loop ik ook wel genoeg. Ga zondag weer denk ik.

Trail schreef op 09-02-2022 om 17:24:

Maandag en dinsdag kwam ik tot niks.
Vandaag daarentegen een hele actieve dag.
Yoga, schaatsles en flink gelopen met de hond.
Ik hoop vanaf nu ook weer in mijn ritme te blijven en elke dag even goed te bewegen.
Rockstar wat ben jij actief bezig!

Nou ja valt wel mee, ik werk verder thuis dus dit is echt mijn enige beweging. Ik merk dat ik echt mijn arm spieren weer verloren ben die ik in de sportschool had opgebouwd, echt kak want daardoor is boogschieten ook weer moeilijker. Maar ja ik krijg het wel weer terug. In het ritme blijven is wel belangrijk ja denk ik, een keer uit stappen en het einde is meteen zoek, althans wel bij mij.

Deze week 1x gefietst, 2 aquarobics, vandaag weer fietsen en aquarobics, dus ik lig op schema.

Lekker weekje: Elke dag 10km wandelen (over de dag verspreid) 
Dinsdag circuittraining, donderdag Pump, vrijdag krachttraining, straks boksen en morgen een lange wandeling van minimaal 10km  

Ik ben zaterdag en gisteren gaan wandelen ipv de sportschool omdat het zulk lekker weer was. Was blij dat eindelijk de zon weer eens scheen.

Ben vanmiddag na mijn werk een uurtje gaan sporten. Was toch wel lekker en het was er gelukkig niet zo druk.

Ik heb ook genoten van het mooie weer, echt heerlijk. Zo fijn, alvast een klein beetje proeven van de lente. Lekker gewandeld, geregeld naar de sportschool geweest en gisteren weer een rondje hardgelopen. Klein rondje (6km) en rustig aan gedaan, maar het ging prima. Dus dat geeft weer vertrouwen dat mijn gekke hart echt weer op orde is . 
Vorige week was een rare week, ik zat min of meer in quarantaine met kind (kind was besmet, ik mocht er wel uit want geboosterd, maar kind is nog te jong om alleen te laten). Dus was behoorlijk druk met kind bezighouden en tussendoor werken. Maar gelukkig toch wat kunnen sporten. En veel gewandeld, want dat was het enige dat kind buiten 'mocht'... Nu is de rust nog niet helemaal terug, want juf ziek. Man man, de hele pandemie wisten we de dans te ontspringen, maar de laatste weken vallen we echt in de prijzen. Het is nu nog net te doen allemaal, maar ik zal volgende week ook weer naar kantoor gaan en dan wordt het nog ingewikkelder. Ach ja, alles gaat voorbij.
Ik ben van plan deze week woensdag en donderdag naar de sportschool te gaan en zaterdag weer een rondje hard te lopen. We zullen zien of dat lukt.

Weinig gesport door het slechte weer afgelopen week. Het is bij een yogales, een rondje hardlopen en een flinke wandeling met de hond gebleven. 

Tijd geleden dat ik hier heb geschreven. Duufje ik kan me het voorproefje van de lente bijna niet meer herinneren, haha. 
Heb in het weekend een paar afspraken afgezegd omdat ik fietsen met die wind eigenlijk niet zag zitten. Vandaag nog steeds harde wind maar toch 2 X 30 minuutjes fietsen straks. 
Verder beginnen de wandelevenementen weer, dat is ook leuk.

oohhhh lente... wat is dat ook alweer
Wat een k*kweer zeg de laatste dagen. De lente is ver te zoeken. En de winter ook... dit zijn van die dagen dat het niet altijd even fijn is om een hond te hebben. Maar aan de andere kant heeft die mij er wel toe gedwongen evengoed naar buiten te gaan. Jemig, wat zijn wij vaak door en door nat geregend de afgelopen dagen. Niet te doen. 
Maar goed, ik heb zowaar gisteren nog hardgelopen net voor de regen los ging. Ik had geluk. Niet zo'n grote ronde gedaan (6,5 km), want ik zag de donkere lucht steeds dichterbij komen. Ik blijf redelijk hangen de laatste tijd op 1 x per week hardlopen en 2 x naar de sportschool. Eigenlijk vind ik dat 1 x hardlopen te weinig. Maar het is even niet anders. Ik heb al mijn hoop gevestigd op na de voorjaarsvakantie... we zullen het zien.