De LepelClub
Een topic voor iedereen die lid is van de lepelclub of te wel iedereen die leeft met een energiebeperking.
Gewoon omdat het me fijn lijkt om een topic te hebben om af en toe mijn hart te kunnen luchten, ervaringen uit te wisselen en ideeën op te doen om energie te besparen.
Iedereen die leeft met lepels is welkom, ongeacht de oorzaak of mate van beperking 
Hieronder een link met uitleg over de lepeltheorie, voor wie deze niet kent
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Lepelmetafoor
Hoi Lolly, ik wil wel bij de club! 🙂
vandaag niet zo veel lepels tot mijn beschikking, voelt het. Krijg wel vanmiddag bezoek dus even goed verdelen!
Hier nog een lepelaar. Lig nu met een spinnende kat op de bank, die mag ik niet storen natuurlijk 
Ik zou vandaag eigenlijk boodschappen moeten doen maar met de te verwachte drukte in het dorp vandaag stel ik dat misschien toch maar uit.
hier al een week of twee op standje uitgeput. Inmiddels leef ik op kant en klaar maaltijden, gebruik grotendeels wegwerp servies en douche hooguit 1x in de week en dat vooral omdat mijn droge hoofdhuid anders te veel gaat irriteren.
De uitputting lijkt wel iets af te nemen, maar heb me voorgenomen dat zelfs als het weer beter gaat ik dit in elk geval nog twee weken aanhou. Doe ik dat niet dan heb ik de nijging om elk beetje energie dat ik heb meteen weer op te gebruiken, terwijl alles in mij duidelijk veel rust nodig heeft.
@Azalea veel plezier met de visite
Ach Lolly, klinkt heftig! Verstandig om de zoveel-mogelijk-ruststand wat langer aan te houden dan strikt noodzakelijk lijkt. Ik hoop dat je je geleidelijk iets minder uitgeput gaat voelen!
Heb je hulp, kun je die vragen - of levert dat per saldo weinig op door de extra prikkels en het moeten organiseren van wie wanneer wat doet?
Snjokorn, heel belangrijk inderdaad om de kat niet te storen! 😉
Ik wil niet bij de lepelclub maar ben wel lid. 
Geen idee of ik veel zal delen. Op dit moment worstel ik met mijn middagslaapje. Helemaal zonder breekt me na een paar dagen op. Het verslechtert echter wel mijn nachtrust en ik vind het zonde van mijn dag. Oftewel zoeken naar regelmaat wat niet altijd lukt door omstandigheden waar ik niet altijd invloed op kan hebben.
@Azalea helaas niet, maar als ik niet kook en amper afwas heb hoefr er ook vrijwel niks, want de rest gebeurde toch al amper 😂
Alleen deze week een was draaien omdat ik bijna geen onderbroeken meer heb, maar dat gaat de droger in en daarna een wasmand waar ik het weer uit vis als ik iets nodig heb 
En donderdag de boodschappen naar boven sjouwen.
@Beril de club waar niemand lid van wil zijn, maar gelukkig is er in elk geval geen contributie
lastig dilemma lijkt me dat. Ik zelf rust wel veel overdag, maar slapen kan ik dan niet. Dus dan lig ik gewoon plat met een luisterboek.
Beril schreef op 24-07-2023 om 11:47:
Ik wil niet bij de lepelclub maar ben wel lid.
Geen idee of ik veel zal delen. Op dit moment worstel ik met mijn middagslaapje. Helemaal zonder breekt me na een paar dagen op. Het verslechtert echter wel mijn nachtrust en ik vind het zonde van mijn dag. Oftewel zoeken naar regelmaat wat niet altijd lukt door omstandigheden waar ik niet altijd invloed op kan hebben.
Dag middagslaapje heb ik ook jaren moeten doen als de kinderen op school zaten. Wilde er vaak niet meer uit, omdat ik pas tegen het einde echt lekker lag of in slaap viel. Zodra het kon ( heeft nog best lang geduurd) ben ik overgegaan op langer blijven liggen in de ochtend ( voel me nog steeds af en toe schuldig naar man als die al beneden zit te werken en ik kom om 10 uur mijn bed uit) en in de middag evt op de bank. Voelt fijner dan de middagslaapjes..
ik kom mij ook melden.
Deze week zal ik veel lepels moeten inleveren.
Woensdag heb ik gastroscopie en vrijdag oogarts. En daarna ben ik dus uitgetelt. Heb russen woensdag en vrijdag maar 1 dag om bij te komen.
Ik heb chronische pijnklachten en diabetes. Mij kost dit erg veel energie, vooral de pijnklachten
helaas ook behept met ernstige vermoeidheid. Slaapapneu en slaapproblemen, samen met FNS en angsten zijn hier de boosdoener. Veel last van keuzes maken die goed zijn voor mezelf. En daarbij leren om grenzen te hanteren zonder anderen te pleasen. Hebben jullie dat ook? Een soort schaamte voor je vermoeidheid?
Leesmeisje schreef op 24-07-2023 om 15:28:
helaas ook behept met ernstige vermoeidheid. Slaapapneu en slaapproblemen, samen met FNS en angsten zijn hier de boosdoener. Veel last van keuzes maken die goed zijn voor mezelf. En daarbij leren om grenzen te hanteren zonder anderen te pleasen. Hebben jullie dat ook? Een soort schaamte voor je vermoeidheid?
Wat lijkt me die schaamte lastig voor je. Komt dat uit jezelf, of reageert ook je omgeving er niet goed op?
Wat ik in het begin het lastigste vond was afspraken plannen zonder te weten of ze door konden gaan en me dan weer schuldig voelen als ik ze af moest zeggen. Omdat mijn omgeving me het gevoel gaf dat het niet erg was, heb ik dat gelukkig kunnen loslaten. Ik baal dan nog is wel, maar dat is dan omdat ik weer wat leuks moet missen.
Schaamte weet ik niet echt of ik het zo kan noemen. Maar ik kan een fractie van wat ik eerst kon en dus leef ik totaal anders. In mij zit nog de bruisende sportieve ondernemende type maar ik gedraag mij inmiddels totaal anders. Aan de buitenkant is, net zoals bij jullie neem ik aan, niets te zien, ik word daardoor snel overschat ook al geef ik mijn grenzen aan. Ik vind het dan wel pijnlijk of confronterend om heel duidelijk en expliciet te moeten maken waar de grens ligt. Van vroeger uit wil ik een sterk persoon zijn daar zit voor mij de bron om over grenzen te gaan of de schaamte om deze aan te geven. Ik heb het voor mijzelf veranderd in een heel sterk persoon zijn voor mijzelf en dat hoeft dan niet fysiek te zijn. Ik ben vooral fysiek beperkt hoewel mijn mentale vermogens en weerbaarheid snel afnemen als ik uitgeput raak.
Beril schreef op 24-07-2023 om 16:37:
Schaamte weet ik niet echt of ik het zo kan noemen. Maar ik kan een fractie van wat ik eerst kon en dus leef ik totaal anders. In mij zit nog de bruisende sportieve ondernemende type maar ik gedraag mij inmiddels totaal anders. Aan de buitenkant is, net zoals bij jullie neem ik aan, niets te zien, ik word daardoor snel overschat ook al geef ik mijn grenzen aan. Ik vind het dan wel pijnlijk of confronterend om heel duidelijk en expliciet te moeten maken waar de grens ligt. Van vroeger uit wil ik een sterk persoon zijn daar zit voor mij de bron om over grenzen te gaan of de schaamte om deze aan te geven. Ik heb het voor mijzelf veranderd in een heel sterk persoon zijn voor mijzelf en dat hoeft dan niet fysiek te zijn. Ik ben vooral fysiek beperkt hoewel mijn mentale vermogens en weerbaarheid snel afnemen als ik uitgeput raak.
Heel erg herkenbaar dit. Ik was en ben verbaal sterk (behalve als ik echt tè uitgeput ben, maar dat ziet alleen mijn man en soms een zorgverlener) en kom daardoor ook veel fitter en belastbaarder over dan ik ben. Wel heel mooi hoe je het voor jezelf hebt weten om te denken, met sterk zijn voor jezelf! Ik ga nog eens nadenken wat mijn patronen zijn ten aanzien hiervan en hoe ik die om kan zetten. Bedankt voor de inspiratie.
Middagslaapje doe ik ook, zonder red ik het eind van de dag maar moeilijk (vooral het avondeten met en in bed leggen van twee jonge kinderen), maar erna voel ik me vaak groggy en helemaal niet zo fijn. Heb ook nog geen manier gevonden om dit uit te faseren.
Denk dat ik hier ook wel thuis hoor, maar door mentale problemen. Zonder middagdutje kom ik mijn dag niet door en verder is het veel doseren, waar geef je energie aan en wat laat je.
Zaterdag naar een trouwfeest geweest en sindsdien al twee dagen hoofdpijn, hoesten etc. Kun je fysiek ziek worden door mentale uitputting?
@Moirmel antwoord: Ja
Fysiek en mentaal zijn gekoppeld. Ik ben fysiek niet in orde maar door de medici wordt ook altijd mijn mentale gezondheid gecheckt. Teveel stress is mede oorzaak geweest bij mijn laatste ernstige ontsporing. Door stress en overbelasting gaat je weerstand omlaag. Vermoedelijk had je al iets onder de leden en doordat je weerstand naar beneden gaat wordt je ziek. Kan ook zijn dat je een vaste zwakke plek hebt. De één krijgt hoofdpijn de ander rugpijn.
Andersom dus ook. Wanneer ik fysiek uitgeput raak dan verslechterd mijn mentale toestand. Word ik prikkelgevoeliger, negatiever, vergeetachtig en mijn iq daalt drastisch.