Obstipatie
Om te voorkomen dat ik het halve forum hiervoor vol ga kletsen (ik ben er nogal gefrustreerd over) en om tips en ondersteuning dit topic.
Situatie: sinds juli heb ik om de 3 maanden last van obstipatie. Heb na de 1e x al tips gekregen en na de 2e x nog meer en die paste ik ook toe maar blijkbaar niet genoeg aangezien het nu weer mis is dus ik doe iets fout.
(En dat klopt ook wel, als ik er zoals nu last van heb dan neem ik al die zakjes en vezels wel maar wanneer het goed gaat neem ik enkel zemelen in mijn yoghurt, geen zakjes (Methamucil, iberogast e.d.)
Nu weet ik dat obstipatie veel voorkomt (heb hier en daar ook al wat tips gekregen) en beetje rare vraag misschien maar ik ben vooral benieuwd naar ervaringen en hoe jullie ermee omgaan en vooral hoe jullie het toepassen in jullie dagelijks leven om die periodes met helse buikpijn te voorkomen want het zit nog niet in mn automatisme
gedroogde pruimen, lijnzaad en volkoren brood.
Ik heb er zelf trouwens nooit last van, maar familie wel.
Gefermenteerd eten/drinken, zoals zuurkool of kombucha, of (water)kefir? Is goed voor de microbioom, dus wie weet helpt dat.
Edit: hoe wetenschappelijk verantwoord deze site is, weet ik niet, maar het wtaat expliciet genoemd: https://muysalud.com/nl/gezondheid/voordelen-van-het-eten-van-gefermenteerd-voedsel/
toch heel braaf de zakjes nemen of accepteren dat dit het is.
Bij mij werkt brandnetel heel goed. Brandnetel thee dronk ik toen ik mijn darmprobleem nog niet onder controle had. Brandnetel kaas werkt ook.
Ysenda schreef op 11-01-2024 om 20:33:
toch heel braaf de zakjes nemen of accepteren dat dit het is.
Nou dan liever dat 1e.. Nou ja drie x is scheepsrecht.. 
Het enige wat hier werkt is elke dag 1 schep macrogol, veel drinken, genoeg vezels en bewegen. Zodra 1 van die dingen een paar dagem wordt vergeten is het weer drama.
Anne1234! schreef op 11-01-2024 om 20:39:
Het enige wat hier werkt is elke dag 1 schep macrogol, veel drinken, genoeg vezels en bewegen. Zodra 1 van die dingen een paar dagem wordt vergeten is het weer drama.
Ja bij mij dus ook... ik ben nog niet erg consequent in die dingen.. Zodra het beter gaat dan stop ik met de macrogolzakjes. Niet erg handig..
psylliumvezels helpt hier het beste!
Miekje6 schreef op 11-01-2024 om 21:02:
psylliumvezels helpt hier het beste!
Hoeveel x per dag? Heb ze meegekregen van huisarts vanmorgen en al 2 zakjes genomen maar de boel is nog erg vol...Even geduld hebben of voor het slapen toch maar weer een bisacodyl? (Rotspul)
Een keer per drie jaar enkele dagen. Vermoedelijk als ik niet gegaan ben toen ik moest. Een klysma helpt altijd.
Daarna elke dag op een vast tijdstip op de wc gaan zitten. Na een dag of drie luistert je lichaam weer naar de signalen.
vezels vezels vezels. Vocht. Bewegen.
De psylliumvezels gooi ik vaak door de yoghurt. Ik heb zo'n grote zak waar ik wat uithaal. Inuline is een vezel die ik door baksels doe, net als appel vezel en bietenvezel.
Mijn beste vriendin kon slechts 1 x per anderhalve week de grote boodschap kwijt, vaak ook alleen maar na darmspoeling. Ze dacht echt dat ze voldoende vezels nam, waaronder natuurlijk de zakjes voorgeschreven door de arts. Toen ze echter structureel allerlei soorten vezels zoals bovengenoemde ging gebruiken was de obstipatie over.
Ik wens je sterkte, zowel bij haar als in de wijk en in het ziekenhuis heb ik gezien hoe ontzettend pijnlijk obstipatie kan zijn.
PhoebeHolmesreturns schreef op 11-01-2024 om 21:14:
[..]
Hoeveel x per dag? Heb ze meegekregen van huisarts vanmorgen en al 2 zakjes genomen maar de boel is nog erg vol...Even geduld hebben of voor het slapen toch maar weer een bisacodyl? (Rotspul)
Dan kun je beter een microlax gebruiken, scheelt uren aan krampen.
Edit: ben je misschien "vetvrij" gaan eten?
Dorestad schreef op 11-01-2024 om 21:44:
vezels vezels vezels. Vocht. Bewegen.
De psylliumvezels gooi ik vaak door de yoghurt. Ik heb zo'n grote zak waar ik wat uithaal. Inuline is een vezel die ik door baksels doe, net als appel vezel en bietenvezel.
Mijn beste vriendin kon slechts 1 x per anderhalve week de grote boodschap kwijt, vaak ook alleen maar na darmspoeling. Ze dacht echt dat ze voldoende vezels nam, waaronder natuurlijk de zakjes voorgeschreven door de arts. Toen ze echter structureel allerlei soorten vezels zoals bovengenoemde ging gebruiken was de obstipatie over.
Ik wens je sterkte, zowel bij haar als in de wijk en in het ziekenhuis heb ik gezien hoe ontzettend pijnlijk obstipatie kan zijn.
Dank je wel , nou gister was ik echt zwaar beroerd en had ik ook vreselijke kramp door het laxeertablet. Nu is mijn buik nog wel pijnlijk maar ik voel me niet meer zo ellendig als gister. Ok dus je bedoelt behalve die zakjes (die gebruikte ik ook niet de laatste tijd, alleen zemelen bij mn ontbijt, of lijnzaad)
Gebruikersenz.:Nu je het zegt; ik let wel een beetje op mijn eten en ben denk ik idd wel wat minder vet gaan eten...(En dan bedoel je vooral onverzadigde vetten denk ik?)
Microlax had ik nog eentje, heb vanmiddag gelijk nieuwe besteld maar ik heb niet het idee dat dat heel veel doet bij mij...
PhoebeHolmesreturns schreef op 11-01-2024 om 22:20:
[..]
Dank je wel
Gebruikersenz.:Nu je het zegt; ik let wel een beetje op mijn eten en ben denk ik idd wel wat minder vet gaan eten...(En dan bedoel je vooral onverzadigde vetten denk ik?)
Microlax had ik nog eentje, heb vanmiddag gelijk nieuwe besteld maar ik heb niet het idee dat dat heel veel doet bij mij...
Vet in het algemeen. Ik krijg last als ik teveel mager zuivel neem. Dus ik doe het een mager en het ander vol.
Microlax blijven gebruiken voor een paar dagen, het maakt zacht daar waar het kneiterhard is, van onderaf. Ga op je linkerzij liggen na toedienen. Als de eerste niet werkt mag je na een uur een tweede gebruiken.
Bisacodyl had ik standaard altijd mee op vakantie maar die bleef vrij lang doorwerken en veel krampen.
Ik had tijdens mijn zwangerschap ook veel kast van obstipatie. Die zakjes psylliumvezels hielpen bij mij totaal niet, was niet effectief genoeg. Ik ben teruggegaan naar de huisarts en die schreef toen movicolon voor (volgens mij is dat macrogol/elektrolyten). Dat hielp. Maar bij mij was het een tijdelijke kwestie en een duidelijke bijwerking van medicatie, anders zou ik het in eerste instantie ook in voeding zoeken zoals hierboven wordt geopperd. De simpele aanpassingen waren voor mij alleen niet voldoende en ik had de puf niet om daar nog verder op in te lezen en alles uit te zoeken.