Zelfliefde
Hoe geven jullie jezelf 'zelfliefde'? Zonder al teveel in detail te treden: Al heel lang ben ik aan mezelf aan het werk. Met ups en downs. Soms hele goede periodes, soms een terugval. Conclusies zijn vooral dat ik zelf degene ben die stappen moet zetten en dat er wat meer zelfliefde mag zijn.. Hoe kan ik dat laagdrempelig oppakken?
Ik kan best wel dingen benoemen waar ik trots op ben, maar het andere stemmetje komt daar zo makkelijk overheen. Wellicht ga ik volgend jaar weer aan de slag met iets als schematherapie (daar is nu even geen ruimte voor). Tot die tijd wil ik dus met zelfliefde aan de slag, want ik denk dat ik pas dan echt stappen kan gaan maken. Wie heeft laagdrempelige tips? Wat helpt er bij jou?
Ik probeer elke dag 10 minuten te mediteren met een app, dat werkt echt om je beter te voelen. En ik probeer mezelf te accepteren in hoe ik ben, het is zoals het is, mild omgaan met fouten, gewoon opnieuw proberen, de lat niet de hoog leggen, kleine stapjes zetten in dingen de ik wil veranderen. Daarnaast veel dingen doen die ik leuk vind, wandelen, lezen, podcast luisteren, tekenen, met vrienden afspreken, mijn huis mooi maken.
Je eigen grenzen goed bewaken, nee kunnen zeggen, uitspreken van wat je dwars zit of je gevoel over iemand. Van je hart geen moordkuil maken dus, ongeacht de uitkomst, jij bent er dan in elk geval vanaf.
Wat mij ook helpt is Yoga with Adriene. Was in het begin soms lastig omdat ik het héél stom vond als ik iets niet kon of volhield, maar ze leert je juist heel erg dat dat ok is, dat je moet zoeken naar wat voor jou werkt en dat je lief moet zijn voor jezelf en voor je lijf. En die dagelijkse aandacht voor jezelf helpt ook, vind ik. De At Home-serie is denk ik mijn favoriet.
Moosey schreef op 06-01-2022 om 10:14:
Wat mij ook helpt is Yoga with Adriene. Was in het begin soms lastig omdat ik het héél stom vond als ik iets niet kon of volhield, maar ze leert je juist heel erg dat dat ok is, dat je moet zoeken naar wat voor jou werkt en dat je lief moet zijn voor jezelf en voor je lijf. En die dagelijkse aandacht voor jezelf helpt ook, vind ik. De At Home-serie is denk ik mijn favoriet.
Ja, ik vind Yoga with Adriene ook heel fijn. Ik doe 2x per week een video van haar.
Leuk om te lezen hoe jullie zelfliefde proberen toe te passen. Ik ben benieuwd naar nog meer ervaringen.