Grenzen bewaken/nee durven zeggen

Jillz schreef op 19-05-2024 om 13:45:

In jouw voorbeeld met de kamer. Je hebt in dat voorbeeld al gezegd het kan niet op die dag. Je hebt meegedacht over oplossingen. Zij hebben beloofd een andere oplossing te gaan zoeken. Dus op zich ben je dan al een heel eind op weg.

Wat maakt dat je op de dag zelf het toch doet? Wat zou er gebeuren als je het niet zou doen? Dat je bijvoorbeeld zegt dat het een misverstand moet zijn want dat jij er geen tijd voor hebt en dat hebt aangegeven. Wat zou de ander dan doen? Wat doet dat met jou? Hoe erg is dat echt?

Ik ben bang dat collega's dan boos worden. En daar ligt ook mijn onzekerheid ik wil iedereen tevreden behalve mijzelf. Als ik het niet doe zal het team boos op mij worden en gok naar leidinggevende stappen.

Meesje schreef op 19-05-2024 om 15:25:

[..]

Maar als al je andere taken op die dag niet op de afdeling zijn, wat ga je daar dan doen? Dan loop je de afdeling op en zeggen ze "wat fijn dat je die kamer komt doen". Ga dan gewoon niet naar die afdeling als je er niks hoeft op die dag, kunnen ze je ook niks vragen. Als je er wel een paar dingen te doen hebt dan kun je aangeven dat je die dingen doet óf die kamer.

En nee, ik snap dat het geen misverstand is. Maar zo kun je het wel zonder beschuldiging en conflict weerleggen. Ipv het gewoon maar te doen of boos worden want ze zouden het moeten weten. Dan geef je hun als het ware een uitvlucht want ze hebben zich kennelijk vergist, maar jij hoeft het niet te doen.

Ik start op die afdeling ben daar voor een paar schoonmaak dingen en daarna verlaat ik de afdeling. 

alhambra schreef op 19-05-2024 om 19:43:

[..]

Laat het maar eens zover komen. Zeg duidelijk nee en doe het niet.

Dan zul je zien dat ze wellicht boos worden maar ze zullen het wel accepteren. Ze gaan echt niet naar de leidinggevende want dan komt uit hoe ze je al jaren piepelen! Gaan ze echt niet doen.

Je hoeft alleen door het moment heen waarop je voet bij stuk houdt. Daarna woest het beter en kom je waarschijnlijk niet meer dan nog 1x in deze situatie.

1 à 2x flinke stress in ruil voor daarna niet de wekelijkse?? stress. Lijkt me een oké vooruitzicht.

Je kunt dit. Echt. Je verdient dit ook

Dank voor de lieve en heldere reactie.

Ik ga de volgende keer ook duidelijk zijn. 

Jillz schreef op 19-05-2024 om 20:56:

[..]

Heb je het al eens besproken met je leidinggevende? Als je een leidinggevende hebt die jou steunt dan kun je dat zelfs gebruiken. Dan kun je bijvoorbeeld zeggen "joh ik vind het zelf ook heel vervelend dat ik sta ingedeeld op twee plekken en daardoor tijd te kort kom. Ik heb daar verder geen invloed op, maar je zou het altijd eens met mijn leidinggevende kunnen bespreken". Mijn ervaring is dat als je zelf oppert dat ze het met je leidinggevende kunnen bespreken dat mensen dat niet snel doen.

Nee nog niet besproken met leidinggevende kan ik wel eens doen inderdaad 

Gedachten kronkel ben benieuwd hoe jullie er tegen aan kijken.
Ik sta nog 100% ziek gemeld. Probeer op te bouwen. Verslag bedrijfsarts helder niet belastbaar doet alleen taken die zijn afgesproken met leidinggevende.
Leidinggevende is ook helder geweest dat hij bepaald samen met mij wat ik die week ga doen.
En toch proberen elke week meerdere collega's mij extra taken te geven. Ik blijf dan herhalen wat ik met leidinggevende heb afgesproken. Maar dan krijg ik naar mijn hoofd geslingerd dat ik flexibeler moet zijn. 
Daardoor voel ik mij onzeker want ik snap hun punt ook. 
Zou ik zo iets ook anders kunnen brengen zodat collega's niet zo vervelend gaan reageren.

Meesje schreef op 24-05-2024 om 20:38:

mss zeggen wat je hier nu zegt? Ik snap jullie, ik begrijp waarom jullie het vragen. En eigenlijk wil ik het liefst ja zeggen, maar het kán nu nog niet. Ik ben niet gezond genoeg om flexibel te zijn.

Als ze blijven pushen:
Als jullie blijven vragen en aandringen geeft mij dat een heel vervelend en onzeker gevoel. Als jullie het niet redden, leg dat dan alsjeblieft bij de manager neer, ik kan het nu niet oplossen.

Bedankt hier kan ik zeker iets mee. 

Jillz schreef op 24-05-2024 om 21:05:

Wat ongelofelijk naar. Ik vind het van je collegas ook kortzichtig. Als ze je de ruimte geven om rustig op te bouwen ben je sneller weer terug.

Twee adviezen:
1. Accepteren dat je nu niet flexibel kunt zijn. Jij hebt er ook niet voor gekozen om ziek te worden. Hopelijk geeft die gedachte je wat lucht om het je minder aan te trekken.
2. Blijf bij je nee. Eventueel kun je aangeven wat zon opmerking met je doet. Meesje had hierboven al een goede manier om dat te doen.

Laat je niet gek maken, jij doet enorm je best!

Bedankt voor je lieve reactie 

1 het is lastig te accepteren maar het moet wel. 

2 ik zal wel moeten hoe graag ik ook wil het kan gewoon niet. 

Suuus schreef op 24-05-2024 om 21:59:

wat zit je in een vervelende situatie rooiekater. Even los daarvan, wat tips om leren nee zeggen:
Oefen het door middel van exposure.. bedenk eens waar je makkelijk een grens aan kan geven/nee kan zeggen. En oefen daar dan mee. Als dat je goed lukt, ga je een stapje verder/moeilijker en oefen je daar ook met nee zeggen. Door het steeds vaker te doen, zul je ook succeservaringen hebben. En het wordt steeds makkelijker om eens nee te zeggen. Ook in lastigere situaties. Veel succes!

Bedankt voor tips ga eens kijken naar makkelijk situaties om te oefenen