Obstipatie
Om te voorkomen dat ik het halve forum hiervoor vol ga kletsen (ik ben er nogal gefrustreerd over) en om tips en ondersteuning dit topic.
Situatie: sinds juli heb ik om de 3 maanden last van obstipatie. Heb na de 1e x al tips gekregen en na de 2e x nog meer en die paste ik ook toe maar blijkbaar niet genoeg aangezien het nu weer mis is dus ik doe iets fout.
(En dat klopt ook wel, als ik er zoals nu last van heb dan neem ik al die zakjes en vezels wel maar wanneer het goed gaat neem ik enkel zemelen in mijn yoghurt, geen zakjes (Methamucil, iberogast e.d.)
Nu weet ik dat obstipatie veel voorkomt (heb hier en daar ook al wat tips gekregen) en beetje rare vraag misschien maar ik ben vooral benieuwd naar ervaringen en hoe jullie ermee omgaan en vooral hoe jullie het toepassen in jullie dagelijks leven om die periodes met helse buikpijn te voorkomen want het zit nog niet in mn automatisme
PhoebeHolmesreturns schreef op 11-01-2024 om 21:14:
[..]
Hoeveel x per dag? Heb ze meegekregen van huisarts vanmorgen en al 2 zakjes genomen maar de boel is nog erg vol...Even geduld hebben of voor het slapen toch maar weer een bisacodyl? (Rotspul)
Ik gebruik dat uit een pot, 1x per dag. Zou het voorlopig even blijven gebruiken. Werkt niet direct maar meer ter voorkoming denk ik. Wel echt genoeg drinken, want dat dikt snel in.
, alles volkoren, echt geen wit brood eten, netjes mijn fruit, en 2 lt per dag drinken. Hiermee ging het net goed behalve tijdens menstruatie en nachtdiensten
maar nu gebruik ik voor pms klachten teunisbloemolie en sindsdien is alle obstipatie eigenlijk verdwenen. Ik denk dat normale mensen ervan aan de diarree gaan maar bij mij is het eindelijk gewoon zacht.
Kleuters gaf ik vaak roosvicee laxo als limo, hielp ook
Ik heb een periode elke ochtend een glas lauw water op nuchtere maag gedronken toen ik stopte met roken. Dan is je hele stoelgang ook weg, super chill zeg maar. Nu heb ik er af en toe nog last van en dan luister ik naar mijn lichaam wat het nodig heeft. Dan eet ik vanzelf meer vezels. En als het allemaal niet helpt gebruik ik bisacodyl, gelukkig hoeft dat niet al te vaak, maar ik neem het wel standaard mee op vakantie.
Voor mij helpt het niet om volkoren producten te eten want daar kan ik helaas niet tegen. Al hoewel, ja, het helpt wel, maar compleet de andere kant op haha.
Zoals ik in een ander topic schreef, werkt voor mij olijfolie.
Als ik merk dat ik vastloop zeg maar.. Dan begin ik in eerste instantie heel veel water te drinken en soms werkt dat. Maar als ik dan echt buikpijn en last krijg, dan begin ik de ochtend met 1 of 2 glazen warm water met een eetlepel olijfolie erdoor. Heel smerig om te drinken (op een lege maag) wel maar vaak werkt het dan al binnen een uur
Naar is dat! Ik had er vooral rond mijn menstruatie last van en lag dan ook echt te kermen van de pijn. Acuut gebruikte ik dan een microlax om het ergste te verhelpen. Een klysma met warm water werkt nog beter, maar is gedoe en niet prettig.
Op de lange termijn heb ik veel gehad aan het laten onderzoeken van mijn darmflora bij een arts. Ik heb toen probiotoca gekregen die afgestemd was op mijn darmflora. Zo zijn mijn tekorten aangevuld en lijkt alles een stuk beter te gaan. Op basis van mijn onderzoek werd me toen ook aangeraden flink te minderen met alles waar fructose in zit en VEEL meer groenten te eten. Nog beter dan al die volkorenproducten want op die manier krijg je een breder spectrum aan voedingsstoffen binnen. Sinds ik dat doe, en consequent genoeg water drink heb ik niet meer van die acute aanvallen.
Zie ook de tips van deze vrouw over darmgezondheid, ik vind ze aangenaam no nonsense en heb er veel aan gehad.
https://groenevrouw.nl/blog/blog-categorieen/darmflora-darmgezondheid
Sterkte, het is echt naar en het kost zoveel energie!
Neem dit niet te ernstig, want het zal absoluut ingaan tegen het advies van je huisarts.
Zelf nooit last van obstipatie.
Zweer bij wat de Fransen de drie c's noemen: 's morgens café, cigarettes et caca.
Mocht ik er wel last van krijgen: rode wijn op nuchtere maag.
Hoop dat je snel beter bent.
Moirmel schreef op 12-01-2024 om 07:08:
Neem dit niet te ernstig, want het zal absoluut ingaan tegen het advies van je huisarts.
Zelf nooit last van obstipatie.
Zweer bij wat de Fransen de drie c's noemen: 's morgens café, cigarettes et caca.
Mocht ik er wel last van krijgen: rode wijn op nuchtere maag.
Hoop dat je snel beter bent.
Met een beetje humor is niks mis! Dank je wel!
Zo wat een tips tot nu toe, bedankt! Heb net op lege maag 2 lauwwarme glazen water met olijfolie op. (Bleeeegg..)
Ik zit helaas nog behoorlijk vol, neigde daarom gister weer een bisacodyl te nemen, niet gedaan. (Maar ben bang dat het wel nodig is...) Niet echt leuk dit idd maar goed...
Ik heb al mijn leven standaard last van verstopping/ hele trage stoelgang.
Warm water drinken, pfylisium, zakjes etc. Niks helpt lang. Van veel krijg ik zoveel kramp dat ik niet weet waar ik t zoeken moet. Wat ik lastig vind is dat als ik veel vezels heb genomen ik vooral vol voel maar de frequentie niet sneller wordt. De ontlasting is dan wel zachter maar ik hoef nog steeds niet.
Masseren, flink rondes duwen met muis en palm van mijn hand rond de navel helpt soms wel. Op mijn rug in bed liggend doe ik dat vaak smorgens.
ik slik magnesium citraat, dat helpt heel goed voor een regelmatige stoelgang.
Ik gebruik af en toe wapiti
Knutselkei schreef op 12-01-2024 om 07:32:
Ik heb al mijn leven standaard last van verstopping/ hele trage stoelgang.
Warm water drinken, pfylisium, zakjes etc. Niks helpt lang. Van veel krijg ik zoveel kramp dat ik niet weet waar ik t zoeken moet. Wat ik lastig vind is dat als ik veel vezels heb genomen ik vooral vol voel maar de frequentie niet sneller wordt. De ontlasting is dan wel zachter maar ik hoef nog steeds niet.
Masseren, flink rondes duwen met muis en palm van mijn hand rond de navel helpt soms wel. Op mijn rug in bed liggend doe ik dat vaak smorgens.
Dat masseren ben ik gaan proberen, is pijnlijk maar ook wel prettig. (Maar door de olijfolie en zakje is de boel ook zachter aan het worden...)
Ik heb overigens nooit zin om naar de plee te gaan maar nu wel, het relativeert best wel dit 
Hier al heel lang obstipatie door PDS . Op advies van MLD arts slik ik al 5 jaar of zo 1 zakje macrogol per dag ( en nee , volgens hem worden je darmen daar niet lui van ) en vermijdt ik zoveel mogelijk tarwe/ui/knoflook ( fructanen ) . Heb het prikkelbare darm dieet ( fodmap dieet) gevolgd en dit kwam er bij mij o.a. uit als zijnde de grootste boosdoeners . Sterkte !
wild-flower schreef op 12-01-2024 om 09:10:
Hier al heel lang obstipatie door PDS . Op advies van MLD arts slik ik al 5 jaar of zo 1 zakje macrogol per dag ( en nee , volgens hem worden je darmen daar niet lui van ) en vermijdt ik zoveel mogelijk tarwe/ui/knoflook ( fructanen ) . Heb het prikkelbare darm dieet ( fodmap dieet) gevolgd en dit kwam er bij mij o.a. uit als zijnde de grootste boosdoeners . Sterkte !
Ik heb ook PDS (en een zwager die MDL arts is maar goed ik ben natuurlijk niet zijn 'patient')
Die zakjes moet ik voorlopig 3x per dag op doktersadvies en daarna 1x per dag als onderhoud. En dat moet ik er behalve extra vezels echt in gaan houden begin ik te snappen...
PhoebeHolmesreturns schreef op 12-01-2024 om 09:42:
[..]
Ik heb ook PDS (en een zwager die MDL arts is maar goed ik ben natuurlijk niet zijn 'patient')
Die zakjes moet ik voorlopig 3x per dag op doktersadvies en daarna 1x per dag als onderhoud. En dat moet ik er behalve extra vezels echt in gaan houden begin ik te snappen...
Mijn MDL arts zei dat als je prikkelbare darm hebt , het wel slim is om uit te zoeken welke voedingsmiddelen dan jouw darmen prikkelen .
Die zou je dan kunnen weglaten ?
Ook stress heeft invloed op je darmen trouwens .
PhoebeHolmesreturns schreef op 12-01-2024 om 09:09:
[..]
Dat masseren ben ik gaan proberen, is pijnlijk maar ook wel prettig. (Maar door de olijfolie en zakje is de boel ook zachter aan het worden...)
Ik heb overigens nooit zin om naar de plee te gaan maar nu wel, het relativeert best wel dit
Ja dat masseren kan zeer doen. Soms voel ik de boel ook zakken en bewegen of komt er veel lucht. Zo raar. Ik ben dat gaan doen toen ik zag hoe ze dat bij baby's met krampjes deden om de lucht eruit te masseren. Dacht wie weet.
Bij veel dingen die ik probeer met vezels,pruimen,zakjes etc laat ik alleen winden en dan veel! . Die zo verschrikkelijk stinken dat ik me echt schaam want t gebeurt dan overal.
Ik probeer wel uit te kienen dat ik op een dag naar de wc kan als ik thuis ben. Ik hoef meestal maar 1 x per 4-5 dagen,maar dan dus echt veel. Dat is al mijn hele leven zo. Ja toen ik nog rookte om de 2-3 dagen maar dat heb ik er niet voor over.