Ask the gewichtsconsulente!
Moderatorbericht: dit is een Vraag- en Antwoordtopic, geen discussietopic!
Afgeleid van 'ask the captain'.
Ik ben net klaar met de thuisopleiding gewichtsconsulente, hiervoor professionele voedingsleer gedaan en ik kreeg een briljant advies van medeforummer Auwereel: (Mijn dank is groot, geniaal idee!) een topic waar vragen gesteld kunnen worden over gezond eten en afvallen.
Huishoudelijke mededelingen:
-Ik ben een gewichtsconsulente, geen diëtist en ik ben niet opgeleid voor medische problemen en vraagstukken wat betreft voeding, daar is je huisarts en diëtist voor.
-Ik probeer vragen zsm te beantwoorden maar ik heb niet de tijd en energie om de hele dag online te zijn en soms moet je even wachten. (Maar geduld is een schone zaak zei mijn moeder vroeger altijd 
)
PhoebeHolmesreturns schreef op 06-10-2023 om 21:12:
[..]
Oei, moeilijk... Je kunt ook aan gedroogd fruit denken zoals rozijnen of dadels maar niet te veel
Verder kun je het door de yoghurt doen of door de havermout, is dat wat?Fruit zit in de schijf van vijf en is belangrijk ivm de vezels en vitaminen maar niet onbeperkt ivm de suikers. 2 stuks of 200 gram per dag voor een volwassene.
Oh, aan gedroogd fruit heb ik nog niet gedacht! En door dingen heen doen is ook nog wel een idee, even naar kijken. Dankjewel!
Heb je ook tips voor het maken van de juiste keuzes? Ik weet wat gezond eten is maar vooral in de avond maak ik verkeerde keuzes.
Phoebe: allereerst gefeliciteerd met het behalen van je opleiding! Wij hebben in augustus/september privé contact gehad en jouw eerste berichten heeft ertoe geleid dat ik in ieder geval de eerste kilo/anderhalve kilo zo kwijt was. Regelmatig pak ik jouw lijstje erbij en zal dit topic zeker blijven volgen.
Maree schreef op 06-10-2023 om 21:29:
[..]
Oh, aan gedroogd fruit heb ik nog niet gedacht! En door dingen heen doen is ook nog wel een idee, even naar kijken. Dankjewel!
Graag gedaan!
Alhambra: dit vind ik zelf ook lastig hoor, gewichtsconsulentes en diëtistes zijn ook mensen 
Ik heb wel wat tips waar je misschien wat aan hebt: eet genoeg tijdens het avondeten, vooral groenten, gekookte aardappelen, volkorenpasta, zilvervliesrijst enz, neem na magere yoghurt of kwark met wat fruit, zoek afleiding, zet een pot thee en bedenk je of je echt honger hebt (en dan volstaat iets gezonds ook) of dat je gewoon snaaitrek hebt ipv honger...
Chiquita schreef op 06-10-2023 om 21:52:
Phoebe: allereerst gefeliciteerd met het behalen van je opleiding! Wij hebben in augustus/september privé contact gehad en jouw eerste berichten heeft ertoe geleid dat ik in ieder geval de eerste kilo/anderhalve kilo zo kwijt was. Regelmatig pak ik jouw lijstje erbij en zal dit topic zeker blijven volgen.
Nou ja wat leuk om te horen dat je veel hebt aan mijn adviezen! Bedankt voor het compliment en wat goed van je dat je afvalt! 
Dank je wel, echt heel lief! 
Graag gedaan Maree 😁
Maree schreef op 06-10-2023 om 20:26:
Heb je goede tips voor hoe je je fruit intake kan verhogen voor iemand die heel slecht fruit eet (lees: ik lust maar heel beperkt een paar soorten fruit). Wat zijn alternatieven op vers fruit of smoothies en zijn er manieren waarop ik mezelf misschien meer soorten fruit kan leren lusten?
Knip
Knip, offtopic
Knip
Knip
@Phoebe...:
Welk advies zou je geven voor een kind dat juist wat mag aankomen? Onze stiefzoon met ass heeft geen/amper dorst of hongergevoel. Toen ik hem leerde kennen gaf mijn vrouw hem vooral water (waar hij dan enkele slokjes van nam) en dat heb ik toen al omgezet naar chocomelk omdat hij hiervan wel een volledig brikje drinkt en verder toch niets van snoep of koek eet.
Over een week wordt hij elf en dit is ondertussen wat hij doorheen een dag eet: 's morgens één sneetje toastbroad met choco (dat zijn boterhammen van pakweg 10 op 10 cm), 's middags vier sneetjes toastbroad met beleg, een halve appel, 's avonds twee stronkjes broccoli met één aardappel en enkele stukjes vlees ( effectief stukjes van een gewone portie vlees).
Soms maken we ons hier zorgen over omdat we weten dat zijn vader nogal bezig is met uiterlijke verschijning en we denken dat hij dit zo doorgeeft. Maar misschien is dat onterecht.
Voor mij is het nogal vreemd omdat wij regelmatig kinderen over de vloer krijgen van zijn leeftijd of jonger en terwijl die kunnen blijven smikkelen van het fruit, kijkt onze stiefzoon er amper naar om.
Hoe lang duurt de opleiding voor gewichtsconsulente?
Bieb, Dyer en Redbulletje jullie kunnen ook zelf een topic openen over voedingsadvies ipv mijn topic over te nemen als je het allemaal beter weet dan ik
Moirmel: oei dit is een lastige, ik snap jullie zorgen heel goed want dit is weinig en eenzijdig voor een klein kind en ik zou je eigenlijk willen adviseren om naar een diëtiste te gaan.
Wat je kan proberen is sowieso niet pushen want dat werkt averechts maar biedt hem dingen gewoon aan. Dus als hij tv kijkt zet een bakje fruit neer en bij het ontbijt zet je yoghurt met muesli neer bij wat hij normaal eet, ok is niet het allergezondste vd wereld maar in dit geval kan het weinig kwaad, geef hem een evergreen (of merkloze variant) enz. Verder kan hij beter gewoon brood gaan eten, is het een idee dat je dat toastbread niet meer haalt en ipv gewoon bruin of volkoren aanbied?
Ga hier ajb wel mee naar je huisarts zodat hij of zij jullie door kunnen verwijzen naar een diëtiste want ik vind dit zorgelijk ivm te kort aan vitaminen en mineralen en dat kan op lange termijn schadelijk zijn en hij is nog in de groei..
Caroline ik heb een door de overheid erkende thuisopleiding gedaan (en hiervoor professionele voedingsleer) waarbij het vooral aan je eigen studietempo ligt hoe lang het duurt. Ik had tot 2026 maar ik heb er denk ik (weet ik niet precies) nog geen jaar over gedaan, ben nogal gedisciplineerd (het helpt ook mee dat mijn vriend mij ook erg stimuleerde om te studeren)
@Moirmel als je naar een diëtist gaat, zoek iemand met kennis van autisme. Dit is namelijk iets dat je vaker hoort bij mensen met autisme. Dat vraag dan waarschijnlijk ook een andere aanpak dan bij neurotypische mensen.
@Phoebe sorry voor het inbreken
Lollypopje schreef op 07-10-2023 om 07:45:
@Moirmel als je naar een diëtist gaat, zoek iemand met kennis van autisme. Dit is namelijk iets dat je vaker hoort bij mensen met autisme. Dat vraag dan waarschijnlijk ook een andere aanpak dan bij neurotypische mensen.
@Phoebe sorry voor het inbreken
Niet erg in dit geval, beter juist deze aanvulling want ik vind het ernstig en dit valt buiten mijn 'gebied' .(dit is echt iets voor een diëtist en idd misschien voor assspecialisten maar goed daar kan de huisarts waarschijnlijk beter over adviseren)