Opzien tegen stoppen met roken- mis de echte motivatie

Dorestad schreef op 20-03-2022 om 19:17:

De koppeling loslaten van een lange wandeling belonen met een sigaret. De wandeling op zich is de beloning als idee of waarom moet je een beloning hebben voor een wandeling?

Gewoon accepteren dat je het minder gezellig vindt dat je geen sigaret rookt. Dan is het maar even (of misschien wel een poos) minder gezellig, het doel is een lange termijn doel, daar moet je vaak offers voor brengen

Ja daar zit ook zeker wat in wat je schrijft, en ik vind het zelf ook heel dubbel; wandelen/fietsen/ zwemmen doe ik voor m’n gezondheid, en omdat ik het fijn vind, en dan compenseren me5 een sigaret. Klopt niet voor mij. Zeker na het zwemmen vind ik roken zo vies!

Maar goed, vandaag dus niet gaan roken en ik heb ook niet meer in huis. Gisteren laatste opgerookt.

Caramelzeezoutchocola schreef op 20-03-2022 om 19:41:

[..]

Ja daar zit ook zeker wat in wat je schrijft, en ik vind het zelf ook heel dubbel; wandelen/fietsen/ zwemmen doe ik voor m’n gezondheid, en omdat ik het fijn vind, en dan compenseren me5 een sigaret. Klopt niet voor mij. Zeker na het zwemmen vind ik roken zo vies!

Maar goed, vandaag dus niet gaan roken en ik heb ook niet meer in huis. Gisteren laatste opgerookt.

Goed bezig! Wat iemand eerder al zei: kies er gewoon elke dag opnieuw voor om deze ene dag niet te roken, dan kom je een heel eind.

(Wat bij mij echt hielp: toen mijn dochter kon lezen, ging ze elke keer over de zeik door de teksten op de pakjes. Ik mocht niet dood van haar)

watertoren schreef op 20-03-2022 om 20:02:

Voor mij is het wat minder duur omdat mijn zoon vaak reist met vrienden die allemaal een slof sigaretten voor mij meebrengen. Zij roken gelukkig zelf niet. ik heb nu 9 sloffen liggen. Het zijn wel kleine pakjes.

Waarom vind je het steeds nodig om over wél roken te praten in een topic van iemand die aangeeft niet meer te willen roken en moeite heeft om te stoppen?

Dat vind ik best lomp.

ik vroeg me af waarom je na je zwangerschappen wel weer bent beginnen toen je er zo lang af was? 
En geloof je dat er een dag komt dat je geen associaties meer hebt met roken?
Ik ben 4,5 jaar geleden gestopt tijdens mijn zwangerschap na 20 jaar roken. Ik weet hoe lastig het is en kon me niet voorstellen dat ik niet rookte. Nu kan ik me niet meer voorstellen dat ik zo lang heb doorgerookt. Het gaat echt wel over dat je het als beloning ziet en het associeert met leuke momenten. Die leuke momenten blijven wel ook zonder deze vernietigende verslaving

Mijn schoonvader ging dood door het roken op een heel vervelende manier, na jarenlange COPD. Dat soort slopende ziekten zou toch genoeg motivatie moeten zijn om dat niet te willen en zeker niet willen dat je kinderen dat moeten zien. 

Mlah! schreef op 20-03-2022 om 20:09:

[..]

Waarom vind je het steeds nodig om over wél roken te praten in een topic van iemand die aangeeft niet meer te willen roken en moeite heeft om te stoppen?

Dat vind ik best lomp.

Ik wilde aangeven dat ik begrip voor haar heb. Dat is alles. Medeleven omdat ik zelf ook niet er vanaf kan blijven+.

Mlah! schreef op 20-03-2022 om 20:09:

[..]

Waarom vind je het steeds nodig om over wél roken te praten in een topic van iemand die aangeeft niet meer te willen roken en moeite heeft om te stoppen?

Dat vind ik best lomp.

Als je niet echt 100% gemotiveerd bent, gaat stoppen sowieso niet lukken. Nicotine is veel verslavender dan bijv heroïne, en veel makkelijker verkrijgbaar. Iemand die nooit gerookt heeft, kan zich er waarschijnlijk niet veel bij voorstellen. Dan zie je alleen de nadelen, dat het stinkt, je er kanker van krijgt en er tokkie uitziet, maar als het geen voordelen had, zou het niet zo lastig zijn om ermee te stoppen.

Caramelzeezoutchocola schreef op 20-03-2022 om 19:41:

[..]

Ja daar zit ook zeker wat in wat je schrijft, en ik vind het zelf ook heel dubbel; wandelen/fietsen/ zwemmen doe ik voor m’n gezondheid, en omdat ik het fijn vind, en dan compenseren me5 een sigaret. Klopt niet voor mij. Zeker na het zwemmen vind ik roken zo vies!

Maar goed, vandaag dus niet gaan roken en ik heb ook niet meer in huis. Gisteren laatste opgerookt.

Nou deze dag heb je mooi in the pocket!

Mija schreef op 20-03-2022 om 21:14:

[..]

Heroïne staat op 1. Cafeïne op 3.
https://www.jellinek.nl/vraag-antwoord/welke-drugs-hebben-de-grootste-verslavingskans/
Ik kon me eerlijk gezegd al niet voorstellen dat sigaretten verslavender zouden zijn dan opiaten.
Ik heb zelf gerookt en ben zelf na een paar stoppogingen definitief gestopt, net zoals heel veel andere mensen. Ik snap dat het jou op dit moment niet lukt en/of dat je er geen behoefte aan hebt. Dat is prima, jouw keuze en situatie. Maar TO wil wel stoppen. Waarom zou je haar ontmoedigen door te zeggen dat het zo verschrikkelijk moeilijk zal worden? Het gekke is: als het moeilijk is, is het moeilijk. Als het gemakkelijk is, is het gemakkelijk. Als je geaccepteerd hebt dat je je bij momenten heel onplezierig zult voelen tijdens het stoppen, wat Daddy Gijs ook zegt, is het een fluitje van een cent. Alleen als je vindt dat het niet onplezierig zou moeten voelen, is het beroerd. En ik snap het: been there done that. Maar het doenlijk, best makkelijk zelfs, als je accepteert dat het vervelend is.

Cocaïne staat lager dan tabak. Ik denk dat ik die verkeerd heb onthouden (ik kan de post niet meer aanpassen). Dat vond ik dus ook al opmerkelijk want de benadering van stoppende rokers door niet-rokers is heel anders dan hoe naar afkicken van harddrugs wordt gekeken. Stoppen met roken wordt eerder gezien als stoppen met een slechte gewoonte.

Jij hebt geluk dat het voor jou relatief makkelijk was. Of zeg je ook tegen iemand die zichzelf blijvend naar 150 kilo eet ook dat hij gewoon wat minder moet eten?

Ainne schreef op 20-03-2022 om 21:53:

Goed gedaan Caramel!

Je zei dat veel van je collega’s ook roken, dat lijkt me lastig. Hoe denk je daarmee om te gaan de komende tijd? Heb je een plan voor de moeilijke momenten of een idee hoe je bepaalde gewoontes in iets anders kunt veranderen? Twee minuten “kaal” buiten staan terwijl de rest rookt lijkt mij persoonlijk geen goed idee

Ja ik blijf dan binnen, heb dan ook geen behoefte naar buiten te gaan

Kom hier schrijven op je moeilijke momenten, wie weet kunnen we je er doorheen slepen!

MMcGonagall schreef op 20-03-2022 om 21:34:

[..]

Jij hebt geluk dat het voor jou relatief makkelijk was. Of zeg je ook tegen iemand die zichzelf blijvend naar 150 kilo eet ook dat hij gewoon wat minder moet eten?

Ook tegen iemand die 150 kilo weegt en hier komt vertellen dat hij vandaag begonnen is met afvallen, zal ik inderdaad niet benadrukken hoe vreselijk moeilijk het gaat worden. Ik zeg ook niet dat het makkelijk ‘is’ om te stoppen met roken. Ik heb zelf ook twee stoppogingen gedaan die op niks uitliepen. Het heeft wel iets te maken met wat je tegen jezelf zegt over in dit geval het roken en het niet-roken. Dat dat geen knop is die je zomaar kan omzetten, is duidelijk. Maar wat ik zeg is: het kan zomaar gebeuren dat hij omgaat en dan is het niet zo heel moeilijk, alleen nog vervelend. En dat zeg ik niet om degenen die het niet lukt te beschamen maar om Caramel een hart onder de riem te steken: haar stoppoging kan zomaar een succes worden! Dat gun ik haar gewoon! 

@To:
Ik heb niet alles gelezen. Ben zelf een roker na meerdere stoppogingen.
De voordelen die ik merkte bij de laatste stopperiode:
- minder geld uitgeven
- meer tijd

Vooral meer tijd. Als je niet meer rookt krijg je tijdens de ochtendspits plots een zee van tijd omdat je geen ruimte meer moet inlassen om te roken. Ontwaken, koffie maken en twee saffen tijdens je eerste kop koffie worden vervangen door koffie maken en je kop koffie drinken terwijl je al andere zaken doet. 
Wens je alvast veel succes en hoop dat je dit doet voor jezelf.