Opzien tegen stoppen met roken- mis de echte motivatie
Vandaag is de dag die ik weken geleden op de agenda had aangevinkt om te stoppen met roken. Ben al eerder langere tijd gestopt geweest, en weet dat ik me veel relaxter voel als ik een aantal weken niet meer rook.
Toch zie ik er die eerste dagen tegenop, het voelt minder gezellig om even lekker buiten een sigaret te kunnen roken. Dat meer relaxter zijn over een paar weken, dat vooruitzicht is fijn, maar mezelf niet meer rokend, voelt raar. Ik heb nooit gemerkt dat mijn conditie beter of slechter werd, of ik nou wel of niet rook. Ook ben ik de helft van het jaar verkouden, of ik nou wel of niet rook. Ook qua gewicht maakt het niet uit of ik wel of niet rook. In die zin ontbreekt de motivatie. Hoe kan ik nou die gedachte doorbreken dat het zonder sigaret ook gezellig is? En dat ik me niet hoef te belonen met een sigaret na een lange wandeling, maar ook gewoon een appel kan nemen?
Ik rook zelf niet, en zou het idee afhankelijk te zijn van nicotine heel lastig vinden. Heb je je nooit een slaaf van de sigaretten gevoeld en zou je daar niet vrij van willen zijn? Dat je niet meer HOEFT te roken?
De gewoonte doorbreken was t enige wat ik wel lastig vond. Gewoon om dat t erin geslopen was. Strijken, sigaret erna,telefoon,sigaret. Die gedachte loslaten hielp wel. Telefoon is kopje thee, strijken is een dropje erna,etc
Ik heb zelf nooit gerookt maar succes met het niet meer roken.
Een vriendin van mij is toe ze stopte gaan breien zodat ze wat in haar handen had en dat heeft gewerkt na 10 jaar is ze nog steeds rookvrij.
Knutselkei schreef op 21-03-2022 om 07:49:
De gewoonte doorbreken was t enige wat ik wel lastig vond. Gewoon om dat t erin geslopen was. Strijken, sigaret erna,telefoon,sigaret. Die gedachte loslaten hielp wel. Telefoon is kopje thee, strijken is een dropje erna,etc
Bij mij was het ook meer de gewoonte dan de verslaving. En die gedachte komt echt heel soms nog eens op en meteen daarna denk ik " huh ik ben al 20 jaar gestopt "( op een enkele trek na op een feestje maar dat is minder dan 2 keer per jaar).
Wat mij / ons erg geholpen en gemotiveerd heeft is toen uitrekenen hoeveel we er elke dag /week /maand en jaar aan uitgaven. Toen we dat zo zwart op wit zagen en dat dus automatisch gingen sparen motiveerde dat enorm.
Malibu2 schreef op 21-03-2022 om 07:39:
Ik rook zelf niet, en zou het idee afhankelijk te zijn van nicotine heel lastig vinden. Heb je je nooit een slaaf van de sigaretten gevoeld en zou je daar niet vrij van willen zijn? Dat je niet meer HOEFT te roken?
Ja dat vind ik het ergst om slaaf te zijn. Dat is de grootste reden dat ik er van af wil.
Lukt het? Elke sigaret die je niet rookt is al een overwinning he?
Hoe gaat het nu? Lukt het een beetje? Hoeveel geld heb je al apart kunnen zetten voor *vul leuke activiteit in*?