Op welke nieuwe gewoontes ben je trots

rionyriony schreef op 30-10-2023 om 08:43:

Ik denk soms dat het goed zou zijn om een nieuwe gewoonte te herintroduceren die ik vroeger had, en dat is pas met kerstsfeer te beginnen na 5 december, want doordat de kersttijd dan schaarser wordt maakt het meer indruk.

Maar anderzijds vind ik het zonde van de weken daarvoor, omdat het plezier dan meer uitgesmeerd wordt over een langere tijd. Wat nu beter is dat weet ik eigenlijk niet. Alleen dat al in oktober beginnen met typische kerstdingen zeer ongewenst is omdat de magie bij mij dan uitgewerkt is rond de daadwerkelijke kerstweken.

Dus ik heb de drempel ingesteld om tot half november om kerstspul te ontwijken en dat werkt nog steeds goed. Ik doe wel lantaarntjes en zo maar geen typische kerstfiguren. Dus trots dat dit tot nu toe gelukt is, ja ach, zou je kunnen zeggen.

Ben ik met je eens. Ik vind het gewoon zonde dat alle sferen zo door elkaar gaan lopen.

Due-scimmie schreef op 30-10-2023 om 07:07:

[..]

Wat zorgde er bij deze 2 dingen voor dat het lukte?

Dat waren echt omstandigheden. Mijn lief werd erg ziek, waardoor het sowieso heel duidelijk werd dat alles wat ik niet deed niet zou gebeuren. We namen tijdelijk een schoonmaker en er kwam veel visite. Dus de hele tijd externe prikkels om het opgeruimd te houden (en was doen hoort daar wel bij, ook omdat de was op de badkamer staat waar visite ook naar het toilet gaat)

Nu ben ik eraan gewend en ik ben het vooral blijkbaar belangrijker gaan vinden. En ik ben wat minder blijven werken zodat ik op vrije dagen minder moe ben, dat scheelt denk ik ook. 

Oh ja, en ik ben er ook veel efficiënter in geworden, qua heel veel effe tussendoor iets doen in plaats van alles te laten liggen totdat je echt gaat schoonmaken. Dus als de koffie loopt snel effe de vastwssser uitruimen, bij 10 minuten over voor ik weg moet nog even gauw een doekje door de wastafel en het toilet, douchecel schoonmaken combineren met douchen etcetc. 

Leuk topic

Nieuwe gewoontes waar ik trots op ben:
- Complimenten aannemen in plaats van wegwuiven
- Voordat ik naar bed ga mijn zooi beneden opruimen
- 3x per week gaan sporten, ook als ik geen zin heb
- De fiets pakken voor korte afstanden
- Luisteren naar een ander en mijn reactie wat langer voor me houden
- Verwarming langer uit laten, korter douchen

Wat ik al wat jaren doe:
- Nieuws negeren
- Minstens 8 uur maar liever 9 uur slapen
- Ontbijten met kwark, muesli en fruit
- Douche eens in de zoveel tijd even schoonmaken na het douchen zodat dat niet mee hoeft met de badkamer

Wat ik sinds een jaar ongeveer doe:
- Genoeg drinken elke dag
- Genoeg fruit eten elke dag
- Op tijd naar bed
- Bed opmaken elke dag op hetzelfde moment
- Vaatwasser elke dag op hetzelfde moment inruimen en de keuken even opruimen en schoonmaken
- Ik heb een Spotifylijst gemaakt van 20 minuten om te douchen (5 nummers van elk ongeveer 4 minuten), als de lijst af is moet ik eruit. Meestal lukt het om bij het begin van het 4e nummer al klaar te zijn (dus na 12 minuten al), soms gun ik me dan alsnog 1 extra nummertje of de rest van de lijst. Maar dan moet ik er wel echt uit.

Sinds een paar maanden:
- Was op hetzelfde moment in de week
- Weer aan het lezen geslagen
- Youtube shorts en andere korte dopamine filmpje verbannen

Sinds een paar weken:
- Elke dag naar buiten, maandag is een cheatdag dus dan moet het niet, mag het wel. Dit deed ik al maar goed volhouden in periodes van slecht weer vind ik lastig.

Om op te pakken:
- Weer minimaal 1x per week naar de sportschool. Vandaag moet ik en zal ik!
- Planten elke week op hetzelfde moment water.

Elk halfjaar netjes op controle gaan bij de tandarts. Een paar keer in mijn leven zijn er periodes geweest dat ik jaren niet ging (angst, verhuizen, tandartsen die ophielden en ik weer een andere moest zoeken). Nu ga ik al jaren weer en neem ik ook kleuter mee. Ik vind het nog steeds vreselijk, maar ik maak trouw steeds weer een afspraak. Kleuter vind het zelfs gezellig om naar de tandarts te gaan. Daar ben ik wel een beetje trots op.

Niet meer naar elke buitenwerktijd activiteiten/borrels van mijn werk te gaan. Ik ben een introvert persoon en dat kost me heel veel energie. Ik kies er nu gewoon een aantal uit per jaar en dat zijn dan vooral de dingen in wat kleiner gezelschap, zoals mijn eigen team. 

Heel veel thee drinken elke dag. Voorheen dronk ik 2 koppen koffie en verder niets.

Het huis altijd opgeruimd houden. Niet klinisch, maar wel zo dat ik me nooit hoef te schamen als er onverwacht bezoek komt. Aanleiding: kinderen worden ouder, dus vaker onverwacht bezoek

Sinds een paar weken:
- Weer vroeg op mijn werk beginnen. Zo na 15:30-16:00 kak ik sowieso in en als ik het dan moet rekken tot 17:00 dan heb ik ook veel minder aan mijn avond, want vermoeid van het toch weer moeten focussen. Nu begin ik om 7:30, dan gaat veel beter.
- Vaker zwemmen, ik heb weer een abonnement. Van de zomer ging ik vanuit mijn werk naar het buitenbad, dus dan ging ik sowieso 2x per week. Maar daarvoor vond ik het lastig om te wachten tot eindelijk het binnenbad open was, dat was echt pas laat op de avond.

Mijn telefoon blijft tegenwoordig beneden als ik ga slapen. Nu lees ik voor het slapen ipv eindeloos op mijn telefoon scrollen.

Weer naar yoga. Elke dag een appel eten.
Ik wilde ook de goede gewoonte een salade als lunch te eten oppakken, maar ik ben toch te lui om een salade klaar te maken 's ochends, een bammetje is sneller gesmeerd. De saladebar bij mijn werk is nogal duur. Ik ben benieuwd wie allemaal van die saladebar gebruik maken, want je mag wel opslag krijgen als je daarvan eet.

Due-scimmie schreef op 31-10-2023 om 10:55:

Mijn telefoon blijft tegenwoordig beneden als ik ga slapen. Nu lees ik voor het slapen ipv eindeloos op mijn telefoon scrollen.

Goeie! Ik heb een in- en uitschakelplan, en uitschakelen stond op 23 u, nu teruggebracht naar 22:30 en ik wil het nog verder terugbrengen.

Ik weet niet of het persé een gewoonte is.. Maar de laatste tijd zoek ik steeds minder de schuld bij mezelf. Eerder als een gesprek stil viel dan dacht ik; Ik moet een onderwerp verzinnen, het is mijn schuld dat dit niet loopt en voelde ik me heel ongemakkelijk..
Tegenwoordig denk ik; ik zie wel hoe dit loopt, de ander kan ook een onderwerp verzinnen, vraag stellen. En als het stil valt, tja jammer dan..

En de laatste tijd kies ik vaker voor mezelf. Wel soort van gedwongen want chronisch ziek dus ik moet keuzes maken en dender niet door, ten koste van mezelf. Er is niet altijd evenveel begrip maarja, pech gehad

Kortom; wat liever voor mezelf geworden! Oh en heel simpel; ik drink de laatste tijd weer wat meer/vaker water. Dat vind ik in de zomer niet moeilijk maar in de herfst/winter wel