Op een gezond tempo naar een gezond BMI

Nou ik heb me gewogen hoor, dus hier de officiële statistieken:
50 jaar, startgewicht 72,8kg (19/10), lengte 1,66, streef 65kg.

Bedankt voor het welkom en haha Anijs, ja inderdaad, ik ben die van die jurkjes, al heb ik daar al een poos niet gepost bedenk ik me nu. Ik heb deze trouwens voor de bruiloft gekocht https://www.zalando.ie/love-copenhagen-loral-occasion-wear-maritime-blue-l1g21c00s-k11.html met gouden glitterhakken erbij. En boob tape, zodat ze er niet uitvallen halverwege de avond 

Maar goed, er moet dus echt wat af zodat al die jurkjes nét weer wat leuker staan en er geen spanx onder hoeft. Dus beter plannen qua eten en vooral even heel zwart/wit géén koek en snoep. Nul.
Qua bewegen deed ik dus veel klasjes in de sportschool, maar met Covid hadden wij veel sluitingen en toen ze weer open gingen konden er maar 6 mensen per klasje meedoen, moest je je voor inschrijven én meer gaan betalen en daar had ik geen zin in. Inmiddels had ik het wandelen ook ontdekt en dat deed ik zeker 6 keer per week. En nu moet ik dus weer mijn mojo gaan vinden, wat niet makkelijk is met die koude natte donkere dagen momenteel en lange dagen werken. Op zich zou ik wel weer klasjes willen gaan doen, maar de kosten houden me een beetje tegen. Ik moet gewoon weer gaan lopen en thuis wat yoga or pilates doen.

Potver Moosey, niet makkelijk voor jou/jullie, maar goed voor jezelf blijven zorgen is wel echt heel belangrijk natuurlijk. Voor mij persoonlijk is dat ook altijd het uitgangspunt geweest, leuker in de jurkjes passen is heel fijn, maar in eerste instantie doe je dit voor je gezondheid, zodat je gestel zo sterk mogelijk is. Ik heb veel baat gehad bij de boeken van Tim Spector.
Ik ben niet zo van het caloriën tellen omdat ik denk dat het inmiddels achterhaald is, maar zo'n app vind ik wél heel handig, puur voor je eigen bewustwording, zodat je een beter inzicht krijgt in wat je zo gedachteloos naar binnen schuift.

Anijsblokje, geweldig, een halve marathon! Ik vind dat zo knap! Ik kan (kon) heel goed spinnen, maar rennen is me nooit verder dan 10km gelukt en zelfs dat kon je nauwelijks rennen noemen 
Jouw dieet klinkt heerlijk juist, en aan je afvalresultaten te zien werpt het ook zeker zijn vruchten af.

RandomWriter, veel plezier met je ereader. Ik heb hem al jaren en lees véél. Het maakt niet uit hoe laat ik in bed lig, ik moet gewoon een paar bladzijden lezen anders kan ik niet slapen. Ook als het 3u 's morgens na de kroeg is 

Ainne, zeker, vooral voor de gezondheid. Ik doe ook nog ns staand werk waar ik verknocht aan ben, dus het gaat me er ook om dat ik dat nog tot in lengte van dagen dat werk enigszins comfortabel kan doen. Ook graag 11 uur op een dag als ik daar zin in heb

Die halve marathon vind ik ook wel heel indrukwekkend Anijs. Ik heb ooit wat hardgelopen maar mijn knieën trokken het niet. Ik vond t wel heel lekker. Maar wandelen vind ik ook écht fijn. 
Ik heb vanmiddag nieuwe schoenen gekocht (ik loop bijna 100% op barefoot schoenen tegenwoordig) en die ga ik zo nog even uit wandelen nemen, ook al is het alweer donker. Ga je mee Ainne?

Goed excuus Mijn rondje was fijn en de nieuwe schoenen ook. 

Hehe, daar was ik weer. Iets later dan gepland...

Moosey, pittig dat je partner een heftige diagnose heeft gekregen... Helaas heb ik er ervaring mee dus ik weet wat het voor invloed kan hebben op je hele welzijn. Het is niet niks. Extra knap dus, dat het je lukt om de knop weer om te zetten!
Je zegt dat je liever wat minder koolhydraten zou willen eten en wat meer groente. Ongeacht of je echt kh-arm of niet zou willen eten (dat moet bij je passen of niet, en je moet je er goed bij voelen), is meer groente natuurlijk altijd goed. Ik herken het lastige inpassen in de dag, een simpele boterham met pindakaas is een stuk makkelijker. Ik eet inmiddels al een paar jaar iedere lunch een salade, en dat kost gewoon echt wel meer tijd. Ik heb meerdere redenen om wel echt kh-arm te eten, en omdat ik me er beter bij voel houd ik het vol. Het helpt mij om te plannen, dus de avond van te voren maak ik mijn lunch vast klaar voor de volgende dag. Ik heb een handige bak met meerdere vakjes, waardoor de ingrediënten mooi los van elkaar vast gesneden kunnen worden. Tijdens mijn lunch mik ik het dan bij elkaar, dressing erover en klaar. Maar goed, iets simpels als een lunchwandeling (wat we eerder wel deden) lukt toch echt niet met een salade. Dus het is inderdaad wel iets lastiger.

Goed dat je bijna elke avond yoga doet! Ook al is het maar 10 minuten, een paar zonnegroetjes iedere dag helpen echt wel. Eens in de zoveel tijd probeer ik daar ook weer aan te beginnen, maar ik heb er echt de drive nog niet voor om het netjes vol te houden. Terwijl ik Yoga best fijn vind om te doen.

En nog een barefooter! Leuk! Ik ben een paar weken geleden weer gezwicht voor een paar... Mooie winterboots van Xero shoes, de Mika. Heerlijk! Ik was nooit zo'n schoenenverzamelaar, tot ik barefoot ontdekte. Nu wordt het tijd dat ik weer een schoonmaak ga houden en er een aantal weg doe...
Wat is jouw laatste aanwinst? Fijn dat ze goed bevallen!

Ainne, gezellig dat je ook mee komt schrijven! En die suikerverslaving... Het blijft een lastige hè. Ik ben ook echt een zoetekauw, en af en toe geef ik daar maar gewoon aan toe.
Wel leuk, een bruiloft over twee weken! Ennuh... maximaal 2 kwijt tegen die tijd is genoeg hè, en al heel erg knap . Maar aan de manier te zien waarop je het typt, hoef ik je dat niet uit te leggen.
Je hebt in ieder geval al een hele mooie jurk uitgezocht!

Ik zoek mijn mojo ook nog steeds om weer meer te gaan wandelen, en liefst ook nog te gaan hardlopen. Dat laatste is de sport die ik het langst goed heb volgehouden, maar daar is weer volledig de klad in gekomen. Jammer...

Ha, dat lezen voordat je gaat slapen heb ik ook! Zo fijn om nog even in de rust te komen, even een momentje voor jezelf. Maar zoals ik al zei lees ik nu een thriller, en daar ben ik echt geen held in, haha! Ondanks dat mijn e-reader een backlight heeft, lees ik nu vaak alsnog met mijn bedlampje aan  . Ik ben echt een mietje wat dat betreft. Denk dat ik zometeen lekker op de bank kruip en nog wat bladzijdes lees. Ik vind de schrijfster wel echt heel goed, dus ik lees graag haar boeken. Maar het zijn allemaal thrillers...

Hmmm... Weather warnings... Dat klinkt niet Nederlands. Woon je in het buitenland?

Damoontje, die menstruatie kan altijd wel wat roet in het eten gooien idd... Bij mij is het vaak ook zo dat ik kort daarna ineens weer lichter ben. En goed aan het wandelen, super!

Anijsblokje, hahaha ik moet zo lachen om je hele brood-debacle. De WTF-bak  ... Ik begrijp meteen wat je bedoelt. Brood eet ik eigenlijk niet, dus een broodzeikerd ben ik niet, maar hier in huis eten ze gewoon het waldkornbrood van de appie. Laatst hadden we brood van de echte bakker, en dat vonden ze juist minder lekker... Zo zie je maar, ieder zo zijn ding. Al kan ik me echt niet voorstellen dat het brood van de supermarkt beter is dan gemiddeld bakkersbrood. Wel dat er tussen twee bakkers ook nog weer veel verschil kan zitten. Maar ja, hier zijn twee heren die echt smullen van een broodje bapao... en als ik iets sponzig en klef vind... Echt, niet te doen.
Ik vind thrillers dus wel echt heerlijk om te lezen, maar heb er ergens een soort haat/liefde mee. Ik heb een heel goed ontwikkelde fantasie, dus ik kan mezelf echt de stuipen op het lijf jagen met mijn gedachtes. En dan helpt zo'n boek niet. Ik kijk dus ook maar weinig enge films. Maar ergens intrigeren de thrillers me dan wel weer. De beste boeken die ik heb gelezen, waren wel thrillers.
Een Russisch boek dus.. Ik hoor wel eens wat over Rusland (buiten het nieuws om, een familielid van mij kwam er regelmatig ivm studie/werk) en dan is dat toch wel echt anders dan hier in Nederland. Maar dat is inmiddels wel duidelijk.

Ik ben benieuwd of je de hele marathon ooit gaat doen! Voor mij houd het na 10 km toch eigenlijk wel een beetje op. Al ben ik ook wel weer van de uitdagingen, dus het kan maar zo zijn dat als ik de 10 heb gehaald, ik nog weer verder ga richting de halve. Maar dan alleen voor mezelf, niet in georganiseerd verband. Ik ben meer iemand die op een zondagochtend besluit om lekker even een flink stuk te rennen, dan dat ik me nog een keer voor iets opgeef. Daar kwam ik tijdens mijn laatste loopje wel achter. Al zorgde het er wel voor dat ik überhaupt begon met lopen, en dat mis ik nu wel. Die stok is weg en zonder stok blijft het lastig.

En qua eten... Tja, mensen vinden mij ook altijd heel ingewikkeld. Terwijl, als het maar geen samengestelde pakjes en zakjes zijn waarmee gekookt wordt, kan het al snel naar mijn dieet worden aangepast. En anderen maken er ook vaak een groter probleem van dan ik zelf doe. Ik laat gewoon zelf weg wat ik niet verdraag, en eet van de rest wat meer. Anderen verwachten dan meteen dat ze extra dingetjes erbij moeten gaan maken. 'Ja maar... eet je dan alléén de pastasaus??' Ehhh... ja... Lekker toch? Vind ik het lekkerste deel van het pastagerecht. Eerder maakte ik voor de vorm nog wel eens courgettepasta erbij, maar ja, in de saus zit ook volop courgette en andere groentes, dus wat voeg je dan toe? Vanavond hadden we pasta met broccoli, zongedroogde tomaatjes, gerookte zalm, champignons en roomkaas-saus. Oké, daar doe ik dan wel wat courgette-slierten bij. Maar dat is meer zodat ik niet te veel van die vette saus eet. Ik mis de tagliatelle dan echt geen moment. Heb weinig met de pasta zelf. Maar als het zo uitkomt, ach, dan eet ik het er wel gewoon bij. Als ik het 6 van de 7 dagen maar niet doe, maakt die 7e dag echt niet uit.

Nou, ik plof nog even op mijn bank met mijn e-reader. Even bijkomen van een vermoeiende dag. Helaas is de rest van de week nog even vermoeiend ben ik bang. Werkgever is deze week op vakantie en meestal ben ik dan degene die alle vragen moet beantwoorden. Mijn eigen werk kom ik dan amper aan toe en het is veel ad-hoc geren. Niet mijn ding. Dat is precies de reden waarom ik ooit ben gestopt in de (dieren)zorg...

Leuk RW, dat je ook van de barefoot bent! Ik ben al een tijd bezig met overschakelen, denk dat ik nu zo ver ben dat ik ook kan gaan werken op barefoot schoenen. Vooral daarom heb ik vandaag Vivobarefoot Tracker FG’s gekocht (in de sale, want wat een geld..). Vivobarefoot zit me het best tot nu toe, al heb ik ook een paar Leguano’s die ik fijn vind, dat zijn echt slofjes. 
Ik moet zeker wel wat koolhydraten eten, anders val ik 2 uur na het eten alweer om van de honger. Maar een beetje minder kan best. En vooral op peulvruchten draai ik goed, weet ik. Dus ik moet inderdaad zorgen dat ik handige groenten in huis heb. Nu eet ik ook erg seizoensgebonden, dus in de winter is er niet zo heel veel wat alleen snijden en opeten is, moet ik toch even eea bereiden. Maar goed, als het me afgelopen maanden is gelukt te leren vooruit te koken zodat lief altijd iets te eten heeft ook al moet ik s avonds werken, dan moet dit toch ook kunnen. Goed voor mezelf zorgen is ook essentieel inderdaad. 

Oh wat grappig Moosey, ik luister graag naar podcasts van Dr Rangan Chatterjee tijdens mijn (momenteel onbestaande) wandelingen en hij promoot ook die Vivo Barefootschoenen, hij geeft ook kortingscodes als dat wat voor je is trouwens.
En mijn excuus was uiteindelijk echt een terecht excuus, want het klapperde hier van de onweer!

RandomWriter, klinkt als een drukke week. Herkenbaar van het baas-vervangen, mijn directe baas werkt ongeveer 70% in Ierland (waar ik woon, gelijk antwoord op je andere vraag) en 30% in het buitenland, waar zijn kinderen en zijn ex wonen. Dus als hij er niet is, dan komt iedereen gewoon lekker een deurtje verder, bij mij dus. Maar op zich vind ik dat wel leuk, ik hou juist wel van ad hoc.

Ik ben ook echt gek op lezen, maar net als jij hou ik niet van gruwelijke thrillers. Maar juist wél van die psychologische thrillers. Ik vind doden niet erg, maar ik hoef niet te lezen hoe een arm eraf gezaagd wordt of zo.

Koolhydraten eet ik gewoon, eigenlijk eet ik alles gewoon, maar ik zal geen vier boterhammen op een dag eten, of flinke borden pasta of zo, gewoon omdat ik dat niet lekker vind. Wat ik wel probeer is flink op de vezels te letten en ik eet dagelijks gefermenteerde producten. Voornamelijk kefir, dat maak ik zelf, maar ook kimchi, of tempeh of zo. Bewust voeden van mijn darmflora zeg maar. Verder veel olijfolie, avocado, noten en vette vis. Ik ben niet bang voor vet. Suiker is echt mijn , het lukt me niet om te stoppen als ik eenmaal begin. Dus dan is het beter om het helemaal te laten staan. Voor volgende week organiseer ik een Halloween-feestje op het werk en vandaag verwacht ik een levering van 150 snoepzakken.... 

Moosey schreef op 20-10-2022 om 10:28:

Ken je Minette Walters Ainne? In mijn optiek één van de besten op het gebied van psychologische thrillers.

Nee! Maar ik ga haar aan mijn laaange lijst toevoegen!

@Moosey: Het schijnt ook echt dat als iedereen ook switcht naar volkorenproducten er directe gezondheidswinst te behalen valt. Ik benoem het in het watetenwevandaag-topic meestal expliciet omdat ik hoop dat meer mensen gaan denken: Oh ja ik kan ook wel even de volkorenvariant ergens van pakken. Al is het maar om te proberen. Voordat ik de diagnose diabetes type 2 kreeg, at ik zelf altijd witte pasta, witte rijst, witte mie, witte couscous... Ik at wel al volkoren brood, maar vond van mezelf dat ik al heel gezond at. Door alles naar volkoren te switchen, (ik zoek nog/weer goede wraps, Aldi had ze...die zijn er nu niet meer en alle andere merken is max.60% volkoren maar ik wil gewoon 100%) minstens 1x per week peulvruchten te eten, bewust 1x vette vis en vaker vega ben ik toen direct veel gezonder gaan eten. De finetuning kwam gaandeweg. (met de schijf van vijf als inspiratiebron, kom maar op met jullie kritiek!) 
Kan me voorstellen dat je niet per se wil kiezen tussen of qua eten iets doen of qua bewegen. Toen ik mezelf terug las vond ik ook wel dat ik het erg scherp had gesteld  terwijl ik het juist niet zo bedoelde. Ik bedoelde meer dat als je misschien straks merkt dat het toch lastig is beide tegelijk te blijven veranderen, dat je vooral mild moet zijn naar jezelf maar/en je ook niet direct de handdoek in de ring hoeft te gooien. Met mildheid kom je volgens mij zoveel verder - en dat is wat mij betreft eigenlijk ook waar het in dit topic altijd over gaat.  
Ik ben de andere 'barefooter', ik liep ook mijn halve marathon op Five fingers. (V-Run) Ik zit een beetje in een barefootbubbel door online Facebookgroepen en andere social media, maar in het startvak kreeg ik veel verbaasde opmerkingen/vragen, ook heel veel negatieve 'achter mijn rug om'. ("Pffft waar sommige mensen op lopen, onvoorstelbaar..." "Ik zie echt héle rare schoenen vandaag"...etc) En ik let altijd op schoenen bij hardloopwedstrijden en hoewel ik best wat mensen op Fivefingers zie trainen (op willekeurige plekken), heb ik nog geen mede-fivefingers bij wedstrijden gezien. Ik moet zeggen dat ik aan het overwegen ben voor hardlopen over te stappen naar Altraschoenen, (zero drop, ruimte voor de tenen, maar wel flinke demping) maar dat is vooral ook met het oog op die marathon die ik misschien toch ook wel...wil gaan lopen! Maar, barefootschoenen dus. Altijd en overal voor mij, ik begon er zo'n vijf jaar geleden mee en heb drie/vier jaar geleden definitief de overstap gemaakt. Ik begon ook als Vivobarefoot-fan, inmiddels zijn mijn voeten vaak te breed dus is het vooral Fivefingers of Be Lenka. En ik heb ook wat Xero's. (hoewel men zegt dat die ook relatief smal zijn) Mijn slippers zijn inmiddels ook barefootsandalen, van een Nederlands merk. Ik ben nu helemaal gewend aan het kunnen voelen van de ondergrond. Echt zonder schoenen loop ik alleen in huis, naar de vuilnisbak buiten op straat 50m verderop, altijd op het strand, in het bos en in de duinen van maart/april t/m september/oktober en ongeveer 1x per jaar voor de grap naar de supermarkt. 
Ik hoop dat jullie nachtje weg goed heeft uitgepakt voor jullie allebei en het niet uiteindelijk toch te vermoeiend was voor je vriend, bijvoorbeeld. Sowieso een hele goede actie om op die manier toch even in een andere omgeving te zijn met elkaar. Geeft hopelijk wat extra moed (of wat is hiervoor een goed woord??!) om komende periode weer aan te kunnen.

@Damoontje: Goed dat je lekker aan het wandelen bent! En inlezen om mensen te leren kennen hoeft echt niet, reageer gewoon op dat deel waar je op wil reageren en dan gaat het vanzelf! Dus tot snel! Dat je gewicht enorm fluctueert met je cyclus is zeer herkenbaar voor mij. Geduld is daarmee een schone zaak! (en dan komt weee je ovulatie...en dan is het weer +2, althans bij mij) 

@Ainne: Prachtige jurk! Ook mooi in het rood of groen, hoewel rood voor een bruiloft weer discutabel is geloof ik... Succes met de 'tietentape' , ben benieuwd of dat werkt. (heb je het ooit eerder gebruikt? Ik gok dat je daarmee moet 'oefenen'?) Zijn de kosten voor de sportschool nog steeds een belemmering als je uitrekent wat je 'bespaart' door geen koek en snoep te eten? Thuis/zelf sporten (met of zonder schema) kan natuurlijk ook, maar de sportschool kan voor sommige mensen ook een mooie stok achter de deur zijn. 
Dat je in Ierland zit wist ik denk ik ook door het kledingtopic, grappig wat je toch onthoudt aan informatie... Ik weet alleen niet hoe je daar terecht bent gekomen, dus daar ben ik wel benieuwd naar! Lukt het om de 150 inmiddels geleverde snoepzakken dicht te laten??! Ik merk zelf dat ik steeds meer moeite heb me door de groeiende schappen met kruidnoten te manoeuvreren. Aan de andere kant denk ik: het is pas oktober!! Sinterklaas heeft nog niet eens 'voet aan wal' gezet... Grappig dat jij ook denkt aan het voeden van je darmmicrobioom, dat is iets wat mij ook echt fascineert. Lijkt me leuk als je tzt de samenstelling van je darmmicrobioom kunt weten. Ik denk dat we dat nog wel gaan meemaken, dus ik wacht geduldig af tot dat eenvoudiger wordt dan nu. 

@RandomWriter: Wil jij de nieuwe meeschrijfdames nog even dikgedrukt maken in de tabel?  Dan hoef ik de laptop niet aan te zetten hier. 
Ik denk dat mijn te grote fantasie ook de reden is dat ik niet van thrillers houd. Ik kan het allemaal nog veel enger maken in mijn hoofd! Dus ik snap je bedlampje heel goed. Als kind dacht ik ook altijd dat er allerlei enge tv-mannen achter de boekenkasten schuilden in mijn ouderlijk huis. Mijn eigen huis nu is vrij van dat soort denkbeelden, want ik kijk of lees geen 'enge dingen' meer. Dus mijn leven is nu veel minder spannend! 
Broodje bapao...nee, bedankt. Maar ja, we hebben allemaal onze guilty pleasures qua eten denk ik. En dat is dan meestal lekker klef en zacht, in wat voor vorm dan ook denk ik. (biologisch bepaald, veel snelle energie met weinig inspanning) Je verzadigingsgevoel wordt immers veel sneller gestimuleerd als je er iets voor moet doen, dwz kauwen. Met dat gegeven kan je ook altijd spelen dus.
Een in de zoveel tijd heb ik vreselijke zin in een broodje knakworst, of rookworst. Waarom? Geen idee, maar prima. Dan denk ik dus: Hoe kan ik het toch wat gezonder maken...bijvoorbeeld door een hard (liefst natuurlijk volkoren) broodje te nemen voor erbij, of ik heb wel heel veel zin in een zacht broodje maar dan wordt het toch een volkorenbolletje...en soms denk ik ook, boeiend, ik wil een zacht wit bolletje met knakworst dus dat neem ik ook gewoon. Maar toch, door ermee te spelen kan je dus daar wel vaak wat mee. 
Het is inmiddels vrijdag dus hopelijk voor jou de laatste dag dat je nog aanspreekpunt bent voor alles en stopwoordje van iedereen: RW lost het wel op/weet dat wel...bijna weekend voor je! Hopelijk kan je in het weekend ook echt even bijkomen van je drukke week.

Ik krijg straks mijn Covidherhaalprik. Tot nu toe heb ik er steeds weinig last van gehad (alleen een wat stijve arm), dus ik ga er eigenlijk vanuit dat het nu ook wel goed zal gaan. Door mijn voorgeschiedenis met diabetes en hoge bloeddruk ben ik nog steeds een risicocategorie en dus ben ik wat eerder aan de beurt. Prima, doe ik niet moeilijk over...
Het hardlopen mis ik echt deze week! Ik had wel PT en wandel veel, zwemmen is inderdaad niet gelukt...maar ik kijk steeds verlangend naar de wandelpaden waar ik ook regelmatig op hardloop. Blijkbaar toch een beetje een verslaving! Morgen mag ik weer, vind ik zelf, hoewel een van de trainers het daar niet mee eens zal zijn. (die vond dat ik twee weken niet mocht lopen, ik zit morgen op bijna-een-week, maar ik zal heus wel rustig aan doen!) Dus dan ga ik gewoon met de andere mee.   

Haha, wat een geinige broodjes Ainne. Ik eet ze dus echt nooit. Volgens mij is Dublin echt een mooie stad, ben er zelf nog nooit geweest maar anderen om mij heen wel. Wat rot dat je familieverhoudingen niet zo tof zijn, maar het klinkt alsof je daar (inmiddels?) vrede mee hebt en het maakt het emigreren natuurlijk wel wat simpeler (en het scheelt heel wat vliegtickets!).
Goed bezig met wandelen! En al het snoep laten liggen, heel goed.
Ergens voelt het ook wel als een compliment als iedereen naar mij komt zodra mijn werkgever er niet is, maar ik voel me dan ook direct verantwoordelijk voor alles en dat geeft toch stress. Ik ben inmiddels niet zo stressbestendig meer (ooit flink tegen de spreekwoordelijke muur gelopen en daar houd je toch het één en ander aan over helaas) en het kost me dus heel veel energie. Ik was vandaag toevallig bij de dierenarts om mijn oude besje weer op te halen (ik heb een kat van 21... die toch echt wel begint af te takelen nu), en zij hadden het zo druk.. Ik kreeg er zelf gewoon stress van. Ben ooit zelf dierenartsassistente geweest en die stress voelde ik gewoon weer boven komen. Had bijna de neiging om ze te gaan meehelpen. Maar ja, laat ik dat maar niet doen aangezien ik al een jaar of 10 uit het vak ben  . Ze zoeken nog assistentes dus ze hadden me ook al gepolst, maar ik wil dit soort werk echt niet meer.
Met mijn huidige werk heb ik ook nog wel ad hoc dingen, maar veel minder en met een stuk minder druk op de ketel. Al krijg ik soms ook nog wel even wat stress momentjes als er een nieuwe druk uitkomt waar ik eindverantwoordelijk voor ben. Toch altijd bang dat ik iets over het hoofd heb gezien.

Grappig dat je zegt dat je niet bang bent voor vet. Ik ben zelf van mening dat er heel lang veel te panisch gedaan werd over vet. Mijn mening over voeding verschilt hier en daar wel wat van de anderen hier (Anijs begon al over de schijf van vijf, daar zouden we een discussie over kunnen voeren maar dat doe ik niet, hahah!) maar het verhaal over vet ligt naar mijn idee veel genuanceerder dan hoe het eerder gebracht werd. Ik mijd vet dus ook echt niet. Al is het wel afhankelijk van waar het in zit. De combi vet/koolhydraten probeer ik wel echt (zoveel mogelijk) te mijden.

Moosey, ook ik ben dus al heel wat jaartjes barefoot, enige waarbij ik nog 'normale' schoenen draag is bij het hardlopen. Vooral in verband met de demping, komt er vooral op neer dat ik de tijd niet neem om mijn hardloopmanier aan te passen.

Straks meer, even eten halen!

Ben ik weer!

Ik ben ooit begonnen met SoftStarShoes en toen was ik verkocht. Fivefingers heb ik ook, maar draag ik eigenlijk nooit meer. Heb meerdere Groundies, een paar Jo Nimbles, een setje Leguano’s en nu dus ook Xero’s. Te veel… er moet echt wat weg.

pfff… ik zit nu te typen op mijn mobiel, ik begrijp echt niet dat er mensen zijn die dat alleen maar doen (nee Anijs, echt niet  ). Ik zit continu te klooien. Mijn cursor verplaatst steeds terwijl ik dat niet wil, er komen enters waar ik ze niet typ. Nee, geef mij maar een gewone pc met toetsenbord 😂

Hoe was je herhaalprik Anijsblokje? Hopelijk weer hooguit een stijve arm, ik kan me ook voorstellen dat de reactie op zo’n injectie elke keer minder wordt? Ik heb nog geen oproep gehad, maar had in de zomer nog Corona dus ik vind dat ik nog niet aan de beurt ben. Ik zie wel. Prima dat anderen zich vaker laten vaccineren, maar ik ben er voor mezelf nog niet over uit. Heb ze alleen in het begin genomen, de keren daarna viel het steeds kort na een besmetting in ons huishouden (kinderen) of van mijzelf. Dat zie ik ook als een booster.

Is weer hardlopen ‘kort’ na zo’n lange loop echt zo slecht? Lijkt mij dat je gewoon moet luisteren naar je lichaam op zo’n moment, als het goed voelt moet het gewoon kunnen toch? Dan maar met een ander groepje 😜.

Nou, ik laat het hier weer even bij… heb echt mijn vrijdag-vermoeidheid. Toch wel een drukke week blijkbaar, had er echt flink hoofdpijn van. Morgen kinderen ophalen, die waren uit logeren deze week. Dus daar ben ik de ochtend weer zoet mee, uurtje heen uurtje terug. Rest van het weekend nog niet direct plannen.

Jullie nog leuke dingen gepland?

RW, maat 41/42 toevallig? Dan hou ik me aanbevolen Dat dempingsprobleem heb ik dus op m’n werk, sta lange dagen op harde vloeren en dan is wat meer dempen dan de echte dunne zooltjes wel lekker. Dus ben benieuwd of de Vivobarefoot trackers daar de oplossing voor zijn. Maar anders ga ik wellicht ook nog ns naar die Altra’s kijken, die ken ik nog niet. 

Heb wel sinds 2 weken wat last van m’n rechter achillespees, vooral vlak na het slapen. Weetniet of dat te maken heeft met de barefootschoenen of met het meer yoga doen, planks en downward dogs geven ook wel redelijk wat stress op die pees natuurlijk.. hoop dat het geen blessure wordt. 

Anijs, het is een balans natuurlijk, tussen mild zijn voor jezelf maar ook dingen veranderen, want zonder veranderen gebeurt er niks.. Maar voor rigiditeit heb ik geen aanleg en zeker sinds lief ziek is leer ik ook beter mild voor mezelf te zijn, dus dat komt wel goed. 
Leerpuntje: gister heel weinig gegeten op werk. Dat voelt dan als ‘goed’ want fijn actief geweest, weinig ingenomen dus dat zal wel zoden aan de dijk zetten. Maar het gevolg is dat ik vandaag de hele dag loop te klappen van de honger en ook geen stapel boterhammen naar binnen wil schuiven (en we moesten rond lunchtijd voor wat afspraken richting ziekenhuis, dus tijd om iets stevigs en gezonds te maken had ik ook niet.) Morgen weer zo’n werkdag dus ik heb een zakje gekookte zwarte bonen uit de vriezer gehaald. Neem ik die morgen mee en combineer ik die op werk met wat groentenoverschotten van de lunch die ik klaar moet maken en dan kan ik gewoon goed lunchen. En als ik dan ook nog zo verstandig ben om s avonds wat restjes mee te nemen (ik heb best vaak wat groenten over als ik klaar ben met werken maar heb dan vaak de puf niet meer om er over na te denken of ik die wel of niet ga meenemen) heb ik voor zondag ook alweer een goede lunch. 
Ainne, goed van het niet snoepen en het wel wandelen! Maf toch, hoe je je dan (in mijn geval) al een tijd realiseert dat het anders moet en dat lukt dan maar niet, en ineens vind je dan de knop. Ik heb ook nog een klein wandelingetje gemaakt vandaag, het werd ineens toch nog lekker weer aan het einde van de middag. 

Nou, hier de eerste resultaten zichtbaar, 88.7 op de weegschaal. Fijn.