Wie doet er mee? Zo'n 5 kilo kwijt in en na de zomervakantie.
Wie doet er mee om zo'n 5 kilo kwijt te raken in de aankomende maanden? Lekkerder in je vel door op je eten te letten en meer te bewegen. Hier kun je je ei kwijt 
| Naam | Start | Nu | Streef | Eraf |
| Elmie | 66,7 | 59,8 | 60 | 6,9 |
| Pupsel | 72 | 66,6 | 64 | 5,4 (18-8) |
| Blondie5 | 72,7 | 66,5 | 65 | 6,2 |
| Bakblik | 64,8 | 63,9 | 62 | 0,9 |
| Helena | 82 | 78,2 | 76 | 3,8 |
| Bammbamm | 69,9 | 67,8 | 64 | 2,1? |
| Esmeralda | 67,7 | 65,6 | 65 | 2,1? |
| Loes | 80,5 | 76,6 | 75 | 4,1 |
| Snoepketting | 83,9 | (4-8)? | ||
| Diyer | 91 | 79,5 | 75 | 11,5? |
| Fidodido | 74 | 72,3 | 67 | 1,7 |
| Cherokeerose | 71,6 | 70,9 | 66 | 0,7? |
| Cala | 81,4 | 79,9 | 76,4 | 1,5 |
| Blauwelucht | 69,6 | 66,3 | 62,5 | 3,3 |
| Appeltje-eitje | 74,9 | ? | ||
| Oeloeboeloe | 66 | 61 | ? | |
| Octaviana | 61,2 | 60,5 | 57 | 0,7 |
Dank voor je reactie op mijn eetlijstje Elmie! Ik heb afgelopen weekend weer best goed bewogen en heb redelijk goed opgelet met eten. Wel wat minder streng geweest dan doordeweeks en af en toe ook een "f*ck-it" momentje gehad na mijn frustratie van afgelopen vrijdag op de weegschaal. Maar heb mezelf absoluut niet laten gaan, daar heb ik alleen mezelf maar mee deze week op de weegschaal.
En misschien is (rond de) 66 kilo wel het gewicht wat het beste bij mij past.
Deze week word ik ongesteld dus de weegschaal zal wel weer een beweging omhoog maken. We zullen het zien woensdag!
hoi allemaal,
Mag ik hier meeschrijven? Sommigen kennen me nog van het Viva forum 
Jaaa Tweetje daar ben je weer! Jij hebt het originele topic geopend toch? Hoe is het met je? En kilo-technisch? 
jaaa klopt dat was ik!!!
Jullie herinneren je misschien vaag dat ik maar op dat plateau van net boven 70 bleef zitten en ik als doel voor de zomer had bijgesteld van afvallen naar stabiel blijven? Ik had er al lange weg opzitten, was al zo'n 50 kilo afgevallen. Deze zomer me dan ook keurig gehouden aan mijn eetsysteem van 6 kleine maaltijden waarvan 3 keer zuivel of vleeswaren/ei en 3 keer koolhydraatbeperkt en vezelrijk. En ik verbaasde mezelf afgelopen week dat ik eindelijk toch verder gezakt ben en nu op 66.6 zit!!!
Hoe gaat jullie avontuur, ik heb niet alles bijgelezen en haak vanaf hier gewoon weer aan als dat goed is!!
Zeker! Welkom terug Tweetje! En wat knap dat je verder gezakt bent tot 66,6 kilo! Top gedaan zeg!
Hey tweetje!! Leuk dat je er weer bij bent
En wat goed zeg, gefeliciteerd met deze mijlpaal. Klinkt alsof het echt helemaal in je systeem zit en het daarom zo goed volhoudt!
Hier gaat het niet zo, voor de vakantie een hele tijd stabiel gebleven maar tijdens de vakantie wel weer aangekomen (niet gewogen).
Doordat ik motivatie mis hier ook niet echt updates gegeven (moet ook nog steeds weer batterijen in de weegschaal doen).
Zat er zelfs aan te denken om mijzelf uit de tabel te laten halen, maar potverdorie ik was zo goed bezig en wil gewoon mijn doel halen!
Niet doen Pupsel! Gewoon doorgaan! Kom op je kunt het!
En ookal weeg je niet, is het toch goed om op je eetpatroon te letten en gezond bezig te zijn. De cijfers op de weegschaal zijn toch eigenlijk niet het belangrijkste 😃🙈
Of prop gewoon die batterijen in de weegschaal als je wel weer wilt wegen en je doel wil halen 👍
welkom @Tweetje2021!
Ik ben wel geïnteresseerd in je eetpatroon, wat eentje dan zoal? Kun je een voorbeeldje van een dag beschrijven?
hey pupsel, niet weggaan hier hoor, door erbij te blijven hou je in elk geval je bewust knopje aan en als de tijd rijp is kun je weer je eetschema aanhouden zonder uitzonderingen!!
Hoi fidodido dankjewel! Mijn eetschema bijvoorbeeld:
Bij opstaan begin ik met brinta/warme melk
Tussendoor eet ik dan magere yoghurt of kwark met aardbeien, frambozen of bramen.
Lunch is salade met tonijn of kaas o.i d. En als ik weg ben 1 of 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas en rauwkost
Tussendoor neem ik dan een breaker high protein of kvarg bakje o.i d.
Diner dan 2 ons groente en 100 gram mager vlees of vette vis. 1 keer in de week eet ik paar frietjes zonder saus of snack, wel met veel rauwkost. En 1 keer in de week een beperkt bordje pasta, wrap of een rijstgerecht.
Tussendoor nog een bakje optimel of magere yoghurt
Twee of drie keer in de week plan ik een bewust lekker momentje. Dan neem ik bijvoorbeeld een koek ipv een zuivelmoment tussendoor of ik neem lekker sausje en snack (halve frikadel dan meestal) bij mijn frietjes...
Dit doe ik nu 2 jaar al zo en is erg goed vol te houden. Soms ga ik wel eens lekker los hoor maar pak altijd de draad weer op!
Blauwelucht schreef op 04-09-2021 om 20:14:
[..]
Hahaha, je bent geen zeur hoor. Maar ik leef lijkt het op koolhydraten. Als ik minder brood eet, krijg ik honger en ga ik juist ongezond eten. Ik voer elke dag alles wat ik eet in en dan zit ik zelden boven de 1500 cal. Denk jij dat je nog minder binnenkrijgt?
Ik heb het even nagekeken. Toen ik nog calorieën bijhield, zat ik tussen de 1400 en 1900 in. Nu iets meer omdat ik op gewicht wil blijven maar ook niet super veel meer. Ik ben nog aan het inschatten wat ik nu kan eten zonder te veel aan te komen of af te vallen.
Tweetje, welkom terug!!! En wat ga je goed 
Ik zit nu op het gewicht dat ik voor ogen had. Ergens tussen de 59,5 en 60,5 en ben nu dus een nieuw evenwicht aan het vinden. Dat vind ik soms nog best lastig maar al doende leert men 
Eens met de anderen. Pupsel niet weg gaan hoor!! En niet opgeven, je komt er wel!
Blondie, ik ben benieuwd voor jou woensdag!
Ik heb vanmorgen een les aerobics gedaan, voor het eerst. Viel me niet tegen en het versterkt vast mijn been-, arm- en buikspieren. Want met de conditie zit het inmiddels al wel aardig snor 
Ik ben benieuwd hoe ik er morgen bijloop hahaha.
hey Elmie wat heb jij een goed resultaat bereikt zeg, mag je trots op zijn!
Aerobics, daar hoor ik niet vaak meer over, is dat weer beetje terug of is dat step aerobics?
Pupsel, gezellig hier blijven hoor!
Hier een heel andere dag dan gepland, jongste had gisteren koorts en die hebben we vandaag thuis gehouden van school. Werd vanmorgen koortsvrij wakker, maar later in de ochtend weer verhoging. Dus test-afspraak gemaakt, tussen alle calls van het werk door en ook nog de oudste van school halen in de middag, want ik had voor beiden de BSO afgemeld voor vandaag. Toen moet ik nog een call van 2,5 uur leiden terwijl beide heren thuis waren dus dat was niet zo'n succes. Kreeg gelijk weer visioenen van de twee lockdowns en het schoolwerk thuis AARGGGGGHH!!!!
Gelukkig ging de oudste uiteindelijk ook buiten spelen dus toen was er iets meer rust in de tent.
Nu nog steeds aan het wachten op de testuitslag....
Uiteindelijk door de drukte vandaag alleen yoghurt met fruit op en 3 boterhammen tussen de middag. Man gaat koken zo met wat we nog in huis hebben (geen tijd gehad om boodschappen te doen) dus dat wordt spaghetti met spekjes, zongedroogde tomaatjes en rucola. Mijn all-time favoriet zoals ik al eerder schreef, maar calorie-technisch niet geweldig haha! Doe er geen Parmezaanse kaas op en zal geen 2x opscheppen, beloofd
Hoop dat ie negatief is Blondie!
Je dag klinkt al 'alle ballen in de lucht houden'. Hopelijk een rustigere avond.
Tweetje2021 schreef op 06-09-2021 om 18:10:
hey Elmie wat heb jij een goed resultaat bereikt zeg, mag je trots op zijn!
Aerobics, daar hoor ik niet vaak meer over, is dat weer beetje terug of is dat step aerobics?
Dank je Tweetje 😃
Het was gewone aerobics maar dan ook met grondoefeningen. Geen idee of het wel of niet in is 😊
Uitslag gelukkig negatief!