Pilates: Wat heeft het je gebracht?

Niks. Vond het leuk maar na een jaar zat ik nog in het Introductie groepje. Gewoonlijk stroom je na een paar lessen door. Gestopt door wat weet ik al niet meer. Heb wel EDS, wat het allemaal niet gemakkelijker maakte.

.quote i.p.v. aanvulling.

Ik doe het thuis en het levert me vooral spierspijn op...Ik vind het eigenlijk ook niet zo leuk, ik vind yoga veel leuker...(maar is wel goed voor mijn rug denk ik...)

ik heb een uitstekend stuitje waardoor ligoefeningen voor mij eigenlijk niet te doen zijn. Vond het voor mijzelf niet actief genoeg. 

Poezenmeisje schreef op 01-09-2023 om 22:32:

Pijnlijke buikspieren.
Ik heb ze dus blijkbaar toch.

Volgens mij heette het ruim 30 jaar geleden Callanetics. Daar ben ik destijds mee gestopt vanwege de stomme docente die mij vertelde dat ik veel gelukkiger zou worden als ik een borstverkleining liet doen.

Gelukkig vond ik kort daarna dé perfecte sport voor mij. Buikdansen. Lekker schudden met mijn wulpse rondingen.

Pilates bestaat al sinds de eerste wereldoorlog, callanetics is in de jaren 80 ontwikkeld. Het lijkt op elkaar, maar is wel anders. 

Lenigheid, een goede lichaamshouding en sterke spieren. En ontpanning, voor mij is het een soort mindfulnessles, net als yoga. Ik doe ook vaak lessen die een combi zijn van yoga en pilates. Overigens geeft elke instructeur net weer een beetje andere pilates lessen. Bijna niemand houdt zich strikt aan de originele vorm. Bij de een is het zwaarder dan bij de ander.

Niets....behalve spierpijn en frustratie. Dan staat er zo'n topfitte jonge meid voor die geen flauw benul heeft van de haperende lijven van de deelnemers. Te snel, te veel, te zwaar, te vanzelfsprekend. Alleen het allerlaatste deel vond ik fijn: 10 minuten op het matje liggen. Dat kan ik thuis ook wel....

madee schreef op 02-09-2023 om 09:02:

Niets....behalve spierpijn en frustratie. Dan staat er zo'n topfitte jonge meid voor die geen flauw benul heeft van de haperende lijven van de deelnemers. Te snel, te veel, te zwaar, te vanzelfsprekend. Alleen het allerlaatste deel vond ik fijn: 10 minuten op het matje liggen. Dat kan ik thuis ook wel....

Ja, het is nu nogal populair geloof ik, ik kreeg zo’n 20 jaar geleden wat Pilates van mijn oude dansjuf die bezig was zich om te scholen wegens een eigen haperend lijf, toen was het vooral iets voor oude dansjuffen geloof ik. 

Mevrouw75 schreef op 02-09-2023 om 09:07:

[..]

Ja, het is nu nogal populair geloof ik, ik kreeg zo’n 20 jaar geleden wat Pilates van mijn oude dansjuf die bezig was zich om te scholen wegens een eigen haperend lijf, toen was het vooral iets voor oude dansjuffen geloof ik.

Ik volg lessen op verschillende plekken en uren en slechts 1 van die lessen wordt gegeven door een jonge topfitte meid , die overigens een hele relaxte les geeft met opties voor beginners en gevorderden en geblesseerden. Er zijn er 3 mannelijke docenten, een jonge en twee van boven de 50. En verder wat vrouwen van boven de 40.

De deelnemers zijn meestal ook niet erg jong en sommige lessen trekken juist bijna alleen maar ouderen (55-70). Jonge mensen vinden pilates vaak saai, denk ik. Het is wel zo dat lessen 's avonds een wat jonger publiek hebben dan 's ochtends.

Hangt waarschijnlijk ook van je conditie af als je eraan begint.
Ik volgde al jaren een pittige bodygym les toen de sportschool twee maanden geen instructeur daarvoor had maar we konden wel pilates ervoor in de plaats krijgen.

Ik lag op het matje deed braaf mee maar voelde echt niets had het gevoel dat ik het niet goed deed maar volgens lerares deed ik het heel goed. Voelde ook achteraf mijn spieren niet.

Tergelijker tijd werd er ook circuit fitness voor 55+ gegeven daar ben ik toen naar overgestapt en daar voelde ik wel dat ik gesport had.

madee schreef op 02-09-2023 om 09:02:

Niets....behalve spierpijn en frustratie. Dan staat er zo'n topfitte jonge meid voor die geen flauw benul heeft van de haperende lijven van de deelnemers. Te snel, te veel, te zwaar, te vanzelfsprekend. Alleen het allerlaatste deel vond ik fijn: 10 minuten op het matje liggen. Dat kan ik thuis ook wel....

Ik denk dat het wel heel belangrijk is waar je de pilates doet idd. Ik doe het bij een fysiotherapeut. Het grootste deel van de les gaat over de juiste houding en de juiste spieren aanspannen. Snel en veel is juist helemaal niet de bedoeling. Ik heb ook wel eens een lesje gedaan bij de sportschool. Dat leek wel iets totaal anders, het ging vooral idd over zo vaak mogelijk iets snel uitvoeren. Ik keek om me heen, bijna niemand had de juiste houding, er werd ook niks van gezegd. Ik geloof ook niet dat de docente een pilates opleiding had gedaan.

Dutchgirly schreef op 02-09-2023 om 09:50:

[..]

Ik denk dat het wel heel belangrijk is waar je de pilates doet idd. Ik doe het bij een fysiotherapeut. Het grootste deel van de les gaat over de juiste houding en de juiste spieren aanspannen. Snel en veel is juist helemaal niet de bedoeling. Ik heb ook wel eens een lesje gedaan bij de sportschool. Dat leek wel iets totaal anders, het ging vooral idd over zo vaak mogelijk iets snel uitvoeren. Ik keek om me heen, bijna niemand had de juiste houding, er werd ook niks van gezegd. Ik geloof ook niet dat de docente een pilates opleiding had gedaan.

Mijn ervaring is inderdaad dat er op sportscholen geen of veel te weinig kennis is van kwalen/aandoeningen die men kan hebben en die het sporten in een groepsles belemmeren. Ik heb individuele begeleiding nodig van iemand die dit snapt. Dat heb ik inmiddels gehad. Nu zet ik dat zelf al jaren voort en ik kan op die begeleiding terugvallen als dat even nodig is. Het zijn op maat gemaakte oefeningen.