Op een gezond tempo naar een gezond BMI

nou het is wel wat onwerkelijk nog hoor! De verlovingsring is prachtig, precies wat ik voor ogen had. Helaas is hij net 1 maatje te groot dus binnenkort moet ik hem even missen. Inderdaad spannend om het iedereen te gaan vertellen. We zijn nu iets aan het plannen om het bekend te maken voor onze familie. Het is wel heel grappig nu want we maken telkens foto’s met en zonder ring en als we videobellen met onze ouders of met mijn beste vriendin gaat ie af. 

anijsblokje schreef op 24-07-2021 om 17:10:

@Yoehoe: Spannend om het thuis ook te gaan vertellen! Hoe voelt je verlovingsring? Kan je het wel geloven?

Hee lieve allemaal! Jeetje, wat is dit topic actief geworden, ik kan het helaas niet allemaal bijhouden, maar ik probeer zoals nu toch even het door te lezen en wat bij te schrijven. Wel heel leuk, dat er met zo veel enthousiasme wordt gereageerd! En ook ontzettend bedankt voor jullie lieve welkom weer in ons nieuwe oude topic!

anijsblokje, ik zat inderdaad al een tijdje niet meer fijn in mijn huis, dus ik ben echt heel erg opgelucht dat ik toch een leuk huis heb gevonden. Dit huis voelt ook veel volwassener, daar was ik enorm aan toe. Ik woon inderdaad nog in dezelfde stad, en dat was ook mijn grootste wens dus daar ben ik heel blij mee (het is heel heel heel moeilijk om een woning te vinden in deze stad en de prijzen zijn niet normaal meer). Wat goed om te horen dat je lekker hebt genoten van je vakantie! Ook fijn en waardevol dat je zegt dat je trots bent op hoe je nu voor jezelf zorgt, echt wel heel mooi! Heb je nog even vakantie, nu je weer thuis bent, of moet je binnenkort weer beginnen met werken? Wat typisch trouwens, dat je zoveel verschil merkt wat betreft je nagels, wel echt chill, maar ik wist dat helemaal niet. Ik hoop zelf heel erg dat ik aan mijn vingers ga merken als ik veel ben afgevallen straks, aangezien die best dikkig zijn, ik hoop dat ik daarin dan ga merken dat die ook smaller worden of zoiets, maar vraag me altijd af of dat gaat gebeuren haha. Maar altijd een oppepper als je positieve gevolgen van je gezonde levensstijl merkt! Enne, wat goed dat je de avondwandelingetjes weer gaat oppakken, heb je dat gisteren uiteindelijk nog opgepakt of ga je vanavond?

Padme, wat leuk dat je zwemt en aan yoga doet, en vooral onwijs fijn dat je daar ook naar uitkijkt! Ik hoop dat ik dat gevoel ook weer terug ga krijgen bij sporten. En wat heerlijk dat je een tuin hebt, dan kun je inderdaad toch even genieten van het lekkere weer op je vrije avonden/in het weekend, ondanks dat je pas later op vakantie gaat. Ik vind het wel mooi om te zien hoe jij stap voor stap probeert een gezondere levensstijl te ontwikkelen, door meer te drinken, veel stappen te zetten en eten bij te houden. Lekker bezig hoor!

Runaway_Duck, bij teamsporten is het ook mogelijk om recreatief te sporten, dus dat houdt in dat je wel in een team zit waarmee je vaste avonden of een vaste avond traint, maar dat je geen wedstrijden meespeelt. Dan neemt zo'n teamsport toch wat minder tijd in beslag dan normaal, maar kun je toch leuk in een team meedoen. Oh, ik zie nu wat later dat iemand dit al had voorgesteld. Je zou ook nog bijvoorbeeld een maatje kunnen zoeken waarmee je eens per week gaat tennissen of squashen of zo, dat is wellicht ook wat beter in te plannen voor jou. En wat fijn dat je vriend meedoet met IF zeg, ik kan me voorstellen dat dat steunend is.

JtM, ik vind het inderdaad ook super dat het forum bijhoudt waar je bent gebleven, is erg gemakkelijk met teruglezen/reageren, vooral als je wat achterloopt. Ik ben inderdaad vrij onverwachts verhuisd; was al wel ruim 13 maanden (uit mn hoofd) aan het zoeken naar een nieuwe woning, maar het is bijna onmogelijk in deze stad. Woningen zijn hier ook zo populair dat als je iets hebt gevonden, het vaak ook extreem snel gaat qua contract tekenen, huur/borg overmaken en sleutels in ontvangst nemen, dus vandaar dat het bij mij ook allemaal wat snel ging ineens. Maar heel blij mee! Ik heb er op zich niet enorm veel aan moeten doen omdat het toevallig erg goed onderhouden was door de vorige huurder, maar ik heb wel wat nieuwe dingen moeten aanschaffen omdat de indeling van mijn nieuwe woning nogal anders is dan die van mijn oude woning (dus bepaalde meubels pasten er bijvoorbeeld niet in), dus financieel is dat eventjes pittig. Maar ik zit hier wel echt op mn plek denk ik, dus dat is enorm fijn. Oei, verbranden kan zo onwijs pijnlijk zijn (veel ervaring mee helaas). Is het inmiddels weer een beetje weggetrokken? En wat rot dat je zoon ziek is, hebben jullie de uitslag van de test inmiddels binnen?

Grietje2, wat goed dat je je zo gehoord voelde in het ziekenhuis zeg, dat is zó belangrijk. Ook ik schrok er wel van dat het niet wordt vergoed door je zorgverzekeraar, wat is dat ook een ellendig systeem he. Rot voor je. Maar wel heel fijn als de medicatie zijn werk goed doet zeg, dus kan me ook voorstellen dat je het dan doet, ondanks de kosten.

Flaaflip, meelezen en af en toe meeschrijven is helemaal prima hoor, volgens mij begrijpt iedereen hier dat het soms nou eenmaal te snel gaat om overal op te kunnen reageren. Goed dat je het eten en bewegen goed vol weet te houden op vakantie!

Femmeke87, ach, wat sneu van je zieke kat. Is ze inmiddels weer wat opgeknapt?

Yoehoe, wat lief, dank je wel! Inderdaad veel werk en vooral veel geregel, zo'n verhuizing, maar het was het helemaal waard! En ook lief dat je nog vraagt naar mijn scriptie, dat je daaraan denkt! Ik heb hem afgerond met een 8, dus ik ben er ontzettend blij mee. Nu helemaal klaar met mijn bachelor. Ik ga nu doorstuderen en tegelijkertijd alvast wat werkervaring opdoen, dus het wordt weer aardig druk vanaf september. Maar tot die tijd wel even echt lekker vrij. Wat leuk dat je zo hebt genoten van je ijsje! Maar jeetje, ik lees nu het einde van je bericht, wat een ontzettend leuk nieuws Yoehoe (en wat leuk ook dat je dit vast met ons wilde delen hier, echt leuk)! Gefeliciteerd, wat super bijzonder lijkt me dat, als je vriend op zijn knieën gaat, en dan gewoon nu het idee dat je gaat trouwen. Echt een hele mooie volgende stap. Het is je heel, heel erg gegund! En ook zo leuk dat je zo'n mooie ring hebt, echt fantastisch. Wel heel grappig dat jullie nu bij foto's enzo zo gefocust zijn op geen ring laten zien hahahah, zo leuk ook om dat later erbij te vertellen aan de familie met de foto's van wel/geen ring erbij haha!

Volkoren, lief van je! Ja, opruimen kan inderdaad een heel voldaan gevoel geven. Ik heb inmiddels wel het een en ander uitgepakt en opgeruimd, maar ik heb ook nog aardig wat te gaan haha. Maar nu een paar weken vakantie, dus ik ruim gewoon elke dag een beetje op. Maar ik vind opruimen zelf inderdaad ook echt helemaal niet erg gelukkig, en ik kijk er vooral naar uit als straks alles weer helemaal lekker uitgezocht en overzichtelijk is. En wat je zegt over stappen zetten; kleine beetjes helpen inderdaad zeker ook, helemaal als het veel kleine beetjes zijn. En volgens mij ben jij momenteel heel goed bezig om je steeds bewuster te worden van wat je eet en het op die manier in kleine stappen aan te pakken. Dus ook heel goed bezig hoor! Bewustwording is heel belangrijk om iets te kunnen veranderen.

Woepsiedaisy, wat lekker denk ik, dat je nu weer voorzichtig mag beginnen met sporten. Zie je dat wel zitten ook zelf? Heb je een idee hoe je dat wilt gaan oppakken?

PhilDunphy, wat leuk dat je mee komt schrijven, welkom! Wat goed dat je al zo'n tijd bezig bent en dat je lichaam al veel beter in proportie is voor je gevoel, dat geeft al vertrouwen denk ik. Maar ik kan ook begrijpen dat je nu zoiets hebt van: nu moet ik doorpakken, dus leuk dat je bij ons aansluit! Wat rot dat het voelt alsof deze week niet goed is gegaan. Probeer inderdaad niet te denken in 'alles is al mislukt' (hoe moeilijk dat ook is hoor, ik begrijp als geen ander dat je dat niet zomaar 'niet denkt'), want je kunt op elk moment besluiten om het weer goed op te pakken. En daarbij hoeft iets ongezonds eten niet altijd meteen een mislukking te zijn he, wat anijsblokje ook al aangeeft. Soms is het nou eenmaal even net iets minder in balans, maar ook dat kan weer goed komen. Wel enorm balen van je lichamelijke klachten, weet je waardoor dat komt? 

RandomWriter, leuk om ook weer wat van je te lezen! Ja, heel fijn nieuws. Het voelt inderdaad alsof het me echt weer even positieve energie geeft dat ik nu een nieuw plekje voor mezelf heb en ik ben het ook weer helemaal eigen aan het maken ja. Ik ben wel eerst bezig om heel veel op te ruimen, want doordat het verhuizen wat onverwachts was moet ik nu nog veel uitzoeken (had ik normaal voor de verhuizing gedaan, denk ik), maar dat geeft niet. Stap voor stap wordt het weer helemaal eigen doordat al mijn eigen gezellige spulletjes weer tevoorschijn komen. Dus helemaal leuk! Jeetje pff, ik snap dat het allemaal heel chaotisch en druk is met zo'n verbouwing in je huis hoor. Dus ik geef je groot gelijk dat het forum dan even niet je eerste prioriteit was. Wel heerlijk dat je inmiddels weer gewoon kunt koken, dat lijkt me een verademing haha. Wat mooi dat je inductie hebt, mijn ouders hebben dat ook en ik kook daar ook altijd graag, dat werkt heel prettig vind ik. En ik denk dus dat je deze week gaat kamperen toch? Ik herken het stress hebben voordat je op vakantie gaat zelf ook goed hoor, maar ik hoop dat als je er eenmaal bent, je lekker even ervan kunt genieten voor je weer aan het werk moet! Misschien doet het inderdaad juist wel goed om echt even weg te zijn, helemaal omdat je thuis anders wellicht nog veel bezig geweest met het inrichten van de nieuwe keuken etc. Fijne vakantie, ik ga duimen dat het weer meevalt en er toch af en toe een zonnetje verschijnt!

Nog even een korte update over mijzelf: bij mij gaat het qua eten en sporten weer mwa. Ik merk dat ik me heel erg moe voel en dat daardoor mezelf naar de sportschool slepen me heel veel moeite kost, dus heb inmiddels al een aantal keren overgeslagen en daar baal ik van. Ook gewoon wel heel druk gehad afgelopen weken met verhuizen en dingen regelen (oja en ook nog een nieuwe baan om werkervaring op te doen haha, kwam er ook nog even bij gisteren). Maar ik ga even rustig voor mezelf nadenken en uitschrijven hoe ik het weer ga oppakken nu. Hopelijk komt het weer goed, want ik voel me ook doodongelukkig over mezelf op deze manier.

Wat leuk dat hier ondertussen zoveel geschreven is! Ik ben weer terug van scoutingkamp, fijn dat inderdaad de plek waar je gebleven was bijgehouden wordt, dat scheelt weer in bedenken wat je nog wel of niet wist. 

Ben helaas teruggekomen van kamp met mijn arm in het gips, dus het sporten gaat even wat minder, wandelen kan gelukkig nog wel gewoon. Vandaag even geen zin in lange wandelingen, nog vrij moe/katergevoel van kamp zoals gewoonlijk (altijd weer even acclimatiseren haha). 

Tijdens kamp is het gezond eten redelijk goed gegaan, veel ook gecompenseerd met het vele bewegen en buiten zijn, dus dat komt vast goed. 
Nu wel aan het wachten op mijn pizza, iets minder gezond dus, maar goed, ook dat moet af en toe kunnen! 

Ik ga morgen waarschijnlijk nog even een keertje opnieuw bijlezen en reageren, want ik ben op dit moment door moeheid echt een zeef en heb geen idee meer wat wie heeft gezegd, sorry! (en daarbij typt het ook iets minder handig met een hand in het gips helaas)

Weet alleen nog dat ik Yoehoe zou feliciteren met haar verloving! Dus bij deze, gefeliciteerd, wat leuk!

Wat balen chocoladeaardbei, wat is er gebeurd dat je je arm hebt gebroken? Heb je ook enig idee hoe lang je in het gips zit? Beterschap in ieder geval.
Pizza is altijd lekker vind ik geniet ervan!

Gelukkig niks gebroken JtM, maar heb een 'skiduim' opgelopen met een balspel.. bandletsel aan mijn duimgewricht. Morgen weer naar de gipskamer voor controle, dan kunnen ze waarsschijnlijk ook beter vaststellen of de gewrichtsband verrekt of (in)gescheurd is en hoe lang ik dan gips moet hebbben. Maar verwachting is wel dat het in totaal zo'n 4 weken zal zijn in ieder geval 

Wat beroerd, Chocoladeaardbei! Maar knap dat je het verder zo goed hebt gedaan op kamp. Kamp staat voor mij gelijk aan een en al vreten enzo, dus ik vind het mooi dat je zo tevreden terug komt!

JtM: fijn dat de test negatief is. En met dit weer met zoon fietsen, zal best wat calorieën hebben verbrand, lekker bezig!

Bedankt voor alle warme welkom. Iemand benadrukte dat ik het al een jaar goed doe en dat is wel leuk om nog even goed te realiseren. Het is een zwaar jaar geweest voor iedereen, voor ons ook (combi 3 jonge kinderen thuis en werken was in de lockdown o.a. heel pittig). En toch ben ik veel blijven sporten/bewegen en heb ik het eten redelijk netjes gehouden. Maar nu dus al een poosje niet meer. Ik vond de meting bij de sportschool geen straf hoor, het is een mooi nieuw begin van de fase waar ik nu in ga, wat mij betreft. En ook een goede bevestiging over dat ik inderdaad al flink wat kwijt ben in een jaar tijd. 
Vanaf morgen ga ik ook Lifesum weer bijhouden, heb ik er nog bij bedacht. Dat helpt me altijd wel goed om toch net wat meer te bewegen of toch die ene boterham te laten staan.

Ik zou ook graag willen meeschrijven. Ik hoef niet in de tabel, daar heb ik geen behoefte aan.
Mijn gewicht zal nu rond de 91/92 kilo zijn bij een lengte van 1,58. Tijdens de 2de zwangerschap zo'n 20 kilo aangekomen en die zitten er nog steeds (zoontje is net 2). 
Ik richt mij voornamelijk op intuitief eten, body positivity en health at every size. Ik neem ook heel veel over van de lazyfitgirlmethode.
Wat ik tot nu toe doe:
- bijna alles volkoren
- olijfoliespray van de bertolli
- 30+ kaas en 30+ geraspte kaas
- maiswafels of volkoren rijstewafels

Mijn valkuil is echt het snoepen. Zowel zoet als hartig vind ik heerlijk en ik kan het echt moeilijk laten staan. Ook wil ik meer groente gaan eten, voornamelijk in de vorm van soep.
Nu ben ik nog op vakantie, vanaf volgende week trek ik de broekriem weer aan.

@Yoehoe: Ook wel leuk dat je ring kleiner gemaakt moet worden, toch! En gelukkig een mooie ring. Wat een gedoe met videobellen en de foto's met en zonder ring. Wat een lol zullen jullie ermee hebben. Ben je niet bang dat je het per ongeluk een keer vergeet? En hopelijk duurt het niet lang meer dat jullie het kunnen gaan vertellen aan iedereen. 

@JEMMER: Fijn dat je weer even wat schrijft! En wat een geluk dat je dus je huis hebt kunnen vinden. Ik vraag me nu af waar je woont  maar natuurlijk houd je dat geheim! En je schrijft terloops "ook nog even een nieuwe baan"...dat is nogal wat! Ik hoop dat je gauw je draai zult vinden. Wennen aan het werkende leven kost ook gewoon tijd en het verandert allerlei routines. Dus sporten even op een lager pitje? Logisch! Probeer te zoeken naar wat wel haalbaar is daarin. Toen ik nog bij de sportschool sportte, ging ik graag op vrijdagavond om 19:00. Het was dan rustig en een fijn einde van de werkweek/begin van het weekend. (als ik tenminste vrij was, want ik werkte toen onregelmatig) Je schrijft ook dat je je doodongelukkig voelt nu en ik ben blij dat je het hier opschrijft, maar echt: moet je kijken wat je weer allemaal doet. Verhuizen, nieuwe baan...dat zijn grote stappen, dus die kleinere andere stapjes gaan dan weer even moeilijker. Ik snap ook dat het misschien lastig is dat zelf zo te zien, dus schrijf ik het maar op voor je! Kun he nog aangeven waar je nu het meeste van baalt?
En hoe lief weer dat je op iedereen reageert! Plus...een 8 voor je scriptie! Wat fantastisch, gewoon een vette mooie ACHT! 

@JtM: Hier ook een mobiele forummer. Met twee tabbladen open! Maar ik ga deze week een nieuwe laptop aanschaffen. Denk ik. 
Wat fijn dat je zoon weer is opgeknapt. Spannend, vandaag naar een nieuw kinderdagverblijf. En super dat het goed gaat met bewust keuzes maken. Heb je een vast fietsrondje met je zoon; gaan jullie naar een 'doel' of is gewoon fietsen gezellig genoeg? 

@Chocoladeaardbei: Och wat rot, arm in het gips! Super balen voor je. Kan me voorstellen dat dat niet fijn typt, dus dan maar even vooral lezen toch. Fijn dat het leuk was op kamp. Kan me de kater voorstellen: Ook zo gek om dan weer met 'de buitenwereld' te moeten dealen na zo'n kamp. Ik zit in een orkest (...normaalgesproken...) en herken het van oa repetitieweekends, ik denk dat dat vergelijkbaar is. Dat je ineens niet meer iedereen kent die je tegenkomt enzo. Hopelijk vandaag goed nieuws vanuit de gipskamer, hoewel je er sowieso dus wel even zoet mee zal zijn. Heb je een mooi kleurtje gips kunnen kiezen? 

@PhilDunphy:  Zet hem op vandaag! Hopelijk geeft het bijhouden van je eten in de app inderdaad weer even wat extra bewustwording/motivatie voor je. En dankje voor je extra uitleg over hoe en wat! 

@Iertjepiertje: Fijn dat je weer meedoet hier! Ik heb je naam aangepast in de tabel! Maar wat vervelend dat je het weer moeilijk hebt. Gelukkig schrijf je wel dat je vertrouwen hebt dat het weer goedkomt: dat is belangrijk! En dus hard aan het werk om alles op de rit te krijgen. Houd je goed! 

@Lolly:  Welkom en leuk dat je mee komt schrijven. Ik ben ook bezig met Intuïtief Eten, mooi om er op die manier naar te kijken vind ik. Ik denk dat ik wel een heel eind ben ermee. 
Heb je voor jezelf al inzichtelijk kunnen maken op welke momenten je naar zoete/hartige snacks grijpt? Welke gevoelens liggen daaraan ten grondslag? Dat inzicht kan je verder helpen. En waarom wil je vooral soep gaan eten om meer groente binnen te krijgen? Uiteindelijk is het verzadigender om groenten/fruit in zijn geheel te eten dan geperst of gepureerd. Soep kan een makkelijke manier zijn om je groentegehalte op te krikken uiteraard, maar ook rauwkost en salades zijn een makkelijke manier. (Ook voor snel tussendoor, van tevoren schoongemaakt en gesneden of kant en klaar gesneden gekocht, eventueel met hummus of yoghurtdip oid) En heb je het Intuïtief Eten-boek ook gelezen of gebruik je vooral sociale media als basis/bron? Ik vond het lezen van het boek erg verhelderend. 

Hier weinig bijzonders te melden. Het gaat goed met mijn voornemen weer meer te wandelen. Zaterdag inderdaad een avondwandelingetje gemaakt en gisteren lopend boodschappen gedaan. (2x 20 min lopen) En alle dagen gezwommen, want dat gaat gewoon door. 
Gisteren bij een borrel bij familie geen zin in de borrelhapjes en ze dus niet genomen. Dat werd gezien en leverde commentaar op: "Ben je weer gezond aan het doen" "Wat heb je op vakantie gegeten dan". Erg irritant. Maar geen reden om toch te nemen.  
Ik doe qua eten niets bijzonders: Ik eet wanneer ik daar zin in heb en kies dan ook waar ik zin in heb. Soms is dat dus ook 'niks'. Gewicht blijft stabiel voor zover ik weet, (ik zal me morgen weer eens wegen) dus commentaar is echt overbodig. Kan me nog indenken dat als je heel snel heel veel afvalt dat mensen dan hun zorgen gaan uitspreken. Maar daar is echt geen sprake van bij mij.

Wat betreft mijn glanzende nagels nog... @JEMMER: Geen idee of iedereen dat heeft, maar mij valt het wel altijd op bij mezelf dus. Ik vind het op zich ook niet gek als je aan haren, nagels en huid kunt zien of iemand vooral gezond of ongezonder eet. En bij mij vertaalt zich dat dus in glanzende nagels. Kan het qua dikkere vingers nog dat je nu meer vocht vasthoudt?

Zwaai! Gezellig hier 😃 
Bij ons thuis een wat chaotische vakantie met plannen die dan toch weer niet doorgaan door positieve corona testen (niet bij onszelf maar bij anderen). Sporten lukt ook veel minder vaak nu. Gewicht blijft stabiel, en ik let ook iets minder op dan ik normaal zou doen. Maar ik vind het goed zoals het gaat nu. Beter dit accepteren en kijken naar wat wél lukt ipv wat niet lukt zoals ik wil, dat geeft het meeste rust voor iedereen.

@anijsblokje, vooralsnog lees ik veel via social media. Wil heel graag het boek gaan lezen, lijkt mij erg interessant.
Qua groente: ik ben een hele slechte groente-eter en soep gaat er altijd wel in. Maar ik eet ook wel tomaat/komkommer tussendoor of bij de lunch.

@jtm: bewegen doe ik niet bewust. Ik loop wel veel met de kinderen. Van en naar school; naar speeltuin/kinderboerderij; boodschappen halen enz

Jeej, terug van ziekenhuis en het valt mee met mijn duim! Alleen een verrekking, dus ik ben nu alweer van mijn gips af en heb in ieder geval de komende 10 dagen een duimbrace! 

Komende week nog maar even rustig aan doen en vooral wandelen, maar vanaf volgende week moet sporten dus wel weer lukken  

@Anijsblokje: wat een demotiverende opmerkingen uit je omgeving zeg. Als het bedoelt is als een vorm van 'zorgen maken over' dan zouden ze dat heel anders kunnen verwoorden. En in alle andere gevallen is er al helemaal geen reden om zo negatief te praten over een eventueel voornemen om gezond te eten. Los van dat het daar niet eens vandaan komt: je had gewoon geen trek.
Goed dat je je sterk hebt gehouden bij je eigen gevoel.

Hier gaat het vandaag goed. Ik voel een goede mindset. Zo heb ik mij bij een gezond ontbijt gehouden, een normale lunch (geen extra boterhammen) en ben ik lopend boodschappen wezen doen (met drie kinderen, dat dan weer wel. Geen aanrader!)
Voor de komende vier dagen heb ik de boodschappen in huis, dus weinig risico dat ik voor makkelijk ga. Even weer vol er in komen.