Pilates: Wat heeft het je gebracht?
Ik ben begonnen met Pilates vanwege mijn zwakke lijf. Vooral de kleine spieren zijn niet goed ontwikkeld, net als de core. Ik hoop dat pilates mij veel gaat brengen. Wat heeft het jou gebracht?
madee schreef op 02-09-2023 om 10:41:
[..]
Mijn ervaring is inderdaad dat er op sportscholen geen of veel te weinig kennis is van kwalen/aandoeningen die men kan hebben en die het sporten in een groepsles belemmeren. Ik heb individuele begeleiding nodig van iemand die dit snapt. Dat heb ik inmiddels gehad. Nu zet ik dat zelf al jaren voort en ik kan op die begeleiding terugvallen als dat even nodig is. Het zijn op maat gemaakte oefeningen.
Het is dat jullie het zeggen, want ik heb sowieso geen hoge dunk van sportscholen..
Nou dit inderdaad, ik vond Pilates bij de fysio 100x fijner (en effectiever) dan bij de sportschool. Inmiddels doe ik het thuis met Lindywell (vroeger the Balanced Life), ik heb een abo maar er zijn ook vrij veel gratis video’s op YouTube te vinden.
Mij heeft het gebracht: (core-)spieren beter leren voelen en coördineren, fijner gevoel in mijn rug, ontspanning.
Klopt dat er in de sportschool weinig op wordt gelet of je de oefeningen wel goed uitvoert (uitzonderingen daargelaten ). Het is daarom beter om het te leren in een kleine groep in een pilatesstudio, of via de fysio (ik wist niet dat die dit deden !)
Het klopt ook dat je na afloop niet het gevoel hebt dat je echt gesport hebt. Het is niet echt sport, het zijn gewoon oefeningen. Voor je conditie dieet het niks .Als je het een tijdje doet krijg je er ook geen spierpijn meer van. Maar als je er een tijdje mee stopt, voel je het verschil wel als je weer begint 
Bij mijn sportschool heb ik een prima gevoel. Het is geen "Basic Fit" achtig iets, ook geen keten.
De eigenaren draaien actief mee, verzorgen ook lessen en sportmassages.
De yoga voelde ook meteen goed. Iemand die met een lelijke blessure zat en "daarom maar even naar de yoga ging" kreeg ter plekke een aangepast programma aangeboden door de yogadocente. Die draaide dus ongepland een dubbele les, zonder problemen of moeilijk doen.
En ze onthouden waarom je voor hen gekozen hebt. Toen er op een gegeven moment een 'ladies only' cursus kwam, hebben ze daarover contact met me opgenomen om dat door te geven.
Maar ik moet zeggen, ik ben hier echt nog nooit lastig gevallen, waar ik eerder wel problemen mee had bij 'echte yoga instituten' van 15 euro per les. Ik ben nu goedkoper uit, het is dichterbij én een veilige omgeving.
Inderdaad is de ene Pilates docent de andere niet. Een goed in elkaar gezette les gaat je helpen je core te versterken. Het is geen kracht- of conditietraining, je moet het echt zien als ondersteuning voor je andere sporten om een goede houding te ontwikkelen omdat álle sporten gebaat zijn bij een sterke core. Na mijn buikoperaties ben ik meer pilates (en yoga) gaan doen om eerst die core weer in orde te krijgen. Daar is het super geschikt voor.