De LepelClub
Een topic voor iedereen die lid is van de lepelclub of te wel iedereen die leeft met een energiebeperking.
Gewoon omdat het me fijn lijkt om een topic te hebben om af en toe mijn hart te kunnen luchten, ervaringen uit te wisselen en ideeën op te doen om energie te besparen.
Iedereen die leeft met lepels is welkom, ongeacht de oorzaak of mate van beperking 
Hieronder een link met uitleg over de lepeltheorie, voor wie deze niet kent
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Lepelmetafoor
Beril schreef op 05-08-2023 om 12:21:
[..]
Hoe is het vandaag Lollypopje? #voeljevrijomniettereageren
Moe, moe en moe, maargoed dat had ik wel verwacht. Visite terwijl je geen energie hebt voor visite, dat kan niet zonder pem/crash.
Maar mentaal deed het me heel goed en daar ging het me om 😊 en nu ga ik weer lekker rusten.
Ik had ff geen zin om de afgelopen dagen hier te schrijven. Soms ben je het ook gewoon ff zat om er mee bezig te zijn.
Iedereen bedankt voor het meedenken qua rustmomenten. Ik heb op Spotify een goede infomatieve podcast van Annemarieke Fleming gevonden. Aanrader! Verademing dat iemand gewoon wetenschappelijk uitlegt wat er met mij gebeurd. Ik heb net een mislukt revalidatie traject achter de rug en kon zelf exact aangeven waar het mis ging maar ik miste hierin de juiste begeleiding. Ik weet nu waarom ik weer ziek werd en koorts kreeg.
De komende dagen ga ik kijken of ik het red met elke 2 uur 20 min rusten. Veel leuker want ik heb dan niet het idee dat ik de dag mis. Ik twijfel nog even of ik één van haar boeken ga kopen. Binnenkort ga ik starten bij een ergotherapeut, dat zal ook nog wel handvatten bieden.
Lollypopje schreef op 05-08-2023 om 12:26:
[..]
Moe, moe en moe, maargoed dat had ik wel verwacht. Visite terwijl je geen energie hebt voor visite, dat kan niet zonder pem/crash.
Maar mentaal deed het me heel goed en daar ging het me om 😊 en nu ga ik weer lekker rusten.
Lekker rusten en nagenieten 
Beril schreef op 05-08-2023 om 12:36:
Ik had ff geen zin om de afgelopen dagen hier te schrijven. Soms ben je het ook gewoon ff zat om er mee bezig te zijn.
Iedereen bedankt voor het meedenken qua rustmomenten. Ik heb op Spotify een goede infomatieve podcast van Annemarieke Fleming gevonden. Aanrader! Verademing dat iemand gewoon wetenschappelijk uitlegt wat er met mij gebeurd. Ik heb net een mislukt revalidatie traject achter de rug en kon zelf exact aangeven waar het mis ging maar ik miste hierin de juiste begeleiding. Ik weet nu waarom ik weer ziek werd en koorts kreeg.
De komende dagen ga ik kijken of ik het red met elke 2 uur 20 min rusten. Veel leuker want ik heb dan niet het idee dat ik de dag mis. Ik twijfel nog even of ik één van haar boeken ga kopen. Binnenkort ga ik starten bij een ergotherapeut, dat zal ook nog wel handvatten bieden.
Ik heb de ‘minder moe, meer energie’ training van Psychologie magazine gevolgd. Deze is ontwikkeld in samenwerking met Annemarieke Fleming. Is dat iets voor jou?
ToetieToover schreef op 05-08-2023 om 15:56:
[..]
Ik heb de ‘minder moe, meer energie’ training van Psychologie magazine gevolgd. Deze is ontwikkeld in samenwerking met Annemarieke Fleming. Is dat iets voor jou?
Dankje voor de tip, ik ga hem bekijken.
Beril schreef op 05-08-2023 om 12:36:
Ik had ff geen zin om de afgelopen dagen hier te schrijven. Soms ben je het ook gewoon ff zat om er mee bezig te zijn.
Iedereen bedankt voor het meedenken qua rustmomenten. Ik heb op Spotify een goede infomatieve podcast van Annemarieke Fleming gevonden. Aanrader! Verademing dat iemand gewoon wetenschappelijk uitlegt wat er met mij gebeurd. Ik heb net een mislukt revalidatie traject achter de rug en kon zelf exact aangeven waar het mis ging maar ik miste hierin de juiste begeleiding. Ik weet nu waarom ik weer ziek werd en koorts kreeg.
De komende dagen ga ik kijken of ik het red met elke 2 uur 20 min rusten. Veel leuker want ik heb dan niet het idee dat ik de dag mis. Ik twijfel nog even of ik één van haar boeken ga kopen. Binnenkort ga ik starten bij een ergotherapeut, dat zal ook nog wel handvatten bieden.
Lollypopje heeft het boek volgens mij. Wat ik mij herinner, vertelde ze dat het een dikke pil is met veel referenties aan wetenschappelijk onderzoek.
Ik heb het idee dat deze vakantie net een klein beetje relaxter gaat door de vaste rustpauzes. Heel fijn.
Klopt ik heb haar boek, maar vlak na aanschaf begon lezen steeds slechter te gaan dus ik ben er niet ver in gekomen 😂 en kan er verder helaas dus weinig over zeggen.
Martje80 schreef op 05-08-2023 om 18:51:
[..]
Lollypopje heeft het boek volgens mij. Wat ik mij herinner, vertelde ze dat het een dikke pil is met veel referenties aan wetenschappelijk onderzoek.
Dat wetenschappelijke vind ik wel fijn.
Mag ik mee schrijven. Tot 3 jaar terug kon ik leven met soms overprikkeld zijn. Zolang ik maar goed plande ging het goed.
Toen kwam covid op het werk eb heb ik veel over gewerkt te veel. In een depressie beland weg energie. Daar weer een beetje boven op gekomen. Toen kwam covid met alle ellende.
Inmiddels wel weer aan het werk maar mijn energie is beperkt. Na 1 dag werken kan ik niks meer. Met een beetje geluk lukt lui koken nog. (Lees voorgesneden groente in een pan gooien en de airfryer aan zetten)
De weekenden zijn om te herstellen ook daarin kan ik op zaterdag iets afspreken iets doen maar de zondag moet ik herstellen anders red ik de week niet.
Heb gelukkig 2 lieve katten waarvan 1 graag op schoot liggen en dat helpt wel.
Beril schreef op 05-08-2023 om 19:04:
[..]
Dat wetenschappelijke vind ik wel fijn.
Ik heb het boek ook en vind het heel goed leesbaar!
Gisteren naar Rammstein geweest, heel leuk maar natuurlijk betalen we dan ook een prijs. Eerst al geslapen tot 11u, daarna om 15u er terug ingekropen tot daarnet 21u. Nu begin ik me wat uitgerust te voelen: maar dag ritme.
Zal weer een dag of twee duren alvorens ik weer in een normaal dag/nachtritme zit.
mijn nachtrust is sinds de visite vrijdag weer totaal ontregelt. Vannacht was helemaal erg, dus weer totaal uitgeput 😞
Heel herkenbaar. Het is zo eenzaam als je je maar altijd aan je grenzen houdt, omdat je bij het minste er al overheen gaat. Ik heb dat een tijd gedaan, en voelde me fysiek echt wel beter, maar wel depressief. Nu kies ik dus voor wel mensen zien/leuke dingen doen af en toe, maar de balans lukt me maar niet. Bij mij ligt de grens op een uur of twee, een keer per week, maar dat is niet genoeg om mijn sociale/plezierbatterijtje op te laden. Dus ga ik er veel te vaak overheen. En daarna weer in tranen, want voel me zo beroerd. Het is wel echt nodig om die contacten te blijven hebben, en ik probeer maar door de uitputting heen te blijven herinneren hoe fijn het voelde, die knuffels, het middagje uit.
Bedankt voor de tip over het vaker korter rusten. Heb inmiddels de podcast geluisterd en ga dit proberen, want heb wel de neiging om maar in bed te blijven als ik zo moe ben.
Lollypopje schreef op 08-08-2023 om 09:37:
mijn nachtrust is sinds de visite vrijdag weer totaal ontregelt. Vannacht was helemaal erg, dus weer totaal uitgeput 😞
Knuffel Lollypopje.
En ook voor jou Duiker.
Zelf haal ik best veel voldoening uit online contacten. Ik zit in een Discord en in een Slack groep. Maar merk ook, nu ik weer date, hoe ik fysieke aanraking gemist heb het afgelopen half jaar.
Ik ben net 5 dagen op vakantie geweest met mijn kinderen. Eigenlijk is de conclusie dat het één dag te lang was. Ik was de laatste dag alleen maar overprikkeld, gestresst. Geen leuke moeder meer. En daar voel ik me nu weer schuldig over. Gecombineerd met boosheid: waarom kan ik dit niet!
We hebben wel 4 leuke dagen gehad. Naar zee geweest, ijsjes gegeten, spelletjes gespeeld.