Het grote 'wij worden en blijven fit' topic
Dit topic is een spinn off van het 'Fit blijven tijdens de lockdown' topic op het Viva Forum.
Hier schrijven we verder en kunnen nieuwe mensen zich aansluiten die fit willen worden en/of willen blijven.
Schrijf gezellig mee in dit motivatie topic! 
vanmiddag weer gesport. Het ging goed. Vooral met het touwtje springen merk ik dat ik qua conditie flink vooruit ben gegaan. Wel merk ik dat ik met beenspieroefeningen last van mn rug krijg. Dus ergens dOe ik iets verkeerd
Hutsefluts schreef op 13-07-2021 om 09:54:
[..]
Oh leuk!! Zou je dan niet toch weer eens willen spelen?
Ik zit tegenwoordig bij de trimhockey, heerlijk! Één keer in de week trainen/partijtje, verder geen verplichtingen. Dus gisteren weer ff een partijtje gedaan, heerlijk
Nee, ik heb het totaal gehad met hockey. Ik ben 55 en heb veel last van artrose in m'n hele lijf. Ik moet er niet aan denken.🏑
Mick, de klachten in je rug kunnen deze komen van een verkeerde houding? Zeker met zware beenoefeningen heb je een goede core nodig.
Vandaag niet kunnen zwemmen maar cardio op het droge gedaan😉. Vanmiddagnog even met de gymball gestoeid en vanavond qigong.
Intervaltraning gedaan vanochend voor werk! Ook wel eens lekker, zo in de ochtend.
Mick, welke beenoefeningen?
Vandaag en gisteren op de fiets naar het werk geweest, moest vandaag toch aardig aantrappen om droog over te komen. Maar het is gelukt!
Pijn in je rug betekent vaak dat je buik/code steviger moet worden. Dus daarop focussen is denk ik het beste, Mick.
Ik heb vanmiddag 5km hard gelopen. Heel slecht geslapen vannacht, dus heb het maar even bij die 5km gehouden. Wilde eigenlijk verder, maar mn lichaam voelde niet goed daarvoor.
Grijsbaard schreef op 13-07-2021 om
Mick, welke beenoefeningen?
Met lunges en squads. Maar ook op zo'n apparaat waar je je benen van je afduwt. Nu ik lichter train gaat het wel iets beter.
Runnershigh schreef op 13-07-2021 om 18:10:
Pijn in je rug betekent vaak dat je buik/code steviger moet worden. Dus daarop focussen is denk ik het beste, Mick.
Dat denk ik ook. Ik ga nu sowieso 1 keer per week naar een les helemaal gericht op core. Ik hoop dat dat gaat schelen.
Mick87 schreef op 13-07-2021 om 19:11:
[..]
Dat denk ik ook. Ik ga nu sowieso 1 keer per week naar een les helemaal gericht op core. Ik hoop dat dat gaat schelen.
Heb je pijn in je onderrug? Want dat zou kunnen komen doordat je je rug hol trekt tijdens de oefeningen. Om dat te voorkomen moet je je bekken kantelen en goed je buikspieren aantrekken.
Actief zijn jullie!
Ik heb vandaag een suptocht gemaakt. Ik deed dit vanaf het huis van een vriend (afgelopen zondag ook). De sport is nieuw voor mij en ik ben erachter dat ik het leuk vindt! Helaas is het niet vanuit mijn huis uitvoerbaar. En wekelijks naar een clubje gaat te veel oplopen qua kosten en tijd, gezien ik nog veel andere hobby's heb. Dus het wordt geen nieuwe vaste sport voor me. Maar ik heb deze positieve ervaring wel onthouden en zal het in de toekomst vast nog weleens afentoe gaan doen.
Briannaf schreef op 12-07-2021 om 22:46:
Jaloersmakend Duufje, dat je van bewegen afvalt. (Al zal jij dat niet zo voelen) Dat heb ik totaal niet. Al beweeg ik nu elke dag, nog moet ik een strikt dieet houden wil ik ook maar een gram verliezen. Met alleen sporten kom ik er niet.
Ik heb hetzelfde en het werkt qua sporten niet motiverend. Was deze week van plan te gaan maar mijn huis is een zooi door extra werken dus dat moet nu echt wel even eerst. Heb wel maandag gewandeld en gisteren stukje omgefietst. En met werken zit ik al boven de 15000 stappen..
Haha, ik vind het ook wel een voordeel hoor. Eten is zo'n beetje mijn grootste hobby, dus wat dat betreft prima dat ik dat nu vrij onbeperkt kan doen 
Maar ik vind het wel jammer dat ik er echt op moet letten dat ik niet te dun word (zo raar, dat kon ik me een jaar of wat geleden echt niet voorstellen... ik ben altijd aan de mollige kant geweest en kwam snel aan, mijn lijf is heel erg veranderd) en de opmerkingen komen me af en toe mijn keel uit. "Eet je wel, doe nog maar een gebakje, zozo daar mag wel wat spek bij"... jaaaaaaaa joh... Maar goed, luxeprobleem. Ik ben ook niet te licht, BMI is prima, maar ik oog wel echt mager.
Gisteren 10 km gelopen, ik heb het rustig aan gedaan. Ben een uur en 13 minuten onderweg geweest. Maar ik vond het zwaar. Vond het vreselijk warm en ik had er ook wat last van de rest van de dag. Vrijdag weer, dan maar een tandje minder.
Naast 2 x per week hardlopen doe ik eigenlijk niks aan sport, maar ben wel actief verder. Geen bankzitter... Veel wandelen met de hond en ben sowieso nogal een bezige bij, dus hoewel het wel wat te eenzijdig is vind ik het wel goed zo. Ik ben ook geen teamsporter en ik wil niet aan een vaste tijd vastzitten.
Ik herken het ook hoor, Duufje! Ik kwam vroeger ook aan als ik al naar een gebakje keek, maar sinds een jaar of twee moet ik moeite doen om op gewicht te blijven. Eten is ook één van mijn grootste hobbies, haha. Houd jij je voedsel inname bij? Wat eet je dan aan kcal en verdeling macro's? Want dat is voor mij wel echt een goede stok om ervoor te zorgen dat ik niet te mager er uit ga zien. Ik ben ook erg lang, dus ik oog ook snel mager, terwijl het mee valt en mijn BMI gewoon prima is (BMI is 20,5).
Wat leuk om jullie actieve verhalen te lezen. Ik ben sinds een maand weer goed bezig met sporten en ik wil ook een paar kilo kwijt.
Na een erg stressvolle periode waarin ik weinig tijd had, zaten er namelijk ineens 5 kilo's bij, daar schrok ik een beetje van, want dat is me niet eerder gebeurd.
Sinds een maand aan het opletten en meer aan het sporten en bewegen. Ik ben al 2 kilo kwijt. Voor de vakantie over een maand wil ik er nog een kilo of 2-3 af hebben.
Vanochtend 10 km hardgelopen in 1 uur en 7 minuten. Het was erg warm, dus aan het einde was ik erg benauwd, maar toch volgehouden. Voor de rest zwem ik 1x per week en ik wandel en fiets veel. Hardlopen probeer ik 3x per week te doen, maar meestal komt het neer op 2x per week.
Gisteren weer heerlijk getraind. Vanochtend niet aan yoga toegekomen, en zo meteen allerlei inkopen doen, dus dan wandel ik ook. Even kijken hoeveel dat is, anders ga ik of yoga nog doen, of nog wat verder wandelen. Als ik zo'n 2 uur op een dag beweeg, dan slaap ik het fijnst. Ik ben ca 3,5 kilo aangekomen doordat ik ziek was en niet kon sporten, en wat teveel snaaide - en nu train ik het er langzaam weer vanaf. Nog 2,5 kilo te gaan .
mij hielp het bijhouden van voeding in app ook. Kreeg meer inzicht. En zo 4 kg afgevallen. Ik weeg 61kg bij 173. Ik oog best wel slank en soms zelfs mager.