Op een gezond tempo naar een gezond BMI

volkoren ik loop in het Erasmus bij de endocrinoloog,internist,centrum gezond gewicht.

Grietje2 schreef op 21-07-2021 om 19:49:

volkoren ik loop in het Erasmus bij de endocrinoloog,internist,centrum gezond gewicht.

Tjonge, en dan moet je nog steeds zelf betalen voor behandelingen? Ik weet wel dat het vaker zo is dat je soms een eigen bijdrage voor medicijnen moet betalen (slaaptabletten bijv), maar dit lijkt me toch gewoon reguliere geneeskunde... Balen  zeg! Maar wel heel fijn voor je dat je echt op een goede plek zit en dat alles goed uitgezocht wordt. Dan kun je in ieder geval verder met informatie! Sterkte  met het hele proces 😗

Nou, daar ben ik ook weer even! Het was even wat druk en toen de keuken eenmaal geleverd was stond de boel zo vol dat ik niet eens meer normaal achter mijn pc kon zitten. Door alle drukte geen tijd gehad om hier bij te schrijven.

Woepsiedaisy, gezonde afhaal (nou ja, bezorg) hebben we hier wel, daar kun je ook maaltijdsalades krijgen bijvoorbeeld. Maar dat is dan meteen weer behoorlijk prijzig.

Jemmer, geen sorry nodig hoor! Fijn dat je hier ook bent aangesloten en wat een goed nieuws! Een nieuw plekje kan soms echt een fijne boost geven. Voelt het al als jouw eigen huisje?

Anijsblokje, zoon heeft al wel een vechtsport (Krav maga) gedaan, dat vond hij toen wel leuk maar gaf hij nu niet aan als iets wat hij wel weer wilde gaan doen. Heb Judo ook geopperd, dat leek me best wel een goede sport voor hem. Maar dat leek hem niks. Wielrennen leek mij ook wel wat voor hem. Nadeel is dat je daar dan meteen een fiets voor moet aanschaffen. Dus dat is wat lastig uitproberen. Capoeira... jeetje dat is lang geleden dat ik daar iets over heb gezien. Dat leek mij ook altijd nog wel wat. Hij heeft afgelopen week 'les' gehad in skaten van zijn zus, nou.... geloof niet dat zijn talent daar ligt  . We kijken gewoon rustig rond. Het hardlopen is nog niet opgestart... Daar baal ik wel wat van. Maar heb er echt de rust en ruimte nog niet voor gehad afgelopen dagen.
Fijn dat je zo geniet op vakantie en dat het je lukt mooi ontspannen met het eten en bewegen om te gaan. Tenminste, zo klinkt het wel! Top! Daar mag je zeker trots op zijn.
En glanzende nagels dus, haha! Mooi als je dat soort resultaten bemerkt.

Padme, klinkt als goede stappen die je zet! En dan bedoel ik niet alleen letterlijk je stappendoel  .
Ik moet zeggen dat ik zelf eigenlijk maar weinig echt water drink. Mijn vocht bestaat uit wat koffie en flink grote koppen thee de hele dag. Daarmee redt ik de 2 liter wel met gemak, maar gewoon plat water zit daar dus wat minder bij.

Runaway_Duck, ik ben zelf echt totaal geen fan van teamsporten. Het feit dat een heel team van mij afhankelijk is vind ik een vervelend idee. Daarbij helpt het natuurlijk niet dat ik toch wel vrij snel faalangstig ben. Daarnaast ben ik geen fan van balsporten, dus dan vallen er al heel wat teamsporten af. Hardlopen heb ik ervaring mee en daarvan weet ik dat ik dat op den duur echt leuk ga vinden, zodra ik die 5kg mijlpaal maar gehad heb. Als ik dat weer op een normale manier kan rennen, vind ik het leuker worden. Maar die weg daarheen kost me altijd best veel discipline, en die discipline heb ik momenteel voor andere dingen nodig. Dat komt wel weer, iedere dag is weer een nieuwe.
Mijn zoon heeft niet zo heel veel vrienden, hij is wat op zichzelf. Wat zijn beste vriend doet, weet ik eerlijk gezegd niet, volgens mij zit hij verder niet op een sport. Hij zou ook niet snel op dezelfde vereniging terecht komen als zijn vriend(inn)en, omdat ik in een andere gemeente woon dan waar hij op school zit en waar zijn vriend(inn)en dus wonen.
Ik weeg me maar net als het uitkomt. Heb er nu al een tijdje niet meer op gestaan, omdat ik weet dat er niks af is en wellicht ook wel wat bij. Pas als ik weer de ruimte heb om alles goed op te pakken, ga ik weer wegen als nieuw 'begin'gewicht.
Weeg je vooral op een dag dat het jou uitkomt hoor! In de tabel zetten is zo gedaan, momenteel is Anijsblokje iets meer aanwezig dan ik, maar dat kan ook zo maar weer eens omgekeerd zijn. Over het algemeen is iedere dag wel minimaal één van ons even online.

JtM, ik denk dat we het voor de zomervakantie sowieso even zo laten. Veel verenigingen hebben een zomerstop nu, en ik zou nog even niet weten welke proeflessen ik hem zou moeten laten doen. Het heeft voor mij nu ook even geen haast, over een jaar gaat hij naar het voortgezet onderwijs, waarschijnlijk in de gemeente waar wij wonen. Dan komen er waarschijnlijk andere vrienden bij die wel hier bij clubs zitten en wellicht komt hij dan wat meer op ideeën.
De keuken is inmiddels geplaatst! Alleen de vloer moet nog. Maar ik kan dus weer koken, zo fijn! Nog wel even wennen, ik ben van gas naar inductie gegaan. Maar tot nu toe ben ik er wel blij mee! Vooral met het warmere weer straks, het warmt toch de ruimte wat minder op dan een gasfornuis. We moeten nog wel wat dingen afwerken, hopelijk lukt dat deze week nog voor een deel. Volgende week een weekje kamperen en daarna moet ik alweer aan het werk...
Fijn dat je zo'n lekker weekend had! En wat een boel stappen! Wel balen dat je zo verbrand bent, daar kun je echt wel flink last van hebben.

Grietje2, Fijn dat je je gehoord voelde in het ZH! Wel heel erg balen dat de behandeling niet vergoed wordt. Zo raar hoe dat soms werkt. Vaak kan zo'n behandeling juist andere problemen (waarvan behandelingen dan weer wel vergoed worden) voorkomen, waardoor het de verzekeraars juist minder kost. Maar alles moet natuurlijk volgens de strakke regeltjes... Is het wel een beetje te doen dan? Soms hoor je prijzen...

Flaaflip, zelfs ik heb er wel wat moeite mee om het nu bij te benen hoor! Het gaat echt snel. Wel gezellig! Ik heb elke keer weer wat bij te lezen als ik hier kom. Zou mooi zijn als het gelukt is om stabiel te blijven tijdens je vakantie, dat is inderdaad een fijn idee als je ziet dat je het zonder controleren tussendoor ook gewoon kunt. Geniet nog even van je vakantie!

Femmeke87, wat sneu dat je kat ziek is! Heb je meer duidelijkheid gekregen vandaag? Zo vervelend dat je ze dan niet kunt vragen wat er is he? Hopelijk kan de dierenarts iets voor haar betekenen.

Yoehoe, verbouwing is dus bijna klaar! We moeten nog wat kleine dingetjes, maar dan is het ook echt af. Nu duren die kleine dingetjes vaak het langst... de dagen gaan zo snel! Afgelopen dagen vooral op zoek geweest naar een nieuwe kast, en dat kost wel echt flink tijd. Winkel in, winkel uit... En maar vergelijken. Maar vandaag is ie besteld, dus dat kunnen we ook weer afstrepen.
En wat een super leuk nieuws!!! Gefeliciteerd!!!
Was het onverwacht, of wist je dat hij daarmee bezig was?

Volkoren, wat kan dat soms tegenvallen he, als je dan gaat kijken hoeveel er in één zo'n klein snoepje zit. Daarom is bewust zijn van wat je eet altijd een goede stap. Dat kan zoveel duidelijk maken... Fijn dat er nu wel wat beweging omlaag in lijkt te zitten!

PhilDunphy, Welkom hier! Voel je niet overdonderd door het hoge aantal berichten hier. Pik eruit waar je wat mee wilt, en reageer als het je uitkomt. Natuurlijk is het leuk als er op berichtjes gereageerd wordt, maar voel je niet verplicht. Wil je ook in de tabel?

Nou, ik heb eerlijk gezegd eigenlijk niet veel vakantiegevoel gehad de afgelopen 1,5 week. Laatste dagen was weer druk en dingen duren vaak zoveel langer dan je denkt. Nu moet ik nog alles bij elkaar gaan zoeken voor dit weekend, dan vertrek ik naar de camping en ik heb eigenlijk nog niks echt voor elkaar. Morgen eerst maar even wat kleding uitwassen om mee te nemen. Ik heb altijd wel wat stress van het op vakantie gaan. Maar misschien is het wel goed voor mij. Even een weekje helemaal weg. Rotte is dat het weer niet zo best gaat worden de eerste dagen... Hopelijk drijven we niet weg en zijn onze tentjes goed waterdicht.

Yoehoe van harte gefeliciteerd   wat een leuk geheimpje voor nu!

Fijn dat de keuken binnen is en werkt RW, inductie kookt heel fijn vind ik.

Even een korte post van mij, drukke week. Gister zoon ziek van de opvang moeten halen, blijkt dat hij oorontsteking heeft. Super slechte nacht gehad. Mn sportplannen vallen nu even in het water. Vanochtend ook een corona test bij zoon laten doen, nu op de uitslag aan het wachten.
Ga nu even met zoon op de bank liggen, even samen de ogen dicht

Wat sneu JtM! Beterschap voor je zoon! En hopelijk een negatieve test.

Volkoren schreef op 21-07-2021 om 20:13:

[..]

Tjonge, en dan moet je nog steeds zelf betalen voor behandelingen? Ik weet wel dat het vaker zo is dat je soms een eigen bijdrage voor medicijnen moet betalen (slaaptabletten bijv), maar dit lijkt me toch gewoon reguliere geneeskunde... Balen zeg! Maar wel heel fijn voor je dat je echt op een goede plek zit en dat alles goed uitgezocht wordt. Dan kun je in ieder geval verder met informatie! Sterkte met het hele proces 😗

Dat is heel vaak zo. 

Dat is een hoop geld inderdaad Grietje. Is er geen ander alternatief voor de medicijnen?

nee helaas niet.
Ik heb het met mijn man besproken en financieel zou het moeten lukken.

Oef, wat een geld voor maandelijkse medicijnen 

Hier gaat het nog niet zo lekker. Ik heb van de week mijn sporten overgeslagen vanwege lichamelijke klachten en ik ga mij vandaag met moeite naar de sportschool slepen. 
Verder heb ik van de week een klein zakje chips, een ijsje, twee blikjes frisdrank, iets te veel brood en een uitgebreide lunch in een tapas restaurant op. Vanavond gaan we ook uitgebreid tapas eten. Dus ik heb het idee dat deze week niks heeft bijgedragen.
Ik ga proberen het na vanavond weer op te pakken en niet te zien als 'alles is al mislukt'. 

Iemand vroeg of ik in de tabel wil. Ja dat wil ik wel, voelt als een stok achter de deur om te blijven posten, ook als het een slechte week is geweest.

PhilDunphy - 35 jaar 
Lengte: 1.66m
Begingewicht: 77,2kg (01-08-2020)
Streefgewicht: 65kg
Huidig gewicht: 70 kg
Kwijt: -7,2kg
 

Ik heb geen idee of het later wel vergoed zal worden.
Mijn zorgverzekeraar niet en héél soms een andere verzekeraar wel.
Dus dat ga ik nog na vragen misschien de moeite waard om dan te switchen van zorgverzekeraar volgend jaar.
In Amerika is een ander medicijn goed gekeurd met 1 keer in de week een injectie ipv dagelijks. Misschien is dat wel goedkoper maar een lagere frequentie zegt niks over de kosten natuurlijk.

Ik reageer straks nog op iedereen, maar ik geef alvast de nieuwe getallen door: 69,6kg, dus -0,4kg en BMI: 27,6
Blij dat er iets af is, maar ik heb niet echt het gevoel dat ik goed bezig ben. Was een redelijke drukke week waardoor ik vaak te laat at en gisteren met de app 'too good to go' 3 zakken koffiekoeken bij de bakker afgehaald. Leuk voor af en toe, maar moet geen wekelijkse gewoonte worden dus. Vandaag een nieuwe start!

@Yoehoe: Spannend om het thuis ook te gaan vertellen! Hoe voelt je verlovingsring? Kan je het wel geloven? 

@Volkoren: Mooi wat je schrijft over het bewustwordingsprocesdat je aan het doormaken bent! Niet meer gedachteloos (willen) eten kan een hele belangrijke stap zijn. 

@Woepsiedaisy: Hopelijk vind je een goede manier om gezonder te eten en toch voldoende reserves te hebben voor het geven van borstvoeding. Je zou eventueel ook advies kunnen inwinnen hierover, toch? 

@Grietje2: Fijn dat jullie samen hebben  bekeken dat jullie waarschijnlijk wel financiële ruimte hebben om de eigen bijdrage te betalen. Dan staat dat het proberen van de medicatie in ieder geval niet in de weg. Je bent nu bijna een week verder na je afspraak, kijk je er nog steeds met een goed gevoel op terug of zijn er intussen weer allerlei vragen opgekomen bij je?

@PhilDunphy: Van harte welkom om mee te komen schrijven uiteraard. Realiseer je alsjeblieft wel dat je je gewicht eigenlijk nagenoeg stabiel hebt gehouden in het afgelopen jaar. Je bent dus gewoon heel goed bezig! Wat maakt dat je het eten van chips en/of een ijsje ziet als een mislukking? Is het wegen/meten van de dportschool dan niet meer een straf dan een stok achter de deur voor je? Gelukkig schrijf je ook wel dat je je lichaam nu mooi in verhouding vindt. Koester dat gevoel en probeer te spelen met de keuzes die je kunt maken. Goed voor je lichaam zorgen betekent namelijk overwegend gezond eten, maar soms ook gewoon even niet- en dat is prima. Het gaat erom dat je het weer oppakt. (voeg hier een motiverende fitgirl-quote in) Nu een wat mindere week - niets aan de hand, je voelde je lichamelijk niet goed, schrijf je. Je kunt niets beters doen dan naar je lichaam luisteren. Gezonder gaan leven gaat om het grotere geheel. Het is dus ook niet 'mislukte! Heb je voor jezelf helder op welke momenten je een keuze maakt waar je later met een rotgevoel op terugkijkt? Dat zijn de dingen waar we hier met elkaar meestal over nadenken...

@RandomWriter: Herkenbaar hoor, die stress voordat je op vakantie gaat. En ik hoef dan alleen maar dingen voor mezelf te regelen. Ik weet niet of je inmiddels al op pad bent of dat jullie morgen pas gaan. Hopelijk zitten jullie op een fijne plek: heel veel plezier in ieder geval! 
Hopelijk heb je in de tussentijd lekkere dingen van je inductiekookplaat getoverd. Kan me voorstellen dat het even wennen is! 

@JtM: Soms loopt het even niet zoals je wil in een week... Hopelijk is de rust inmiddels wedergekeerd bij jullie. 

@Runaway_duck: Op naar een nieuwe week, waarin je weer andere keuzes kunt maken. Je hebt in ieder geval goed helder watmaakte dat je het een lastige week vond: door drukte eet je dus laat. (later dan je wilt) TooGoodToGo is een mooi initiatief, maar jij bent ook TooGood om jezelf als vuilnisvat te gebruiken. Dus hopelijk zijn de koffiekoeken heeeeeeel lekker en komen er ook wat mensen op de koffie of kun je vrienden maken met je buren, of zo.  

Hier weinig nieuws te melden. Ik ben weer thuis! Dus ook weer zelf koken, dat wordt wel weer even wennen. Gelukkig vind ik het leuk, maar het is ook fijn om niet na te hoeven denken wat je gaat eten enzo. Op vakantie heb ik veel gewandeld en weer gemerkt hoe heerlijk ik dat vind. De laatste weken had ik het druk met werk en was ik vaak's avonds moe, het wandelen schoot er dus wat bij in. Benieuwd of ik het weer nieuw leven in kan blazen met mijn vakantievibes. Het avondwandelingetje op niet-hardooopdagen ga ik weer invoeren. Betekent ook dat ik eigenlijk vandaag zou moeten gaan, maar ik ga direct onderhandelen met mezelf nu ik dat heb bedacht. Foei, foei.

Wie deed ook alweer Ommetje? Afgelopen week mail dat de puntentelling gaat wijzigen. Je strijdt nu iedere twee weken ook tegen onbekenden. Kijken of ik het weer op ga pakken nu. Wie weet motiveert het me weer wat.

De tabel zal ik bijwerken!