Huiskamer Huiskamer

Huiskamer

UnknownCrocodile85

UnknownCrocodile85

29-06-2024 om 18:36

Een weekend vraagje

Hoeveel tussendoortjes eet jij ?


UnknownCrocodile85

UnknownCrocodile85

29-06-2024 om 18:38

Als ik werk 1.
Op vrije dagen wisselend.
De avonden vind ik het lastigst 😊

Dat wisselt. Ik neem ook wel eens een mini-kitkat als toetje bij mijn lunch. Is het dan een tussendoortje? Of bij mijn ontbijt een cracker met Nutella. Dat is eigenlijk ook een tussendoortje.
Vandaag had ik twee stuks fruit, maar aangezien ik geen lunch had, was dat het. En een paar dropjes in de auto.

Op mijn werk neem ik alleen een tussendoortje als dat getrakteerd wordt. Het maakt niet standaard deel uit van mijn ‘ritme’.

Van de 30 dagen in een maand eet ik gemiddeld 28 dagen niets voor 16 uur.  Wat is dan een tussendoortje? 16 uur wat fruit of groente.  Rond 18 uur een hele fikse warme maaltijd.  Rond 20 uur vaak nog Griekse yoghurt met havermout,  wat noten en/of fruit.  Rond 22 uur ook nog wel iets.  Kan ei zijn maar ook fruit. 

als ik op m'n werk ben 0 maar bij thuiswerken wel een stuk of 3-4, kies wel gezonde snacks.

Tussen de lunch (havermout met rozijnen) en het avondeten eet ik meestal een koekje. Na het diner een stukje chocolade. Soms twee of zelfs drie. Ik eet nooit hartige snacks en taart is ook lang geleden.

Ik heb vrij gevoelige kaakspieren op het moment dus eten is ongemakkelijk. Ik heb hier al minstens 25 jr last van maar meestal kan ik wel redelijk kauwen. De laatste tijd is dat problematisch. De tandarts heeft nooit een oorzaak gevonden. Een koekje moet ik dus in kleine stukjes breken.

Keer of 20 minimaal, winegum in mijn mond of een koekje of een stukje appel of komkommer die ik met kind eet. Ik let er niet op als ik zwanger ben. Beide keren 18 kg aangekomen maar vorige keer ging het er ook weer af dus zal wel goedkomen. In normale omstandigheden sowieso savonds voor de tv, dat gun ik mezelf en verder overdag wat fruit met kind tussendoor. Dan snoep ik bewust overdags niet om mijn figuur te behouden. 

Iedere dag 3 minimaal. 
Bij de ochtendkoffie rond 10.00 of op het werk 10.30 heb ik altijd een koek(je). Op het werk echt wel een flinke koek na 10 km fietsen kan ik niet op niks doortrekken tot de lunch. 
In de middag eet ik een flinke portie fruit bij de thee rond 16.00.
Het thee/koffiemoment in de avond gaat meestal gepaard met wat kleins zoets in de vorm van fudge of chocolade. 
Met warme dagen zoals van de week eet ik ook weleens een ijsje.  Heb dat deze week 2x gedaan. 

drie,
Fruit, nootjes, crackers, zoiets

's ochtends zo tussen 7 en 8 ontbijt, tussen 12 en 13 lunch, tussen 17-18 u een appel, of een (stevige) cracker, rond het avondeten klaarmaken (ergens na 18u) een hand noten-geroosterde kikkererwten-tuinbonen-mixje. Avondeten ergens rond 18-19:30 en dat is het laatste wat ik eet op een dag.
Tussen het laatste tussendoortje en avondeten zit soms minder dan een half uur, ik wet niet wanneer een tussendoortje ook voorafje genoemd mag worden.
Lang verhaal kort, 2 tussendoortjes.

Niet, ik eet meestal twee maaltijden rond 11 en 15 uur en in de avond na het sporten wat de meeste mensen als ontbijt eten, vaak kwark met zaden/noten maar ook wel gekookte eitjes of crackers met kaas of vis. 

In ieder geval twee. Naar m’n werk neem ik altijd iets gezonds (zelfgebakken bananenbrood, maiswafels, plak ontbijtkoek zero) mee en een flinke bak fruit. Meestal neem ik het eerste ‘s ochtends rond half 11 en het tweede om een uur of half 4. ‘s Avonds probeer ik het na een goede avondmaaltijd zonder snaai te doen. Soms neem ik nog kwark of wat zoutjes, een handje nootjes of zoute popcorn. 

Op werkdagen vaak 1 of 2 tijdens werktijd en in de avond nog 2. Als ik thuis ben aanzienlijk meer 🙈

naar het werk 2 tussendoortjes, meestal 1 x fruit en 1 x iets van snackgroente met hummus. En dan thuis 'savonds nog een bakje kwark of een paar maiscrackers met hummus. 
Soms nog een blokje pure chocolade 85% cacao.
Met het mooie weer ook nog wel een waterijsje

Ik probeer dagelijks fruit te eten, maar telt dat ook als tussendoortje? Verder neem ik ongeveer 2-3 x per week iets anders (kaas, zoutjes, plak ontbijtkoek, een ijsje, chocolade of drop). Ik maal er niet om. 

Doordeweeks bijna nooit, dan eet ik drie maaltijden. In het weekend is er vaak wel een moment om te snacken maar ik probeer het wel te beperken

Reageer op dit bericht

Op dit topic is al langer dan 4 weken niet gereageerd, daarom is het reageerveld verborgen. Je kan ook een nieuw topic starten.